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Christian Lau
Christian72
Altersklasse M50
dabei seit September 2015

”

Ziele und Wünsche 2024

Den Halbmarathon in unter 2:15 🏃‍♂️🙂
Fast geschafft Elbinsel HM 2:16:54
Geschafft Rostock HM 2:11:22
Sei ein Licht für andere Menschen ⭐️

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.


Statistiken
Anzahl Läufe 287
Alsterrunden 400
Distanz 3008,0 km
Zeit 12 Tage 10:58:08 h
⌀-Pace 05:57 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:53 min
2 Runden 01:16:06 h
3 Runden 01:59:43 h
4 Runden 03:28:21 h
Live-Ticker

Mittwoch, 25. Dezember 2024

Christian Lau
Mittwoch, 25. Dezember 2024 um 10:02
eine Runde
Strecke
43:05 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:05 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 15. Dezember 2024

Christian Lau
Sonntag, 15. Dezember 2024 um 07:54
2 Runden
Strecke
01:28:20 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
01:28:20 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
6   Respekt! von... bluesurfer, Michael Brügmann, Tim Beckmann, Christian Lau, Myxin und Teckelfee


Sonntag, 01. Dezember 2024

Christian Lau
Sonntag, 01. Dezember 2024 um 08:56
eine Runde
Strecke
39:16 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:16 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Mira Siegmund, Christian Lau, Kolja Sangkuhl und Michael Brügmann


Samstag, 21. September 2024

Christian Lau
Samstag, 21. September 2024 um 10:22
eine Runde
Strecke
37:59 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
37:59 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2   Respekt! von... Christian Lau und Richard


Samstag, 14. September 2024

Christian Lau
Samstag, 14. September 2024 um 09:14
eine Runde
Strecke
39:18 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:18 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4   Respekt! von... Teckelfee, Christian Lau, Jannis Beckermann und Richard


Samstag, 17. August 2024

Christian Lau
Samstag, 17. August 2024 um 08:00
2 Runden
Strecke
01:20:31 h
Zeit
05:29 min/ km
Pace
01:20:31 h
Zeit
05:29 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:22 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:20:31 h
3   Respekt! von... Christian Lau, Richard und Haui


Samstag, 10. August 2024

Christian Lau
Samstag, 10. August 2024 um 08:14
2 Runden
Strecke
01:21:37 h
Zeit
05:33 min/ km
Pace
01:21:37 h
Zeit
05:33 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:21:37 h
4   Respekt! von... Tim Beckmann, Christian Lau, Myxin und Richard


Samstag, 13. Juli 2024

Christian Lau
Samstag, 13. Juli 2024 um 09:11
2 Runden
Strecke
01:26:32 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
01:26:32 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:47 min
4   Respekt! von... Teckelfee, Richard, Christian Lau und Patrick Wendlandt


Samstag, 29. Juni 2024

Christian Lau
Samstag, 29. Juni 2024 um 07:03
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:40:39 h
Zeit
05:55 min/ km
Pace
01:40:39 h
Zeit
05:55 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Christian Lau und Jannis Beckermann


Mittwoch, 15. Mai 2024

Christian Lau
Mittwoch, 15. Mai 2024 um 18:08
eine Runde
Strecke
40:28 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:28 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4   Respekt! von... Christian Lau, caro_line, matthias20 und bluesurfer


Samstag, 20. April 2024

Christian Lau
Samstag, 20. April 2024 um 09:39
eine Runde
Strecke
44:55 min
Zeit
06:07 min/ km
Pace
44:55 min
Zeit
06:07 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Christian Lau


Samstag, 30. März 2024

Christian Lau
Samstag, 30. März 2024 um 17:07
eine Runde
Strecke
42:47 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:47 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Samstag, 23. März 2024

Christian Lau
Samstag, 23. März 2024 um 10:30
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:49:50 h
Zeit
06:28 min/ km
Pace
01:49:50 h
Zeit
06:28 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Samstag, 16. März 2024

Christian Lau
Samstag, 16. März 2024 um 09:29
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:45:30 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:45:30 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Jan Koepke und caro_line


Samstag, 09. März 2024

Christian Lau
Samstag, 09. März 2024 um 09:19
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:44:10 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
01:44:10 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Christian Lau


Samstag, 02. März 2024

Christian Lau
Samstag, 02. März 2024 um 08:48
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:41:32 h
Zeit
05:58 min/ km
Pace
01:41:32 h
Zeit
05:58 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Tim Beckmann, Amin Khawari und Jan Koepke


Samstag, 17. Februar 2024

Christian Lau
Samstag, 17. Februar 2024 um 08:47
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:47:18 h
Zeit
06:19 min/ km
Pace
01:47:18 h
Zeit
06:19 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Sonntag, 11. Februar 2024

Christian Lau
Sonntag, 11. Februar 2024 um 09:23
2 Runden
Strecke
01:29:12 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
01:29:12 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Myxin, Christian Lau und ClydeSendke


Samstag, 03. Februar 2024

Christian Lau
Samstag, 03. Februar 2024 um 09:04
2 Runden
Strecke
01:27:26 h
Zeit
05:57 min/ km
Pace
01:27:26 h
Zeit
05:57 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Tim Beckmann, Myxin, caro_line, Christian Lau und partisan_hh


Samstag, 27. Januar 2024

Christian Lau
Samstag, 27. Januar 2024 um 10:30
2 Runden
Strecke
01:26:21 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:21 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:31 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:21 h
8   Respekt! von... Myxin, Tim Beckmann, Christian Lau, matthias20, Haui, Richard, caro_line und Jan Koepke





Moin, Moin!

Wer hätte das gedacht?
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