Christopher Spiegel
Chris_Kiel
Altersklasse Männer
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2015

Moin moin! Ich komme ursprünglich aus Kiel und nun hat es mich arbeitstechnisch nach Hamburg verschlagen. Ich laufe regelmäßig 1,2 oder 3 Alsterrunden. Schreibt mir gerne, wenn Lust habt gemeinsame Runde(n) zu drehen ;) Ich freue mich über nette Mitläufer/innen!

Meine Zeiten:
Berlinmarathon 2015: 2:48:40
Halbmarathon 2015: 1:20:10
10Km 2015: 36:00
5Km 2015: 17:02


Laufprofil
58 Trainingseinheiten, 65 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 493 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 04:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:18 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 31. März 2016 in 26:51 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 30. November

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
3 Respekt! von... LoST Flitzgus, Flo_Kroeger und Benjamin Neske


Sonntag, 26. November

eine Runde | 33:28 min | 04:34 min/ km
4 Respekt! von... LoST Flitzgus, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske und Tim Beckmann


Samstag, 25. November

2 Runden | 01:00:15 h | 04:07 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:00:15 h
6 Respekt! von... Eugen E., Benjamin Neske, Samir Schulz-Meinen, Yvonne, Patrick Strauch und Mourad Ben Zid


Freitag, 17. November

eine Runde | 32:56 min | 04:30 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Mittwoch, 15. November

eine Runde | 34:44 min | 04:44 min/ km
1 Respekt! von... _Christian_


Sonntag, 12. November

eine Runde | 33:04 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und _Christian_


Samstag, 11. November

eine Runde | 28:30 min | 03:53 min/ km
7 Respekt! von... Henry, Flo_Kroeger, Dawoud El-Sabbagh, xyla80, Benjamin Neske, Mainspeed und Tichy


Mittwoch, 08. November

eine Runde | 33:11 min | 04:32 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Sven Carstensen und _Christian_


Montag, 06. November

eine Runde | 32:19 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Flo_Kroeger und _Christian_


Montag, 16. Oktober

eine Runde | 30:41 min | 04:11 min/ km
3 Respekt! von... Juggernaut, _Christian_ und JanH85


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde | 30:31 min | 04:10 min/ km
4 Respekt! von... Sven Carstensen, Flo_Kroeger, _Christian_ und Haui


Sonntag, 08. Oktober

2 Runden | 01:06:07 h | 04:31 min/ km
5 Respekt! von... Oliver Corleis, Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Matze2015 und Myxin


Samstag, 07. Oktober

eine Runde | 28:51 min | 03:56 min/ km
7 Respekt! von... Sven Carstensen, Haui, Flo_Kroeger, Dawoud El-Sabbagh, LoST Flitzgus, Myxin und TimBo


Donnerstag, 14. September

3,3 km | 38:08 min | 11:26 min/ km
2 Respekt! von... LoST Flitzgus und _Christian_


Donnerstag, 07. September

eine Runde | 33:41 min | 04:36 min/ km
3 Respekt! von... LoST Flitzgus, Dawoud El-Sabbagh und _Christian_


Freitag, 01. September

eine Runde | 28:26 min | 03:53 min/ km
7 Respekt! von... LoST Flitzgus, Sven Carstensen, Flo_Kroeger, TimBo, Dawoud El-Sabbagh, Matze2015 und _Christian_


Mittwoch, 30. August

eine Runde | 31:24 min | 04:17 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und MaraThoni


Montag, 28. August

2 Runden | 01:05:01 h | 04:26 min/ km
1 Respekt! von... _Christian_


Mittwoch, 23. August

eine Runde | 32:13 min | 04:24 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und Ulrike Kramer


Montag, 21. August

eine Runde | 27:56 min | 03:49 min/ km
7 Respekt! von... Alex xXx, Flo_Kroeger, AndiRunner, Haui, Matze2015, Mainspeed und _Christian_