Christian Lau
Christian72
Altersklasse M50
dabei seit September 2015

Ziele und Wünsche 2022

Beim Halbmarathon wieder unter 2 Stunden laufen.
Die 100 km Cyclassics unter 3 Stunden schaffen.

Es gibt immer einen der schneller und besser ist,
finde das richtige Tempo für deinen Lauf und dein
Leben.

Gesundheit und viel Glück für meine Tochter und
meinen Sohn.


Statistiken
Anzahl Läufe 231
Alsterrunden 317
Distanz 2378622 m 2378,6 km
Zeit 9 Tage, 19:16:32 h
⌀-Pace 05:56 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:53 min
2 Runden 01:16:06 h
3 Runden 01:59:43 h
4 Runden 03:28:21 h
Live-Ticker

Sonntag, 03. April

Sonntag, 03. April 2022 um 06:55
3 Runden
Strecke
02:35:31 h
Zeit
07:04 min/ km
Pace
02:35:31 h
Zeit
07:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 48:01 min
6 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Myxin, Christian Lau, Tim Beckmann, denise87 und Richard


Samstag, 01. Januar

Samstag, 01. Januar 2022 um 07:43
2 Runden
Strecke
01:37:02 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
01:37:02 h
Zeit
06:37 min/ km
Pace
5 Respekt! von... BERK70_2015, Myxin, denise87, Elvisa und caroline2
Frohes neues 2022 für alle 🍾🙂
0  Cool!


Sonntag, 17. Oktober 2021

Sonntag, 17. Oktober 2021 um 08:20
eine Runde
Strecke
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11 Respekt! von... Jakob299792, Elvisa, BERK70_2015, janjovel, N_i_l_s, Jannis Beckermann, Richard, Brunhilde_wills, Myxin, matthias20 und denise87


Donnerstag, 14. Oktober 2021

Donnerstag, 14. Oktober 2021 um 10:59
2 Runden
Strecke
01:29:33 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
01:29:33 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:29:33 h
6 Respekt! von... Elvisa, BERK70_2015, N_i_l_s, janjovel, Christian Lau und denise87


Sonntag, 18. Juli 2021

Sonntag, 18. Juli 2021 um 07:40
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:56 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
56:56 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:08 min
15 Respekt! von... Kolja Schröder, janjovel, Stephan Völker, Morganit, caroline2, CarstenE, Jannis Beckermann, Richard, Myxin, FliegendeHollender, matthias20, Amin Khavari, BERK70_2015, Kolja Sangkuhl und denise87


Sonntag, 11. Juli 2021

Sonntag, 11. Juli 2021 um 07:32
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:45 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
56:45 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:20 min
10 Respekt! von... janjovel, Elvisa, BERK70_2015, CarstenE, caroline2, Myxin, Amin Khavari, denise87, Richard und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 04. Juli 2021

Sonntag, 04. Juli 2021 um 07:35
eine Runde und 2,7 km
Strecke
57:36 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
57:36 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:03 min
12 Respekt! von... janjovel, Matthias Piochatz, nikrian, Richard, Amin Khavari, KleinerTurnschuh, BERK70_2015, Claudio Puigmarti Concha, Kolja Sangkuhl, Myxin, denise87 und Tim Beckmann


Freitag, 25. Juni 2021

Freitag, 25. Juni 2021 um 09:02
eine Runde und 2,7 km
Strecke
01:00:13 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
01:00:13 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:39 min
6 Respekt! von... janjovel, BERK70_2015, Richard, Myxin, Kolja Sangkuhl und denise87


Samstag, 13. März 2021

Samstag, 13. März 2021 um 12:41
2 Runden
Strecke
01:38:29 h
Zeit
06:43 min/ km
Pace
01:38:29 h
Zeit
06:43 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Samstag, 06. März 2021

Samstag, 06. März 2021 um 09:56
2 Runden
Strecke
01:30:09 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:09 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:30:09 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 44:47 min
7 Respekt! von... Elvisa, nikrian, Jannis Beckermann, Richard, Christian Lau, male und Kolja Sangkuhl


Samstag, 27. Februar 2021

Samstag, 27. Februar 2021 um 08:18
2 Runden
Strecke
01:31:00 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:31:00 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:31:00 h
7 Respekt! von... janjovel, Richard, Elvisa, Kolja Sangkuhl, xyla80, Amin Khavari und Tim Beckmann


Samstag, 20. Februar 2021

Samstag, 20. Februar 2021 um 13:49
2 Runden
Strecke
01:35:57 h
Zeit
06:33 min/ km
Pace
01:35:57 h
Zeit
06:33 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Jannis Beckermann, Alexander G., male, Kolja Sangkuhl, Christian Lau und Elvisa


Sonntag, 06. Dezember 2020

Sonntag, 06. Dezember 2020 um 04:03
eine Runde
Strecke
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Bina1, Justus, Yancy, nikrian, SusannK, Morganit, Alsterrunner, Sibylle, Sonja Schröder, Hendrix, Amin Khavari, Jannis Beckermann, KiVice und Christian Lau


Sonntag, 06. September 2020

Sonntag, 06. September 2020 um 08:43
eine Runde und 2,7 km
Strecke
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
52:57 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace


Sonntag, 30. August 2020

Sonntag, 30. August 2020 um 09:19
eine Runde und 2,7 km
Strecke
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
54:04 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Jannis Beckermann, Kolja Sangkuhl, Christian Lau, Myxin und Amin Khavari


Samstag, 01. August 2020

Samstag, 01. August 2020 um 07:31
2 Runden
Strecke
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:12 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Bina1, Jannis Beckermann, Myxin, Christian Lau, Tim Beckmann und Amin Khavari


Samstag, 25. Juli 2020

Samstag, 25. Juli 2020 um 08:20
2 Runden
Strecke
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:31 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:31 h
10 Respekt! von... Clyde , Aga Chudzińska☢️, nina2, BERK70_2015, Richard, Jannis Beckermann, Myxin, Christian Lau, Bina1 und Amin Khavari


Samstag, 18. Juli 2020

Samstag, 18. Juli 2020 um 07:43
2 Runden
Strecke
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:22:47 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:47 h
10 Respekt! von... Clyde , Aga Chudzińska☢️, Bina1, BERK70_2015, Tim Beckmann, Myxin, Richard, Christian Lau, Amin Khavari und dirk8


Samstag, 11. Juli 2020

Samstag, 11. Juli 2020 um 08:38
2 Runden
Strecke
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:39 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Elvisa, Myxin, dirk8, Christian Lau, Tim Beckmann und Amin Khavari


Freitag, 03. Juli 2020

Freitag, 03. Juli 2020 um 09:13
2 Runden
Strecke
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
01:23:25 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:23:25 h
11 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Michael Hahn, Richard, Dejan Marinkovic , Jannis Beckermann, dedmen, Amin Khavari, dirk8, BERK70_2015, Christian Lau und Elvisa