LoST Flitzgus
Flitzgus
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit November 2013

PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 10k - 31:53 (2016); HM - 1:11:10 (2016)
Betriebssport-Weltmeister 2016

"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"

Teams : BSG LoST! (Betriebssport, Lohfert & Lohfert AG), Lüneburger SV

Suche Trainingsgruppe (Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg, vorzugsweise Uni-Sportplatz


Statistiken
Anzahl Läufe 570
Alsterrunden 562
Distanz 4461160 m 4461,2 km
Zeit 12 Tage, 18:50:56 h
⌀-Pace 04:07 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:21 min
2 Runden 48:54 min
3 Runden 01:20:15 h
Live-Ticker

Mittwoch, 07. April

Mittwoch, 07. April 2021 um 17:56
eine Runde
Strecke
32:06 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:06 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace


Dienstag, 30. März

Dienstag, 30. März 2021 um 17:45
eine Runde
Strecke
31:18 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:18 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Benjamin Krapp, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz, denise87 und Amin Khavari


Dienstag, 23. März

Dienstag, 23. März 2021 um 17:54
eine Runde
Strecke
34:51 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:51 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6 Respekt! von... male, Frank Osiewacz, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, CaliforniaGirl und Amin Khavari


Montag, 22. März

Montag, 22. März 2021 um 17:46
eine Runde
Strecke
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Benjamin Krapp, male, Lukas Armatys, Frank Osiewacz, Amin Khavari und Jannis Beckermann


Dienstag, 16. März

Dienstag, 16. März 2021 um 18:27
eine Runde
Strecke
29:08 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:08 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Mittwoch, 10. März

Mittwoch, 10. März 2021 um 18:02
eine Runde
Strecke
31:11 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:11 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Benjamin Krapp, male, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Lukas Armatys, Frank Osiewacz, Bojan Dammers, JonasKarger, Jannis Beckermann, denise87 und Amin Khavari


Montag, 08. März

Montag, 08. März 2021 um 18:09
eine Runde
Strecke
31:24 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:24 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace


Freitag, 05. März

Freitag, 05. März 2021 um 17:36
eine Runde
Strecke
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
4 Respekt! von... male, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz und Amin Khavari


Donnerstag, 25. Februar

Donnerstag, 25. Februar 2021 um 17:33
eine Runde
Strecke
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
6 Respekt! von... male, Dejan Marinkovic , Amin Khavari, Benjamin Krapp, Frank Osiewacz und Jannis Beckermann


Dienstag, 23. Februar

Dienstag, 23. Februar 2021 um 18:00
eine Runde
Strecke
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... xyla80, Peter Heine, janjovel, Eastshore, Jannis Beckermann, Reinhard Müller 🏴‍☠️, schnix, Richard, Lukas Armatys, Spatzennest, Amin Khavari, male und Frank Osiewacz


Donnerstag, 18. Februar

Donnerstag, 18. Februar 2021 um 18:07
eine Runde
Strecke
33:59 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:59 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Benjamin Krapp, Oli_ver, Frank Osiewacz, Jannis Beckermann und Amin Khavari


Mittwoch, 17. Februar

Mittwoch, 17. Februar 2021 um 18:26
eine Runde
Strecke
39:03 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:03 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz


Montag, 08. Februar

Montag, 08. Februar 2021 um 18:12
eine Runde
Strecke
31:58 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
31:58 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace


Donnerstag, 21. Januar

Donnerstag, 21. Januar 2021 um 17:46
eine Runde
Strecke
34:37 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:37 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Vladi Vascalup, Frank Osiewacz, Jannis Beckermann, male und Amin Khavari


Dienstag, 19. Januar

Dienstag, 19. Januar 2021 um 17:15
eine Runde
Strecke
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace


Donnerstag, 14. Januar

Donnerstag, 14. Januar 2021 um 18:00
eine Runde
Strecke
34:35 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:35 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
5 Respekt! von... male, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz, Amin Khavari und Vladi Vascalup


Montag, 11. Januar

Montag, 11. Januar 2021 um 17:58
eine Runde
Strecke
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Amin Khavari, Jannis Beckermann und Frank Osiewacz


Mittwoch, 06. Januar

Mittwoch, 06. Januar 2021 um 18:01
eine Runde
Strecke
35:36 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:36 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Amin Khavari und Frank Osiewacz


Montag, 04. Januar

Montag, 04. Januar 2021 um 17:54
eine Runde
Strecke
31:25 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:25 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Frank 💶 Zimmermann, Amin Khavari, Lukas Armatys, Oli_ver, Reinhard Müller 🏴‍☠️, FliegendeHollender, Frank Osiewacz und CaliforniaGirl


Mittwoch, 30. Dezember 2020

Mittwoch, 30. Dezember 2020 um 15:33
eine Runde
Strecke
34:45 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:45 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Jannis Beckermann, dedmen, Frank Osiewacz, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Amin Khavari