Leon Ralf
ralfletics
| Altersklasse | M30 |
| Stadtteil | Winterhude |
| dabei seit | September 2018 |
”
Wir befreien dein wahres Ich
Statistiken
| Anzahl Läufe | 124 |
| Alsterrunden | 170 |
| Distanz | 1316917 m 1316,9 km |
| Zeit | 4 Tage, 23:08:29 h |
| ⌀-Pace | 05:25 min/km |
| längste Streak | 8 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 30:28 min |
| 2 Runden | 01:04:01 h |
| 3 Runden | 01:53:20 h |
| 4 Runden | 02:32:49 h |
| 5 Runden | 03:13:04 h |
Live-Ticker
Mittwoch, 26. Februar
Mittwoch, 26. Februar 2020
um 18:45
2,3 km
Strecke
11:51 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
11:51 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
julia3 und
Kay-Nikolas Meyer
Oli_ver:
Neuer tagesintervall?😆
Leon Ralf:
Arbeitswege ;)
Mittwoch, 26. Februar 2020
um 11:34
3,7 km
Strecke
17:14 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
17:14 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Kay-Nikolas Meyer und
julia3
Mittwoch, 26. Februar 2020
um 09:24
1,0 km
Strecke
04:43 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
04:43 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Kay-Nikolas Meyer und
julia3
Sonntag, 23. Februar
Sonntag, 23. Februar 2020
um 10:26
5 Runden
Strecke
03:13:04 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
03:13:04 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:15:46 h
23
Respekt!
von...
MetroGladiator,
Dejan Marinkovic ,
julia3,
Lisanne Kresin,
Jenny Gröhler ,
Aga Chudzińska☢️,
Lestisa,
Metin Basar,
Christoph Schütz,
Ari Trabitzsch,
Runnershigh,
dirk8,
gitane,
Kay-Nikolas Meyer,
Judith Anna Banck 🦄,
Richard,
Justus,
Tim Beckmann,
Sönke Banck,
Myxin,
Amin Khavari,
Reinhard Müller und
thomas4
Freitag, 21. Februar
Freitag, 21. Februar 2020
um 15:00
eine Runde
Strecke
42:41 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
42:41 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Kay-Nikolas Meyer,
Reinhard Müller,
julia3,
thomas4,
Sönke Banck,
Justus und
Rennsau
Freitag, 21. Februar 2020
um 11:24
eine Runde
Strecke
39:50 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
39:50 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
11
Respekt!
von...
Kay-Nikolas Meyer,
julia3,
thomas4,
Justus,
Rennsau,
Julian Brüggestrat,
Oli_ver,
Amin Khavari,
dirk8,
HowQuito und
Reinhard Müller
Donnerstag, 20. Februar
Donnerstag, 20. Februar 2020
um 11:28
eine Runde
Strecke
34:46 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:46 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
julia3,
Lisanne Kresin,
Justus,
dirk8,
Oli_ver und
Amin Khavari
Mittwoch, 19. Februar
Mittwoch, 19. Februar 2020
um 18:53
3,7 km
Strecke
18:41 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
18:41 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
julia3
Dienstag, 18. Februar
Dienstag, 18. Februar 2020
um 15:24
eine Runde und 1,0 km
Strecke
45:06 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
45:06 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Amin Khavari,
dirk8 und
Oli_ver
Freitag, 14. Februar
Freitag, 14. Februar 2020
um 11:28
eine Runde
Strecke
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
julia3,
Oli_ver,
Lisanne Kresin,
Amin Khavari,
dirk8,
thomas4 und
Jan B r ü g g e n
Mittwoch, 12. Februar
Mittwoch, 12. Februar 2020
um 18:51
eine Runde und 2,3 km
Strecke
50:22 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
50:22 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
julia3,
Oli_ver,
Alexandra Klapka 🦎,
Jan B r ü g g e n,
dirk8 und
Amin Khavari
Sonntag, 09. Februar
Sonntag, 09. Februar 2020
um 08:08
eine Runde
Strecke
46:02 min
Zeit
06:17 min/ km
Pace
46:02 min
Zeit
06:17 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
julia3,
Justus,
Nina Sahling 🏴☠️,
Oli_ver,
Amin Khavari und
dirk8
Freitag, 07. Februar
Freitag, 07. Februar 2020
um 17:20
2 Runden
Strecke
01:24:35 h
Zeit
05:46 min/ km
Pace
01:24:35 h
Zeit
05:46 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:24:35 h
6
Respekt!
von...
Richard,
Aga Chudzińska☢️,
Nina Sahling 🏴☠️,
Jan B r ü g g e n,
Lisanne Kresin und
Justus
Donnerstag, 06. Februar
Donnerstag, 06. Februar 2020
um 18:26
eine Runde
Strecke
41:34 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:34 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
1
Respekt!
von...
julia3
Mittwoch, 05. Februar
Mittwoch, 05. Februar 2020
um 18:51
eine Runde und 2,3 km
Strecke
48:06 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
48:06 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6
Respekt!
von...
julia3,
Lisanne Kresin,
Amin Khavari,
Jan B r ü g g e n,
Runnershigh und
dirk8
Dienstag, 04. Februar
Dienstag, 04. Februar 2020
um 19:25
eine Runde
Strecke
41:28 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:28 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
julia3
Sonntag, 02. Februar
Sonntag, 02. Februar 2020
um 16:04
2 Runden
Strecke
01:30:01 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
01:30:01 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
julia3
Donnerstag, 30. Januar
Donnerstag, 30. Januar 2020
um 18:02
eine Runde
Strecke
32:25 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:25 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
12
Respekt!
von...
Justyna Kwiatkowska,
dirk8,
Oli_ver,
Runnershigh,
Aga Chudzińska☢️,
Jordan23,
Richard,
gitane,
Lukas Armatys,
julia3,
Jan B r ü g g e n und
Amin Khavari
Mittwoch, 29. Januar
Mittwoch, 29. Januar 2020
um 19:00
eine Runde und 1,3 km
Strecke
44:56 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
44:56 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Runnershigh,
dirk8,
Jan B r ü g g e n und
Amin Khavari
Dienstag, 28. Januar
Dienstag, 28. Januar 2020
um 19:12
2,3 km
Strecke
14:13 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
14:13 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
julia3