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Christian Lau

@Christian72
M50 dabei seit September 2015 11 Follower
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Ziele und Wünsche 2026

Den Triathlon Sprint unter 1:30

Ein Lächeln kostet weniger als Strom
und bringt mehr Licht

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.

Statistiken

310Läufe
439Alsterrunden
3293,9 km Distanz 3293943 m
4 Tage längste Streak
13 Tage 17 hLaufzeit
05:59 min/km⌀-Pace

Bestzeiten

1 Runde am 07.08.2016 33:53 min 2 Runden am 02.10.2015 01:16:06 h 3 Runden am 13.08.2016 01:59:43 h 4 Runden am 05.08.2016 03:28:21 h
6Läufe
10Alsterrunden
73,3 km Distanz 73320 m
1 Tag längste Streak
7 h 25 minLaufzeit
06:04 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2026

1 Runde am 04.07.2026 40:05 min 2 Runden am 04.07.2026 01:21:31 h

Platzierungen im laufenden Jahr

522 Kilometer von 1459 533 Rundenwertung 1 Runde von 1344 194 Rundenwertung 2 Runden von 424
17Läufe
29Alsterrunden
212,6 km Distanz 212628 m
3 Tage längste Streak
22 h 39 minLaufzeit
06:23 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2025

1 Runde am 12.10.2025 39:34 min 2 Runden am 01.11.2025 01:22:34 h 3 Runden am 14.12.2025 02:26:54 h
22Läufe
37Alsterrunden
285,2 km Distanz 285162 m
1 Tag längste Streak
1 Tag 4 hLaufzeit
05:58 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2024

1 Runde am 21.09.2024 37:59 min 2 Runden am 17.08.2024 01:20:31 h
25Läufe
35Alsterrunden
261,2 km Distanz 261246 m
2 Tage längste Streak
1 Tag 3 hLaufzeit
06:13 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2023

1 Runde am 04.06.2023 38:59 min 2 Runden am 30.12.2023 01:26:08 h
11Läufe
16Alsterrunden
119,6 km Distanz 119625 m
1 Tag längste Streak
12 h 27 minLaufzeit
06:14 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2022

1 Runde am 28.08.2022 39:54 min 2 Runden am 18.09.2022 01:28:35 h 3 Runden am 03.04.2022 02:35:31 h
10Läufe
15Alsterrunden
120,6 km Distanz 120644 m
1 Tag längste Streak
12 h 17 minLaufzeit
06:06 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2021

1 Runde am 17.10.2021 40:53 min 2 Runden am 14.10.2021 01:29:33 h
16Läufe
25Alsterrunden
188,6 km Distanz 188632 m
1 Tag längste Streak
18 h 20 minLaufzeit
05:50 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2020

1 Runde am 01.06.2020 37:33 min 2 Runden am 25.07.2020 01:22:31 h
37Läufe
38Alsterrunden
301,7 km Distanz 301746 m
3 Tage längste Streak
1 Tag 6 hLaufzeit
06:00 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2019

1 Runde am 25.07.2019 38:57 min 2 Runden am 15.12.2019 01:35:08 h
22Läufe
22Alsterrunden
169,0 km Distanz 168966 m
2 Tage längste Streak
17 h 16 minLaufzeit
06:07 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2018

1 Runde am 11.08.2018 40:05 min
35Läufe
42Alsterrunden
307,9 km Distanz 307944 m
3 Tage längste Streak
1 Tag 8 hLaufzeit
06:21 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2017

1 Runde am 02.04.2017 40:24 min 2 Runden am 25.03.2017 01:32:07 h 3 Runden am 31.03.2017 02:31:06 h
74Läufe
124Alsterrunden
916,8 km Distanz 916758 m
4 Tage längste Streak
3 Tage 18 hLaufzeit
05:53 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2016

1 Runde am 07.08.2016 33:53 min 2 Runden am 13.08.2016 01:18:05 h 3 Runden am 13.08.2016 01:59:43 h 4 Runden am 05.08.2016 03:28:21 h
35Läufe
46Alsterrunden
337,3 km Distanz 337272 m
3 Tage längste Streak
1 Tag 6 hLaufzeit
05:22 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2015

