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Christian Lau

Christian72

Altersklasse	M50
dabei seit	September 2015

”

Ziele und Wünsche 2022

Beim Halbmarathon wieder unter 2 Stunden laufen.
Die 100 km Cyclassics unter 3 Stunden schaffen.

Es gibt immer einen der schneller und besser ist,
finde das richtige Tempo für deinen Lauf und dein
Leben.

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.

Statistiken

Anzahl Läufe	231
Alsterrunden	317
Distanz	2378622 m 2378,6 km
Zeit	9 Tage, 19:16:32 h
⌀-Pace	05:56 min/km
längste Streak	4 Tage
Bestzeiten
1 Runde	33:53 min
2 Runden	01:16:06 h
3 Runden	01:59:43 h
4 Runden	03:28:21 h

Anzahl Läufe	2
Alsterrunden	5
Distanz	36660 m 36,7 km
Zeit	04:12:34 h
⌀-Pace	06:53 min/km
längste Streak	1 Tag
Bestzeiten
1 Runde	48:01 min
2 Runden	01:37:02 h
3 Runden	02:35:31 h

Anzahl Läufe	10
Alsterrunden	15
Distanz	120644 m 120,6 km
Zeit	12:17:34 h
⌀-Pace	06:06 min/km
längste Streak	1 Tag
Bestzeiten
1 Runde	40:53 min
2 Runden	01:29:33 h

Anzahl Läufe	16
Alsterrunden	25
Distanz	188632 m 188,6 km
Zeit	18:20:30 h
⌀-Pace	05:50 min/km
längste Streak	1 Tag
Bestzeiten
1 Runde	37:33 min
2 Runden	01:22:31 h

Anzahl Läufe	37
Alsterrunden	38
Distanz	301746 m 301,7 km
Zeit	1 Tag, 06:11:27 h
⌀-Pace	06:00 min/km
längste Streak	3 Tage
Bestzeiten
1 Runde	38:57 min
2 Runden	01:35:08 h

Anzahl Läufe	35
Alsterrunden	42
Distanz	307944 m 307,9 km
Zeit	1 Tag, 08:38:46 h
⌀-Pace	06:21 min/km
längste Streak	3 Tage
Bestzeiten
1 Runde	40:24 min
2 Runden	01:32:07 h
3 Runden	02:31:06 h

Anzahl Läufe	74
Alsterrunden	124
Distanz	916758 m 916,8 km
Zeit	3 Tage, 18:04:08 h
⌀-Pace	05:53 min/km
längste Streak	4 Tage
Bestzeiten
1 Runde	33:53 min
2 Runden	01:18:05 h
3 Runden	01:59:43 h
4 Runden	03:28:21 h

Anzahl Läufe	35
Alsterrunden	46
Distanz	337272 m 337,3 km
Zeit	1 Tag, 06:15:16 h
⌀-Pace	05:22 min/km
längste Streak	3 Tage
Bestzeiten
1 Runde	35:43 min
2 Runden	01:16:06 h
3 Runden	02:08:15 h

Live-Ticker

Sonntag, 03. April

Christian Lau

Sonntag, 03. April 2022 um 06:55

3 Runden

Strecke

02:35:31 h

Zeit

07:04 min/ km

Pace

02:35:31 h

Zeit

07:04 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 48:01 min

6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Myxin, Christian Lau, Tim Beckmann, denise87 und Richard

Samstag, 01. Januar

Christian Lau

Samstag, 01. Januar 2022 um 07:43

2 Runden

Strecke

01:37:02 h

Zeit

06:37 min/ km

Pace

01:37:02 h

Zeit

06:37 min/ km

Pace

5 Respekt! von... BERK70_2015, Myxin, denise87, Elvisa und caroline2

Christian Lau:

Frohes neues 2022 für alle 🍾🙂

0 Cool!

Sonntag, 17. Oktober 2021

Christian Lau

Sonntag, 17. Oktober 2021 um 08:20

eine Runde

Strecke

40:53 min

Zeit

05:35 min/ km

Pace

40:53 min

Zeit

05:35 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

11 Respekt! von... Jakob299792, Elvisa, BERK70_2015, janjovel, N_i_l_s, Jannis Beckermann, Richard, Brunhilde_wills, Myxin, matthias20 und denise87

Donnerstag, 14. Oktober 2021

Christian Lau

Donnerstag, 14. Oktober 2021 um 10:59

2 Runden

Strecke

01:29:33 h

Zeit

06:06 min/ km

Pace

01:29:33 h

Zeit

06:06 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:29:33 h

6 Respekt! von... Elvisa, BERK70_2015, N_i_l_s, janjovel, Christian Lau und denise87

Sonntag, 18. Juli 2021

Christian Lau

Sonntag, 18. Juli 2021 um 07:40

eine Runde und 2,7 km

Strecke

56:56 min

Zeit

05:42 min/ km

Pace

56:56 min

Zeit

05:42 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:08 min

15 Respekt! von... Kolja Schröder, janjovel, Stephan Völker, Morganit, caroline2, CarstenE, Jannis Beckermann, Richard, Myxin, FliegendeHollender, matthias20, Amin Khavari, BERK70_2015, Kolja Sangkuhl und denise87

Sonntag, 11. Juli 2021

Christian Lau

Sonntag, 11. Juli 2021 um 07:32

eine Runde und 2,7 km

Strecke

56:45 min

Zeit

05:41 min/ km

Pace

56:45 min

Zeit

05:41 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:20 min

10 Respekt! von... janjovel, Elvisa, BERK70_2015, CarstenE, caroline2, Myxin, Amin Khavari, denise87, Richard und Kolja Sangkuhl

