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Alex Koschan

@alkosch
M45 Bramfeld dabei seit Oktober 2018 6 Follower
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https://www.strava.com/athletes/akoschan

2018 0-186 km

Statistiken

38Läufe
128Alsterrunden
950,1 km Distanz 950141 m
7 Tage längste Streak
3 Tage 14:20:06 hZeit
05:27 min/km⌀-Pace

Bestzeiten

1 Runde am 14.04.2019 33:47 min 2 Runden am 14.04.2019 01:08:12 h 3 Runden am 14.04.2019 01:44:21 h 4 Runden am 14.04.2019 02:20:52 h 5 Runden am 14.04.2019 03:01:53 h 6 Runden am 16.06.2019 03:43:30 h
6Läufe
16Alsterrunden
119,3 km Distanz 119312 m
1 Tag längste Streak
12:11:29 hZeit
06:07 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2023

1 Runde am 19.03.2023 42:33 min 2 Runden am 19.03.2023 01:26:09 h 3 Runden am 05.02.2023 02:11:37 h 4 Runden am 05.02.2023 02:56:42 h
4Läufe
13Alsterrunden
95,3 km Distanz 95316 m
2 Tage längste Streak
08:35:03 hZeit
05:24 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2020

1 Runde am 08.02.2020 37:54 min 2 Runden am 27.12.2020 01:16:30 h 3 Runden am 27.12.2020 01:55:06 h 4 Runden am 02.02.2020 02:43:35 h
20Läufe
74Alsterrunden
549,9 km Distanz 549900 m
1 Tag längste Streak
2 Tage 00:28:39 hZeit
05:17 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2019

1 Runde am 14.04.2019 33:47 min 2 Runden am 14.04.2019 01:08:12 h 3 Runden am 14.04.2019 01:44:21 h 4 Runden am 14.04.2019 02:20:52 h 5 Runden am 14.04.2019 03:01:53 h 6 Runden am 16.06.2019 03:43:30 h
8Läufe
25Alsterrunden
185,6 km Distanz 185613 m
7 Tage längste Streak
17:04:53 hZeit
05:31 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2018

1 Runde am 11.12.2018 36:14 min 2 Runden am 12.12.2018 01:14:03 h 3 Runden am 12.12.2018 01:53:35 h 4 Runden am 09.12.2018 02:45:05 h 5 Runden am 09.12.2018 03:28:36 h 6 Runden am 09.12.2018 04:09:27 h

Letzte Läufe

Alex Koschan

Mittwoch, 06. Dezember 2023 um 04:01
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
58:02 min
Zeit
07:54 min/ km
Pace
+5
10

Alex Koschan

Sonntag, 19. März 2023 um 06:29
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:26:09 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
42:33 min
neue Jahresbestzeit für eine Runde
01:26:09 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
+4
9 1

BERK70_2015

Sauber Alex1️⃣🅰️

Alex Koschan

Sonntag, 19. Februar 2023 um 06:36
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:29:11 h
Zeit
06:04 min/ km
Pace
5

Alex Koschan

Sonntag, 05. Februar 2023 um 06:27
4 Runden
Strecke
links rum
Richtung
02:56:42 h
Zeit
06:01 min/ km
Pace
42:56 min
neue Jahresbestzeit für eine Runde
01:26:34 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
02:11:37 h
neue Jahresbestzeit für 3 Runden
02:56:42 h
neue Jahresbestzeit für 4 Runden
+8
13 2

xyla80

4xJBZ 🎉

BERK70_2015

Sauber Alex⚒️⚒️⚒️⚒️✅️🔝🙋‍♂️

Alex Koschan

Sonntag, 29. Januar 2023 um 06:53
4 Runden und 2,0 km
Strecke
03:09:16 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace
01:28:14 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
+6
11 1

BERK70_2015

Spitze Alex⚒️⚒️⚒️⚒️👌👍🙋‍♂️

1

Alex Koschan

Sonntag, 08. Januar 2023 um 06:22
3 Runden
Strecke
links rum
Richtung
02:12:06 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace
+4
9 1

BERK70_2015

Alex is back👌✅️🙋‍♂️

Alex Koschan

Sonntag, 27. Dezember 2020 um 10:52
3 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:55:06 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
01:16:30 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
01:55:06 h
neue Jahresbestzeit für 3 Runden
+6
11 1

BERK70_2015

Super Alex! 2021 kann kommen+++

Alex Koschan

Samstag, 08. Februar 2020 um 07:03
3 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:58:57 h
Zeit
05:24 min/ km
Pace
37:54 min
neue Jahresbestzeit für eine Runde
01:17:22 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
+8
13 1

Amin Khawari

💪🏻💪🏻🔝👍🏃

2

Alex Koschan

Sonntag, 02. Februar 2020 um 07:23
4 Runden
Strecke
links rum
Richtung
02:43:35 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
2 Tage
erreichte Streak
+6
11 1

xyla80

Super. Danke dir

Alex Koschan

Samstag, 01. Februar 2020 um 07:12
3 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:57:24 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
+5
10

Alex Koschan

Sonntag, 27. Oktober 2019 um 08:46
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:14:32 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
+4
9

Alex Koschan

Samstag, 07. September 2019 um 07:11
4 Runden und 7,3 km
Strecke
03:09:18 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
+4
9

Alex Koschan

Sonntag, 01. September 2019 um 04:52
6 Runden
Strecke
links rum
Richtung
04:05:11 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
+8
13 1

Alex Koschan

220km Woche. Geschwindigkeit schwenkt aber ist alles machtbar

1

Alex Koschan

Samstag, 10. August 2019 um 04:51
6 Runden
Strecke
links rum
Richtung
03:55:32 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
+7
12 3

BERK70_2015

Supertempo Alex 👏👏👏👍👍👍

1

Samir

... und zu früher Stunde... Ich hatte um kurz nach 4:00 Uhr auch überlegt mich dann aber für einen späteren Lauf um 7:33 Uhr entschieden ...

1

Alex Koschan

Ja, ich mag immer früh herauszulaufen. Da hat man mehr Zeit vom Tag ;o))

Alex Koschan

Sonntag, 04. August 2019 um 04:53
3 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:57:06 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
+2
7

Alex Koschan

Samstag, 20. Juli 2019 um 04:51
3 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:57:09 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
+4
9

Alex Koschan

Samstag, 13. Juli 2019 um 07:19
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:15:03 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
+4
9

Alex Koschan

Sonntag, 16. Juni 2019 um 05:01
6 Runden
Strecke
links rum
Richtung
03:43:30 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
03:43:30 h
neues All-Time-High für 6 Runden
+11
16 3

BERK70_2015

Glückwunsch Alex zum ATH, starkes Tempo 💪💪💪💪👍👍👍

Alex Koschan

Danke schön

xyla80

Ja Wahnsinn!

Alex Koschan

Samstag, 08. Juni 2019 um 07:30
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:13:30 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
+2
7

Alex Koschan

Sonntag, 05. Mai 2019 um 05:58
6 Runden
Strecke
links rum
Richtung
03:48:38 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
03:48:38 h
neues All-Time-High für 6 Runden
+15
20 3

Samir

Glückwunsch zum ATH für 6R an der Alster!

Alex Koschan

Danke schön!

Boban Trifunovic

Respekt! Und das direkt 1 Woche nach dem gelaufenen Hamburg-Marathon!

Moin, Moin!

Wer hätte das gedacht?
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