LoST Flitzgus
Flitzgus
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit November 2013

PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 10k - 31:53 (2016); HM - 1:11:10 (2016)
Betriebssport-Weltmeister 2016

"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"

Teams : BSG LoST! (Betriebssport, Lohfert & Lohfert AG), Lüneburger SV

Suche Trainingsgruppe (Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg, vorzugsweise Uni-Sportplatz


Statistiken
Anzahl Läufe 542
Alsterrunden 536
Distanz 4265529 m 4265,5 km
Zeit 12 Tage, 04:00:13 h
⌀-Pace 04:06 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:21 min
2 Runden 48:54 min
3 Runden 01:20:15 h
Live-Ticker

Freitag, 16. Oktober

Freitag, 16. Oktober 2020 um 17:34
eine Runde
Strecke
29:15 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:15 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace


Mittwoch, 07. Oktober

Mittwoch, 07. Oktober 2020 um 17:47
eine Runde
Strecke
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace


Donnerstag, 10. September

Donnerstag, 10. September 2020 um 18:56
eine Runde
Strecke
30:02 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
30:02 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Benjamin Krapp, Lukas Armatys, Jordan23, ChriZzz, Oli_ver, Jannis Beckermann, Reinhard Müller, Amin Khavari, Frank Osiewacz und Mainspeed


Donnerstag, 03. September

Donnerstag, 03. September 2020 um 18:42
eine Runde
Strecke
25:33 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
25:33 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
20 Respekt! von... BERK70_2015, Bina1, Markus Wenker, Flo_Kroeger, Lennart Autzen, Spatzennest, Sebastian23, Darko Vidic, StaryTygrys, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Eastshore, Boban Trifunovic, Matthias Piochatz, ChriZzz, Reinhard Müller, run_gerri, safahre, Frank Osiewacz und Amin Khavari
Flotte Runde, sauber!
0  Cool!


Mittwoch, 02. September

Mittwoch, 02. September 2020 um 19:13
eine Runde
Strecke
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace


Montag, 24. August

Montag, 24. August 2020 um 18:45
2,7 km
Strecke
08:41 min
Zeit
03:16 min/ km
Pace
08:41 min
Zeit
03:16 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz


Donnerstag, 20. August

Donnerstag, 20. August 2020 um 19:55
eine Runde
Strecke
31:42 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:42 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace


Dienstag, 18. August

Dienstag, 18. August 2020 um 18:08
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Flo_Kroeger, Reinhard Müller, Lukas Armatys, Amin Khavari, Eastshore, ChriZzz, Ironman2001, Runnershigh, Bina1, Oli_ver, Frank Osiewacz und StaryTygrys


Dienstag, 11. August

Dienstag, 11. August 2020 um 17:56
eine Runde
Strecke
31:46 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:46 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace


Montag, 10. August

Montag, 10. August 2020 um 18:48
1,3 km
Strecke
05:08 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
05:08 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 04. August

Dienstag, 04. August 2020 um 17:43
eine Runde
Strecke
33:20 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:20 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace


Freitag, 17. Juli

Freitag, 17. Juli 2020 um 18:13
eine Runde
Strecke
31:22 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:22 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace


Mittwoch, 15. Juli

Mittwoch, 15. Juli 2020 um 17:48
eine Runde
Strecke
28:10 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
28:10 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Bina1, Henning Kirchberg, mabo666, Jannis Beckermann, Oli_ver, Stefan Fitzner, ChriZzz, Frank Osiewacz, Eastshore und Reinhard Müller


Montag, 13. Juli

Montag, 13. Juli 2020 um 19:09
eine Runde
Strecke
30:14 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:14 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace


Mittwoch, 08. Juli

Mittwoch, 08. Juli 2020 um 17:11
eine Runde
Strecke
31:06 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:06 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace


Freitag, 03. Juli

Freitag, 03. Juli 2020 um 17:36
eine Runde
Strecke
29:18 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:18 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
10 Respekt! von... Vladi Vascalup, Eastshore, Ironman2001, Reinhard Müller, dirk8, Oli_ver, Amin Khavari, ChriZzz, Jannis Beckermann und Frank Osiewacz


Donnerstag, 02. Juli

Donnerstag, 02. Juli 2020 um 19:28
eine Runde
Strecke
31:42 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:42 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace


Dienstag, 30. Juni

Dienstag, 30. Juni 2020 um 18:47
eine Runde
Strecke
26:58 min
Zeit
03:41 min/ km
Pace
26:58 min
Zeit
03:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
16 Respekt! von... Flo_Kroeger, Runnershigh, KaiW, Jannis Beckermann, Amin Khavari, Eastshore, Summselbiene, Sven Herrmann, Oli_ver, Frank Osiewacz, Vladi Vascalup, Ironman2001, ChriZzz, dirk8, StaryTygrys und Reinhard Müller


Montag, 29. Juni

Montag, 29. Juni 2020 um 16:59
eine Runde
Strecke
30:29 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:29 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace


Mittwoch, 24. Juni

Mittwoch, 24. Juni 2020 um 17:47
eine Runde
Strecke
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Amin Khavari, Jordan23, ChriZzz, Lukas Armatys, Bremslaeufer, Reinhard Müller und Frank Osiewacz