Christopher Spiegel
Chris_Kiel
Altersklasse Männer
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2015

Moin moin! Ich komme ursprünglich aus Kiel und nun hat es mich arbeitstechnisch nach Hamburg verschlagen. Ich laufe regelmäßig 1,2 oder 3 Alsterrunden. Schreibt mir gerne, wenn Lust habt gemeinsame Runde(n) zu drehen ;) Ich freue mich über nette Mitläufer/innen!

Meine Zeiten:
Berlinmarathon 2015: 2:48:40
Halbmarathon 2015: 1:20:10
10Km 2015: 36:00
5Km 2015: 17:02


Laufprofil
39 Trainingseinheiten, 44 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 336 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 04:21 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:32 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 31. März 2016 in 26:51 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 27:56 min | 03:49 min/ km
3 Respekt! von... Matze2015, Mainspeed und _Christian_


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 33:35 min | 04:35 min/ km
7 Respekt! von... Lara122, Dawoud El-Sabbagh, Flo_Kroeger, _Christian_, TimBo, Myxin und Mathias Röpke


Mittwoch, 26. Juli

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
3 Respekt! von... Flo_Kroeger, Myxin und _Christian_


Samstag, 22. Juli

eine Runde | 27:26 min | 03:44 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Haui, _Christian_, Samir Schulz-Meinen und Mainspeed


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 28:07 min | 03:50 min/ km
6 Respekt! von... Samir Schulz-Meinen, Haui, Alexander G., Flo_Kroeger, Juggernaut und Myxin


Sonntag, 09. Juli

eine Runde | 33:24 min | 04:33 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 23. April

eine Runde | 27:17 min | 03:43 min/ km
10 Respekt! von... Samir Schulz-Meinen, Sven Carstensen, _Christian_, Henry, bluesurfer, Marathonium, Judith Anna Banck, Flo_Kroeger, FreshWaterBeach und MaraThoni


Samstag, 22. April

eine Runde | 32:24 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... Rick Bunge und Myxin


Freitag, 14. April

2 Runden | 01:02:36 h | 04:16 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:02:36 h
4 Respekt! von... xyla80, _Christian_, Judith Anna Banck und Flo_Kroeger


Donnerstag, 13. April

eine Runde | 39:39 min | 05:24 min/ km
1 Respekt! von... _Christian_


Samstag, 04. März

eine Runde | 33:56 min | 04:38 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und Myxin


Freitag, 03. März

eine Runde | 27:12 min | 03:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
12 Respekt! von... Flo_Kroeger, Jonas Kresse, run_gerri, Henry, Matze2015, Myxin, MaraThoni, Haui, _Christian_, Sven Carstensen, Jerome Griessmeier und Mainspeed


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 33:32 min | 04:34 min/ km
1 Respekt! von... _Christian_


Samstag, 25. Februar

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... LoST Flitzgus und _Christian_


Freitag, 24. Februar

eine Runde | 28:28 min | 03:53 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, _Christian_ und MaraThoni


Donnerstag, 16. Februar

eine Runde | 28:52 min | 03:56 min/ km
5 Respekt! von... _Christian_, LoST Flitzgus, MaraThoni, Runner89 und Vladislav Balde
Starke Bestzeiten! ☺💪👍
1  Cool!


Dienstag, 14. Februar

eine Runde | 33:33 min | 04:35 min/ km
3 Respekt! von... Flo_Kroeger, SvenKorn und _Christian_


Samstag, 28. Januar

eine Runde | 32:31 min | 04:26 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und Mainspeed


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde | 30:37 min | 04:11 min/ km
5 Respekt! von... LoST Flitzgus, Flo_Kroeger, Dirk Böttcher, _Christian_ und MaraThoni
Bähm noch ne Tagesbestzeit!
0  Cool!


Sonntag, 22. Januar

eine Runde | 33:10 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und LoST Flitzgus