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Christian Lau
Christian72
Altersklasse M50
dabei seit September 2015

”

Ziele und Wünsche 2024

Den Halbmarathon in unter 2:15 🏃‍♂️🙂

Sei ein Licht für andere Menschen ⭐️

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.


Statistiken
Anzahl Läufe 276
Alsterrunden 384
Distanz 2888370 m 2888,4 km
Zeit 11 Tage, 23:35:24 h
⌀-Pace 05:58 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:53 min
2 Runden 01:16:06 h
3 Runden 01:59:43 h
4 Runden 03:28:21 h
Live-Ticker

Samstag, 30. März

Christian Lau
Samstag, 30. März 2024 um 17:07
eine Runde
Strecke
42:47 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:47 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Samstag, 23. März

Christian Lau
Samstag, 23. März 2024 um 10:30
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:49:50 h
Zeit
06:28 min/ km
Pace
01:49:50 h
Zeit
06:28 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Samstag, 16. März

Christian Lau
Samstag, 16. März 2024 um 09:29
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:45:30 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:45:30 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Jan Koepke und caroline2


Samstag, 09. März

Christian Lau
Samstag, 09. März 2024 um 09:19
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:44:10 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
01:44:10 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Christian Lau


Samstag, 02. März

Christian Lau
Samstag, 02. März 2024 um 08:48
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:41:32 h
Zeit
05:59 min/ km
Pace
01:41:32 h
Zeit
05:59 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Tim Beckmann, Amin Khawari und Jan Koepke


Samstag, 17. Februar

Christian Lau
Samstag, 17. Februar 2024 um 08:47
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:47:18 h
Zeit
06:19 min/ km
Pace
01:47:18 h
Zeit
06:19 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Sonntag, 11. Februar

Christian Lau
Sonntag, 11. Februar 2024 um 09:23
2 Runden
Strecke
01:29:12 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
01:29:12 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Myxin, Christian Lau und Clyde


Samstag, 03. Februar

Christian Lau
Samstag, 03. Februar 2024 um 09:04
2 Runden
Strecke
01:27:26 h
Zeit
05:58 min/ km
Pace
01:27:26 h
Zeit
05:58 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Tim Beckmann, Myxin, caroline2, Christian Lau und partisan_hh


Samstag, 27. Januar

Christian Lau
Samstag, 27. Januar 2024 um 10:30
2 Runden
Strecke
01:26:21 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:21 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:31 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:21 h
8   Respekt! von... Myxin, Tim Beckmann, Christian Lau, matthias20, Haui, Richard, caroline2 und Jan Koepke


Samstag, 20. Januar

Christian Lau
Samstag, 20. Januar 2024 um 10:42
2 Runden
Strecke
01:36:25 h
Zeit
06:35 min/ km
Pace
01:36:25 h
Zeit
06:35 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Myxin, caroline2 und Christian Lau


Samstag, 13. Januar

Christian Lau
Samstag, 13. Januar 2024 um 09:07
2 Runden
Strecke
01:28:54 h
Zeit
06:04 min/ km
Pace
01:28:54 h
Zeit
06:04 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Christian Lau, Teckelfee, Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 31. Dezember 2023

Christian Lau
Sonntag, 31. Dezember 2023 um 23:00
eine Runde
Strecke
44:21 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
44:21 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4   Respekt! von... Christian Lau, Justus, Jan Hinterkeuser und Clyde
Frohes neues 2024 für alle 🪅⭐️
1  Cool!


Samstag, 30. Dezember 2023

Christian Lau
Samstag, 30. Dezember 2023 um 09:17
2 Runden
Strecke
01:26:08 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
01:26:08 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:08 h
6   Respekt! von... Christian Lau, Myxin, caroline2, Richard, Benjamin Krapp und matthias20


Samstag, 16. Dezember 2023

Christian Lau
Samstag, 16. Dezember 2023 um 09:10
2 Runden
Strecke
01:30:50 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:30:50 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Christian Lau und Tim Beckmann


Samstag, 09. Dezember 2023

Christian Lau
Samstag, 09. Dezember 2023 um 08:57
2 Runden
Strecke
01:32:48 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
01:32:48 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Myxin, Tim Beckmann, Teckelfee und Christian Lau


Samstag, 25. November 2023

Christian Lau
Samstag, 25. November 2023 um 09:43
2 Runden
Strecke
01:29:17 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
01:29:17 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:29:17 h
7   Respekt! von... Amin Khawari, Christian Lau, Myxin, FloL, matthias20, Richard und Karin_


Samstag, 18. November 2023

Christian Lau
Samstag, 18. November 2023 um 08:30
2 Runden
Strecke
01:30:10 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:10 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:30:10 h
10   Respekt! von... Richard, Myxin, matthias20, Teckelfee, Tim Beckmann, Christian Lau, Jannis Beckermann, Brunhilde_wills, Karin_ und FloL


Samstag, 11. November 2023

Christian Lau
Samstag, 11. November 2023 um 08:38
2 Runden
Strecke
01:31:24 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
01:31:24 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:31:24 h
4   Respekt! von... Tim Beckmann, Christian Lau, matthias20 und Richard


Samstag, 04. November 2023

Christian Lau
Samstag, 04. November 2023 um 09:02
2 Runden
Strecke
01:32:14 h
Zeit
06:17 min/ km
Pace
01:32:14 h
Zeit
06:17 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Samstag, 28. Oktober 2023

Christian Lau
Samstag, 28. Oktober 2023 um 08:57
2 Runden
Strecke
01:31:27 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
01:31:27 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:31:27 h
6   Respekt! von... Tim Beckmann, Myxin, Christian Lau, caroline2, Richard und matthias20