LoST Flitzgus
Flitzgus
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit November 2013

!!Suche Trainingsgruppe (1*pro Woche, Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg!!
PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 6k - 19:24 (2013); 10.000 - 33:04 (2015); 10k - 31:53 (2016); Stunde - 17.226m (2014); HM - 1:11:08 (2016) - weitere Verbesserungen angestrebt:)
"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"
Ziele 2016: hin und wieder mal ein schnelles Ründchen laufen, gerne auch ein paar nette Läufer & Läuferinnen kennen lernen. Bestzeiten 5000 bis HM verbessern.
Betriebssport-Weltmeister 2016!
Team (Betriebssport in HH): BSG LoST! (Lohfert & Lohfert AG)
ansonsten: Lüneburger SV (seit 03/14)


Statistiken
Anzahl Läufe 509
Alsterrunden 505
Distanz 4034238 m 4034,2 km
Zeit 11 Tage, 12:21:50 h
⌀-Pace 04:06 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:21 min
2 Runden 48:54 min
3 Runden 01:20:15 h
Live-Ticker

Montag, 23. März

Montag, 23. März 2020 um 18:00
eine Runde
Strecke
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace


Freitag, 20. März

Freitag, 20. März 2020 um 15:42
eine Runde
Strecke
23:48 min
Zeit
03:15 min/ km
Pace
23:48 min
Zeit
03:15 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Hardcore 👍👍👍
1  Cool!
Respekt Nicht mehr weit weg von der PB
1  Cool!
alter !!!!, warste mit ne Mofa unterwgs ????
1  Cool!
Danke:) musste den Frust über den ausgefallenen WK Mal wieder auf die Straße bringen, @nico paar sekündchen sind sicher noch drin wenn es nicht so überlaufen ist und ich vollen Fokus lege, Bestzeit bleibt aber wohl unerreicht...
1  Cool!


Mittwoch, 18. März

Mittwoch, 18. März 2020 um 18:26
eine Runde
Strecke
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
13 Respekt! von... Vladi Vascalup, Benjamin Krapp, dirk8, Eastshore, Runnershigh, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, chriscastleman, Tim Beckmann, Sebastian Wöstmann, ChriZzz, Bremslaeufer und Frank Osiewacz


Dienstag, 17. März

Dienstag, 17. März 2020 um 19:13
eine Runde
Strecke
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace


Samstag, 07. März

Samstag, 07. März 2020 um 17:32
eine Runde und 2,0 km
Strecke
38:06 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
38:06 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace


Mittwoch, 04. März

Mittwoch, 04. März 2020 um 18:57
eine Runde
Strecke
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace


Sonntag, 01. März

Sonntag, 01. März 2020 um 16:33
eine Runde
Strecke
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace


Mittwoch, 26. Februar

Mittwoch, 26. Februar 2020 um 18:09
eine Runde
Strecke
28:48 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:48 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace


Donnerstag, 20. Februar

Donnerstag, 20. Februar 2020 um 19:11
eine Runde
Strecke
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace


Montag, 17. Februar

Montag, 17. Februar 2020 um 17:19
eine Runde und 2,0 km
Strecke
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace


Donnerstag, 06. Februar

Donnerstag, 06. Februar 2020 um 18:05
eine Runde
Strecke
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Montag, 03. Februar

Montag, 03. Februar 2020 um 17:02
eine Runde
Strecke
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Mittwoch, 29. Januar

Mittwoch, 29. Januar 2020 um 17:40
eine Runde
Strecke
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Richard, Bondirunner, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Runnershigh, dirk8, Aga Chudzińska☢️, Jan B r ü g g e n und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Montag, 27. Januar

Montag, 27. Januar 2020 um 17:24
eine Runde
Strecke
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace


Freitag, 24. Januar

Freitag, 24. Januar 2020 um 18:16
eine Runde
Strecke
30:58 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:58 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Tobbse:
Gratulation zur neuen Jahresbestzeit! Da ist ne 29 drin, wenn du dich richtig anstrengst ! 😂
1  Cool!


Mittwoch, 22. Januar

Mittwoch, 22. Januar 2020 um 18:14
eine Runde
Strecke
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Donnerstag, 16. Januar

Donnerstag, 16. Januar 2020 um 18:27
eine Runde
Strecke
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Sonntag, 12. Januar

Sonntag, 12. Januar 2020 um 16:40
2,0 km
Strecke
08:47 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
08:47 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 07. Januar

Dienstag, 07. Januar 2020 um 18:17
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 15:56
5,0 km
Strecke
21:05 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
21:05 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0 Respekt!