LoST Flitzgus
Flitzgus
| Altersklasse | M30 |
| Stadtteil | Eppendorf |
| dabei seit | November 2013 |
”
PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 10k - 31:53 (2016); HM - 1:11:10 (2016)
Betriebssport-Weltmeister 2016
"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"
Teams : BSG LoST! (Betriebssport, Lohfert & Lohfert AG), Lüneburger SV
Suche Trainingsgruppe (Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg, vorzugsweise Uni-Sportplatz
Statistiken
| Anzahl Läufe | 518 |
| Alsterrunden | 514 |
| Distanz | 4100226 m 4100,2 km |
| Zeit | 11 Tage, 16:45:41 h |
| ⌀-Pace | 04:06 min/km |
| längste Streak | 4 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 23:21 min |
| 2 Runden | 48:54 min |
| 3 Runden | 01:20:15 h |
Live-Ticker
Montag, 18. Mai
Montag, 18. Mai 2020
um 18:17
eine Runde
Strecke
29:21 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:21 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
Dejan Marinkovic ,
ChriZzz,
Jordan23,
Eastshore,
dirk8,
Oli_ver,
Amin Khavari,
Vladi Vascalup,
Lukas Armatys,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller und
Frank Osiewacz
Donnerstag, 14. Mai
Donnerstag, 14. Mai 2020
um 18:00
eine Runde
Strecke
28:53 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:53 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
10
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Jordan23,
Eastshore,
Oli_ver,
Jannis Beckermann,
ChriZzz,
dirk8,
Reinhard Müller,
Frank Osiewacz und
Tim Beckmann
Dienstag, 12. Mai
Dienstag, 12. Mai 2020
um 17:20
eine Runde
Strecke
28:57 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
28:57 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Christoph Noky,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller,
Ironman2001,
Oli_ver,
DaniS,
Frank Osiewacz,
dirk8,
Amin Khavari und
Jannis Beckermann
Donnerstag, 07. Mai
Donnerstag, 07. Mai 2020
um 17:16
eine Runde
Strecke
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
9
Respekt!
von...
Ironman2001,
Dimplex,
Lutz_,
Jannis Beckermann,
Vladi Vascalup,
Frank 🎤🤪 Zimmermann 😷,
Frank Osiewacz,
Reinhard Müller und
Amin Khavari
Montag, 04. Mai
Montag, 04. Mai 2020
um 16:59
eine Runde
Strecke
28:54 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
28:54 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
9
Respekt!
von...
Ironman2001,
Vladi Vascalup,
Amin Khavari,
dirk8,
Frank Osiewacz,
Lukas Armatys,
Jannis Beckermann,
Darko Vidic und
Reinhard Müller
Mittwoch, 22. April
Mittwoch, 22. April 2020
um 18:12
eine Runde
Strecke
29:29 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:29 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Ironman2001,
Lukas Armatys,
Jonas Conrad,
Jannis Beckermann,
Vladi Vascalup,
Darko Vidic,
Sven Carstensen,
Lutz_,
Amin Khavari,
Reinhard Müller,
Frank Osiewacz,
dedmen und
dirk8
Mittwoch, 15. April
Mittwoch, 15. April 2020
um 18:46
eine Runde
Strecke
29:23 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:23 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Ironman2001,
Vladi Vascalup,
Amin Khavari,
Jannis Beckermann,
Lukas Armatys,
Oli_ver,
run_gerri,
Sven Dalock,
Frank 🎤🤪 Zimmermann 😷,
Jordan23,
Boban Trifunovic,
Lea Graf,
pbuchleitner,
Reinhard Müller und
Frank Osiewacz
Donnerstag, 09. April
Donnerstag, 09. April 2020
um 16:59
eine Runde
Strecke
28:19 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
28:19 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Justice,
Amin Khavari,
run_gerri,
Jerome Griessmeier,
Marc Hanemann,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
Ironman2001,
Jannis Beckermann,
Jordan23,
dirk8,
Boban Trifunovic,
Reinhard Müller,
nicthequick,
Frank Osiewacz,
Vladi Vascalup,
ChriZzz und
Oli_ver
Dienstag, 31. März
Dienstag, 31. März 2020
um 19:28
eine Runde
Strecke
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
8
Respekt!
von...
