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Frank Plönnigs

fraploe

Altersklasse M45
dabei seit Mai 2017

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Statistiken

Anzahl Läufe 62 Alsterrunden 65 Distanz 489831 m489,8 km Zeit 1 Tag 22:56:06 h ⌀-Pace 05:44 min/km längste Streak 1 Tag Bestzeiten 1 Runde 36:41 min 2 Runden 01:18:41 h

Live-Ticker

Frank Plönnigs

Sonntag, 23. Februar 2025 um 10:39
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:31:30 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 26. Januar 2025 um 10:06
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:34 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 05. Januar 2025 um 11:57
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Dienstag, 24. Dezember 2024 um 19:00
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
41:50 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
+5
10

Frank Plönnigs

Sonntag, 22. Dezember 2024 um 13:17
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
43:30 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 13. Oktober 2024 um 11:28
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
45:17 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 01. September 2024 um 09:13
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
43:17 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 28. Juli 2024 um 10:28
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
41:20 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 30. Juni 2024 um 10:12
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
57:30 min
Zeit
07:50 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Freitag, 21. Juni 2024 um 22:09
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
45:52 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Mittwoch, 05. Juni 2024 um 07:19
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
44:02 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
RunClubHH - Backecht Breakfast Run - Tag des Laufens - Juni-Streak 5/30
3 1

Gerrit Griebel

Schöne Runde zusammen heute Morgen ☺️

Frank Plönnigs

Sonntag, 02. Juni 2024 um 10:39
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:26 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
4

Frank Plönnigs

Montag, 20. Mai 2024 um 10:39
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
41:44 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
3

Frank Plönnigs

Mittwoch, 24. April 2024 um 07:29
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
40:14 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
neue Jahresbestzeit!
RunClubHH - Backecht Breakfast Run
5

Frank Plönnigs

Samstag, 23. März 2024 um 10:13
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
41:28 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
neue Jahresbestzeit!
4

Frank Plönnigs

Mittwoch, 14. Februar 2024 um 07:08
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
43:16 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
1

Frank Plönnigs

Sonntag, 24. Dezember 2023 um 20:15
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:47 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
4

Frank Plönnigs

Sonntag, 17. Dezember 2023 um 11:29
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
44:38 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
1

Frank Plönnigs

Sonntag, 26. November 2023 um 11:57
9,6 km
Strecke
rechts rum
Richtung
54:20 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
1

Frank Plönnigs

Mittwoch, 15. November 2023 um 07:21
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
46:44 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
2

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