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LoST Flitzgus

Flitzgus

Altersklasse	M30
Stadtteil	Eppendorf
dabei seit	November 2013

”

!!Suche Trainingsgruppe (1*pro Woche, Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg!!
PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 6k - 19:24 (2013); 10.000 - 33:04 (2015); 10k - 31:53 (2016); Stunde - 17.226m (2014); HM - 1:11:08 (2016) - weitere Verbesserungen angestrebt:)
"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"
Ziele 2016: hin und wieder mal ein schnelles Ründchen laufen, gerne auch ein paar nette Läufer & Läuferinnen kennen lernen. Bestzeiten 5000 bis HM verbessern.
Betriebssport-Weltmeister 2016!
Team (Betriebssport in HH): BSG LoST! (Lohfert & Lohfert AG)
ansonsten: Lüneburger SV (seit 03/14)

Statistiken

Anzahl Läufe	500
Alsterrunden	496
Distanz	3966250 m 3966,2 km
Zeit	11 Tage, 07:47:19 h
⌀-Pace	04:06 min/km
längste Streak	4 Tage
Bestzeiten
1 Runde	23:21 min
2 Runden	48:54 min
3 Runden	01:20:15 h

Anzahl Läufe	55
Alsterrunden	51
Distanz	399595 m 399,6 km
Zeit	1 Tag, 03:57:15 h
⌀-Pace	04:11 min/km
längste Streak	3 Tage
Bestzeiten
1 Runde	27:16 min
2 Runden	57:54 min

Anzahl Läufe	77
Alsterrunden	75
Distanz	591564 m 591,6 km
Zeit	1 Tag, 16:24:01 h
⌀-Pace	04:05 min/km
längste Streak	2 Tage
Bestzeiten
1 Runde	23:58 min
2 Runden	57:03 min

Anzahl Läufe	93
Alsterrunden	87
Distanz	710545 m 710,5 km
Zeit	1 Tag, 23:42:50 h
⌀-Pace	04:01 min/km
längste Streak	4 Tage
Bestzeiten
1 Runde	23:21 min
2 Runden	59:15 min

Anzahl Läufe	103
Alsterrunden	97
Distanz	828134 m 828,1 km
Zeit	2 Tage, 09:24:15 h
⌀-Pace	04:09 min/km
längste Streak	3 Tage
Bestzeiten
1 Runde	23:40 min
2 Runden	48:54 min

Anzahl Läufe	90
Alsterrunden	108
Distanz	830853 m 830,9 km
Zeit	2 Tage, 07:52:30 h
⌀-Pace	04:02 min/km
längste Streak	3 Tage
Bestzeiten
1 Runde	24:27 min
2 Runden	52:50 min
3 Runden	01:20:15 h

Anzahl Läufe	3
Alsterrunden	4
Distanz	29328 m 29,3 km
Zeit	01:54:30 h
⌀-Pace	03:54 min/km
längste Streak	1 Tag
Bestzeiten
1 Runde	25:30 min
2 Runden	57:49 min

Live-Ticker

gestern

gestern um 17:19

eine Runde und 2,0 km

Strecke

39:56 min

Zeit

04:17 min/ km

Pace

39:56 min

Zeit

04:17 min/ km

Pace

8 Respekt! von... dirk8, mabo666, Lukas Armatys, Mohammad Amin Khavari, Jordan Broughall, Frank Osiewacz 🖖, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und ChriZzz

Donnerstag, 06. Februar

Donnerstag, 06. Februar 2020 um 18:05

eine Runde

Strecke

28:41 min

Zeit

03:55 min/ km

Pace

28:41 min

Zeit

03:55 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

14 Respekt! von... run_gerri, Sven Carstensen, Jörg Wiedenfeld, Lukas Armatys, dirk8, Jannis Beckermann, Jordan Broughall, Jan B r ü g g e n, Mohammad Amin Khavari, Richard, ChriZzz, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Aga Chudzińska☢️ und Frank Osiewacz 🖖

Montag, 03. Februar

Montag, 03. Februar 2020 um 17:02

eine Runde

Strecke

29:46 min

Zeit

04:04 min/ km

Pace

29:46 min

Zeit

04:04 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

13 Respekt! von... Kay-Nikolas Meyer, Jule87, xyla80, Richard, Mohammad Amin Khavari, Frank Osiewacz 🖖, Ironman2001, Lukas Armatys, Aga Chudzińska☢️, ChriZzz, Jan B r ü g g e n, dirk8 und Reinhard Müller 🏴‍☠️

Mittwoch, 29. Januar

Mittwoch, 29. Januar 2020 um 17:40

eine Runde

Strecke

30:32 min

Zeit

04:10 min/ km

Pace

30:32 min

Zeit

04:10 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

9 Respekt! von... Richard, Bondirunner, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Runnershigh, dirk8, Aga Chudzińska☢️, Jan B r ü g g e n und Reinhard Müller 🏴‍☠️

Montag, 27. Januar

Montag, 27. Januar 2020 um 17:24

eine Runde

Strecke

31:28 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

31:28 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

6 Respekt! von... dirk8, Jordan Broughall, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari, Lukas Armatys und Jan B r ü g g e n

