Volker Stritzke
DerNetworker
Altersklasse M50
Stadtteil Horn
dabei seit Mai 2016


Laufprofil
37 Trainingseinheiten, 67 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 503 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,6 km
Tempo: 06:11 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 44:55 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 6. Juli 2016 in 35:38 min.
Live-Ticker

Sonntag, 09. April

3 Runden | 01:59:55 h | 05:27 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:59:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:46 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:03 min
17 Respekt! von... Martin Lübcke, Roland Wallies, Marco, Ironman2001, LenaMareike, Michael Pfitzmann, MatsIsler, Michael Lauke, Myxin, xyla80, Dimplex, Johnhhb, Mainspeed, Henry, Kris5676, FrederiqueEven und Rennsau
Da hast du es aber krachen lassen - Glückwunsch!
0  Cool!
Dimplex:
Klasse Volker 👍
0  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Das hat sich heute ja richtig gelohnt! Herzlichen Glückwunsch!
0  Cool!
FrederiqueEven:
Manometer Volker, das ist fast unheimlich!!! Mein Glückwunsch! :))
0  Cool!
Blitzsauber unter 2h !!! Glückwunsch 😎!!!
0  Cool!
Gratuliere, drei auf einen Streich! Klasse Leistung!
0  Cool!
Glückwunsch Klasse Zeit 👏
0  Cool!
Marco:
Sauber! 😉💪
0  Cool!


Sonntag, 02. April

5 Runden | 03:31:22 h | 05:46 min/ km
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:46:00 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:02:27 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:20:22 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:49 min
26 Respekt! von... FreshWaterBeach, Ironman2001, Michael Lauke, KleinerTurnschuh, Sandy, Michael Pfitzmann, Kaische, Bananenboot, Henry, MatsIsler, Eilbekrunner, Kolja Sangkuhl, Matze2015, Juggernaut, xyla80, Martin Lübcke, Myxin, Dimplex, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Mainspeed, Johnhhb, FrederiqueEven, Harriet, Marco und DoctorB
xyla80:
Nur 4 ATH's bei einem Lauf 😊. Große klasse Volker, aber du läufst ja auch heimlich überall 😉
2  Cool!
Matze2015:
Stark Volker! 👍😎🏃
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Super Volker! Dem Marathon steht nichts mehr im Weg!
1  Cool!
Dimplex:
Krass! Du bist ja dann doch noch die 5 Runde gelaufen. 👍
1  Cool!
Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Super, Volker!
1  Cool!
Marco:
Echt stark!
1  Cool!
Gratuliere, klasse Leistung!
1  Cool!
Vielen Dank für den Zuspruch 😀 Ist gleich etwas ganz anderes, wenn man mit Chip läuft 😂 Schade, dass ich den Hasen (weiblich) nach der 3. Runde nicht wieder einholen konnte 😔 Ich hatte für die 5. Runde jedoch noch mit einem ATH gerechnet?! Dachte es war meine erste 5er.
1  Cool!
Matze2015:
Vor lauter Hasen bist Du wohl beim kleinen 1x1 durcheinander gekommen...Volker, Volker....😂😂
0  Cool!


Sonntag, 26. Februar

4 Runden | 03:01:07 h | 06:11 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:14:21 h
16 Respekt! von... Martin Lübcke, Juggernaut, MatsIsler, DoctorB, FreshWaterBeach, Sandy, Henry, Marco, Samir Schulz-Meinen, Matze2015, Dimplex, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Rennsau, xyla80 und Michael Pfitzmann
xyla80:
Was ist denn da los ? So viel Runden abends ? Respekt Volker !
0  Cool!
Dimplex:
Das kennen wir gar nicht von dir Volker. 🤔 Nicht schlecht. 👍
0  Cool!
Glückwunsch zum All-Time-High 😊
0  Cool!
Vielen Dank! Musste "noch schnell" meinen Trainingsplan für den Marathon erledigen. Tagsüber habe ich mich lieber um meine Tochter gekümmert 😀
0  Cool!


