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Pascal Dethlefs
pascaldethlefsde
| Altersklasse | M40 |
| Stadtteil | Borgfelde |
| dabei seit | November 2013 |
”
Wenn ihr mehr über mich und mein Ziel Sub 30 über 10km erfahren wollt!
PB: 5KM: 14:46/aus 2005
10KM: 30:35/aus 2016
15km: 47:41 aus 2016
HM: 1:06:52/aus 2016
Alsterrunning.de ist eine gute Abwechslung für lange Trainingsläufe...und schnelle
07/15km Läufe! ;)
Statistiken
Live-Ticker
Pascal Dethlefs
Freitag, 14. Juni 2019 um 22:07
eine Runde
Strecke
Richtung
23:21 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
+22
Detlef Rahrt👨🍳
🙄🥂💪🚀 Mega ! Stark! Herzlichen Glückwunsch Rakete 🧨
Samir
Klasse Zeit Pascal!
Pascal Dethlefs
Freitag, 15. Juni 2018 um 22:09
eine Runde
Strecke
Richtung
23:20 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
+25
Tichy
boom!
Pascal Dethlefs
Montag, 10. Juli 2017 um 17:23
eine Runde
Strecke
Richtung
25:36 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
+17
Pascal Dethlefs
Freitag, 16. Juni 2017 um 22:09
eine Runde
Strecke
Richtung
24:35 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
+14
Pascal Dethlefs
Freitag, 17. Juni 2016 um 20:07
2 Runden
Strecke
Richtung
49:46 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
24:48 min
49:46 min
+34
Tichy
Ganz stark!
Samir
Glückwunsch zum 2. Platz beim Sportcheck Nachtlauf heute. Dein Ticket für Italien hattest Du ja bereits in der Tasche ;-=
Pascal Dethlefs
HE Samir, bin 1. Über 15km gelaufen ja und da ich das Ticket hatte, brauchte ich nicht den 7.5km Lauf mitlaufen ;) Danke
Samir
Sorry, in der Zeile verrutscht gestern Nacht. (Ich hatte mich auch schon gewundert ;-)
Pascal Dethlefs
Donnerstag, 26. Mai 2016 um 20:13
eine Runde
Strecke
Richtung
26:36 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
+14
Marco
Ihr seid ja irre! ;-) Top!
Dimplex
Verrückt! Wirklich top. 👍
Pascal Dethlefs
Ich war nur Tempomacher, die Top Leistung hat Natalie vollbracht. Ich bin auch noch spachlos...
Detlef Rahrt👨🍳
Cool, fit 👍 ganz stark
Pascal Dethlefs
Montag, 21. März 2016 um 18:05
4,7 km
Strecke
Richtung
17:56 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Samstag, 05. Dezember 2015 um 10:34
eine Runde
Strecke
Richtung
28:10 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
+7
Pascal Dethlefs
Donnerstag, 12. November 2015 um 17:38
eine Runde
Strecke
Richtung
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
+2
Pascal Dethlefs
Samstag, 07. November 2015 um 10:06
2 Runden
Strecke
Richtung
01:04:57 h
Zeit
04:25 min/ km
Pace
+6
Pascal Dethlefs
Montag, 19. Oktober 2015 um 18:16
eine Runde
Strecke
Richtung
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Dienstag, 13. Oktober 2015 um 17:51
eine Runde
Strecke
Richtung
28:44 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
+7
Pascal Dethlefs
Donnerstag, 13. August 2015 um 17:22
eine Runde
Strecke
Richtung
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
+17
Pascal Dethlefs
Dienstag, 04. August 2015 um 17:17
eine Runde
Strecke
Richtung
27:42 min
Zeit
03:46 min/ km
Pace
+32
Pascal Dethlefs
Mittwoch, 29. Juli 2015 um 17:40
2 Runden
Strecke
Richtung
01:00:35 h
Zeit
04:07 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Freitag, 19. Juni 2015 um 20:14
eine Runde und 1,0 km
Strecke
Richtung
02:10:51 h
Zeit
15:42 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Mittwoch, 06. Mai 2015 um 17:29
2 Runden
Strecke
Richtung
01:01:22 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Montag, 30. März 2015 um 17:28
3 Runden
Strecke
Richtung
01:32:49 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Mittwoch, 25. März 2015 um 17:18
2 Runden
Strecke
Richtung
56:13 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
Pascal Dethlefs
Mittwoch, 18. März 2015 um 17:18
3 Runden
Strecke
Richtung
01:23:47 h
Zeit
03:48 min/ km
Pace
54:39 min
01:23:47 h
Tichy
TOP!
Marco
Krass!
Pascal Dethlefs
Danke ;)