LoST Flitzgus
Flitzgus
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit November 2013

!!Suche Trainingsgruppe (1*pro Woche, Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg!!
PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 6k - 19:24 (2013); 10.000 - 33:04 (2015); 10k - 31:53 (2016); Stunde - 17.226m (2014); HM - 1:11:08 (2016) - weitere Verbesserungen angestrebt:)
"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"
Ziele 2016: hin und wieder mal ein schnelles Ründchen laufen, gerne auch ein paar nette Läufer & Läuferinnen kennen lernen. Bestzeiten 5000 bis HM verbessern.
Betriebssport-Weltmeister 2016!
Team (Betriebssport in HH): BSG LoST! (Lohfert & Lohfert AG)
ansonsten: Lüneburger SV (seit 03/14)


Statistiken
Anzahl Läufe 500
Alsterrunden 496
Distanz 3966250 m 3966,2 km
Zeit 11 Tage, 07:47:19 h
⌀-Pace 04:06 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:21 min
2 Runden 48:54 min
3 Runden 01:20:15 h
Live-Ticker

gestern

gestern um 17:19
eine Runde und 2,0 km
Strecke
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
39:56 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace


Donnerstag, 06. Februar

Donnerstag, 06. Februar 2020 um 18:05
eine Runde
Strecke
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:41 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Montag, 03. Februar

Montag, 03. Februar 2020 um 17:02
eine Runde
Strecke
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:46 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Mittwoch, 29. Januar

Mittwoch, 29. Januar 2020 um 17:40
eine Runde
Strecke
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Richard, Bondirunner, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Runnershigh, dirk8, Aga Chudzińska☢️, Jan B r ü g g e n und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Montag, 27. Januar

Montag, 27. Januar 2020 um 17:24
eine Runde
Strecke
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace


Freitag, 24. Januar

Freitag, 24. Januar 2020 um 18:16
eine Runde
Strecke
30:58 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:58 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Tobbse:
Gratulation zur neuen Jahresbestzeit! Da ist ne 29 drin, wenn du dich richtig anstrengst ! 😂
1  Cool!


Mittwoch, 22. Januar

Mittwoch, 22. Januar 2020 um 18:14
eine Runde
Strecke
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:31 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Donnerstag, 16. Januar

Donnerstag, 16. Januar 2020 um 18:27
eine Runde
Strecke
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Sonntag, 12. Januar

Sonntag, 12. Januar 2020 um 16:40
2,0 km
Strecke
08:47 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
08:47 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 07. Januar

Dienstag, 07. Januar 2020 um 18:17
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 15:56
5,0 km
Strecke
21:05 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
21:05 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 30. Dezember 2019

Montag, 30. Dezember 2019 um 16:10
eine Runde
Strecke
32:30 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:30 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace


Dienstag, 17. Dezember 2019

Dienstag, 17. Dezember 2019 um 17:27
eine Runde
Strecke
33:19 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:19 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace


Sonntag, 15. Dezember 2019

Sonntag, 15. Dezember 2019 um 16:02
4,7 km
Strecke
20:02 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
20:02 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 13. Dezember 2019

Freitag, 13. Dezember 2019 um 17:04
4,7 km
Strecke
20:31 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
20:31 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 02. Dezember 2019

Montag, 02. Dezember 2019 um 18:04
eine Runde
Strecke
32:40 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:40 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace


Montag, 28. Oktober 2019

Montag, 28. Oktober 2019 um 17:08
eine Runde
Strecke
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Simon Döring, dirk8, Frank Osiewacz 🖖 und Mohammad Amin Khavari


Mittwoch, 23. Oktober 2019

Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 17:38
eine Runde
Strecke
30:07 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:07 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage


Dienstag, 22. Oktober 2019

Dienstag, 22. Oktober 2019 um 18:24
eine Runde
Strecke
30:18 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:18 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace


Montag, 14. Oktober 2019

Montag, 14. Oktober 2019 um 18:00
eine Runde
Strecke
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, Lukas Armatys, Matze2015, dirk8, luisa, Frank 🎤🤪 Zimmermann und Frank Osiewacz 🖖