Volker Stritzke
DerNetworker
Altersklasse M50
Stadtteil Horn
dabei seit Mai 2016


Laufprofil
51 Trainingseinheiten, 85 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 635 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,5 km
Tempo: 06:02 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 44:08 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. Mai 2017 in 35:09 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 20. September

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
17 Respekt! von... Henry, Johnhhb, Fabian Pajonk, Michael Lauke, bluesurfer, Dimplex, Uwe Löffler , Steckel, DerMaddin, Dawoud El-Sabbagh, Mainspeed, Marco, Rennsau, Juggernaut, Frederique, xyla80 und Matze2015
Marco:
Danke für die Runde. War klasse!😉✌
1  Cool!
Hat Spaß gemacht und war ein guter Grund mal früher aus dem Büro zu kommen 😀 Vielen Dank!
1  Cool!


Donnerstag, 14. September

eine Runde | 42:00 min | 05:44 min/ km
18 Respekt! von... Fabian Pajonk, Johnhhb, Henry, Marco, LenaMareike, DerMaddin, Myxin, Steckel, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Dimplex, xyla80, Matze2015, bluesurfer, Frederique, Juggernaut und Rennsau
KatjaR:
Vielen lieben Dank!!! Was für eine geniale Überraschung!!! Eine tolle Runde war das und ein super Start in den Tag! Neon rockt!!! :-)
1  Cool!


Samstag, 26. August

eine Runde | 39:15 min | 05:21 min/ km
19 Respekt! von... Krisss, Henry, Juggernaut, MatsIsler, Rennsau, Steckel, Fabian Pajonk, Frederique, Julian Lange, xyla80, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Dimplex, Mainspeed, Johnhhb, bluesurfer, Matze2015, Marco und DerMaddin


Freitag, 25. August

eine Runde | 36:33 min | 04:59 min/ km
20 Respekt! von... Alexander G., Steckel, Johnhhb, Fabian Pajonk, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, DerMaddin, Myxin, Frederique, Juggernaut, Rennsau, MatsIsler, bluesurfer, Duracell Shirin, Henry, Marco, Matze2015, Dimplex und xyla80
Dimplex:
Volker, es ist so ungewöhnlich dich jetzt so häufig an der Alster zu sehen. Stimmt etwas mit deiner Wohnung nicht? 🤔
3  Cool!


Mittwoch, 23. August

eine Runde | 38:14 min | 05:13 min/ km
17 Respekt! von... Fabian Pajonk, Juggernaut, Marco, Uwe Löffler , Myxin, Johnhhb, Henry, DerMaddin, Frederique, Matze2015, MatsIsler, Dimplex, Judith Anna Banck, Rennsau, xyla80, bluesurfer und Steckel


Montag, 21. August

eine Runde | 36:36 min | 05:00 min/ km
16 Respekt! von... Johnhhb, Henry, bluesurfer, Uwe Löffler , Mainspeed, Kolja Sangkuhl, Fabian Pajonk, Dawoud El-Sabbagh, Steckel, Matze2015, MatsIsler, Marco, Dimplex, Frederique, xyla80 und DoctorB


Sonntag, 20. August

2 Runden | 01:23:27 h | 05:41 min/ km
16 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Fabian Pajonk, Henry, Matze2015, Johnhhb, Steckel, Krisss, MatsIsler, Dimplex, bluesurfer, Myxin, FreshWaterBeach, Rennsau, Marco, xyla80 und DerMaddin


Donnerstag, 17. August

eine Runde | 40:07 min | 05:28 min/ km
13 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Henry, Frederique, DerMaddin, FreshWaterBeach, Matze2015, bluesurfer, MatsIsler, Johnhhb, xyla80, Dimplex, Rennsau und Marco
Dimplex:
Man bist du heutig an der Alster unterwegs 😉
1  Cool!


Dienstag, 15. August

eine Runde | 40:22 min | 05:30 min/ km
11 Respekt! von... Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Henry, bluesurfer, Marco, Matze2015, xyla80, DerMaddin, Dimplex und Rennsau
Dimplex:
Oh, hallo Volker 😃
2  Cool!
Hallo Ralph, schön Dich zu sehen 😀
0  Cool!


