Christian Lau
Christian72
Altersklasse M45
dabei seit September 2015

Ziele und Wünsche 2020

Beim World TRI in HH die Sprint Norm unter 1:30
Finnischen
Bei den 100 km Radrennen Neuseen Classic und
Cyclassics unter 3 Stunden das Ziel erreichen.

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.

„Jeder Mensch braucht einen Engel „


Statistiken
Anzahl Läufe 210
Alsterrunden 283
Distanz 2113338 m 2113,3 km
Zeit 8 Tage, 16:38:09 h
⌀-Pace 05:55 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:53 min
2 Runden 01:16:06 h
3 Runden 01:59:43 h
4 Runden 03:28:21 h
Live-Ticker

Samstag, 15. Februar

Samstag, 15. Februar 2020 um 10:34
2 Runden
Strecke
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, dirk8 und Mohammad Amin Khavari


Sonntag, 09. Februar

Sonntag, 09. Februar 2020 um 11:02
eine Runde
Strecke
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Elvisa, Alexander G. und Christian Lau


Sonntag, 02. Februar

Sonntag, 02. Februar 2020 um 08:47
2 Runden
Strecke
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Lutz_, Elvisa und Christian Lau


Sonntag, 19. Januar

Sonntag, 19. Januar 2020 um 11:17
eine Runde
Strecke
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Sonntag, 12. Januar

Sonntag, 12. Januar 2020 um 09:00
2 Runden
Strecke
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Christian Lau, Mohammad Amin Khavari und dirk8


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 10:57
2 Runden
Strecke
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 45:08 min
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Mohammad Amin Khavari, Lestisa, Richard, Elvisa, Christian Lau und Aga Chudzińska☢️


Mittwoch, 01. Januar

Mittwoch, 01. Januar 2020 um 00:04
eine Runde
Strecke
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Myxin, Svenja Haensel, MarcDP, Mohammad Amin Khavari, Nina Sahling 🏴‍☠️, Joe_Bull, dirk8, Christian Lau, Jan B r ü g g e n, Sönke Banck 🏴‍☠️, KiVice, Hendrix, Stefan Fitzner, FreshWaterBeach, Clyde , Justus und thomas4
Frohes neues 2020 für alle 🎆🍾✨⭐️
2  Cool!


Sonntag, 29. Dezember 2019

Sonntag, 29. Dezember 2019 um 11:01
eine Runde
Strecke
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Elvisa


Donnerstag, 26. Dezember 2019

Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 10:26
eine Runde
Strecke
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Elvisa, Christian Lau, Mohammad Amin Khavari, Tim Beckmann, dirk8, Myxin und Jan B r ü g g e n
Frohe Weihnachten 🎁🎄 für alle ⭐️🍾
0  Cool!


Sonntag, 22. Dezember 2019

Sonntag, 22. Dezember 2019 um 11:10
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Svenja Haensel


Sonntag, 15. Dezember 2019

Sonntag, 15. Dezember 2019 um 07:32
2 Runden
Strecke
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Elvisa, Christian Lau, Svenja Haensel, Tim Beckmann, dirk8 und Mohammad Amin Khavari
2000 km geschafft 🏆🏅Party 🍾🍾
0  Cool!


Sonntag, 08. Dezember 2019

Sonntag, 08. Dezember 2019 um 14:08
eine Runde
Strecke
42:57 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
42:57 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Elvisa, Clyde und Christian Lau


Sonntag, 01. Dezember 2019

Sonntag, 01. Dezember 2019 um 11:23
eine Runde
Strecke
43:31 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:31 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Elvisa, dirk8, Mohammad Amin Khavari und Christian Lau


Sonntag, 24. November 2019

Sonntag, 24. November 2019 um 10:56
eine Runde
Strecke
44:40 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
44:40 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Christian Lau


Samstag, 23. November 2019

Samstag, 23. November 2019 um 11:18
eine Runde
Strecke
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 10. November 2019

Sonntag, 10. November 2019 um 11:54
eine Runde
Strecke
44:36 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
44:36 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Christian Lau und Elvisa


Samstag, 09. November 2019

Samstag, 09. November 2019 um 12:22
eine Runde
Strecke
43:10 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:10 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Elvisa, Tim Beckmann, Christian Lau und Mohammad Amin Khavari


Sonntag, 03. November 2019

Sonntag, 03. November 2019 um 11:24
eine Runde
Strecke
42:07 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:07 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Elvisa und Christian Lau


Samstag, 02. November 2019

Samstag, 02. November 2019 um 12:03
eine Runde
Strecke
46:20 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
46:20 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Elvisa, dirk8, Mohammad Amin Khavari und Christian Lau


Sonntag, 27. Oktober 2019

Sonntag, 27. Oktober 2019 um 11:30
9,6 km
Strecke
01:01:13 h
Zeit
06:21 min/ km
Pace
01:01:13 h
Zeit
06:21 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Elvisa und Christian Lau