Jan B r ü g g e n
janosch85
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2018


Laufprofil
264 Trainingseinheiten, 333 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2459 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,3 km
Tempo: 05:08 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:10 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Dezember 2019 in 31:31 min.
Live-Ticker

heute

heute um 05:27
eine Runde
Strecke
33:39 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:39 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 168 Tage
22 Respekt! von... Justus, thomas4, Juggernaut, Hoda666, Kaische, Matze2015, Richard, Harriet, Reinhard Müller, Dimplex, Sönke Banck, Ironman2001, Rennsau, Judith Anna Banck, Eastshore, Mohammad Amin Khavari, Myxin, Bananenboot, Lutz_, Henry, dirk8 und Karl-Heinz Heinrichsen
Gute Zeit💪🏻🏃
2  Cool!
thomas4:
3️⃣3️⃣3️⃣ Alsterrunden 🏃🏻‍♂️💨 schöne Schnapszahl 🥃🤪
2  Cool!


gestern

gestern um 09:58
eine Runde
Strecke
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 167 Tage
27 Respekt! von... Eastshore, Alsterrunner, Mainspeed, xyla80, Lutz_, Dimplex, dirk8, Judith Anna Banck, Matze2015, Justus, Kaische, Juggernaut, Svenja Haensel, Richard, Sönke Banck, Myxin, Ironman2001, Mohammad Amin Khavari, Rennsau, ChriZzz, gitane, Oli_ver, Henry, Early_bird, Hoda666, Reinhard Müller und Bananenboot
Nur noch 200 Tage bis zur alleinigen Streak-Führung. 🙈 Aber nur noch 46 Tage bis Platz 2, das ist zumindest schon überschaubar. 👍
4  Cool!
Die Zeit fliegt eh nur so gerade an mir vorbei. Einfach laufen, gesund bleiben und abwarten was das noch wird. Wie gesagt, mir gefällt die Zahl 500 aber ungemein.... 😊
2  Cool!


Samstag, 14. Dezember

Samstag, 14. Dezember 2019 um 11:46
2 Runden
Strecke
01:09:35 h
Zeit
04:45 min/ km
Pace
01:09:35 h
Zeit
04:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 166 Tage
29 Respekt! von... Poker, Dimplex, Detlef Willner, Jordan Broughall, xyla80, Svenja Haensel, Kaische, Judith Anna Banck, dirk8, Sönke Banck, MatsIsler, Early_bird, gitane, Justus, ChriZzz, Matze2015, Oli_ver, Myxin, Reinhard Müller, Henry, Mohammad Amin Khavari, Rennsau, Alsterrunner, Ironman2001, Richard, Juggernaut, Hoda666, Bananenboot und Lutz_


Freitag, 13. Dezember

Freitag, 13. Dezember 2019 um 05:24
eine Runde
Strecke
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 165 Tage
31 Respekt! von... Poker, MatsIsler, Lestisa, Alsterrunner, Jordan Broughall, Justus, Svenja Haensel, Detlef Willner, Eastshore, ChriZzz, Oli_ver, Myxin, Matze2015, Richard, Sönke Banck, Early_bird, Rennsau, Bananenboot, Mohammad Amin Khavari, Kaische, dirk8, Ironman2001, Dimplex, gitane, Reinhard Müller, xyla80, Henry, Lutz_, Juggernaut, Judith Anna Banck und Hoda666


Donnerstag, 12. Dezember

Donnerstag, 12. Dezember 2019 um 08:03
eine Runde
Strecke
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 164 Tage
32 Respekt! von... Lestisa, Alsterrunner, Eastshore, Judith Anna Banck, Matze2015, Detlef Willner, dedmen, gitane, Jordan Broughall, Sleipnir, ChriZzz, xyla80, Early_bird, MatsIsler, Oli_ver, Harriet, Maggy Fa, Juggernaut, Kaische, Hoda666, Sönke Banck, Rennsau, Mohammad Amin Khavari, dirk8, Lutz_, Richard, Bananenboot, Justus, Henry, Ironman2001, Reinhard Müller und Dimplex
Damit hast du keinen Geringeren als Samir in der Streak-Wertung hinter dir gelassen. Glückwunsch zu Platz 5 in der Gesamt-Streakwertung. 👍
2  Cool!
Danke und besten Gruss an Samir, der es vorgemacht hat. ✌
0  Cool!


