LoST Flitzgus
Flitzgus
| Altersklasse | M30 |
| Stadtteil | Eppendorf |
| dabei seit | November 2013 |
”
!!Suche Trainingsgruppe (1*pro Woche, Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg!!
PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 6k - 19:24 (2013); 10.000 - 33:04 (2015); 10k - 31:53 (2016); Stunde - 17.226m (2014); HM - 1:11:08 (2016) - weitere Verbesserungen angestrebt:)
"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"
Ziele 2016: hin und wieder mal ein schnelles Ründchen laufen, gerne auch ein paar nette Läufer & Läuferinnen kennen lernen. Bestzeiten 5000 bis HM verbessern.
Betriebssport-Weltmeister 2016!
Team (Betriebssport in HH): BSG LoST! (Lohfert & Lohfert AG)
ansonsten: Lüneburger SV (seit 03/14)
Statistiken
| Anzahl Läufe | 509 |
| Alsterrunden | 505 |
| Distanz | 4034238 m 4034,2 km |
| Zeit | 11 Tage, 12:21:50 h |
| ⌀-Pace | 04:06 min/km |
| längste Streak | 4 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 23:21 min |
| 2 Runden | 48:54 min |
| 3 Runden | 01:20:15 h |
Live-Ticker
Montag, 23. März
Montag, 23. März 2020
um 18:00
eine Runde
Strecke
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Lukas Armatys,
Jordan Broughall,
dirk8,
ChriZzz,
Frank Osiewacz und
Reinhard Müller 🏴☠️
Freitag, 20. März
Freitag, 20. März 2020
um 15:42
eine Runde
Strecke
23:48 min
Zeit
03:15 min/ km
Pace
23:48 min
Zeit
03:15 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
25
Respekt!
von...
dedmen,
Myxin,
Jürgen Wagner,
Rennmaus,
Aga Chudzińska☢️,
MetroGladiator,
Matze2015,
Christoph Schütz,
Richard,
Eastshore,
Speedy52,
Jordan Broughall,
Oli_ver,
Sebastian Beckmannshagen,
nicthequick,
ChriZzz,
pirelli,
Lukas Armatys,
Frank Osiewacz,
martin81,
Thomas Mantay,
Moritz Niemann,
run_gerri,
Dejan Marinkovic und
Reinhard Müller 🏴☠️
Danke:) musste den Frust über den ausgefallenen WK Mal wieder auf die Straße bringen, @nico paar sekündchen sind sicher noch drin wenn es nicht so überlaufen ist und ich vollen Fokus lege, Bestzeit bleibt aber wohl unerreicht...
1
Cool!
Mittwoch, 18. März
Mittwoch, 18. März 2020
um 18:26
eine Runde
Strecke
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
13
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Benjamin Krapp,
dirk8,
Eastshore,
Runnershigh,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller 🏴☠️,
chriscastleman,
Tim Beckmann,
Sebastian Wöstmann,
ChriZzz,
Bremslaeufer und
Frank Osiewacz
Dienstag, 17. März
Dienstag, 17. März 2020
um 19:13
eine Runde
Strecke
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:44 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Frank Osiewacz,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Mohammad Amin Khavari,
Sebastian Wöstmann und
Stefan Fitzner
Samstag, 07. März
Samstag, 07. März 2020
um 17:32
eine Runde und 2,0 km
Strecke
38:06 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
38:06 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
dirk8,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Christoph Schütz,
blackbelt,
Mohammad Amin Khavari und
Frank Osiewacz
Mittwoch, 04. März
Mittwoch, 04. März 2020
um 18:57
eine Runde
Strecke
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
dirk8,
Christoph Schütz,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Frank Osiewacz
Sonntag, 01. März
Sonntag, 01. März 2020
um 16:33
eine Runde
Strecke
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Mohammad Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
ChriZzz,
Frank Osiewacz,
dirk8 und
Lukas Armatys
Mittwoch, 26. Februar
Mittwoch, 26. Februar 2020
um 18:09
eine Runde
Strecke
28:48 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:48 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Eastshore,
dirk8,
Christoph Schütz,
Jordan Broughall,
Frank Osiewacz und
Reinhard Müller 🏴☠️
Donnerstag, 20. Februar
Donnerstag, 20. Februar 2020
um 19:11
eine Runde
Strecke
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Frank Osiewacz,
Mohammad Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
dirk8
Montag, 17. Februar
Montag, 17. Februar 2020
um 17:19
eine Runde und 2,0 km
Strecke
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
8
Respekt!
