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Pascal Dethlefs
pascaldethlefsde
| Altersklasse | M40 |
| Stadtteil | Borgfelde |
| dabei seit | November 2013 |
”
Wenn ihr mehr über mich und mein Ziel Sub 30 über 10km erfahren wollt!
PB: 5KM: 14:46/aus 2005
10KM: 30:35/aus 2016
15km: 47:41 aus 2016
HM: 1:06:52/aus 2016
Alsterrunning.de ist eine gute Abwechslung für lange Trainingsläufe...und schnelle
07/15km Läufe! ;)
Statistiken
| Anzahl Läufe | 88 |
| Alsterrunden | 136 |
| Distanz | 1004818 m 1004,8 km |
| Zeit | 3 Tage, 00:32:13 h |
| ⌀-Pace | 04:19 min/km |
| längste Streak | 8 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 23:20 min |
| 2 Runden | 49:46 min |
| 3 Runden | 01:23:47 h |
| 4 Runden | 02:00:23 h |
| 5 Runden | 03:07:24 h |
Live-Ticker
Freitag, 14. Juni 2019
Freitag, 14. Juni 2019
um 22:07
eine Runde
Strecke
23:21 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
23:21 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
27
Respekt!
von...
Oli_ver,
Frank Osiewacz ,
Ironman2001,
Detlef Rahrt👨🍳,
Bananenboot,
bluesurfer,
JanH85,
Yannic Sames,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Julie Pinto,
Dawoud El-Sabbagh,
Darko Vidic,
Johnhhb,
Samir,
FreshWaterBeach,
jjmey,
nessio,
Sabine Seip,
blackbelt,
Markus Wenker,
Bene,
run_gerri,
xyla80,
Juggernaut,
Henry,
darjush und
Gordon Schacht
Detlef Rahrt👨🍳:
🙄🥂💪🚀 Mega ! Stark! Herzlichen Glückwunsch Rakete 🧨
Samir:
Klasse Zeit Pascal!
Freitag, 15. Juni 2018
Freitag, 15. Juni 2018
um 22:09
eine Runde
Strecke
23:20 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
23:20 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
30
Respekt!
von...
FreshWaterBeach,
Tichy,
Crosser,
xyla80,
bhem2014,
bluesurfer,
Yvonne,
Christian Heidenreich,
Jan Diederichsen,
LoST Flitzgus,
JanH85,
Roger,
Dawoud El-Sabbagh,
MatzeFast,
Kaische,
BERK70_2015,
Marcel Beck,
Ramona Hoffmann,
Juggernaut,
Frank Zimmermann,
Euginho,
TimBo,
run_gerri,
Johannes Frederking,
Oli_ver,
chris_83,
Jerome Griessmeier,
Yannic Sames,
Clemens Brinkmann und
Gordon Schacht
Montag, 10. Juli 2017
Montag, 10. Juli 2017
um 17:23
eine Runde
Strecke
25:36 min
Zeit
03:30 min/ km
Pace
25:36 min
Zeit
03:30 min/ km
Pace
23
Respekt!
von...
Morganit,
FreshWaterBeach,
LoST Flitzgus,
Christian Heidenreich,
MaraThoni,
Thomas Walter,
Jerome Griessmeier,
Ironman2001,
Detlef Rahrt👨🍳,
Dawoud El-Sabbagh,
Christoph Columbus,
Flo_Kroeger,
Gaby Vidić,
Juggernaut,
MatzeFast,
Alexander G.🏳️🌈,
Jonas Kresse,
Ben1728,
Haui,
Henry,
Kaische,
Jan Diederichsen und
xyla80
Freitag, 16. Juni 2017
Freitag, 16. Juni 2017
um 22:09
eine Runde
Strecke
24:35 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
24:35 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Christian Heidenreich,
FreshWaterBeach,
MaraThoni,
xyla80,
Mainspeed,
Alsterrunner,
Marco,
Maxl,
Samir,
Detlef Rahrt👨🍳,
Gaby Vidić,
bhem2014,
Dawoud El-Sabbagh,
Crosser,
Jacob Ri,
Henry,
Christoph Columbus,
run_gerri und
Juggernaut
Freitag, 17. Juni 2016
Freitag, 17. Juni 2016
um 20:07
2 Runden
Strecke
49:46 min
Zeit
03:24 min/ km
Pace
49:46 min
Zeit
03:24 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 24:48 min
Neues All-Time-High für 2 Runden: 49:46 min
Neues All-Time-High für 2 Runden: 49:46 min
40
Respekt!
von...
Frank Osiewacz ,
Harriet,
Gordon Kolbinger,
Tichy,
Sandy,
Larson,
Darko Vidic,
MaraThoni,
uwso,
Sonni,
Samir,
Maxl,
FreshWaterBeach,
Mainspeed,
Ironman2001,
Buri80,
Thomas Mantay,
Henry,
MarkEnarTikel,
run_gerri,
Marco,
Andre Drechsel,
Tobias Franz,
Florian Zander,
bluesurfer,
Gaby Vidić,
nessio,
Leiv Schmidt,
LoST Flitzgus,
zenkse1,
jonas wegers,
Mathias Röpke,
hsver,
Ben1728,
runsven,
xyla80,
Flo_Kroeger,
Crosser,
Christoph Columbus und
Roger
Samir:
Glückwunsch zum 2. Platz beim Sportcheck Nachtlauf heute. Dein Ticket für Italien hattest Du ja bereits in der Tasche ;-=
HE Samir, bin 1. Über 15km gelaufen ja und da ich das Ticket hatte, brauchte ich nicht den 7.5km Lauf mitlaufen ;) Danke
0
Cool!