Mittwoch, 11. Dezember

Mittwoch, 11. Dezember 2019 um 05:30
eine Runde
Strecke
36:50 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
36:50 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 163 Tage
33 Respekt! von... xyla80, FreshWaterBeach, blackbelt, Ironman2001, Mohammad Amin Khavari, Frank Zimmermann, Michael Brügmann, Detlef Willner, Early_bird, Harriet, dedmen, Matze2015, Bananenboot, partisan_hh, Richard, Thomas Mantay, Lutz_, Alsterrunner, Dimplex, Kaische, Rennsau, Oli_ver, dirk8, Reinhard Müller, Justus, gitane, Henry, Sönke Banck, Juggernaut, Judith Anna Banck, Svenja Haensel, ChriZzz und Hoda666
😃 Jetzt schon Platz 5, grandios. Herzlichen Glückwunsch, Jan 🍀😃🍀
1  Cool!
Ich danke dir 😃
1  Cool!


Dienstag, 10. Dezember

Dienstag, 10. Dezember 2019 um 05:25
eine Runde
Strecke
36:33 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:33 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 162 Tage
27 Respekt! von... Alsterrunner, Svenja Haensel, Kaische, Oli_ver, Detlef Willner, Lutz_, Early_bird, Ironman2001, ChriZzz, dedmen, Richard, Justus, Matze2015, Harriet, Bananenboot, Judith Anna Banck, Rennsau, dirk8, gitane, Henry, Sönke Banck, Reinhard Müller, xyla80, Juggernaut, Hoda666, Mohammad Amin Khavari und Dimplex


Montag, 09. Dezember

Montag, 09. Dezember 2019 um 05:28
eine Runde
Strecke
36:56 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
36:56 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 161 Tage
30 Respekt! von... Alsterrunner, MatthiasM, ChriZzz, Jordan Broughall, Henry, Detlef Willner, Svenja Haensel, Early_bird, Oli_ver, dedmen, Judith Anna Banck, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller, Matze2015, Justus, Richard, Kaische, Bananenboot, Ironman2001, Dimplex, Juggernaut, Lutz_, thomas4, gitane, Rennsau, Harriet, dirk8, Hoda666, xyla80 und Sönke Banck


Sonntag, 08. Dezember

Sonntag, 08. Dezember 2019 um 14:08
2 Runden
Strecke
01:19:29 h
Zeit
05:25 min/ km
Pace
01:19:29 h
Zeit
05:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 160 Tage
28 Respekt! von... Hoda666, ChriZzz, Alsterrunner, Early_bird, Oli_ver, Dr. Roland Schotte, gitane, MatsIsler, Lutz_, Harriet, Matze2015, Juggernaut, Ironman2001, xyla80, Justus, FabianPhilipp, Henry, Judith Anna Banck, Rennsau, Dimplex, Svenja Haensel, Reinhard Müller, Sönke Banck, Kaische, dirk8, Bananenboot, Mohammad Amin Khavari und Richard
Es war mir ebenfalls eine Ehre! 👍
1  Cool!
thomas4:
Auf den letzten Metern noch ein kurzen Plausch 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️💨 Glückwunsch zum Tag 1️⃣6️⃣0️⃣🏆💐
2  Cool!
Oli_ver:
One hundred siiiiiiiiiiixxxxxxxtyyyyyyyyyyy 😆😆😆😆😆
2  Cool!
So iss es Thomas. Schön, sich mal in real gesprochen zu haben. Und danke euch. Mal gucken, ob ich noch paar Tage drauf packen kann.
4  Cool!
Oli_ver:
Bis 367 oder so? 😆😆😆
2  Cool!
Ich finde die Zahl 500 ziemlich attraktiv... 🤣
4  Cool!
Oli_ver:
Das wäre der Hammer. 😎
1  Cool!


