Christian Lau
Christian72
| Altersklasse | M50 |
| dabei seit | September 2015 |
”
Ziele und Wünsche 2023
Die 10 km unter 52 Minuten 🏃♂️
Die Cyclassics 100 km wieder unter 3 Stunden 🚲
Vertrau auf Gott
Verliere nie den Mut
Habe Sonne im Herzen ☀️
Und alles wird gut
Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.
Statistiken
| Anzahl Läufe | 246 |
| Alsterrunden | 334 |
| Distanz | 2510205 m 2510,2 km |
| Zeit | 10 Tage, 08:49:16 h |
| ⌀-Pace | 05:56 min/km |
| längste Streak | 4 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 33:53 min |
| 2 Runden | 01:16:06 h |
| 3 Runden | 01:59:43 h |
| 4 Runden | 03:28:21 h |
Live-Ticker
Sonntag, 19. März
Sonntag, 19. März 2023
um 11:08
eine Runde
Strecke
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 12. März
Sonntag, 12. März 2023
um 11:03
eine Runde
Strecke
57:56 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
57:56 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 26. Februar
Sonntag, 26. Februar 2023
um 11:10
eine Runde
Strecke
43:26 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:26 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Elvisa und
Amin Khawari
Sonntag, 19. Februar
Sonntag, 19. Februar 2023
um 11:06
eine Runde
Strecke
42:43 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:43 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Matthias Piochatz,
Christian Lau und
Amin Khawari
Sonntag, 08. Januar
Sonntag, 08. Januar 2023
um 11:04
9,6 km
Strecke
58:44 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
58:44 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 01. Januar
Sonntag, 01. Januar 2023
um 09:49
9,6 km
Strecke
58:32 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
58:32 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Clyde ,
Elvisa und
Christian Lau
Sonntag, 25. Dezember 2022
Sonntag, 25. Dezember 2022
um 10:33
9,6 km
Strecke
01:01:03 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
01:01:03 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
JanH85 und
Elvisa
Montag, 31. Oktober 2022
Montag, 31. Oktober 2022
um 10:17
eine Runde
Strecke
41:57 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:57 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
denise87,
Tim Beckmann und
Christian Lau
Sonntag, 23. Oktober 2022
Sonntag, 23. Oktober 2022
um 11:32
eine Runde
Strecke
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Christian Lau
Sonntag, 02. Oktober 2022
Sonntag, 02. Oktober 2022
um 11:44
2 Runden
Strecke
01:37:07 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
01:37:07 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
HowQuito,
Jannis Beckermann,
denise87,
Myxin und
Amin Khawari
Sonntag, 18. September 2022
Sonntag, 18. September 2022
um 08:07
2 Runden
Strecke
01:28:35 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
01:28:35 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:28:35 h
8
Respekt!
von...
BERK70_2015,
denise87,
Richard,
gitane,
caroline2,
Myxin,
matthias20 und
Jens Fahlfeder
Sonntag, 28. August 2022
Sonntag, 28. August 2022
um 09:15
eine Runde
Strecke
39:54 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
39:54 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Richard,
Jannis Beckermann,
matthias20,
Tim Beckmann,
Amin Khawari,
Christian Lau,
Brazzo,
gitane,
Myxin,
caroline2 und
denise87
Sonntag, 07. August 2022
Sonntag, 07. August 2022
um 08:51
eine Runde
Strecke
40:01 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
40:01 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9
Respekt!
von...
Clyde ,
matthias20,
Tim Beckmann,
Myxin,
gitane,
denise87,
Amin Khawari,
Jannis Beckermann und
Richard
Sonntag, 31. Juli 2022
Sonntag, 31. Juli 2022
um 08:02
eine Runde
Strecke
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
matthias20,
Richard,
Teckelfee,
Clyde ,
gitane,
Myxin,
BERK70_2015,
Judith Banck🌸,
Tim Beckmann und
Amin Khawari
Sonntag, 24. Juli 2022
Sonntag, 24. Juli 2022
um 09:14
eine Runde
Strecke
41:09 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:09 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
BERK70_2015,
matthias20,
Richard,
Clyde ,
Jannis Beckermann,
denise87,
caroline2,
Teckelfee,
Amin Khawari,
Myxin und
Kolja Sangkuhl
Sonntag, 03. April 2022
Sonntag, 03. April 2022
um 06:55
3 Runden
Strecke
02:35:31 h
Zeit
07:04 min/ km
Pace
02:35:31 h
Zeit
07:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 48:01 min
7
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Kolja Sangkuhl,
Myxin,
Christian Lau,
Tim Beckmann,
denise87 und
Richard
Samstag, 01. Januar 2022
Samstag, 01. Januar 2022
um 07:43
2 Runden
Strecke
01:37:02 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
01:37:02 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Myxin,
denise87,
Elvisa und
caroline2
Sonntag, 17. Oktober 2021
Sonntag, 17. Oktober 2021
um 08:20
eine Runde
Strecke
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
Jakob299792,
Elvisa,
BERK70_2015,
janjovel,
N_i_l_s,
Jannis Beckermann,
Richard,
Brunhilde_wills,
Myxin,
matthias20 und
denise87
Donnerstag, 14. Oktober 2021
Donnerstag, 14. Oktober 2021
um 10:59
2 Runden
Strecke
01:29:33 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
01:29:33 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:29:33 h
6
Respekt!
von...
Elvisa,
BERK70_2015,
N_i_l_s,
janjovel,
Christian Lau und
denise87
Sonntag, 18. Juli 2021
Sonntag, 18. Juli 2021
um 07:40
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:56 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
56:56 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:08 min
15
Respekt!
von...
Kolja Schröder,
janjovel,
Stephan Völker,
Judith Banck🌸,
caroline2,
CarstenE,
Jannis Beckermann,
Richard,
Myxin,
FliegendeHollender,
matthias20,
Amin Khawari,
BERK70_2015,
Kolja Sangkuhl und
denise87