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Alex Koschan, 14. April 2019

Alex Koschan

Sonntag, 14. April 2019 um 09:03
5 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
03:01:53 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
33:47 min
neues All-Time-High für eine Runde
01:08:12 h
neues All-Time-High für 2 Runden
01:44:21 h
neues All-Time-High für 3 Runden
02:20:52 h
neues All-Time-High für 4 Runden
03:01:53 h
neues All-Time-High für 5 Runden
Theodor_Kaufmann Morganit BERK70_2015 Ari Trabitzsch ☮☠☮ Roger thomas4 Dejan Marinkovic Rasmus Fischer Bremslaeufer Alsterrunning1 Samir Aga Chudzińska☢️ Tim Beckmann Boban Trifunovic Thorsten Allert Janus xyla80 Richard Stefan_Bruss Leon Ralf gitane nessio MarkEnarTikel 23

xyla80

Ja mehr geht nicht an ATH. Glückwunsch

1

Boban Trifunovic

Super Alex!

1

Alsterrunning1

Sieht richtig gut aus 👍herzlichen Glückwunsch 👏

Alex Koschan

Danke, ja habe alles gegeben um zu testen, wie lange ich mit Maxumum Tempo laufen kann, damit ich am 28.04. richtig anpassen kann. Habe zu schnell angefangen km 15 und km 30 habe ich getrunken gegessen, das war auch falsch, bei dem Tempo sollte man jede Runde trinken.

1

Alex Koschan

Aus diesen Fehlern habe ich gelernt, und es wird mir eine gute Erfahrung.

2

Moin, Moin!

Wer hätte das gedacht?
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