Samstag, 07. Dezember

Samstag, 07. Dezember 2019 um 06:14
eine Runde
Strecke
36:35 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:35 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 159 Tage
29 Respekt! von... Henry, Michael Hahn, Detlef Willner, Oli_ver, Alsterrunner, Lutz_, Dimplex, Matze2015, Kaische, Runnershigh, Ironman2001, Myxin, Justus, Tim Beckmann, ChriZzz, gitane, Early_bird, xyla80, Judith Anna Banck, Rennsau, Mohammad Amin Khavari, dirk8, Sönke Banck, Bananenboot, Harriet, Richard, Juggernaut, Hoda666 und Reinhard Müller


Freitag, 06. Dezember

Freitag, 06. Dezember 2019 um 05:26
eine Runde
Strecke
35:39 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:39 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 158 Tage
34 Respekt! von... Michael Hahn, Nugatti Team, Runnershigh, xyla80, Detlef Willner, Jordan Broughall, Matze2015, Justus, Svenja Haensel, Oli_ver, gitane, Ironman2001, ChriZzz, Bananenboot, Mohammad Amin Khavari, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Alsterrunner, Juggernaut, Kaische, Henry, Rennsau, Dimplex, Lutz_, Early_bird, Richard, Harriet, Jan Diederichsen, dirk8, Reinhard Müller, Judith Anna Banck, paul3, jogger03 und Hoda666
Schlafmütze! Wo warst du um 4 Uhr? Dir mangelt es etwas an Selbstdisziplin! 😂
8  Cool!
Schande auf mein Haupt. Als der Wecker um 03.30 uhr ging hab ich mich undiszipliniert nochmal bis 05 Uhr zur Seite gelegt.😋 Respekt an alle, die um 4 Uhr am Start waren. 🙏
12  Cool!


Donnerstag, 05. Dezember

Donnerstag, 05. Dezember 2019 um 05:26
eine Runde
Strecke
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 157 Tage
31 Respekt! von... Alsterrunner, Matze2015, Ironman2001, ChriZzz, Svenja Haensel, dedmen, Frank Zimmermann, gitane, Detlef Willner, Juggernaut, Richard, Early_bird, Runnershigh, Bananenboot, Eastshore, Kaische, Lukas Armatys, Harriet, Reinhard Müller, Oli_ver, xyla80, dirk8, Mohammad Amin Khavari, Henry, Judith Anna Banck, jogger03, Lutz_, Hoda666, Rennsau, Dimplex und Sönke Banck
🔨 Hammerzeit schon wieder, läuft bei Dir 😎
2  Cool!
Danke Reinhard. Ich versuche die letzten Tage mal zu gucken was so die Grenze ist. Bin topfit also passt das....
6  Cool!


Mittwoch, 04. Dezember

Mittwoch, 04. Dezember 2019 um 05:31
eine Runde
Strecke
32:31 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:31 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 156 Tage
27 Respekt! von... Alsterrunner, Lukas Armatys, xyla80, Jordan Broughall, gitane, ChriZzz, Early_bird, Mohammad Amin Khavari, Hoda666, FreshWaterBeach, Oli_ver, Detlef Willner, Juggernaut, Bananenboot, Reinhard Müller, Henry, Ironman2001, dedmen, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Kaische, Richard, Lutz_, dirk8, Harriet, Rennsau und Dimplex


Dienstag, 03. Dezember

Dienstag, 03. Dezember 2019 um 05:30
eine Runde
Strecke
38:17 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
38:17 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 155 Tage
26 Respekt! von... Alsterrunner, Ironman2001, xyla80, Jordan Broughall, ChriZzz, gitane, Henry, FreshWaterBeach, dedmen, Juggernaut, Sönke Banck, Oli_ver, Richard, Judith Anna Banck, Early_bird, Bananenboot, Kaische, Lutz_, Reinhard Müller, Detlef Willner, Rennsau, jogger03, Mohammad Amin Khavari, dirk8, Dimplex und Hoda666