Samir:
Sorry, in der Zeile verrutscht gestern Nacht. (Ich hatte mich auch schon gewundert ;-)
Donnerstag, 26. Mai 2016
Donnerstag, 26. Mai 2016
um 20:13
eine Runde
Strecke
26:36 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
26:36 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Henry,
MaraThoni,
Marco,
Ironman2001,
Dimplex,
Runner89,
Natalie Jachmann,
Mainspeed,
MatzeFast,
Thomas Voß,
Tichy,
Flo_Kroeger,
Michael Brügmann,
Detlef Rahrt👨🍳,
Tim Hoenig,
bluesurfer,
Sandy,
daniel1005 und
Crosser
Ich war nur Tempomacher, die Top Leistung hat Natalie vollbracht. Ich bin auch noch spachlos...
2
Cool!
Montag, 21. März 2016
Montag, 21. März 2016
um 18:05
4,7 km
Strecke
17:56 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
17:56 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Detlef Rahrt👨🍳 und
Crosser
Samstag, 05. Dezember 2015
Samstag, 05. Dezember 2015
um 10:34
eine Runde
Strecke
28:10 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
28:10 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Katharina Nüser,
Maxl,
Marco,
MarkEnarTikel,
Christopher Spiegel,
Myxin,
Detlef Rahrt👨🍳,
MaraThoni,
bluesurfer,
Alexander G.🏳️🌈,
Tim Hoenig,
Henry und
Sven Carstensen
Donnerstag, 12. November 2015
Donnerstag, 12. November 2015
um 17:38
eine Runde
Strecke
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Myxin,
Marco,
Mainspeed,
Alsterrunner,
Gordon Kolbinger,
Detlef Rahrt👨🍳 und
Sandra Baensch
Samstag, 07. November 2015
Samstag, 07. November 2015
um 10:06
2 Runden
Strecke
01:04:57 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:04:57 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
Bremslaeufer,
Alexander G.🏳️🌈,
Harriet,
Myxin,
Detlef Rahrt👨🍳,
ROSSO,
Alexander Lobeda,
MarkEnarTikel,
_Marco_,
Tichy und
Sandra Baensch
Montag, 19. Oktober 2015
Montag, 19. Oktober 2015
um 18:16
eine Runde
Strecke
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Detlef Rahrt👨🍳,
Marcel Schnabel,
Run Fleet Chexner,
Tichy und
Marco
Dienstag, 13. Oktober 2015
Dienstag, 13. Oktober 2015
um 17:51
eine Runde
Strecke
28:44 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:44 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
LenaMareike,
Harald Bootz,
Holger Plöger,
Marco,
ROSSO,
MarkEnarTikel,
Patrick Lucke,
Marcel Schnabel,
Detlef Rahrt👨🍳,
Harriet,
Tichy und
Henry
Donnerstag, 13. August 2015
Donnerstag, 13. August 2015
um 17:22
eine Runde
Strecke
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
22
Respekt!
von...
bluesurfer,
Natalie Jachmann,
Myxin,
Mainspeed,
Pepo,
Thomas Mantay,
schirineman,
Dave,
Maxl,
Marco,
Alsterrunner,
Pikola,
Andrea Diethers,
ROSSO,
Flo_Kroeger,
LenaMareike,
Runner89,
Tichy,
Taffy,
Sven Carstensen,
Detlef Rahrt👨🍳 und
MarkEnarTikel
Dienstag, 04. August 2015
Dienstag, 04. August 2015
um 17:17
eine Runde
Strecke
27:42 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
27:42 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
37
Respekt!
von...
Michael Brügmann,
Caroline Rudelt,
Tim Beckmann,
Mainspeed,
bluesurfer,
ROSSO,
Pikola,
nicthequick,
Tanja,
Thomas Mantay,
Darko Vidic,
Runner89,
pbuchleitner,
Dave,
Marco,
LenaMareike,
schirineman,
Timo-René Prehn,
Sven Carstensen,
Pepo,
Detlef Rahrt👨🍳,
Flo_Kroeger,
JanH85,
vip_group,
HabanosHH,
Kolja Sangkuhl,
Henry,
Tichy,
Simon Jandt,
Styx,
jonas wegers,
Natalie Jachmann,
PinkOrange,
Andrea Diethers,
Jerome Griessmeier,
MarkEnarTikel und
nessio
Mittwoch, 29. Juli 2015
Mittwoch, 29. Juli 2015
um 17:40
2 Runden
Strecke
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
jonas wegers,
Jorgito de Eilbeke und
Detlef Rahrt👨🍳
Freitag, 19. Juni 2015
Freitag, 19. Juni 2015
um 20:14
eine Runde und 1,0 km
Strecke
02:10:51 h
Zeit
15:42 min/ km
Pace
02:10:51 h
Zeit
15:42 min/ km
Pace
0
Respekt!
Mittwoch, 06. Mai 2015
Mittwoch, 06. Mai 2015
um 17:29
2 Runden
Strecke
01:01:22 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
01:01:22 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
0
Respekt!
Montag, 30. März 2015
Montag, 30. März 2015
um 17:28
3 Runden
Strecke
01:32:49 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
01:32:49 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0
Respekt!
Mittwoch, 25. März 2015
Mittwoch, 25. März 2015
um 17:18
2 Runden
Strecke
56:13 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
56:13 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
0
Respekt!
Mittwoch, 18. März 2015
Mittwoch, 18. März 2015
um 17:18
3 Runden
Strecke
01:23:47 h
Zeit
03:49 min/ km
Pace
01:23:47 h
Zeit
03:49 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 54:39 min
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:23:47 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:23:47 h
0
Respekt!