LoST Flitzgus
Flitzgus
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit November 2013

PBs: 5.000 - 15:39 (2015); 10k - 31:53 (2016); HM - 1:11:10 (2016)
Betriebssport-Weltmeister 2016

"Wenn nichts mehr geht, eine Alsterrunde geht immer noch!"

Teams : BSG LoST! (Betriebssport, Lohfert & Lohfert AG), Lüneburger SV

Suche Trainingsgruppe (Intervalle, TempoDL, Wdh-Läufe) in Hamburg, vorzugsweise Uni-Sportplatz


Statistiken
Anzahl Läufe 557
Alsterrunden 549
Distanz 4365844 m 4365,8 km
Zeit 12 Tage, 11:43:08 h
⌀-Pace 04:07 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:21 min
2 Runden 48:54 min
3 Runden 01:20:15 h
Live-Ticker

gestern

gestern um 17:46
eine Runde
Strecke
34:37 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:37 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Vladi Vascalup, Frank Osiewacz, Jannis Beckermann, male und Amin Khavari


Dienstag, 19. Januar

Dienstag, 19. Januar 2021 um 17:15
eine Runde
Strecke
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace


Donnerstag, 14. Januar

Donnerstag, 14. Januar 2021 um 18:00
eine Runde
Strecke
34:35 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:35 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
5 Respekt! von... male, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz, Amin Khavari und Vladi Vascalup


Montag, 11. Januar

Montag, 11. Januar 2021 um 17:58
eine Runde
Strecke
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Amin Khavari, Jannis Beckermann und Frank Osiewacz


Mittwoch, 06. Januar

Mittwoch, 06. Januar 2021 um 18:01
eine Runde
Strecke
35:36 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:36 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Amin Khavari und Frank Osiewacz


Montag, 04. Januar

Montag, 04. Januar 2021 um 17:54
eine Runde
Strecke
31:25 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:25 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace


Mittwoch, 30. Dezember 2020

Mittwoch, 30. Dezember 2020 um 15:33
eine Runde
Strecke
34:45 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:45 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Jannis Beckermann, dedmen, Frank Osiewacz, Reinhard Müller und Amin Khavari


Dienstag, 29. Dezember 2020

Dienstag, 29. Dezember 2020 um 16:06
eine Runde
Strecke
31:23 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:23 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Jannis Beckermann, Lukas Armatys, Amin Khavari, Frank Osiewacz, Vladi Vascalup, Wolfhard Baader, Reinhard Müller, JonasKarger und dedmen


Mittwoch, 16. Dezember 2020

Mittwoch, 16. Dezember 2020 um 18:13
eine Runde
Strecke
31:19 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:19 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
11 Respekt! von... xyla80, Michael Schaberg, Bina1, Spatzennest, dedmen, Benjamin Krapp, Lukas Armatys, Amin Khavari, Jannis Beckermann, Reinhard Müller und Frank Osiewacz


Dienstag, 08. Dezember 2020

Dienstag, 08. Dezember 2020 um 17:39
eine Runde
Strecke
31:19 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:19 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Lukas Armatys, Reinhard Müller, Frank Osiewacz, Amin Khavari, StaryTygrys und run_gerri


Montag, 30. November 2020

Montag, 30. November 2020 um 18:03
eine Runde
Strecke
35:17 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
35:17 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Alsterrunner, Jannis Beckermann, Reinhard Müller, Frank Osiewacz und Amin Khavari


Freitag, 27. November 2020

Freitag, 27. November 2020 um 17:57
1,3 km
Strecke
05:51 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
05:51 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 26. November 2020

Donnerstag, 26. November 2020 um 18:27
3,7 km
Strecke
19:55 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
19:55 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz


Donnerstag, 19. November 2020

Donnerstag, 19. November 2020 um 18:11
eine Runde
Strecke
40:29 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:29 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Frank Osiewacz


Freitag, 30. Oktober 2020

Freitag, 30. Oktober 2020 um 17:26
eine Runde
Strecke
30:30 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:30 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
8 Respekt! von... mabo666, Kazim Sarikaya, Lukas Armatys, Jens Fahlfeder, Amin Khavari, Jannis Beckermann, Frank Osiewacz und Reinhard Müller


Freitag, 16. Oktober 2020

Freitag, 16. Oktober 2020 um 17:34
eine Runde
Strecke
29:15 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:15 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Simon Döring, Peter Heine, Bina1, Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, dedmen, dirk8, Jannis Beckermann, Lukas Armatys, Reinhard Müller und Frank Osiewacz


Mittwoch, 07. Oktober 2020

Mittwoch, 07. Oktober 2020 um 17:47
eine Runde
Strecke
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:31 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Matthias Piochatz, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, dedmen, Mainspeed, Amin Khavari, Frank Osiewacz, Reinhard Müller und Pablo de la Fuente


Donnerstag, 10. September 2020

Donnerstag, 10. September 2020 um 18:56
eine Runde
Strecke
30:02 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
30:02 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Benjamin Krapp, Lukas Armatys, Jordan23, ChriZzz, Oli_ver, Jannis Beckermann, Reinhard Müller, Amin Khavari, Frank Osiewacz und Mainspeed


Donnerstag, 03. September 2020

Donnerstag, 03. September 2020 um 18:42
eine Runde
Strecke
25:33 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
25:33 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
20 Respekt! von... BERK70_2015, Bina1, Markus Wenker, Flo_Kroeger, Lennart Autzen, Spatzennest, Sebastian23, Darko Vidic, StaryTygrys, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Eastshore, Boban Trifunovic, Matthias Piochatz, ChriZzz, Reinhard Müller, run_gerri, safahre, Frank Osiewacz und Amin Khavari
Flotte Runde, sauber!
0  Cool!


Mittwoch, 02. September 2020

Mittwoch, 02. September 2020 um 19:13
eine Runde
Strecke
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Flo_Kroeger, Alsterrunner, ChriZzz, Lukas Armatys, safahre, Reinhard Müller, Eastshore, Jannis Beckermann, Oli_ver, Amin Khavari, Frank 💶 Zimmermann und Frank Osiewacz