Christian Lau
Christian72
| Altersklasse | M45 |
| dabei seit | September 2015 |
”
Ziele und Wünsche 2020
Beim World TRI in HH die Sprint Norm unter 1:30
Finnischen
Bei den 100 km Radrennen Neuseen Classic und
Cyclassics unter 3 Stunden das Ziel erreichen.
Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.
„Jeder Mensch braucht einen Engel „
Statistiken
| Anzahl Läufe | 210 |
| Alsterrunden | 283 |
| Distanz | 2113338 m 2113,3 km |
| Zeit | 8 Tage, 16:38:09 h |
| ⌀-Pace | 05:55 min/km |
| längste Streak | 4 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 33:53 min |
| 2 Runden | 01:16:06 h |
| 3 Runden | 01:59:43 h |
| 4 Runden | 03:28:21 h |
Live-Ticker
Samstag, 15. Februar
Samstag, 15. Februar 2020
um 10:34
2 Runden
Strecke
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
dirk8 und
Mohammad Amin Khavari
Sonntag, 09. Februar
Sonntag, 09. Februar 2020
um 11:02
eine Runde
Strecke
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Elvisa,
Alexander G. und
Christian Lau
Sonntag, 02. Februar
Sonntag, 02. Februar 2020
um 08:47
2 Runden
Strecke
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Lutz_,
Elvisa und
Christian Lau
Sonntag, 19. Januar
Sonntag, 19. Januar 2020
um 11:17
eine Runde
Strecke
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Richard,
Tim Beckmann,
Mohammad Amin Khavari,
Jan B r ü g g e n und
Christian Lau
Sonntag, 12. Januar
Sonntag, 12. Januar 2020
um 09:00
2 Runden
Strecke
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Christian Lau,
Mohammad Amin Khavari und
dirk8
Sonntag, 05. Januar
Sonntag, 05. Januar 2020
um 10:57
2 Runden
Strecke
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 45:08 min
7
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Mohammad Amin Khavari,
Lestisa,
Richard,
Elvisa,
Christian Lau und
Aga Chudzińska☢️
Mittwoch, 01. Januar
Mittwoch, 01. Januar 2020
um 00:04
eine Runde
Strecke
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Kolja Sangkuhl,
Elvisa,
Myxin,
Svenja Haensel,
MarcDP,
Mohammad Amin Khavari,
Nina Sahling 🏴☠️,
Joe_Bull,
dirk8,
Christian Lau,
Jan B r ü g g e n,
Sönke Banck 🏴☠️,
KiVice,
Hendrix,
Stefan Fitzner,
FreshWaterBeach,
Clyde ,
Justus und
Frosch
Sonntag, 29. Dezember 2019
Sonntag, 29. Dezember 2019
um 11:01
eine Runde
Strecke
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Elvisa
Donnerstag, 26. Dezember 2019
Donnerstag, 26. Dezember 2019
um 10:26
eine Runde
Strecke
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Elvisa,
Christian Lau,
Mohammad Amin Khavari,
Tim Beckmann,
dirk8,
Myxin und
Jan B r ü g g e n
Sonntag, 22. Dezember 2019
Sonntag, 22. Dezember 2019
um 11:10
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Svenja Haensel
Sonntag, 15. Dezember 2019
Sonntag, 15. Dezember 2019
um 07:32
2 Runden
Strecke
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Elvisa,
Christian Lau,
Svenja Haensel,
Tim Beckmann,
dirk8 und
Mohammad Amin Khavari
Sonntag, 08. Dezember 2019
Sonntag, 08. Dezember 2019
um 14:08
eine Runde
Strecke
42:57 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
42:57 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Elvisa,
Clyde und
Christian Lau
Sonntag, 01. Dezember 2019
Sonntag, 01. Dezember 2019
um 11:23
eine Runde
Strecke
43:31 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:31 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Elvisa,
dirk8,
Mohammad Amin Khavari und
Christian Lau
Sonntag, 24. November 2019
Sonntag, 24. November 2019
um 10:56
eine Runde
Strecke
44:40 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
44:40 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Samstag, 23. November 2019
Samstag, 23. November 2019
um 11:18
eine Runde
Strecke
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 10. November 2019
Sonntag, 10. November 2019
um 11:54
eine Runde
Strecke
44:36 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
44:36 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2
Respekt!
von...
Christian Lau und
Elvisa
Samstag, 09. November 2019
Samstag, 09. November 2019
um 12:22
eine Runde
Strecke
43:10 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:10 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Elvisa,
Tim Beckmann,
Christian Lau und
Mohammad Amin Khavari
Sonntag, 03. November 2019
Sonntag, 03. November 2019
um 11:24
eine Runde
Strecke
42:07 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:07 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2
Respekt!
von...
Elvisa und
Christian Lau
Samstag, 02. November 2019
Samstag, 02. November 2019
um 12:03
eine Runde
Strecke
46:20 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
46:20 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Elvisa,
dirk8,
Mohammad Amin Khavari und
Christian Lau
Sonntag, 27. Oktober 2019
Sonntag, 27. Oktober 2019
um 11:30
9,6 km
Strecke
01:01:13 h
Zeit
06:21 min/ km
Pace
01:01:13 h
Zeit
06:21 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Elvisa und
Christian Lau