Christian Lau
Christian72
| Altersklasse | M50 |
| dabei seit | September 2015 |
”
Ziele und Wünsche 2022
Beim Halbmarathon wieder unter 2 Stunden laufen.
Die 100 km Cyclassics unter 3 Stunden schaffen.
Es gibt immer einen der schneller und besser ist,
finde das richtige Tempo für deinen Lauf und dein
Leben.
Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.
Statistiken
| Anzahl Läufe | 230 |
| Alsterrunden | 314 |
| Distanz | 2356626 m 2356,6 km |
| Zeit | 9 Tage, 16:41:00 h |
| ⌀-Pace | 05:55 min/km |
| längste Streak | 4 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 33:53 min |
| 2 Runden | 01:16:06 h |
| 3 Runden | 01:59:43 h |
| 4 Runden | 03:28:21 h |
Live-Ticker
Samstag, 01. Januar
Samstag, 01. Januar 2022
um 07:43
2 Runden
Strecke
01:37:02 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
01:37:02 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Myxin,
denise87,
Elvisa und
caroline2
Christian Lau:
Frohes neues 2022 für alle 🍾🙂
Sonntag, 17. Oktober 2021
Sonntag, 17. Oktober 2021
um 08:20
eine Runde
Strecke
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
Jakob299792,
Elvisa,
BERK70_2015,
janjovel,
Nils🏳️🌈 x🦄,
Jannis Beckermann,
Richard,
Brunhilde_wills,
Myxin,
matthias20 und
denise87
Donnerstag, 14. Oktober 2021
Donnerstag, 14. Oktober 2021
um 10:59
2 Runden
Strecke
01:29:33 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
01:29:33 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:29:33 h
6
Respekt!
von...
Elvisa,
BERK70_2015,
Nils🏳️🌈 x🦄,
janjovel,
Christian Lau und
denise87
Sonntag, 18. Juli 2021
Sonntag, 18. Juli 2021
um 07:40
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:56 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
56:56 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:08 min
15
Respekt!
von...
Kolja Schröder,
janjovel,
Stephan Völker,
Morganit,
caroline2,
CarstenE,
Jannis Beckermann,
Richard,
Myxin,
FliegendeHollender,
matthias20,
Amin Khavari,
BERK70_2015,
Kolja Sangkuhl und
denise87
Sonntag, 11. Juli 2021
Sonntag, 11. Juli 2021
um 07:32
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:45 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
56:45 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:20 min
10
Respekt!
von...
janjovel,
Elvisa,
BERK70_2015,
CarstenE,
caroline2,
Myxin,
Amin Khavari,
denise87,
Richard und
Kolja Sangkuhl
Sonntag, 04. Juli 2021
Sonntag, 04. Juli 2021
um 07:35
eine Runde und 2,7 km
Strecke
57:36 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
57:36 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:03 min
12
Respekt!
von...
janjovel,
Matthias Piochatz,
nikrian,
Richard,
Amin Khavari,
KleinerTurnschuh,
BERK70_2015,
Claudio Puigmarti Concha,
Kolja Sangkuhl,
Myxin,
denise87 und
Tim Beckmann
Freitag, 25. Juni 2021
Freitag, 25. Juni 2021
um 09:02
eine Runde und 2,7 km
Strecke
01:00:13 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
01:00:13 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:39 min
6
Respekt!
von...
janjovel,
BERK70_2015,
Richard,
Myxin,
Kolja Sangkuhl und
denise87
Samstag, 13. März 2021
Samstag, 13. März 2021
um 12:41
2 Runden
Strecke
01:38:29 h
Zeit
06:43 min/ km
Pace
01:38:29 h
Zeit
06:43 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Kolja Sangkuhl
Samstag, 06. März 2021
Samstag, 06. März 2021
um 09:56
2 Runden
Strecke
01:30:09 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:09 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:30:09 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:47 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:47 min
7
Respekt!
von...
Elvisa,
nikrian,
Jannis Beckermann,
Richard,
Christian Lau,
male und
Kolja Sangkuhl
Samstag, 27. Februar 2021
Samstag, 27. Februar 2021
um 08:18
2 Runden
Strecke
01:31:00 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:31:00 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:31:00 h
7
Respekt!
von...
janjovel,
Richard,
Elvisa,
Kolja Sangkuhl,
xyla80,
Amin Khavari und
Tim Beckmann
Samstag, 20. Februar 2021
Samstag, 20. Februar 2021
um 13:49
2 Runden
Strecke
01:35:57 h
Zeit
06:33 min/ km
Pace
01:35:57 h
Zeit
06:33 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Alexander G.,
male,
Kolja Sangkuhl,
Christian Lau und
Elvisa
Sonntag, 06. Dezember 2020
Sonntag, 06. Dezember 2020
um 04:03
eine Runde
Strecke
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Bina1,
Justus,
Yancy,
nikrian,
SusannK,
Morganit,
Alsterrunner,
Sibylle,
Sonja Schröder,
Hendrix,
Amin Khavari,
Jannis Beckermann,
KiVice und
Christian Lau
Sonntag, 06. September 2020
Sonntag, 06. September 2020
um 08:43
eine Runde und 2,7 km
Strecke
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Christian Lau und
Amin Khavari
Sonntag, 30. August 2020
Sonntag, 30. August 2020
um 09:19
eine Runde und 2,7 km
Strecke
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Kolja Sangkuhl,
Christian Lau,
Myxin und
Amin Khavari
Samstag, 01. August 2020
Samstag, 01. August 2020
um 07:31
2 Runden
Strecke
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Bina1,
Jannis Beckermann,
Myxin,
Christian Lau,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Samstag, 25. Juli 2020
Samstag, 25. Juli 2020
um 08:20
2 Runden
Strecke
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:31 h
10
Respekt!
von...
Clyde ,
Aga Chudzińska☢️,
nina2,
BERK70_2015,
Richard,
Jannis Beckermann,
Myxin,
Christian Lau,
Bina1 und
Amin Khavari
Samstag, 18. Juli 2020
Samstag, 18. Juli 2020
um 07:43
2 Runden
Strecke
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:47 h
10
Respekt!
von...
Clyde ,
Aga Chudzińska☢️,
Bina1,
BERK70_2015,
Tim Beckmann,
Myxin,
Richard,
Christian Lau,
Amin Khavari und
dirk8
Samstag, 11. Juli 2020
Samstag, 11. Juli 2020
um 08:38
2 Runden
Strecke
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Elvisa,
Myxin,
dirk8,
Christian Lau,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Freitag, 03. Juli 2020
Freitag, 03. Juli 2020
um 09:13
2 Runden
Strecke
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:23:25 h
11
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Michael Hahn,
Richard,
Dejan Marinkovic ,
Jannis Beckermann,
dedmen,
Amin Khavari,
dirk8,
BERK70_2015,
Christian Lau und
Elvisa
Montag, 01. Juni 2020
Montag, 01. Juni 2020
um 07:49
eine Runde
Strecke
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Jannis Beckermann,
Kay-Nikolas Meyer,
Richard,
Aga Chudzińska☢️,
dirk8,
Elvisa,
Myxin,
Amin Khavari,
Christian Lau und
Tim Beckmann
Nach 13 Wochen Schutzisolation für meine Tochter endlich wieder eine Runde um die Alster und Sie ist immer noch so schön wie früher 🏃♂️🏅✨
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Cool!