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LoST Flitzgus, 24. März 2014
LoST Flitzgus
Montag, 24. März 2014 um 12:26
eine Runde
Strecke
Richtung
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
LoST Flitzgus
leer, sonnig und windstill --> das waren gute Verhältnisse:) Schlecht allerdings fürs "warm:up" jeden Monat 2% schneller wird ab April unrealisitisch...
Pascal Dethlefs
So langsam bekommt man Angst vor dir ;)...also Donnerstag Tempotraining Hammer Park steht: 16:45 gelaufen werden 2000 4x fangen mit ca. 3:20 an. Das macht einen wirklich besser ;) p.s. morgen laufen wir zwar auch dort, aber das wäre nach heute für dich wohl Selbstmord!
LoST Flitzgus
Ich glaube du brauchst da keine Angst haben^^ Hmm vom Prinzip gern mal Donnerstag, diese Woche passt noch eine schnelle Einheit aber nicht so gut, da am Sonntag ein wichtiger WK ansteht (Lingen, 10k). Dann doch eher morgen, dazu müssen die Beine aber mitspielen - unklar...! Was heißt bei 3:20 anfangen? Danach schneller oder langsamer? Ersteres könnte eng werden - wobei ich diese 2000er Tempo-Einheiten auch mag!