Christopher Spiegel
Chris_Kiel
Altersklasse Männer
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2015

Moin moin! Ich komme ursprünglich aus Kiel und nun hat es mich arbeitstechnisch nach Hamburg verschlagen. Ich laufe regelmäßig 1,2 oder 3 Alsterrunden. Schreibt mir gerne, wenn Lust habt gemeinsame Runde(n) zu drehen ;) Ich freue mich über nette Mitläufer/innen!

Meine Zeiten:
Berlinmarathon 2015: 2:48:40
Halbmarathon 2015: 1:20:10
10Km 2015: 36:00
5Km 2015: 17:02


Laufprofil
33 Trainingseinheiten, 38 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 292 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 04:23 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:50 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 31. März 2016 in 26:51 min.
Live-Ticker

Sonntag, 23. April

eine Runde | 27:17 min | 03:43 min/ km
9 Respekt! von... Sven Carstensen, Chris_Roadrunner, Henry, bluesurfer, Marathonium, Judith Anna Banck, Flo_Kroeger, FreshWaterBeach und MaraThoni


Samstag, 22. April

eine Runde | 32:24 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... Rick Bunge und Myxin


Freitag, 14. April

2 Runden | 01:02:36 h | 04:16 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:02:36 h
3 Respekt! von... Chris_Roadrunner, Judith Anna Banck und Flo_Kroeger


Donnerstag, 13. April

eine Runde | 39:39 min | 05:24 min/ km
1 Respekt! von... Chris_Roadrunner


Samstag, 04. März

eine Runde | 33:56 min | 04:38 min/ km
2 Respekt! von... Chris_Roadrunner und Myxin


Freitag, 03. März

eine Runde | 27:12 min | 03:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
11 Respekt! von... Jonas Kresse, run_gerri, Henry, Matze2015, Myxin, MaraThoni, Haui, Chris_Roadrunner, Sven Carstensen, Jerome Griessmeier und Mainspeed


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 33:32 min | 04:34 min/ km
1 Respekt! von... Chris_Roadrunner


Samstag, 25. Februar

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... LoST Flitzgus und Chris_Roadrunner


Freitag, 24. Februar

eine Runde | 28:28 min | 03:53 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, Chris_Roadrunner und MaraThoni


Donnerstag, 16. Februar

eine Runde | 28:52 min | 03:56 min/ km
5 Respekt! von... Chris_Roadrunner, LoST Flitzgus, MaraThoni, Runner89 und Vladislav Balde
Starke Bestzeiten! ☺💪👍
1  Cool!


Dienstag, 14. Februar

eine Runde | 33:33 min | 04:35 min/ km
3 Respekt! von... Flo_Kroeger, SvenKorn und Chris_Roadrunner


Samstag, 28. Januar

eine Runde | 32:31 min | 04:26 min/ km
2 Respekt! von... Chris_Roadrunner und Mainspeed


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde | 30:37 min | 04:11 min/ km
5 Respekt! von... LoST Flitzgus, Flo_Kroeger, Dirk Böttcher, Chris_Roadrunner und MaraThoni
Bähm noch ne Tagesbestzeit!
0  Cool!


Sonntag, 22. Januar

eine Runde | 33:10 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... Chris_Roadrunner und LoST Flitzgus


Samstag, 21. Januar

eine Runde | 27:39 min | 03:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
10 Respekt! von... xyla80, run_gerri, Alexander G., Flo_Kroeger, Henry, Chris_Roadrunner, DoctorB, MaraThoni, LoST Flitzgus und Sonni
Dank Experten Tipps gleich mal jahresbestzeit gelaufen;)
2  Cool!


Mittwoch, 18. Januar

eine Runde | 28:51 min | 03:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Chris_Roadrunner, Sven Carstensen, Henry, Sandy und blackbelt


Mittwoch, 11. Januar

eine Runde | 32:58 min | 04:30 min/ km
2 Respekt! von... Chris_Roadrunner und SvenKorn


Mittwoch, 04. Januar

eine Runde und 5,0 km | 01:05:38 h | 05:19 min/ km
2 Respekt! von... Chris_Roadrunner und SvenKorn


Dienstag, 03. Januar

eine Runde | 36:11 min | 04:56 min/ km
2 Respekt! von... Chris_Roadrunner und DoctorB


Sonntag, 01. Januar

eine Runde | 29:11 min | 03:59 min/ km
11 Respekt! von... Henry, Flo_Kroeger, Dawoud El-Sabbagh, Chris_Roadrunner, Jerome Griessmeier, JensW, MaraThoni, Matze2015, DoctorB, Sönke Banck und Sonni
glückwunsch zur ersten jahresbestzeit:)
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Haha danke :)
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