Montag, 02. Dezember

Montag, 02. Dezember 2019 um 05:27
eine Runde
Strecke
34:13 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:13 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 154 Tage
25 Respekt! von... xyla80, ChriZzz, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Early_bird, Detlef Willner, Alles_Clar, Lutz_, dedmen, Juggernaut, Jörg Wiedenfeld, Bananenboot, gitane, Dimplex, Ironman2001, Reinhard Müller, Oli_ver, Rennsau, Richard, Mohammad Amin Khavari, Henry, dirk8, Matze2015, Hoda666 und Sönke Banck
Kaische:
Ne ist klar um 4:40 Uhr....wie ist das bloß möglich, das sich die ganzen "Bekloppten" hier bei Alsterrunning zusammenfinden... :-)
1  Cool!
Kai, 4:40 ist mein Pace. 🤣 Ist noch nicht ganz so schlimm bei mir.
2  Cool!
Stark 💪🏻 🏃
1  Cool!
Kaische:
oh :-) war noch zu früh als ich das geschrieben habe...
1  Cool!
Danke Mohammad. An deine super Zeiten komm ich aber "noch" nicht ganz ran. ^^ Kai, kein Ding. Nikolaus versuche ich dann vielleicht just 4 fun den 4 Uhr Lauf. Dann passt es ja. Haha
3  Cool!
Matze2015:
Kai 😂😂
1  Cool!


Sonntag, 01. Dezember

Sonntag, 01. Dezember 2019 um 11:49
eine Runde
Strecke
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 153 Tage
Neues All-Time-High!
36 Respekt! von... xyla80, Christoph Schütz, Alles_Clar, Michael Brügmann, dedmen, Richard, Manuela Mathwig, Thomas Mantay, ChriZzz, Ironman2001, blackbelt, Lestisa, Lukas Armatys, Early_bird, Detlef Willner, Rennsau, MGAlsterRunning, Jens Fahlfeder, Judith Anna Banck, Juggernaut, Claudia Bens, gitane, Runnershigh, Alsterrunner, Hoda666, Henry, Lutz_, dirk8, Mohammad Amin Khavari, Matze2015, Oli_ver, Dimplex, Kaische, Bananenboot, Reinhard Müller und Sönke Banck
Gestern noch übers ATH geredet, heute gleich eines gelaufen, das passt doch 😃. Herzlichen Glückwunsch Jan, klasse Leistung 😎🍀👍
3  Cool!
Haha danke, Reinhard! Ich musste auch direkt an unser Gespräch gestern denken. Heute hat dann alles direkt gepasst einfach, auch, wenn es "nur" mickrige 10 Sekunden sind, die ich mich verbessert habe.
1  Cool!
Glückwunsch zum ATH. War ja verdammt schnell🍾🎂🌈🥳😀👍
2  Cool!
10 Sekunden? Das ist eine Welt! Glückwunsch!
3  Cool!
😁 thanksgiving
0  Cool!
Glückwunsch💪🏃🏻‍♂️🔥💨
1  Cool!
Super gemacht ! Glückwunsch ! War wahrscheinlich gar nicht so leicht im Zickzack zwischen den Fußgängern ein ATH zu laufen.
2  Cool!
Danke danke! Um ehrlich zu sein, dieser Zick Zack Modus motiviert mich häufig immer erst richtig, Gas zu geben ^^
3  Cool!
Juggernaut:
Klasse, herzlichen Glückwunsch Jan
1  Cool!
Danke auch dir Dietmar 😁
1  Cool!
Oli_ver:
Glückwunsch zum ath 😎💪👣
1  Cool!
Rennsau:
Sau schnell. Glückwunsch und das nach soviel täglichen Einheiten 👏
1  Cool!
Danke nochmal euch allen. Jürgen, da ist was dran. Gibt aber hin und wieder Tage, an denen einfach wirklich alles passt und an diesen verursache ich dann ausversehen mal einen ATH, haha.
2  Cool!
xyla80:
Glückwunsch
1  Cool!
thomas4:
Schönes ATH 🏆🏃🏻‍♂️💨 herzlichen Glückwunsch 🎉
1  Cool!
Danke Hagen und Thomas. 😃
1  Cool!