Samstag, 10. Juni

2 Runden | 01:32:54 h | 06:20 min/ km
15 Respekt! von... Henry, Juggernaut, blackbelt, Frederique, Rennsau, xyla80, Mainspeed, DerMaddin, KleinerTurnschuh, Dimplex, MatsIsler, bluesurfer, Marco, Harriet und Matze2015
Marco:
Das hat Spaß gemacht! Toll, dass Du dabei warst! 👍🏃🌛
1  Cool!


Sonntag, 04. Juni

eine Runde | 01:03:43 h | 08:41 min/ km
11 Respekt! von... Henry, Michael Pfitzmann, Kolja Sangkuhl, Johnhhb, Rennsau, Dimplex, Juggernaut, xyla80, bluesurfer, DerMaddin und Marco
Habe meine Tochter auf ihrer ersten Runde begleitet 😀
2  Cool!
Marco:
Dann fehlt ja nur noch der Chip. 😉
0  Cool!


Donnerstag, 01. Juni

2 Runden | 01:16:57 h | 05:15 min/ km
17 Respekt! von... Alexander G., Dawoud El-Sabbagh, xyla80, Johnhhb, MatsIsler, Dimplex, Uwe Löffler , Rennsau, Marco, DerMaddin, Henry, Matze2015, bluesurfer, Frederique, Myxin, Juggernaut und Kris5676
Marco:
Dabke, hat Spaß gemacht!
1  Cool!
Mir auch. Beim nächsten Mal mit weniger Sonne 😉
1  Cool!
Marco:
Häh, warum?😉
0  Cool!


Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 35:09 min | 04:48 min/ km
Neues All-Time-High!
16 Respekt! von... Friese, Michael Pfitzmann, Kolja Sangkuhl, DerMaddin, Uwe Löffler , Frederique, xyla80, LenaMareike, Dimplex, Eilbekrunner, Marco, Johnhhb, Rennsau, bluesurfer, Henry und Juggernaut
Marco:
GLÜCKWUNSCH!👍😉
1  Cool!
bluesurfer:
klasse Zeit :-)!
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse Volker
1  Cool!
Dimplex:
Glückwunsch Volker 🙋🏻‍♂️
1  Cool!
Vielen Dank! Ich glaube bei weniger Hitze und weniger Verkehr auf der Strecke müsste da noch mehr drin sein 😀
3  Cool!
xyla80:
Super Volker. Klar ist bei Dir noch mehr drin 👍🏼
0  Cool!
Super Glückwunsch 👍
0  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Herzlichen Glückwunsch!
0  Cool!


Sonntag, 14. Mai

2 Runden | 01:17:47 h | 05:18 min/ km
17 Respekt! von... Henry, Dawoud El-Sabbagh, Matze2015, Frederique, Michael Pfitzmann, LenaMareike, Kristina Assmann, Rennsau, Steckel, xyla80, MatsIsler, Uwe Löffler , Myxin, Johnhhb, Dimplex, bluesurfer und Marco
Dimplex:
Das du dich nochmal an die Alster traust. 😉
1  Cool!
Marco:
Flott!👌
0  Cool!


Sonntag, 09. April

3 Runden | 01:59:55 h | 05:27 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:59:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:46 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:03 min
16 Respekt! von... DerMaddin, Marco, Ironman2001, LenaMareike, Michael Pfitzmann, MatsIsler, Michael Lauke, Myxin, xyla80, Dimplex, Johnhhb, Mainspeed, Henry, Kris5676, Frederique und Rennsau
Da hast du es aber krachen lassen - Glückwunsch!
0  Cool!
Dimplex:
Klasse Volker 👍
0  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Das hat sich heute ja richtig gelohnt! Herzlichen Glückwunsch!
0  Cool!
Frederique:
Manometer Volker, das ist fast unheimlich!!! Mein Glückwunsch! :))
0  Cool!
Blitzsauber unter 2h !!! Glückwunsch 😎!!!
0  Cool!
Gratuliere, drei auf einen Streich! Klasse Leistung!
0  Cool!
Glückwunsch Klasse Zeit 👏
0  Cool!
Marco:
Sauber! 😉💪
0  Cool!


