Christian Lau
Christian72
| Altersklasse | M45 |
| dabei seit | September 2015 |
”
Ziele und Wünsche 2020
Beim World TRI in HH die Sprint Norm unter 1:30
Finnischen
Bei den 100 km Radrennen Neuseen Classic und
Cyclassics unter 3 Stunden das Ziel erreichen.
Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.
„Jeder Mensch braucht einen Engel „
Statistiken
| Anzahl Läufe | 219 |
| Alsterrunden | 297 |
| Distanz | 2221318 m 2221,3 km |
| Zeit | 9 Tage, 02:46:22 h |
| ⌀-Pace | 05:54 min/km |
| längste Streak | 4 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 33:53 min |
| 2 Runden | 01:16:06 h |
| 3 Runden | 01:59:43 h |
| 4 Runden | 03:28:21 h |
Live-Ticker
Sonntag, 06. Dezember 2020
Sonntag, 06. Dezember 2020
um 04:03
eine Runde
Strecke
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Inessa Braun,
Bina1,
Justus,
Yancy,
nikrian,
SusannK,
Judith Anna Banck 🦄,
Alsterrunner,
Sibylle,
Sonja Schröder,
Hendrix,
Amin Khavari,
Jannis Beckermann,
KiVice und
Christian Lau
Sonntag, 06. September 2020
Sonntag, 06. September 2020
um 08:43
eine Runde und 2,7 km
Strecke
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Christian Lau und
Amin Khavari
Sonntag, 30. August 2020
Sonntag, 30. August 2020
um 09:19
eine Runde und 2,7 km
Strecke
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Kolja Sangkuhl,
Christian Lau,
Myxin und
Amin Khavari
Samstag, 01. August 2020
Samstag, 01. August 2020
um 07:31
2 Runden
Strecke
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Bina1,
Jannis Beckermann,
Myxin,
Christian Lau,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Samstag, 25. Juli 2020
Samstag, 25. Juli 2020
um 08:20
2 Runden
Strecke
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:31 h
10
Respekt!
von...
Clyde ,
Aga Chudzińska☢️,
nina2,
BERK70_2015,
Richard,
Jannis Beckermann,
Myxin,
Christian Lau,
Bina1 und
Amin Khavari
Samstag, 18. Juli 2020
Samstag, 18. Juli 2020
um 07:43
2 Runden
Strecke
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:47 h
10
Respekt!
von...
Clyde ,
Aga Chudzińska☢️,
Bina1,
BERK70_2015,
Tim Beckmann,
Myxin,
Richard,
Christian Lau,
Amin Khavari und
dirk8
Samstag, 11. Juli 2020
Samstag, 11. Juli 2020
um 08:38
2 Runden
Strecke
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Elvisa,
Myxin,
dirk8,
Christian Lau,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Freitag, 03. Juli 2020
Freitag, 03. Juli 2020
um 09:13
2 Runden
Strecke
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:23:25 h
11
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Michael Hahn,
Richard,
Dejan Marinkovic ,
Jannis Beckermann,
dedmen,
Amin Khavari,
dirk8,
BERK70_2015,
Christian Lau und
Elvisa
Montag, 01. Juni 2020
Montag, 01. Juni 2020
um 07:49
eine Runde
Strecke
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Jannis Beckermann,
Kay-Nikolas Meyer,
Richard,
Aga Chudzińska☢️,
dirk8,
Elvisa,
Myxin,
Amin Khavari,
Christian Lau und
Tim Beckmann
Nach 13 Wochen Schutzisolation für meine Tochter endlich wieder eine Runde um die Alster und Sie ist immer noch so schön wie früher 🏃♂️🏅✨
1
Cool!
Samstag, 15. Februar 2020
Samstag, 15. Februar 2020
um 10:34
2 Runden
Strecke
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Kolja Sangkuhl,
dirk8 und
Amin Khavari
Sonntag, 09. Februar 2020
Sonntag, 09. Februar 2020
um 11:02
eine Runde
Strecke
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Elvisa,
Alexander G. und
Christian Lau
Sonntag, 02. Februar 2020
Sonntag, 02. Februar 2020
um 08:47
2 Runden
Strecke
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Lutz_,
Elvisa und
Christian Lau
Sonntag, 19. Januar 2020
Sonntag, 19. Januar 2020
um 11:17
eine Runde
Strecke
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Richard,
Tim Beckmann,
Amin Khavari,
Jan Brüggen und
Christian Lau
Sonntag, 12. Januar 2020
Sonntag, 12. Januar 2020
um 09:00
2 Runden
Strecke
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Christian Lau,
Amin Khavari und
dirk8
Sonntag, 05. Januar 2020
Sonntag, 05. Januar 2020
um 10:57
2 Runden
Strecke
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 45:08 min
7
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Amin Khavari,
Lestisa,
Richard,
Elvisa,
Christian Lau und
Aga Chudzińska☢️
Mittwoch, 01. Januar 2020
Mittwoch, 01. Januar 2020
um 00:04
eine Runde
Strecke
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Kolja Sangkuhl,
Elvisa,
Myxin,
Svenja Haensel,
MarcDP,
Amin Khavari,
nina2,
Joe_Bull,
dirk8,
Christian Lau,
Jan Brüggen,
Sönke Banck 🏴☠️,
KiVice,
Hendrix,
Stefan Fitzner,
FreshWaterBeach,
Clyde ,
Justus und
thomas4
Sonntag, 29. Dezember 2019
Sonntag, 29. Dezember 2019
um 11:01
eine Runde
Strecke
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Elvisa
Donnerstag, 26. Dezember 2019
Donnerstag, 26. Dezember 2019
um 10:26
eine Runde
Strecke
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Elvisa,
Christian Lau,
Amin Khavari,
Tim Beckmann,
dirk8,
Myxin und
Jan Brüggen
Sonntag, 22. Dezember 2019
Sonntag, 22. Dezember 2019
um 11:10
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Svenja Haensel
Sonntag, 15. Dezember 2019
Sonntag, 15. Dezember 2019
um 07:32
2 Runden
Strecke
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Elvisa,
Christian Lau,
Svenja Haensel,
Tim Beckmann,
dirk8 und
Amin Khavari