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Frank Plönnigs

fraploe

Altersklasse M45
dabei seit Mai 2017

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Statistiken

Anzahl Läufe 71 Alsterrunden 75 Distanz 563151 m563,2 km Zeit 2 Tage 06:22:05 h ⌀-Pace 05:47 min/km längste Streak 1 Tag Bestzeiten 1 Runde 36:41 min 2 Runden 01:18:41 h

Live-Ticker

Frank Plönnigs

Sonntag, 30. November 2025 um 11:08
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
43:56 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Sonntag, 23. November 2025 um 11:47
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
43:40 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
1

Frank Plönnigs

Sonntag, 16. November 2025 um 11:09
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
50:18 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Sonntag, 02. November 2025 um 11:47
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
41:04 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
neue Jahresbestzeit!
1

Frank Plönnigs

Sonntag, 07. September 2025 um 09:19
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
45:59 min
Zeit
06:16 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Freitag, 20. Juni 2025 um 22:16
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
43:16 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
1

Frank Plönnigs

Montag, 09. Juni 2025 um 12:23
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
43:44 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Mittwoch, 04. Juni 2025 um 07:21
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:35 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 04. Mai 2025 um 13:00
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:31:21 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:31:21 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
1

Frank Plönnigs

Sonntag, 23. Februar 2025 um 10:39
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:31:30 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 26. Januar 2025 um 10:06
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:34 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 05. Januar 2025 um 11:57
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Dienstag, 24. Dezember 2024 um 19:00
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
41:50 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
+6
11

Frank Plönnigs

Sonntag, 22. Dezember 2024 um 13:17
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
43:30 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 13. Oktober 2024 um 11:28
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
45:17 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 01. September 2024 um 09:13
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
43:17 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 28. Juli 2024 um 10:28
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
41:20 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
2

Frank Plönnigs

Sonntag, 30. Juni 2024 um 10:12
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
57:30 min
Zeit
07:50 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Freitag, 21. Juni 2024 um 22:09
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
45:52 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace

Frank Plönnigs

Mittwoch, 05. Juni 2024 um 07:19
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
44:02 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
RunClubHH - Backecht Breakfast Run - Tag des Laufens - Juni-Streak 5/30
3 1

Gerrit Griebel

Schöne Runde zusammen heute Morgen ☺️

Moin, Moin!

Wer hätte das gedacht?
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