von...
dirk8,
mabo666,
Lukas Armatys,
Mohammad Amin Khavari,
Jordan Broughall,
Frank Osiewacz,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
ChriZzz
Donnerstag, 06. Februar
Donnerstag, 06. Februar 2020
um 18:05
eine Runde
Strecke
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
17
Respekt!
von...
Juggernaut,
Jule87,
Justyna Kwiatkowska,
run_gerri,
Sven Carstensen,
Jörg Wiedenfeld,
Lukas Armatys,
dirk8,
Jannis Beckermann,
Jordan Broughall,
Jan B r ü g g e n,
Mohammad Amin Khavari,
Richard,
ChriZzz,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Aga Chudzińska☢️ und
Frank Osiewacz
Montag, 03. Februar
Montag, 03. Februar 2020
um 17:02
eine Runde
Strecke
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
13
Respekt!
von...
Kay-Nikolas Meyer,
Jule87,
xyla80,
Richard,
Mohammad Amin Khavari,
Frank Osiewacz,
Ironman2001,
Lukas Armatys,
Aga Chudzińska☢️,
ChriZzz,
Jan B r ü g g e n,
dirk8 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 29. Januar
Mittwoch, 29. Januar 2020
um 17:40
eine Runde
Strecke
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9
Respekt!
von...
Richard,
Bondirunner,
Lukas Armatys,
Jannis Beckermann,
Runnershigh,
dirk8,
Aga Chudzińska☢️,
Jan B r ü g g e n und
Reinhard Müller 🏴☠️
Montag, 27. Januar
Montag, 27. Januar 2020
um 17:24
eine Runde
Strecke
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
dirk8,
Jordan Broughall,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Mohammad Amin Khavari,
Lukas Armatys und
Jan B r ü g g e n
Freitag, 24. Januar
Freitag, 24. Januar 2020
um 18:16
eine Runde
Strecke
30:58 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:58 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
10
Respekt!
von...
dirk8,
DaniS,
Richard,
Aga Chudzińska☢️,
Mohammad Amin Khavari,
Jan B r ü g g e n,
Ironman2001,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
ChriZzz
Tobbse:
Gratulation zur neuen Jahresbestzeit! Da ist ne 29 drin, wenn du dich richtig anstrengst ! 😂
Mittwoch, 22. Januar
Mittwoch, 22. Januar 2020
um 18:14
eine Runde
Strecke
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Richard,
Jordan Broughall,
Aga Chudzińska☢️,
Jan B r ü g g e n,
Ironman2001,
dirk8,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Mohammad Amin Khavari
Donnerstag, 16. Januar
Donnerstag, 16. Januar 2020
um 18:27
eine Runde
Strecke
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9
Respekt!
von...
Justyna Kwiatkowska,
dirk8,
Lukas Armatys,
Jan B r ü g g e n,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Jordan Broughall,
Mohammad Amin Khavari,
Richard und
Aga Chudzińska☢️
Sonntag, 12. Januar
Sonntag, 12. Januar 2020
um 16:40
2,0 km
Strecke
08:47 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
08:47 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0
Respekt!
Dienstag, 07. Januar
Dienstag, 07. Januar 2020
um 18:17
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Jan B r ü g g e n,
Mohammad Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
dirk8 und
run_gerri
Sonntag, 05. Januar
Sonntag, 05. Januar 2020
um 15:56
5,0 km
Strecke
21:05 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
21:05 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0
Respekt!