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Pascal Dethlefs

@pascaldethlefsde
M40 Borgfelde dabei seit November 2013 11 Follower
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www.pascaldethlefs.de

Wenn ihr mehr über mich und mein Ziel Sub 30 über 10km erfahren wollt!

PB: 5KM: 14:46/aus 2005
10KM: 30:35/aus 2016
15km: 47:41 aus 2016
HM: 1:06:52/aus 2016

Alsterrunning.de ist eine gute Abwechslung für lange Trainingsläufe...und schnelle
07/15km Läufe! ;)

Statistiken

88Läufe
136Alsterrunden
1004,8 km Distanz 1004818 m
8 Tage längste Streak
3 Tage 00:32:13 hZeit
04:19 min/km⌀-Pace

Bestzeiten

1 Runde am 15.06.2018 23:20 min 2 Runden am 17.06.2016 49:46 min 3 Runden am 18.03.2015 01:23:47 h 4 Runden am 08.03.2015 02:00:23 h 5 Runden am 06.11.2014 03:07:24 h
1Läufe
1Alsterrunden
7,3 km Distanz 7332 m
1 Tag längste Streak
23:21 minZeit
03:11 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2019

1 Runde am 14.06.2019 23:21 min
1Läufe
1Alsterrunden
7,3 km Distanz 7332 m
1 Tag längste Streak
23:20 minZeit
03:11 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2018

1 Runde am 15.06.2018 23:20 min
2Läufe
2Alsterrunden
14,7 km Distanz 14664 m
1 Tag längste Streak
50:11 minZeit
03:25 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2017

1 Runde am 16.06.2017 24:35 min
3Läufe
3Alsterrunden
26,7 km Distanz 26662 m
1 Tag längste Streak
01:34:19 hZeit
03:32 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2016

1 Runde am 17.06.2016 24:48 min 2 Runden am 17.06.2016 49:46 min
25Läufe
43Alsterrunden
317,3 km Distanz 317276 m
3 Tage längste Streak
23:10:27 hZeit
04:22 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2015

1 Runde am 12.03.2015 23:29 min 2 Runden am 18.03.2015 54:39 min 3 Runden am 18.03.2015 01:23:47 h 4 Runden am 08.03.2015 02:00:23 h
48Läufe
78Alsterrunden
572,9 km Distanz 572896 m
8 Tage längste Streak
1 Tag 18:16:06 hZeit
04:25 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2014

1 Runde am 03.12.2014 24:42 min 2 Runden am 24.07.2014 55:36 min 3 Runden am 02.11.2014 01:30:43 h 4 Runden am 06.11.2014 02:09:45 h 5 Runden am 06.11.2014 03:07:24 h
8Läufe
8Alsterrunden
58,7 km Distanz 58656 m
2 Tage längste Streak
03:54:26 hZeit
03:59 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2013

1 Runde am 11.12.2013 23:27 min

Letzte Läufe

Pascal Dethlefs

Freitag, 14. Juni 2019 um 22:07
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
23:21 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
+22
27 2

Detlef Rahrt👨‍🍳

🙄🥂💪🚀 Mega ! Stark! Herzlichen Glückwunsch Rakete 🧨

Samir

Klasse Zeit Pascal!

Pascal Dethlefs

Freitag, 15. Juni 2018 um 22:09
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
23:20 min
Zeit
03:11 min/ km
Pace
neues All-Time-High!
+25
30 1

Tichy

boom!

2

Pascal Dethlefs

Montag, 10. Juli 2017 um 17:23
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
25:36 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
+17
22

Pascal Dethlefs

Freitag, 16. Juni 2017 um 22:09
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
24:35 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
+14
19

Pascal Dethlefs

Freitag, 17. Juni 2016 um 20:07
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
49:46 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
24:48 min
neue Jahresbestzeit für eine Runde
49:46 min
neues All-Time-High für 2 Runden
+33
38 4

Tichy

Ganz stark!

Samir

Glückwunsch zum 2. Platz beim Sportcheck Nachtlauf heute. Dein Ticket für Italien hattest Du ja bereits in der Tasche ;-=

Pascal Dethlefs

HE Samir, bin 1. Über 15km gelaufen ja und da ich das Ticket hatte, brauchte ich nicht den 7.5km Lauf mitlaufen ;) Danke

Samir

Sorry, in der Zeile verrutscht gestern Nacht. (Ich hatte mich auch schon gewundert ;-)

Pascal Dethlefs

Donnerstag, 26. Mai 2016 um 20:13
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
26:36 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
+14
19 4

Marco

Ihr seid ja irre! ;-) Top!

Dimplex

Verrückt! Wirklich top. 👍

Pascal Dethlefs

Ich war nur Tempomacher, die Top Leistung hat Natalie vollbracht. Ich bin auch noch spachlos...

2

Detlef Rahrt👨‍🍳

Cool, fit 👍 ganz stark

Pascal Dethlefs

Montag, 21. März 2016 um 18:05
4,7 km
Strecke
rechts rum
Richtung
17:56 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
2

Pascal Dethlefs

Samstag, 05. Dezember 2015 um 10:34
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
28:10 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
+7
12

Pascal Dethlefs

Donnerstag, 12. November 2015 um 17:38
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
+2
7

Pascal Dethlefs

Samstag, 07. November 2015 um 10:06
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:04:57 h
Zeit
04:25 min/ km
Pace
+6
11

Pascal Dethlefs

Montag, 19. Oktober 2015 um 18:16
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
5

Pascal Dethlefs

Dienstag, 13. Oktober 2015 um 17:51
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
28:44 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
+7
12

Pascal Dethlefs

Donnerstag, 13. August 2015 um 17:22
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
+17
22

Pascal Dethlefs

Dienstag, 04. August 2015 um 17:17
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
27:42 min
Zeit
03:46 min/ km
Pace
+32
37

Pascal Dethlefs

Mittwoch, 29. Juli 2015 um 17:40
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:00:35 h
Zeit
04:07 min/ km
Pace
3

Pascal Dethlefs

Freitag, 19. Juni 2015 um 20:14
eine Runde und 1,0 km
Strecke
rechts rum
Richtung
02:10:51 h
Zeit
15:42 min/ km
Pace

Pascal Dethlefs

Mittwoch, 06. Mai 2015 um 17:29
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:01:22 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace

Pascal Dethlefs

Montag, 30. März 2015 um 17:28
3 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:32:49 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace

Pascal Dethlefs

Mittwoch, 25. März 2015 um 17:18
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
56:13 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace

Pascal Dethlefs

Mittwoch, 18. März 2015 um 17:18
3 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:23:47 h
Zeit
03:48 min/ km
Pace
54:39 min
neues All-Time-High für 2 Runden
01:23:47 h
neues All-Time-High für 3 Runden
3

Tichy

TOP!

Marco

Krass!

Pascal Dethlefs

Danke ;)

Moin, Moin!

Wer hätte das gedacht?
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