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Alex Koschan

alkosch

Altersklasse M45
Stadtteil Bramfeld
dabei seit Oktober 2018

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Statistiken

Anzahl Läufe 38 Alsterrunden 128 Distanz 950141 m950,1 km Zeit 3 Tage 14:20:06 h ⌀-Pace 05:27 min/km längste Streak 7 Tage Bestzeiten 1 Runde 33:47 min 2 Runden 01:08:12 h 3 Runden 01:44:21 h 4 Runden 02:20:52 h 5 Runden 03:01:53 h 6 Runden 03:43:30 h

Live-Ticker

Alex Koschan

Mittwoch, 06. Dezember 2023 um 04:01
eine Runde
Strecke
58:02 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
58:02 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace

10


Alex Koschan

Sonntag, 19. März 2023 um 06:29
2 Runden
Strecke
01:26:09 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
01:26:09 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:33 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:09 h

9

BERK70_2015:

Sauber Alex1️⃣🅰️

Alex Koschan

Sonntag, 19. Februar 2023 um 06:36
2 Runden
Strecke
01:29:11 h
Zeit
06:04 min/ km
Pace
01:29:11 h
Zeit
06:04 min/ km
Pace

5


Alex Koschan

Sonntag, 05. Februar 2023 um 06:27
4 Runden
Strecke
02:56:42 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
02:56:42 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:56 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:34 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 02:11:37 h
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:56:42 h

+3
13

xyla80:

4xJBZ 🎉

BERK70_2015:

Sauber Alex⚒️⚒️⚒️⚒️✅️🔝🙋‍♂️

Alex Koschan

Sonntag, 29. Januar 2023 um 06:53
4 Runden und 2,0 km
Strecke
03:09:16 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace
03:09:16 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:28:14 h

+1
11

BERK70_2015:

Spitze Alex⚒️⚒️⚒️⚒️👌👍🙋‍♂️

1

Alex Koschan

Sonntag, 08. Januar 2023 um 06:22
3 Runden
Strecke
02:12:06 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace
02:12:06 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace

9

BERK70_2015:

Alex is back👌✅️🙋‍♂️

Alex Koschan

Sonntag, 27. Dezember 2020 um 10:52
3 Runden
Strecke
01:55:06 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
01:55:06 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:30 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:55:06 h

+1
11

BERK70_2015:

Super Alex! 2021 kann kommen+++

Alex Koschan

Samstag, 08. Februar 2020 um 07:03
3 Runden
Strecke
01:58:57 h
Zeit
05:24 min/ km
Pace
01:58:57 h
Zeit
05:24 min/ km
Pace

Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 37:54 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:17:22 h

+3
13

Amin Khawari:

💪🏻💪🏻🔝👍🏃

2

Alex Koschan

Sonntag, 02. Februar 2020 um 07:23
4 Runden
Strecke
02:43:35 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
02:43:35 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

+1
11

xyla80:

Super. Danke dir

Alex Koschan

Samstag, 01. Februar 2020 um 07:12
3 Runden
Strecke
01:57:24 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
01:57:24 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace

10


Alex Koschan

Sonntag, 27. Oktober 2019 um 08:46
2 Runden
Strecke
01:14:32 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
01:14:32 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace

9


Alex Koschan

Samstag, 07. September 2019 um 07:11
4 Runden und 7,3 km
Strecke
03:09:18 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
03:09:18 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace

9


Alex Koschan

Sonntag, 01. September 2019 um 04:52
6 Runden
Strecke
04:05:11 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
04:05:11 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace

+3
13

Alex Koschan:

220km Woche. Geschwindigkeit schwenkt aber ist alles machtbar

1

Alex Koschan

Samstag, 10. August 2019 um 04:51
6 Runden
Strecke
03:55:32 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
03:55:32 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace

+2
12

BERK70_2015:

Supertempo Alex 👏👏👏👍👍👍

1

Samir:

... und zu früher Stunde... Ich hatte um kurz nach 4:00 Uhr auch überlegt mich dann aber für einen späteren Lauf um 7:33 Uhr entschieden ...

1

Alex Koschan:

Ja, ich mag immer früh herauszulaufen. Da hat man mehr Zeit vom Tag ;o))

Alex Koschan

Sonntag, 04. August 2019 um 04:53
3 Runden
Strecke
01:57:06 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:57:06 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace

7


Alex Koschan

Samstag, 20. Juli 2019 um 04:51
3 Runden
Strecke
01:57:09 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:57:09 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace

9


Alex Koschan

Samstag, 13. Juli 2019 um 07:19
2 Runden
Strecke
01:15:03 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
01:15:03 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace

9


Alex Koschan

Sonntag, 16. Juni 2019 um 05:01
6 Runden
Strecke
03:43:30 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
03:43:30 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace

Neues All-Time-High für 6 Runden: 03:43:30 h

+6
16

BERK70_2015:

Glückwunsch Alex zum ATH, starkes Tempo 💪💪💪💪👍👍👍

Alex Koschan:

Danke schön

xyla80:

Ja Wahnsinn!



Alex Koschan

Samstag, 08. Juni 2019 um 07:30
2 Runden
Strecke
01:13:30 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
01:13:30 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace

7


Alex Koschan

Sonntag, 05. Mai 2019 um 05:58
6 Runden
Strecke
03:48:38 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
03:48:38 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace

Neues All-Time-High für 6 Runden: 03:48:38 h

+10
20

Samir:

Glückwunsch zum ATH für 6R an der Alster!

Alex Koschan:

Danke schön!

Boban Trifunovic:

Respekt! Und das direkt 1 Woche nach dem gelaufenen Hamburg-Marathon!

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