1 Runde am 23.10.2015 35:43 min 2 Runden am 02.10.2015 01:16:06 h 3 Runden am 18.12.2015 02:08:15 h

Letzte Läufe

Christian Lau

Samstag, 04. Juli 2026 um 09:43 · Chip
2 Runden Strecke
01:21:31 h Zeit
05:33 min/ km Pace
links Richtung
Jahresbestzeit · 1 Runde in 40:05 min Jahresbestzeit · 2 Runden in 01:21:31 h
2

Christian Lau

Freitag, 19. Juni 2026 um 22:24 · Chip
eine Runde Strecke
47:43 min Zeit
06:30 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Sonntag, 24. Mai 2026 um 17:19
2 Runden Strecke
01:26:26 h Zeit
05:53 min/ km Pace
rechts Richtung
Jahresbestzeit · 1 Runde in 41:53 min Jahresbestzeit · 2 Runden in 01:26:26 h
1

Christian Lau

Samstag, 16. Mai 2026 um 10:50
2 Runden Strecke
01:28:27 h Zeit
06:01 min/ km Pace
rechts Richtung
Jahresbestzeit · 1 Runde in 43:25 min Jahresbestzeit · 2 Runden in 01:28:27 h
1

Christian Lau

Samstag, 04. April 2026 um 18:04
eine Runde Strecke
47:26 min Zeit
06:28 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Samstag, 17. Januar 2026 um 10:41
2 Runden Strecke
01:33:35 h Zeit
06:22 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Sonntag, 21. Dezember 2025 um 15:29
eine Runde Strecke
40:31 min Zeit
05:31 min/ km Pace
links Richtung
2 Tage Streak
1

Christian Lau

Samstag, 20. Dezember 2025 um 10:18
2 Runden Strecke
01:32:03 h Zeit
06:16 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Sonntag, 14. Dezember 2025 um 07:40
3 Runden Strecke
02:26:54 h Zeit
06:40 min/ km Pace
links Richtung
3 Tage Streak
5

Christian Lau

Samstag, 13. Dezember 2025 um 08:50
2 Runden Strecke
01:31:58 h Zeit
06:16 min/ km Pace
rechts Richtung
2 Tage Streak
1

Christian Lau

Freitag, 12. Dezember 2025 um 17:27
eine Runde Strecke
01:26:53 h Zeit
11:51 min/ km Pace
rechts Richtung
2

Christian Lau

Montag, 08. Dezember 2025 um 08:05
2 Runden Strecke
01:32:54 h Zeit
06:20 min/ km Pace
links Richtung
5

Christian Lau

Samstag, 08. November 2025 um 10:03
2 Runden Strecke
01:25:04 h Zeit
05:48 min/ km Pace
links Richtung
1

Christian Lau

Samstag, 01. November 2025 um 09:52
2 Runden Strecke
01:22:34 h Zeit
05:37 min/ km Pace
rechts Richtung
Jahresbestzeit · 2 Runden in 01:22:34 h
3

Christian Lau

Samstag, 18. Oktober 2025 um 17:33
2 Runden Strecke
01:26:46 h Zeit
05:55 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Sonntag, 12. Oktober 2025 um 10:03
eine Runde Strecke
39:34 min Zeit
05:23 min/ km Pace
links Richtung
Jahresbestzeit
4

Christian Lau

Samstag, 23. August 2025 um 10:48
eine Runde Strecke
43:33 min Zeit
05:56 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Freitag, 20. Juni 2025 um 22:17
eine Runde Strecke
47:26 min Zeit
06:28 min/ km Pace
rechts Richtung
1

Christian Lau

Samstag, 19. April 2025 um 18:14
eine Runde Strecke
46:42 min Zeit
06:22 min/ km Pace
rechts Richtung
2

Christian Lau

Samstag, 01. März 2025 um 10:00
2 Runden Strecke
01:39:27 h Zeit
06:46 min/ km Pace
links Richtung
3

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