Volker Stritzke
DerNetworker
Altersklasse M50
Stadtteil Horn
dabei seit Mai 2016


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 138 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1037 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,8 km
Tempo: 06:07 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 44:48 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. Mai 2017 in 35:09 min.
Live-Ticker

Dienstag, 10. April

2 Runden | 01:17:59 h | 05:19 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:59 min
22 Respekt! von... MatsIsler, Fabian Pajonk, Johnhhb, AnjaOntour, Michael Lauke, lindaalexandra, Michael Pfitzmann, Steckel, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Alsterrunner, Judith Anna Banck, Juggernaut, Dimplex, KatjaR, Henry, LenaMareike, Marco, xyla80 und Rennsau
Juggernaut:
Glückwunsch Volker, Klasse.
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Sehr gut!
0  Cool!
Steckel:
Gratulation Volker!
0  Cool!
Glückwunsch .Läuft 👍
0  Cool!
0  Cool!
AnjaOntour:
Klasse😊
0  Cool!


Freitag, 06. April

3 Runden | 02:26:00 h | 06:38 min/ km
18 Respekt! von... Judith Anna Banck, Johnhhb, AnjaOntour, xyla80, DerMaddin, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Alsterrunner, Matze2015, KatjaR, Henry, LenaMareike, Juggernaut, Michael Lauke, Krisss, Steckel und Marco


Sonntag, 01. April

4 Runden und 2,7 km | 02:59:20 h | 05:36 min/ km
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:44:11 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:59:07 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:24 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 37:14 min
27 Respekt! von... Kaische, Judith Anna Banck, Alexander G., Jerome Griessmeier, Roger, xyla80, Uwe Löffler , Henry, MatsIsler, KatjaR, Michael Lauke, Marco, Frederique, Alsterrunner, Vladislav Balde, FreshWaterBeach, DerMaddin, LenaMareike, Rennsau, Matze2015, Myxin, Sönke Banck, Christoph O'Swald, Juggernaut, AnjaOntour, Johnhhb und Katrin
Glückwunsch ! Grüße aus dem (noch verschneiten, man glaubt es kaum) Angeln, Utz
1  Cool!
Vielen Dank 😊 Entgegen der Vorhersage ist heute trocken geblieben und sogar die Sonne hat sich mal kurz gezeigt 😀 Danke auch an Matze und Vladislav für die Begleitung den ersten beiden Runden.
1  Cool!
Glückwunsch einmal kurz gesehen 💪
1  Cool!
AnjaOntour:
Großartig 👍🏼😊
0  Cool!
Juggernaut:
Starke Leistung, Glückwunsch Volker
0  Cool!
xyla80:
Boah 😁👍🏃‍♂️
0  Cool!
Mit ATHs und Jahresbestleistungen die 1000 voll gemacht - sehr gut, weitermachen!
0  Cool!


Sonntag, 25. März

3 Runden und 3,3 km | 02:23:30 h | 05:40 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:20:27 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:03 min
23 Respekt! von... Judith Anna Banck, Marco, Uwe Löffler , xyla80, lindaalexandra, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Dimplex, LenaMareike, MatsIsler, Frederique, Fabian Pajonk, Christoph O'Swald, Myxin, Michael Lauke, Rennsau, Katrin, AnjaOntour, Johnhhb, Harriet, Steckel, Sönke Banck und Henry
AnjaOntour:
Cool
1  Cool!
Glückwunsch💪
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr schön Volker
1  Cool!
Marco:
Klasse!👍
0  Cool!


Sonntag, 04. März

4 Runden | 02:59:35 h | 06:07 min/ km
20 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Matze2015, Marco, Judith Anna Banck, DerMaddin, Alsterrunner, MatsIsler, KatjaR, bluesurfer, Myxin, Dimplex, AnjaOntour, Johnhhb, Juggernaut, Harriet, xyla80, Rennsau und Steckel
xyla80:
3 h Sport. Sehr gut
1  Cool!
AnjaOntour:
Klasse😊
1  Cool!
Steckel:
Stark Volker!
1  Cool!
Juggernaut:
Super Volker
0  Cool!


Sonntag, 25. Februar

4 Runden | 02:51:53 h | 05:52 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 02:08:50 h
15 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Matze2015, xyla80, dedmen, AnjaOntour, Rennsau, bluesurfer, KatjaR, Juggernaut, Myxin, Marco, Johnhhb und DerMaddin
Super Glückwunsch 👍
1  Cool!
AnjaOntour:
Super Volker, Danke für die Begleitung 😊
1  Cool!
bluesurfer:
Stark!👍
2  Cool!
Vielen Dank 😊 Hat Spaß gemacht
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Das hat Spaß gemacht Volker!
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Sonntag, 18. Februar

3 Runden und 4,7 km | 02:36:37 h | 05:52 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:25:00 h
16 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Matze2015, Fabian Pajonk, Krisss, Myxin, Rennsau, Steckel, Marco, Harriet, xyla80, Johnhhb, bluesurfer, Christoph O'Swald, Henry und Juggernaut
Steckel:
Glückwunsch Volker!
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Toll Volker!
1  Cool!