Samstag, 30. November

Samstag, 30. November 2019 um 07:42
2 Runden
Strecke
01:15:24 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
01:15:24 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 152 Tage
24 Respekt! von... xyla80, Judith Anna Banck, gitane, Sönke Banck, Kaische, Juggernaut, Matze2015, Runnershigh, Alsterrunner, Myxin, Mohammad Amin Khavari, Detlef Willner, Bananenboot, Dimplex, Hoda666, FreshWaterBeach, Lutz_, Ironman2001, Early_bird, Rennsau, Richard, Henry, Reinhard Müller und dirk8
Jan, das hat Spaß gemacht 😃. Bis bald 👋
1  Cool!
Sehr sogar. So läuft es sich definitiv besser. Bis bald. 👍
1  Cool!


Freitag, 29. November

Freitag, 29. November 2019 um 05:28
eine Runde
Strecke
35:03 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:03 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 151 Tage
21 Respekt! von... Judith Anna Banck, Oli_ver, Alsterrunner, Frank Zimmermann, FreshWaterBeach, Detlef Willner, dirk8, Bananenboot, Early_bird, Rennsau, Richard, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller, Kaische, gitane, Lutz_, Dimplex, Sönke Banck, Henry, Hoda666 und Ironman2001


Donnerstag, 28. November

Donnerstag, 28. November 2019 um 05:26
eine Runde
Strecke
35:56 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:56 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 150 Tage
24 Respekt! von... Svenja Haensel, Frank Zimmermann, Early_bird, Detlef Willner, Ironman2001, Oli_ver, xyla80, Richard, Mohammad Amin Khavari, FreshWaterBeach, Bananenboot, dedmen, Lutz_, Dimplex, Reinhard Müller, Alsterrunner, Sönke Banck, gitane, Juggernaut, Judith Anna Banck, dirk8, Rennsau, Henry und Hoda666
1️⃣5️⃣0️⃣🏃🏻‍♂️😃👍
2  Cool!
Unfassbar gut! Gratuliere zur runden Zahl - damit hast du dich klar dafür qualifiziert, erstmal noch weitere 50 Runden ranzuhängen!
2  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch zu 150 Runden. Großartig 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Große Klasse
1  Cool!
Glückwunsch !
1  Cool!
🍀😃 Glückwunsch Jan 😃🍀
1  Cool!
Kompletter Wahnsinn, weiter so !!!🎆💪😊👍🎆
1  Cool!
Oli_ver:
Gratulation zur 150 . 😎😎😎 auf die nächsten 150 💪👀
2  Cool!
Danke an alle! 😃
1  Cool!
Glückwunsch auch von mir und weiterhin flotte Beine 🏃‍♂️🎊
1  Cool!
Super, du hast dein Ziel erreicht. Benutzt du irgendeine "Motivationshilfe"? Deine Streak-Vorgänger haben zum Beispiel jeden Tag Männchen ausgeschnitten und in ein Album geklebt. Oder die jeweils aktuelle Streak-Länge in römischen Zahlen auf eine Tafel gemalt. Wenn du jetzt bei 150 aufhörst, dann wird das morgen ein ganz harter Tag für dich. 😉
1  Cool!
Hi Thomas. Ich habe wirklich eine Motivationshilfe. Ich gucke mir jeden Tag Videos von Seehunden an, die faul in der Sonne liegen und bin plötzlich wie losgelöst. Das hilft mir wirklich sehr. So vergesse ich nicht, wie dankbar ich dafür bin, dass ich jeden Tag laufen kann/darf. 😁😎
4  Cool!
🤣 Bei manch einem würden solche Videos das genaue Gegenteil bewirken.
1  Cool!


Mittwoch, 27. November

Mittwoch, 27. November 2019 um 05:37
eine Runde
Strecke
35:07 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:07 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 149 Tage
23 Respekt! von... xyla80, Detlef Willner, Sönke Banck, Jordan Broughall, Richard, dedmen, Alsterrunner, dirk8, Early_bird, Kaische, Lutz_, Bananenboot, Ironman2001, Judith Anna Banck, Oli_ver, Reinhard Müller, Mohammad Amin Khavari, Juggernaut, Dimplex, gitane, Rennsau, Henry und Hoda666