LoST Flitzgus
Flitzgus
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit November 2013

PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 10k - 31:53 (2016); HM - 1:11:10 (2016)
Betriebssport-Weltmeister 2016

"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"

Teams : BSG LoST! (Betriebssport, Lohfert & Lohfert AG), Lüneburger SV

Suche Trainingsgruppe (Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg, vorzugsweise Uni-Sportplatz


Statistiken
Anzahl Läufe 597
Alsterrunden 587
Distanz 4647126 m 4647,1 km
Zeit 13 Tage, 08:34:51 h
⌀-Pace 04:08 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:21 min
2 Runden 48:54 min
3 Runden 01:20:15 h
Live-Ticker

Mittwoch, 13. Oktober

Mittwoch, 13. Oktober 2021 um 18:24
eine Runde
Strecke
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
5 Respekt! von... TheGremlin, Steve Ruholl, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz 🖖 und denise87


Sonntag, 10. Oktober

Sonntag, 10. Oktober 2021 um 16:49
eine Runde
Strecke
31:43 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:43 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Stefan Pahl, TheGremlin, Jannis Beckermann, denise87, _Marco_ und Frank Osiewacz 🖖


Mittwoch, 06. Oktober

Mittwoch, 06. Oktober 2021 um 18:40
eine Runde
Strecke
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
9 Respekt! von... Steve Ruholl, Lukas Armatys, TheGremlin, Jannis Beckermann, Nina Collison, matthias20, JonasKarger, Frank Osiewacz 🖖 und denise87


Dienstag, 05. Oktober

Dienstag, 05. Oktober 2021 um 18:28
eine Runde
Strecke
30:13 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:13 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
10 Respekt! von... Stefan Pahl, Nils🏳️‍🌈 x🦄, Lukas Armatys, Max Mattausch, TheGremlin, Jannis Beckermann, Nina Collison, JonasKarger, Frank Osiewacz 🖖 und denise87


Montag, 04. Oktober

Montag, 04. Oktober 2021 um 19:03
eine Runde
Strecke
33:46 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:46 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Zachary Foster, Bojan Dammers, Steve Ruholl, Frank Osiewacz 🖖 und denise87


Dienstag, 28. September

Dienstag, 28. September 2021 um 17:47
eine Runde
Strecke
30:09 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:09 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace


Donnerstag, 23. September

Donnerstag, 23. September 2021 um 18:07
eine Runde
Strecke
31:58 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
31:58 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
7 Respekt! von... Lukas Armatys, Steve Ruholl, Stefan Pahl, Jannis Beckermann, denise87, Frank Osiewacz 🖖 und TheGremlin


Mittwoch, 22. September

Mittwoch, 22. September 2021 um 18:33
eine Runde
Strecke
32:37 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:37 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Zachary Foster, Steve Ruholl, Max Mattausch, Jannis Beckermann, TheGremlin, Ruben Gonzalo Gleyzes, Frank Osiewacz 🖖 und denise87


Mittwoch, 15. September

Mittwoch, 15. September 2021 um 18:14
eine Runde
Strecke
31:10 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:10 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Steve Ruholl, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz 🖖, denise87, Lukas Armatys, Lennart Hendricks und TheGremlin


Donnerstag, 02. September

Donnerstag, 02. September 2021 um 18:40
eine Runde
Strecke
29:17 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:17 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace


Freitag, 27. August

Freitag, 27. August 2021 um 18:11
eine Runde
Strecke
29:08 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:08 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Zachary Foster, Peter🏃‍♂️ Heine, caroline2, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, Eastshore, Frank Osiewacz 🖖, JonasKarger, denise87, Achim Birk und TheGremlin


Donnerstag, 12. August

Donnerstag, 12. August 2021 um 19:39
eine Runde
Strecke
32:42 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:42 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6 Respekt! von... Steve Ruholl, Lukas Armatys, Frank Osiewacz 🖖, TheGremlin, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87


Mittwoch, 11. August

Mittwoch, 11. August 2021 um 18:14
eine Runde
Strecke
28:23 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
28:23 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
17 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Morganit, janjovel, BERK70_2015, Zachary Foster, Leon Ralf, Eastshore, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Peter🏃‍♂️ Heine, Anni82, Achim Birk, JonasKarger, Frank Osiewacz 🖖, denise87 und TheGremlin


Samstag, 07. August

Samstag, 07. August 2021 um 16:57
eine Runde
Strecke
33:00 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
33:00 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
4 Respekt! von... denise87, Jens Puschmann, Frank Osiewacz 🖖 und Jannis Beckermann


Dienstag, 03. August

Dienstag, 03. August 2021 um 18:40
eine Runde
Strecke
31:08 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:08 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Zachary Foster, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, denise87, Frank Osiewacz 🖖, TheGremlin und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Mittwoch, 14. Juli

Mittwoch, 14. Juli 2021 um 18:28
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Nina Collison, Frank Osiewacz 🖖 und denise87


Dienstag, 13. Juli

Dienstag, 13. Juli 2021 um 18:15
eine Runde
Strecke
40:44 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
40:44 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz 🖖


Mittwoch, 07. Juli

Mittwoch, 07. Juli 2021 um 18:14
1,3 km
Strecke
05:43 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
05:43 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 06. Juli

Dienstag, 06. Juli 2021 um 18:38
eine Runde
Strecke
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz 🖖


Montag, 07. Juni

Montag, 07. Juni 2021 um 18:00
eine Runde
Strecke
39:12 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:12 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz 🖖