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Christian Lau
Christian72
Altersklasse M50
dabei seit September 2015

”

Ziele und Wünsche 2023

Die 10 km unter 52 Minuten 🏃‍♂️
Die Cyclassics 100 km wieder unter 3 Stunden 🚲

Vertrau auf Gott
Verliere nie den Mut
Habe Sonne im Herzen ☀️
Und alles wird gut

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.


Statistiken
Anzahl Läufe 254
Alsterrunden 342
Distanz 2568861 m 2568,9 km
Zeit 10 Tage, 14:37:33 h
⌀-Pace 05:56 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:53 min
2 Runden 01:16:06 h
3 Runden 01:59:43 h
4 Runden 03:28:21 h
Live-Ticker

Samstag, 02. September

Christian Lau
Samstag, 02. September 2023 um 11:35
eine Runde
Strecke
44:41 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
44:41 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Christian Lau und Myxin


Donnerstag, 17. August

Christian Lau
Donnerstag, 17. August 2023 um 16:40
eine Runde
Strecke
43:59 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:59 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Myxin


Freitag, 16. Juni

Christian Lau
Freitag, 16. Juni 2023 um 22:13
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 04. Juni

Christian Lau
Sonntag, 04. Juni 2023 um 09:06
eine Runde
Strecke
38:59 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
38:59 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11   Respekt! von... Myxin, Haui, gitane, Christian Lau, denise87, Amin Khawari, Clyde , rahel, HowQuito, matthias20 und Richard


Samstag, 06. Mai

Christian Lau
Samstag, 06. Mai 2023 um 09:44
eine Runde
Strecke
39:29 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:29 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
10   Respekt! von... denise87, Christian Lau, caroline2, Myxin, Richard, Mainspeed, matthias20, Jannis Beckermann, Brunhilde_wills und Clyde


Samstag, 15. April

Christian Lau
Samstag, 15. April 2023 um 10:00
eine Runde
Strecke
41:11 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:11 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Myxin, Christian Lau, Amin Khawari, Teckelfee und Jannis Beckermann


Montag, 10. April

Christian Lau
Montag, 10. April 2023 um 09:56
eine Runde
Strecke
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4   Respekt! von... Christian Lau, Myxin, matthias20 und Richard


Sonntag, 26. März

Christian Lau
Sonntag, 26. März 2023 um 11:01
eine Runde
Strecke
56:13 min
Zeit
07:40 min/ km
Pace
56:13 min
Zeit
07:40 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 19. März

Christian Lau
Sonntag, 19. März 2023 um 11:08
eine Runde
Strecke
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 12. März

Christian Lau
Sonntag, 12. März 2023 um 11:03
eine Runde
Strecke
57:56 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
57:56 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 26. Februar

Christian Lau
Sonntag, 26. Februar 2023 um 11:10
eine Runde
Strecke
43:26 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:26 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Amin Khawari und Elvisa


Sonntag, 19. Februar

Christian Lau
Sonntag, 19. Februar 2023 um 11:06
eine Runde
Strecke
42:43 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:43 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace


Sonntag, 08. Januar

Christian Lau
Sonntag, 08. Januar 2023 um 11:04
9,6 km
Strecke
58:44 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
58:44 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 01. Januar

Christian Lau
Sonntag, 01. Januar 2023 um 09:49
9,6 km
Strecke
58:32 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
58:32 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Christian Lau, Elvisa und Clyde


Sonntag, 25. Dezember 2022

Christian Lau
Sonntag, 25. Dezember 2022 um 10:33
9,6 km
Strecke
01:01:03 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
01:01:03 h
Zeit
06:20 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Elvisa und JanH85
Frohe Weihnachten für alle 🎄⭐️🤶
2  Cool!


Montag, 31. Oktober 2022

Christian Lau
Montag, 31. Oktober 2022 um 10:17
eine Runde
Strecke
41:57 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:57 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Christian Lau, Tim Beckmann, denise87 und Jannis Beckermann


Sonntag, 23. Oktober 2022

Christian Lau
Sonntag, 23. Oktober 2022 um 11:32
eine Runde
Strecke
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Christian Lau


Sonntag, 02. Oktober 2022

Christian Lau
Sonntag, 02. Oktober 2022 um 11:44
2 Runden
Strecke
01:37:07 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
01:37:07 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Amin Khawari, Myxin, denise87, Jannis Beckermann und HowQuito


Sonntag, 18. September 2022

Christian Lau
Sonntag, 18. September 2022 um 08:07
2 Runden
Strecke
01:28:35 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
01:28:35 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:28:35 h
8   Respekt! von... Jens Fahlfeder, matthias20, Myxin, caroline2, gitane, Richard, denise87 und BERK70_2015


Sonntag, 28. August 2022

Christian Lau
Sonntag, 28. August 2022 um 09:15
eine Runde
Strecke
39:54 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
39:54 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12   Respekt! von... denise87, caroline2, Myxin, gitane, Brazzo, Christian Lau, Amin Khawari, Tim Beckmann, matthias20, Jannis Beckermann, Richard und BERK70_2015
Party endlich endlich wieder unter 40 🙂🏅🏅🏅🏆🏆🏆
0  Cool!