Sonntag, 04. Juli 2021

Christian Lau

Sonntag, 04. Juli 2021 um 07:35

eine Runde und 2,7 km

Strecke

57:36 min

Zeit

05:46 min/ km

Pace

57:36 min

Zeit

05:46 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:03 min

12 Respekt! von... janjovel, Matthias Piochatz, nikrian, Richard, Amin Khavari, KleinerTurnschuh, BERK70_2015, Claudio Puigmarti Concha, Kolja Sangkuhl, Myxin, denise87 und Tim Beckmann

Freitag, 25. Juni 2021

Christian Lau

Freitag, 25. Juni 2021 um 09:02

eine Runde und 2,7 km

Strecke

01:00:13 h

Zeit

06:01 min/ km

Pace

01:00:13 h

Zeit

06:01 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:39 min

6 Respekt! von... janjovel, BERK70_2015, Richard, Myxin, Kolja Sangkuhl und denise87

Samstag, 13. März 2021

Christian Lau

Samstag, 13. März 2021 um 12:41

2 Runden

Strecke

01:38:29 h

Zeit

06:43 min/ km

Pace

01:38:29 h

Zeit

06:43 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl

Samstag, 06. März 2021

Christian Lau

Samstag, 06. März 2021 um 09:56

2 Runden

Strecke

01:30:09 h

Zeit

06:09 min/ km

Pace

01:30:09 h

Zeit

06:09 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:30:09 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:47 min

7 Respekt! von... Elvisa, nikrian, Jannis Beckermann, Richard, Christian Lau, male und Kolja Sangkuhl

Samstag, 27. Februar 2021

Christian Lau

Samstag, 27. Februar 2021 um 08:18

2 Runden

Strecke

01:31:00 h

Zeit

06:12 min/ km

Pace

01:31:00 h

Zeit

06:12 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:31:00 h

7 Respekt! von... janjovel, Richard, Elvisa, Kolja Sangkuhl, xyla80, Amin Khavari und Tim Beckmann

Samstag, 20. Februar 2021

Christian Lau

Samstag, 20. Februar 2021 um 13:49

2 Runden

Strecke

01:35:57 h

Zeit

06:33 min/ km

Pace

01:35:57 h

Zeit

06:33 min/ km

Pace

6 Respekt! von... Jannis Beckermann, Alexander G., male, Kolja Sangkuhl, Christian Lau und Elvisa

Sonntag, 06. Dezember 2020

Christian Lau

Sonntag, 06. Dezember 2020 um 04:03

eine Runde

Strecke

45:02 min

Zeit

06:09 min/ km

Pace

45:02 min

Zeit

06:09 min/ km

Pace

14 Respekt! von... Bina1, Justus, Yancy, nikrian, SusannK, Morganit, Alsterrunner, Sibylle, Sonja Schröder, Hendrix, Amin Khavari, Jannis Beckermann, KiVice und Christian Lau

Sonntag, 06. September 2020

Christian Lau

Sonntag, 06. September 2020 um 08:43

eine Runde und 2,7 km

Strecke

52:57 min

Zeit

05:18 min/ km

Pace

52:57 min

Zeit

05:18 min/ km

Pace

3 Respekt! von... Jannis Beckermann, Christian Lau und Amin Khavari

Sonntag, 30. August 2020

Christian Lau

Sonntag, 30. August 2020 um 09:19

eine Runde und 2,7 km

Strecke

54:04 min

Zeit

05:24 min/ km

Pace

54:04 min

Zeit

05:24 min/ km

Pace

5 Respekt! von... Jannis Beckermann, Kolja Sangkuhl, Christian Lau, Myxin und Amin Khavari

Samstag, 01. August 2020

Christian Lau

Samstag, 01. August 2020 um 07:31

2 Runden

Strecke

01:26:12 h

Zeit

05:53 min/ km

Pace

01:26:12 h

Zeit

05:53 min/ km

Pace

6 Respekt! von... Bina1, Jannis Beckermann, Myxin, Christian Lau, Tim Beckmann und Amin Khavari

Samstag, 25. Juli 2020

Christian Lau

Samstag, 25. Juli 2020 um 08:20

2 Runden

Strecke

01:22:31 h

Zeit

05:38 min/ km

Pace

01:22:31 h

Zeit

05:38 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:31 h

10 Respekt! von... Clyde , Aga Chudzińska☢️, nina2, BERK70_2015, Richard, Jannis Beckermann, Myxin, Christian Lau, Bina1 und Amin Khavari

Samstag, 18. Juli 2020

Christian Lau

Samstag, 18. Juli 2020 um 07:43

2 Runden

Strecke

01:22:47 h

Zeit

05:39 min/ km

Pace

01:22:47 h

Zeit

05:39 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:47 h

10 Respekt! von... Clyde , Aga Chudzińska☢️, Bina1, BERK70_2015, Tim Beckmann, Myxin, Richard, Christian Lau, Amin Khavari und dirk8

Samstag, 11. Juli 2020

Christian Lau

Samstag, 11. Juli 2020 um 08:38

2 Runden

Strecke

01:23:39 h

Zeit

05:42 min/ km

Pace

01:23:39 h

Zeit

05:42 min/ km

Pace

6 Respekt! von... Elvisa, Myxin, dirk8, Christian Lau, Tim Beckmann und Amin Khavari

Freitag, 03. Juli 2020

Christian Lau

Freitag, 03. Juli 2020 um 09:13

2 Runden

Strecke

01:23:25 h

Zeit

05:41 min/ km

Pace

01:23:25 h

Zeit

05:41 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:23:25 h

11 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Michael Hahn, Richard, Dejan Marinkovic , Jannis Beckermann, dedmen, Amin Khavari, dirk8, BERK70_2015, Christian Lau und Elvisa