Sonntag, 02. April

5 Runden | 03:31:22 h | 05:46 min/ km
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:46:00 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:02:27 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:20:22 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:49 min
26 Respekt! von... FreshWaterBeach, Ironman2001, Michael Lauke, KleinerTurnschuh, Sandy, Michael Pfitzmann, Kaische, Bananenboot, Henry, MatsIsler, Eilbekrunner, Kolja Sangkuhl, Matze2015, Juggernaut, xyla80, DerMaddin, Myxin, Dimplex, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Mainspeed, Johnhhb, Frederique, Harriet, Marco und DoctorB
xyla80:
Nur 4 ATH's bei einem Lauf 😊. Große klasse Volker, aber du läufst ja auch heimlich überall 😉
2  Cool!
Matze2015:
Stark Volker! 👍😎🏃
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Super Volker! Dem Marathon steht nichts mehr im Weg!
1  Cool!
Dimplex:
Krass! Du bist ja dann doch noch die 5 Runde gelaufen. 👍
1  Cool!
Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Super, Volker!
1  Cool!
Marco:
Echt stark!
1  Cool!
Gratuliere, klasse Leistung!
1  Cool!
Vielen Dank für den Zuspruch 😀 Ist gleich etwas ganz anderes, wenn man mit Chip läuft 😂 Schade, dass ich den Hasen (weiblich) nach der 3. Runde nicht wieder einholen konnte 😔 Ich hatte für die 5. Runde jedoch noch mit einem ATH gerechnet?! Dachte es war meine erste 5er.
1  Cool!
Matze2015:
Vor lauter Hasen bist Du wohl beim kleinen 1x1 durcheinander gekommen...Volker, Volker....😂😂
0  Cool!


Sonntag, 26. Februar

4 Runden | 03:01:07 h | 06:11 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:14:21 h
16 Respekt! von... DerMaddin, Juggernaut, MatsIsler, DoctorB, FreshWaterBeach, Sandy, Henry, Marco, Samir Schulz-Meinen, Matze2015, Dimplex, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Rennsau, xyla80 und Michael Pfitzmann
xyla80:
Was ist denn da los ? So viel Runden abends ? Respekt Volker !
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Dimplex:
Das kennen wir gar nicht von dir Volker. 🤔 Nicht schlecht. 👍
0  Cool!
Glückwunsch zum All-Time-High 😊
0  Cool!
Vielen Dank! Musste "noch schnell" meinen Trainingsplan für den Marathon erledigen. Tagsüber habe ich mich lieber um meine Tochter gekümmert 😀
0  Cool!


Sonntag, 12. Februar

eine Runde und 4,7 km | 01:16:09 h | 06:21 min/ km
10 Respekt! von... Matze2015, Eilbekrunner, Johnhhb, Henry, Michael Pfitzmann, Kris5676, Marco, Dimplex, Rennsau und xyla80


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde | 50:09 min | 06:50 min/ km
10 Respekt! von... Johnhhb, Henry, Kolja Sangkuhl, Marco, Kris5676, Rennsau, xyla80, Michael Pfitzmann, Dimplex und Krisss
Dimplex:
Volker, ist das deine Bestzeit? 🤔
1  Cool!
xyla80:
Volker läuft sonst heimlich woanders
1  Cool!
Dimplex:
Und dort läuft er die Bestzeiten?
0  Cool!


Sonntag, 15. Januar

2 Runden | 01:20:42 h | 05:30 min/ km
15 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, Michael Pfitzmann, Michael Grimsehl , Sandy, Henry, Mainspeed, Marco, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Frederique, xyla80, Rennsau, Johnhhb und Kris5676
Marco:
Danke für die Runde.👍😉
0  Cool!
Gerne wieder :-)
1  Cool!