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frank bode
frankbode
Altersklasse M50
dabei seit Juni 2015


Statistiken
Anzahl Läufe 87
Alsterrunden 78
Distanz 610224 m 610,2 km
Zeit 2 Tage, 01:03:54 h
⌀-Pace 04:49 min/km
längste Streak 1 Tag
Bestzeiten
1 Runde 30:47 min
2 Runden 01:20:47 h
Live-Ticker

Dienstag, 07. September

frank bode
Dienstag, 07. September 2021 um 16:19
eine Runde
Strecke
33:54 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:54 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11   Respekt! von... Thomas Walter, BERK70_2015, Steve Ruholl, Leon Ralf, Richard, Jannis Beckermann, janjovel, JonasKarger, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87 und matthias20


Mittwoch, 24. Februar

frank bode
Mittwoch, 24. Februar 2021 um 11:06
eine Runde
Strecke
35:02 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:02 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Benjamin Krapp, male, Jannis Beckermann und Amin Khavari


Dienstag, 06. Oktober 2020

frank bode
Dienstag, 06. Oktober 2020 um 17:48
eine Runde
Strecke
33:11 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:11 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9   Respekt! von... Bina1, Richard, Matthias Piochatz, dedmen, Benjamin Krapp, Amin Khavari, Ina J., Jannis Beckermann und Jordan23


Dienstag, 22. September 2020

frank bode
Dienstag, 22. September 2020 um 12:15
eine Runde
Strecke
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4   Respekt! von... Jannis Beckermann, Amin Khavari, Richard und Myxin


Samstag, 12. September 2020

frank bode
Samstag, 12. September 2020 um 18:04
eine Runde
Strecke
33:51 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:51 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8   Respekt! von... Matthias Piochatz, BERK70_2015, Vladi Vascalup, Jannis Beckermann, Amin Khavari, safahre, Bina1 und Richard


Montag, 10. August 2020

frank bode
Montag, 10. August 2020 um 21:01
eine Runde
Strecke
34:15 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:15 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
3   Respekt! von... safahre, Jannis Beckermann und Amin Khavari


Montag, 03. August 2020

frank bode
Montag, 03. August 2020 um 19:02
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Bina1, Vladi Vascalup, Jannis Beckermann und Amin Khavari


Freitag, 31. Juli 2020

frank bode
Freitag, 31. Juli 2020 um 08:56
eine Runde
Strecke
36:00 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
36:00 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
6   Respekt! von... Bina1, Thomas Walter, Jannis Beckermann, dirk8, Amin Khavari und RunningKat


Donnerstag, 25. Juni 2020

frank bode
Donnerstag, 25. Juni 2020 um 11:54
eine Runde
Strecke
34:09 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:09 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Amin Khavari, Jannis Beckermann, dirk8 und Thomas Walter


Dienstag, 05. Mai 2020

frank bode
Dienstag, 05. Mai 2020 um 19:35
3,7 km
Strecke
16:31 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
16:31 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Thomas Walter


Dienstag, 17. März 2020

frank bode
Dienstag, 17. März 2020 um 08:23
eine Runde
Strecke
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
8   Respekt! von... Sebastian Wöstmann, Stefan Fitzner, RunningKat, Dejan Marinkovic , Thomas Walter, Vladi Vascalup, dirk8 und Amin Khavari


Sonntag, 02. Februar 2020

frank bode
Sonntag, 02. Februar 2020 um 10:54
eine Runde
Strecke
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Thomas Walter, Stefan Fitzner, RunningKat, doerp, Jan Brüggen, dirk8 und Amin Khavari


Mittwoch, 15. Januar 2020

frank bode
Mittwoch, 15. Januar 2020 um 17:41
eine Runde
Strecke
33:59 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:59 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
3   Respekt! von... dirk8, Amin Khavari und Jan Brüggen


Donnerstag, 14. November 2019

frank bode
Donnerstag, 14. November 2019 um 17:45
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Amin Khavari


Mittwoch, 23. Oktober 2019

frank bode
Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 11:13
eine Runde
Strecke
36:11 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
36:11 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Bjoernj, dirk8, Amin Khavari, Thomas Walter und RunningKat


Samstag, 19. Oktober 2019

frank bode
Samstag, 19. Oktober 2019 um 19:32
eine Runde
Strecke
46:15 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
46:15 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
0   Respekt!


Dienstag, 15. Oktober 2019

frank bode
Dienstag, 15. Oktober 2019 um 17:47
eine Runde
Strecke
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Amin Khavari, RunningKat, Myxin und dirk8


Sonntag, 13. Oktober 2019

frank bode
Sonntag, 13. Oktober 2019 um 10:04
eine Runde
Strecke
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
4   Respekt! von... RunningKat, Myxin, Tim Beckmann und dirk8


Dienstag, 13. August 2019

frank bode
Dienstag, 13. August 2019 um 20:05
eine Runde
Strecke
32:08 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:08 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
6   Respekt! von... RunningKat, dirk8, Lukas Armatys, Achim, nessio und Bjoernj


Donnerstag, 08. August 2019

frank bode
Donnerstag, 08. August 2019 um 18:10
eine Runde
Strecke
39:24 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:24 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
2   Respekt! von... RunningKat und dirk8