Freitag, 24. Januar

Freitag, 24. Januar 2020 um 18:16

eine Runde

Strecke

30:58 min

Zeit

04:13 min/ km

Pace

30:58 min

Zeit

04:13 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

10 Respekt! von... dirk8, DaniS, Richard, Aga Chudzińska☢️, Mohammad Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, Ironman2001, Jannis Beckermann, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und ChriZzz

Tobbse:

Gratulation zur neuen Jahresbestzeit! Da ist ne 29 drin, wenn du dich richtig anstrengst ! 😂

1 Cool!

Mittwoch, 22. Januar

Mittwoch, 22. Januar 2020 um 18:14

eine Runde

Strecke

31:31 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

31:31 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

9 Respekt! von... Lukas Armatys, Richard, Jordan Broughall, Aga Chudzińska☢️, Jan B r ü g g e n, Ironman2001, dirk8, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Mohammad Amin Khavari

Donnerstag, 16. Januar

Donnerstag, 16. Januar 2020 um 18:27

eine Runde

Strecke

32:35 min

Zeit

04:27 min/ km

Pace

32:35 min

Zeit

04:27 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

9 Respekt! von... Justyna Kwiatkowska, dirk8, Lukas Armatys, Jan B r ü g g e n, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jordan Broughall, Mohammad Amin Khavari, Richard und Aga Chudzińska☢️

Sonntag, 12. Januar

Sonntag, 12. Januar 2020 um 16:40

2,0 km

Strecke

08:47 min

Zeit

04:24 min/ km

Pace

08:47 min

Zeit

04:24 min/ km

Pace

0 Respekt!

Dienstag, 07. Januar

Dienstag, 07. Januar 2020 um 18:17

eine Runde

Strecke

33:07 min

Zeit

04:31 min/ km

Pace

33:07 min

Zeit

04:31 min/ km

Pace

5 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️, dirk8 und run_gerri

Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 15:56

5,0 km

Strecke

21:05 min

Zeit

04:13 min/ km

Pace

21:05 min

Zeit

04:13 min/ km

Pace

0 Respekt!

Montag, 30. Dezember 2019

Montag, 30. Dezember 2019 um 16:10

eine Runde

Strecke

32:30 min

Zeit

04:26 min/ km

Pace

32:30 min

Zeit

04:26 min/ km

Pace

8 Respekt! von... Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jan B r ü g g e n, Frank Osiewacz 🖖, Mohammad Amin Khavari, dirk8, Runnershigh und Ironman2001

Dienstag, 17. Dezember 2019

Dienstag, 17. Dezember 2019 um 17:27

eine Runde

Strecke

33:19 min

Zeit

04:33 min/ km

Pace

33:19 min

Zeit

04:33 min/ km

Pace

7 Respekt! von... dirk8, chunky_monkey, Jordan Broughall, Frank Osiewacz 🖖, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari und Jan B r ü g g e n

Sonntag, 15. Dezember 2019

Sonntag, 15. Dezember 2019 um 16:02

4,7 km

Strecke

20:02 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

20:02 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 13. Dezember 2019

Freitag, 13. Dezember 2019 um 17:04

4,7 km

Strecke

20:31 min

Zeit

04:24 min/ km

Pace

20:31 min

Zeit

04:24 min/ km

Pace

0 Respekt!

Montag, 02. Dezember 2019

Montag, 02. Dezember 2019 um 18:04

eine Runde

Strecke

32:40 min

Zeit

04:27 min/ km

Pace

32:40 min

Zeit

04:27 min/ km

Pace

9 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, Frank 🎤🤪 Zimmermann, Frank Osiewacz 🖖, dirk8, Lukas Armatys, run_gerri, Ironman2001, Mohammad Amin Khavari und Reinhard Müller 🏴‍☠️

Montag, 28. Oktober 2019

Montag, 28. Oktober 2019 um 17:08

eine Runde

Strecke

31:48 min

Zeit

04:20 min/ km

Pace

31:48 min

Zeit

04:20 min/ km

Pace

4 Respekt! von... Simon Döring, dirk8, Frank Osiewacz 🖖 und Mohammad Amin Khavari

Mittwoch, 23. Oktober 2019

Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 17:38

eine Runde

Strecke

30:07 min

Zeit

04:07 min/ km

Pace

30:07 min

Zeit

04:07 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

6 Respekt! von... Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari, Frank Osiewacz 🖖, dirk8 und run_gerri

Dienstag, 22. Oktober 2019

Dienstag, 22. Oktober 2019 um 18:24

eine Runde

Strecke

30:18 min

Zeit

04:08 min/ km

Pace

30:18 min

Zeit

04:08 min/ km

Pace

5 Respekt! von... run_gerri, Lukas Armatys, Ironman2001, Mohammad Amin Khavari und Frank Osiewacz 🖖

Montag, 14. Oktober 2019

Montag, 14. Oktober 2019 um 18:00

eine Runde

Strecke

31:34 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

31:34 min

Zeit

04:18 min/ km

Pace

7 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, Lukas Armatys, Matze2015, dirk8, luisa, Frank 🎤🤪 Zimmermann und Frank Osiewacz 🖖