Christian Lau
Christian72
Altersklasse M45
dabei seit September 2015

Ziele und Wünsche 2020

Beim World TRI in HH die Sprint Norm unter 1:30
Finnischen
Bei den 100 km Radrennen Neuseen Classic und
Cyclassics unter 3 Stunden das Ziel erreichen.

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.

„Jeder Mensch braucht einen Engel „


Statistiken
Anzahl Läufe 218
Alsterrunden 296
Distanz 2213986 m 2214,0 km
Zeit 9 Tage, 02:01:20 h
⌀-Pace 05:54 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:53 min
2 Runden 01:16:06 h
3 Runden 01:59:43 h
4 Runden 03:28:21 h
Live-Ticker

Sonntag, 06. September

Sonntag, 06. September 2020 um 08:43
eine Runde und 2,7 km
Strecke
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Christian Lau und Amin Khavari


Sonntag, 30. August

Sonntag, 30. August 2020 um 09:19
eine Runde und 2,7 km
Strecke
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Jannis Beckermann, Kolja Sangkuhl, Christian Lau, Myxin und Amin Khavari


Samstag, 01. August

Samstag, 01. August 2020 um 07:31
2 Runden
Strecke
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Bina1, Jannis Beckermann, Myxin, Christian Lau, Tim Beckmann und Amin Khavari


Samstag, 25. Juli

Samstag, 25. Juli 2020 um 08:20
2 Runden
Strecke
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:31 h
10 Respekt! von... Clyde , Aga Chudzińska☢️, nina2, BERK70_2015, Richard, Jannis Beckermann, Myxin, Christian Lau, Bina1 und Amin Khavari


Samstag, 18. Juli

Samstag, 18. Juli 2020 um 07:43
2 Runden
Strecke
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:47 h
10 Respekt! von... Clyde , Aga Chudzińska☢️, Bina1, BERK70_2015, Tim Beckmann, Myxin, Richard, Christian Lau, Amin Khavari und dirk8


Samstag, 11. Juli

Samstag, 11. Juli 2020 um 08:38
2 Runden
Strecke
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Elvisa, Myxin, dirk8, Christian Lau, Tim Beckmann und Amin Khavari


Freitag, 03. Juli

Freitag, 03. Juli 2020 um 09:13
2 Runden
Strecke
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:23:25 h
11 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Michael Hahn, Richard, Dejan Marinkovic , Jannis Beckermann, dedmen, Amin Khavari, dirk8, BERK70_2015, Christian Lau und Elvisa


Montag, 01. Juni

Montag, 01. Juni 2020 um 07:49
eine Runde
Strecke
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11 Respekt! von... BERK70_2015, Jannis Beckermann, Kay-Nikolas Meyer, Richard, Aga Chudzińska☢️, dirk8, Elvisa, Myxin, Amin Khavari, Christian Lau und Tim Beckmann
Nach 13 Wochen Schutzisolation für meine Tochter endlich wieder eine Runde um die Alster und Sie ist immer noch so schön wie früher 🏃‍♂️🏅✨
1  Cool!


Samstag, 15. Februar

Samstag, 15. Februar 2020 um 10:34
2 Runden
Strecke
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:30:58 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
4 Respekt! von... BERK70_2015, Kolja Sangkuhl, dirk8 und Amin Khavari


Sonntag, 09. Februar

Sonntag, 09. Februar 2020 um 11:02
eine Runde
Strecke
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
40:46 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
4 Respekt! von... BERK70_2015, Elvisa, Alexander G. und Christian Lau


Sonntag, 02. Februar

Sonntag, 02. Februar 2020 um 08:47
2 Runden
Strecke
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
01:30:41 h
Zeit
06:11 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Lutz_, Elvisa und Christian Lau


Sonntag, 19. Januar

Sonntag, 19. Januar 2020 um 11:17
eine Runde
Strecke
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Sonntag, 12. Januar

Sonntag, 12. Januar 2020 um 09:00
2 Runden
Strecke
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:31:12 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Christian Lau, Amin Khavari und dirk8


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 10:57
2 Runden
Strecke
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:18 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 45:08 min
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Amin Khavari, Lestisa, Richard, Elvisa, Christian Lau und Aga Chudzińska☢️


Mittwoch, 01. Januar

Mittwoch, 01. Januar 2020 um 00:04
eine Runde
Strecke
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
49:09 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Myxin, Svenja Haensel, MarcDP, Amin Khavari, nina2, Joe_Bull, dirk8, Christian Lau, Jan B r ü g g e n, Sönke Banck 🏴‍☠️, KiVice, Hendrix, Stefan Fitzner, FreshWaterBeach, Clyde , Justus und thomas4
Frohes neues 2020 für alle 🎆🍾✨⭐️
2  Cool!


Sonntag, 29. Dezember 2019

Sonntag, 29. Dezember 2019 um 11:01
eine Runde
Strecke
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:31 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Elvisa


Donnerstag, 26. Dezember 2019

Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 10:26
eine Runde
Strecke
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Elvisa, Christian Lau, Amin Khavari, Tim Beckmann, dirk8, Myxin und Jan B r ü g g e n
Frohe Weihnachten 🎁🎄 für alle ⭐️🍾
0  Cool!


Sonntag, 22. Dezember 2019

Sonntag, 22. Dezember 2019 um 11:10
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Svenja Haensel


Sonntag, 15. Dezember 2019

Sonntag, 15. Dezember 2019 um 07:32
2 Runden
Strecke
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
01:35:08 h
Zeit
06:29 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Elvisa, Christian Lau, Svenja Haensel, Tim Beckmann, dirk8 und Amin Khavari
2000 km geschafft 🏆🏅Party 🍾🍾
0  Cool!


Sonntag, 08. Dezember 2019

Sonntag, 08. Dezember 2019 um 14:08
eine Runde
Strecke
42:57 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
42:57 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Elvisa, Clyde und Christian Lau