AlsterKai
Altersklasse M45
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
341 Trainingseinheiten, 405 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3431 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,1 km
Tempo: 05:46 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:37 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 12. September 2013 in 33:45 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 15. November

eine Runde | 41:34 min | 05:40 min/ km
0 Respekt!


Montag, 13. November

eine Runde | 44:24 min | 06:03 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 10. November

eine Runde | 42:28 min | 05:48 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 08. November

eine Runde | 44:00 min | 06:00 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Mittwoch, 11. Oktober

eine Runde | 44:14 min | 06:02 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 06. Oktober

eine Runde | 42:25 min | 05:47 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 27. September

eine Runde | 36:33 min | 04:59 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, jonas wegers und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 25. September

eine Runde | 41:31 min | 05:40 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 22. September

eine Runde | 43:41 min | 05:57 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 20. September

eine Runde | 43:10 min | 05:53 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 18. September

eine Runde | 41:07 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 15. September

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 13. September

eine Runde | 43:05 min | 05:53 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 10. September

3 Runden | 02:17:24 h | 06:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 02:17:24 h
0 Respekt!


Freitag, 08. September

eine Runde | 40:37 min | 05:32 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 06. September

eine Runde | 37:38 min | 05:08 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und jonas wegers


Freitag, 01. September

eine Runde | 43:01 min | 05:52 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 30. August

eine Runde | 42:22 min | 05:47 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 28. August

eine Runde | 39:41 min | 05:25 min/ km
4 Respekt! von... Monika, Uwe Löffler , jonas wegers und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 09. August

eine Runde | 43:30 min | 05:56 min/ km
1 Respekt! von... Uwe Löffler