Sonntag, 11. Februar

2,3 km | 14:09 min | 06:04 min/ km
10 Respekt! von... Fabian Pajonk, Johnhhb, DerMaddin, Christoph O'Swald, Juggernaut, KatjaR, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Marco und Dimplex


Sonntag, 21. Januar

2 Runden | 01:25:53 h | 05:51 min/ km
12 Respekt! von... MatsIsler, Marco, DerMaddin, xyla80, Kolja Sangkuhl, KatjaR, Henry, Dimplex, Juggernaut, Christoph O'Swald, Steckel und Johnhhb


Dienstag, 19. Dezember 2017

3 Runden | 02:08:23 h | 05:50 min/ km
18 Respekt! von... dedmen, Marco, Johnhhb, Rennsau, Mathias Styn, Joachim von Ramin, run4fun, MatsIsler, Steckel, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Dimplex, Henry, DerMaddin, KiVice, Matze2015, xyla80 und Juggernaut
xyla80:
Und was ist mit Erholung Volker? Du hast ja ordentlich km auf dem Tacho diesen Monat ;)
0  Cool!
Alles zu seiner Zeit 😀 Jetzt ist Erholung angesagt. Das geht bei mir ja immer erstaunlich schnell 😇
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Montag, 18. Dezember 2017

2 Runden | 01:26:11 h | 05:53 min/ km
16 Respekt! von... DerMaddin, Marco, Matze2015, Steckel, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , dedmen, Rennsau, xyla80, Juggernaut, Dimplex, KiVice, Henry, Sönke Banck und Johnhhb


Sonntag, 17. Dezember 2017

2 Runden | 02:46:23 h | 11:21 min/ km
18 Respekt! von... KiVice, Johnhhb, DerMaddin, Eilbekrunner, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, Steckel, Rennsau, Katrin, Matze2015, Julian Lange, Dimplex, bluesurfer, xyla80, Juggernaut, Henry, Sönke Banck und Marco


Samstag, 16. Dezember 2017

2 Runden | 02:47:23 h | 11:25 min/ km
12 Respekt! von... KiVice, DerMaddin, Johnhhb, Rennsau, Henry, Dimplex, Matze2015, Juggernaut, Steckel, xyla80, Mathias Styn und Sönke Banck
Neues ATL? 🤔
1  Cool!
xyla80:
Aus versehen zweimal los 😋
0  Cool!
Habe ein neues Vorbild 😉 Und ein Hörbuch, dass ich schon lange mal hören wollte. Zu Hause habe ich einfach nicht dwie Ruhe dazu
1  Cool!
xyla80:
Hauptsache die Batterien reichen 😁
1  Cool!


2 Runden | 01:25:05 h | 05:48 min/ km
14 Respekt! von... Sabine Koehnen, DerMaddin, Matze2015, Sönke Banck, Marco, Johnhhb, Mathias Styn, xyla80, dedmen, Rennsau, Steckel, Dimplex, Juggernaut und Henry


Freitag, 15. Dezember 2017

2 Runden | 01:31:41 h | 06:15 min/ km
16 Respekt! von... Mathias Styn, DerMaddin, Henry, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, run4fun, dedmen, KiVice, Rennsau, bluesurfer, Marco, Juggernaut, xyla80, Christoph O'Swald, Steckel und Dimplex


Donnerstag, 14. Dezember 2017

2 Runden | 01:25:21 h | 05:49 min/ km
15 Respekt! von... Johnhhb, Christoph O'Swald, Julian Lange, dedmen, Rennsau, Matze2015, DerMaddin, Dimplex, KiVice, Mathias Styn, Judith Anna Banck, Henry, LenaMareike, Juggernaut und xyla80
xyla80:
Super Volker, deine 100ste Alsterrunde und die 500ste beim Spendenmarathon, Halbzeit ;)
1  Cool!
Danke für den Hinweis 👍🏻😀 Die 500. Spendenrunde hatte ich gehofft. Meine eigene 100ste wäre mir durchgerutscht. Ist ja oft so, dass man die eigene Leistung selbst nicht so zu würdigen vermag 😊
1  Cool!
xyla80:
Siehst du. Gut, dass ich das gesehen habe 😎😬
0  Cool!


Mittwoch, 13. Dezember 2017

2 Runden | 01:30:25 h | 06:10 min/ km
17 Respekt! von... Christoph O'Swald, Krisss, Henry, Matze2015, Johnhhb, bluesurfer, Steckel, KatjaR, Juggernaut, MatsIsler, DerMaddin, Rennsau, Dimplex, xyla80, Marco, Mathias Styn und Katrin
Marco:
🤗👍
0  Cool!


Dienstag, 12. Dezember 2017

2 Runden | 01:24:20 h | 05:45 min/ km
12 Respekt! von... Henry, Johnhhb, KatjaR, DerMaddin, bluesurfer, Marco, Mathias Styn, Dimplex, Steckel, Christoph O'Swald, Juggernaut und xyla80


Montag, 11. Dezember 2017

2 Runden | 01:26:07 h | 05:52 min/ km
14 Respekt! von... DerMaddin, Steckel, Eugen E., Johnhhb, Uwe Löffler , LenaMareike, bluesurfer, MatsIsler, Rennsau, Marco, dedmen, Juggernaut, xyla80 und Dimplex
xyla80:
Spendenaalaaaaarm ;)
1  Cool!


Sonntag, 10. Dezember 2017

2 Runden | 01:19:23 h | 05:25 min/ km
12 Respekt! von... DerMaddin, Krisss, bluesurfer, Rennsau, Henry, Dimplex, Johnhhb, Juggernaut, xyla80, Steckel, Dawoud El-Sabbagh und Marco