
Christian Lau
Christian72
Altersklasse | M50 |
dabei seit | September 2015 |
”
Ziele und Wünsche 2023
Die 10 km unter 52 Minuten 🏃♂️
Die Cyclassics 100 km wieder unter 3 Stunden 🚲
Vertrau auf Gott
Verliere nie den Mut
Habe Sonne im Herzen ☀️
Und alles wird gut
Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.
Statistiken
Anzahl Läufe | 254 |
Alsterrunden | 342 |
Distanz | 2568861 m 2568,9 km |
Zeit | 10 Tage, 14:37:33 h |
⌀-Pace | 05:56 min/km |
längste Streak | 4 Tage |
Bestzeiten | |
1 Runde | 33:53 min |
2 Runden | 01:16:06 h |
3 Runden | 01:59:43 h |
4 Runden | 03:28:21 h |
Live-Ticker
Samstag, 02. September
Samstag, 02. September 2023
um 11:35
eine Runde
Strecke
44:41 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
44:41 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl,
Christian Lau und
Myxin
Donnerstag, 17. August
Donnerstag, 17. August 2023
um 16:40
eine Runde
Strecke
43:59 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:59 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Myxin
Freitag, 16. Juni
Freitag, 16. Juni 2023
um 22:13
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 04. Juni
Sonntag, 04. Juni 2023
um 09:06
eine Runde
Strecke
38:59 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
38:59 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
Myxin,
Haui,
gitane,
Christian Lau,
denise87,
Amin Khawari,
Clyde ,
rahel,
HowQuito,
matthias20 und
Richard
Samstag, 06. Mai
Samstag, 06. Mai 2023
um 09:44
eine Runde
Strecke
39:29 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:29 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
10
Respekt!
von...
denise87,
Christian Lau,
caroline2,
Myxin,
Richard,
Mainspeed,
matthias20,
Jannis Beckermann,
Brunhilde_wills und
Clyde
Samstag, 15. April
Samstag, 15. April 2023
um 10:00
eine Runde
Strecke
41:11 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:11 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Myxin,
Christian Lau,
Amin Khawari,
Teckelfee und
Jannis Beckermann
Montag, 10. April
Montag, 10. April 2023
um 09:56
eine Runde
Strecke
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4
Respekt!
von...
Christian Lau,
Myxin,
matthias20 und
Richard
Sonntag, 26. März
Sonntag, 26. März 2023
um 11:01
eine Runde
Strecke
56:13 min
Zeit
07:40 min/ km
Pace
56:13 min
Zeit
07:40 min/ km
Pace
0
Respekt!
Sonntag, 19. März
Sonntag, 19. März 2023
um 11:08
eine Runde
Strecke
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 12. März
Sonntag, 12. März 2023
um 11:03
eine Runde
Strecke
57:56 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
57:56 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 26. Februar
Sonntag, 26. Februar 2023
um 11:10
eine Runde
Strecke
43:26 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:26 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Amin Khawari und
Elvisa
Sonntag, 19. Februar
Sonntag, 19. Februar 2023
um 11:06
eine Runde
Strecke
42:43 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:43 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Amin Khawari,
Christian Lau und
Matthias Piochatz
Sonntag, 08. Januar
Sonntag, 08. Januar 2023
um 11:04
9,6 km
Strecke
58:44 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
58:44 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 01. Januar
Sonntag, 01. Januar 2023
um 09:49
9,6 km
Strecke
58:32 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
58:32 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Christian Lau,
Elvisa und
Clyde
Sonntag, 25. Dezember 2022
Sonntag, 25. Dezember 2022
um 10:33
9,6 km
Strecke
01:01:03 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
01:01:03 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Elvisa und
JanH85
Montag, 31. Oktober 2022
Montag, 31. Oktober 2022
um 10:17
eine Runde
Strecke
41:57 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:57 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Christian Lau,
Tim Beckmann,
denise87 und
Jannis Beckermann
Sonntag, 23. Oktober 2022
Sonntag, 23. Oktober 2022
um 11:32
eine Runde
Strecke
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 02. Oktober 2022
Sonntag, 02. Oktober 2022
um 11:44
2 Runden
Strecke
01:37:07 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
01:37:07 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Amin Khawari,
Myxin,
denise87,
Jannis Beckermann und
HowQuito
Sonntag, 18. September 2022
Sonntag, 18. September 2022
um 08:07
2 Runden
Strecke
01:28:35 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
01:28:35 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:28:35 h
8
Respekt!
von...
Jens Fahlfeder,
matthias20,
Myxin,
caroline2,
gitane,
Richard,
denise87 und
BERK70_2015
Sonntag, 28. August 2022
Sonntag, 28. August 2022
um 09:15
eine Runde
Strecke
39:54 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
39:54 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12
Respekt!
von...
denise87,
caroline2,
Myxin,
gitane,
Brazzo,
Christian Lau,
Amin Khawari,
Tim Beckmann,
matthias20,
Jannis Beckermann,
Richard und
BERK70_2015