Ironman2001,
Runnershigh,
Vladi Vascalup,
Jannis Beckermann,
Frank Osiewacz,
dirk8,
Lukas Armatys und
Reinhard Müller
Montag, 23. März
Montag, 23. März 2020
um 18:00
eine Runde
Strecke
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Lukas Armatys,
Jordan23,
dirk8,
ChriZzz,
Frank Osiewacz und
Reinhard Müller
Freitag, 20. März
Freitag, 20. März 2020
um 15:42
eine Runde
Strecke
23:48 min
Zeit
03:15 min/ km
Pace
23:48 min
Zeit
03:15 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
29
Respekt!
von...
Eugen E.,
Dennis Früchtenicht,
Juggernaut,
Boban Trifunovic,
dedmen,
Myxin,
Jürgen Wagner,
Rennmaus,
Aga Chudzińska☢️,
MetroGladiator,
Matze2015,
Christoph Schütz,
Richard,
Eastshore,
Speedy52,
Jordan23,
Oli_ver,
Sebastian Beckmannshagen,
nicthequick,
ChriZzz,
pirelli,
Lukas Armatys,
Frank Osiewacz,
martin81,
Thomas Mantay,
Moritz Niemann,
run_gerri,
Dejan Marinkovic und
Reinhard Müller
Danke:) musste den Frust über den ausgefallenen WK Mal wieder auf die Straße bringen, @nico paar sekündchen sind sicher noch drin wenn es nicht so überlaufen ist und ich vollen Fokus lege, Bestzeit bleibt aber wohl unerreicht...
1
Cool!
Mittwoch, 18. März
Mittwoch, 18. März 2020
um 18:26
eine Runde
Strecke
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
13
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Benjamin Krapp,
dirk8,
Eastshore,
Runnershigh,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller,
chriscastleman,
Tim Beckmann,
Sebastian Wöstmann,
ChriZzz,
Bremslaeufer und
Frank Osiewacz
Dienstag, 17. März
Dienstag, 17. März 2020
um 19:13
eine Runde
Strecke
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Frank Osiewacz,
Reinhard Müller,
Amin Khavari,
Sebastian Wöstmann und
Stefan Fitzner
Samstag, 07. März
Samstag, 07. März 2020
um 17:32
eine Runde und 2,0 km
Strecke
38:06 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
38:06 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
dirk8,
Reinhard Müller,
Christoph Schütz,
blackbelt,
Amin Khavari und
Frank Osiewacz
Mittwoch, 04. März
Mittwoch, 04. März 2020
um 18:57
eine Runde
Strecke
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
dirk8,
Christoph Schütz,
Reinhard Müller und
Frank Osiewacz
Sonntag, 01. März
Sonntag, 01. März 2020
um 16:33
eine Runde
Strecke
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Amin Khavari,
Reinhard Müller,
ChriZzz,
Frank Osiewacz,
dirk8 und
Lukas Armatys
Mittwoch, 26. Februar
Mittwoch, 26. Februar 2020
um 18:09
eine Runde
Strecke
28:48 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:48 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Eastshore,
dirk8,
Christoph Schütz,
Jordan23,
Frank Osiewacz und
Reinhard Müller
Donnerstag, 20. Februar
Donnerstag, 20. Februar 2020
um 19:11
eine Runde
Strecke
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Frank Osiewacz,
Amin Khavari,
Reinhard Müller und
dirk8
Montag, 17. Februar
Montag, 17. Februar 2020
um 17:19
eine Runde und 2,0 km
Strecke
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
8
Respekt!
von...
dirk8,
mabo666,
Lukas Armatys,
Amin Khavari,
Jordan23,
Frank Osiewacz,
Reinhard Müller und
ChriZzz
Donnerstag, 06. Februar
Donnerstag, 06. Februar 2020
um 18:05
eine Runde
Strecke
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
17
Respekt!
von...
Juggernaut,
Jule87,
Justyna Kwiatkowska,
run_gerri,
Sven Carstensen,
Jörg Wiedenfeld,
Lukas Armatys,
dirk8,
Jannis Beckermann,
Jordan23,
Jan B r ü g g e n,
Amin Khavari,
Richard,
ChriZzz,
Reinhard Müller,
Aga Chudzińska☢️ und
Frank Osiewacz