Sonntag, 12. Februar

eine Runde und 4,7 km | 01:16:09 h | 06:21 min/ km
10 Respekt! von... Matze2015, Eilbekrunner, Johnhhb, Henry, Michael Pfitzmann, Kris5676, Marco, Dimplex, Rennsau und xyla80


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde | 50:09 min | 06:50 min/ km
10 Respekt! von... Johnhhb, Henry, Kolja Sangkuhl, Marco, Kris5676, Rennsau, xyla80, Michael Pfitzmann, Dimplex und Krisss
Dimplex:
Volker, ist das deine Bestzeit? 🤔
1  Cool!
xyla80:
Volker läuft sonst heimlich woanders
1  Cool!
Dimplex:
Und dort läuft er die Bestzeiten?
0  Cool!


Sonntag, 15. Januar

2 Runden | 01:20:42 h | 05:30 min/ km
15 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, Michael Pfitzmann, Michael Grimsehl , Sandy, Henry, Mainspeed, Marco, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, FrederiqueEven, xyla80, Rennsau, Johnhhb und Kris5676
Marco:
Danke für die Runde.👍😉
0  Cool!
Gerne wieder :-)
1  Cool!


Mittwoch, 14. Dezember 2016

2 Runden | 01:18:15 h | 05:20 min/ km
15 Respekt! von... Marco, Fabian Pajonk, Henry, Uwe Löffler , Johnhhb, Julian Lange, Myxin, Rennsau, Kris5676, Dimplex, Matze2015, MatsIsler, Michael Pfitzmann, Kolja Sangkuhl und xyla80
Dimplex:
Volker, bist du heute wieder mit deiner neuen Jeans gelaufen? Ich war am Sonntag etwas irritiert.
1  Cool!
Am Sonntag hatte ich meine Tochter dabei. Die wollte ich solange nicht alleine lassen...
0  Cool!


Montag, 12. Dezember 2016

2 Runden | 01:21:20 h | 05:33 min/ km
14 Respekt! von... Fabian Pajonk, MatsIsler, Marco, Dimplex, Rennsau, Uwe Löffler , Henry, xyla80, Matze2015, Julian Lange, Michael Pfitzmann, Kris5676, Johnhhb und Sandy


Sonntag, 04. Dezember 2016

eine Runde | 01:15:40 h | 10:19 min/ km
13 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Henry, Julian Lange, Michael Pfitzmann, Kris5676, Matze2015, Fabian Pajonk, Marco, Dimplex, xyla80, Sandy, Johnhhb und Rennsau
Ich glaube, wir sind uns eben ein paar mal begegnet - das erste Mal warst Du mit einer grossen Gruppe, danach solo...
0  Cool!
Dimplex:
Oh, eine Runde in einer topzeit. 👍 Du bist auf einem guten Weg. 😉
2  Cool!


Montag, 21. November 2016

eine Runde | 42:36 min | 05:49 min/ km
12 Respekt! von... Marco, Henry, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Matze2015, Kris5676, Michael Pfitzmann, Rennsau, Sandy, Julian Lange und xyla80


Samstag, 19. November 2016

eine Runde | 45:09 min | 06:09 min/ km
11 Respekt! von... Henry, Rennsau, Marco, Dimplex, Michael Pfitzmann, Sandy, Kris5676, xyla80, Matze2015, Johnhhb und Julian Lange


Montag, 14. November 2016

eine Runde | 42:20 min | 05:46 min/ km
13 Respekt! von... Rennsau, Marco, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Henry, xyla80, Dimplex, Matze2015, Kris5676, Michael Pfitzmann, Sandy, Julian Lange und Eilbekrunner
Dimplex:
Volker, hast du dich verlaufen?
0  Cool!
Ich bin einfach mal von zu Hause aus los gelaufen. Hatten tatsächlich für eine Alsterrunde gereicht. Am Ende waren es 18 km
3  Cool!


Sonntag, 30. Oktober 2016

eine Runde | 36:44 min | 05:01 min/ km
15 Respekt! von... Rennsau, Sandy, Matze2015, Chris_Tian, Henry, Johnhhb, Mathias Styn, Myxin, FreshWaterBeach, Michael Pfitzmann, Marco, Dimplex, xyla80, Kris5676 und Duracell Shirin
Marco:
Endlich wieder gealstert? ;-)👍🏼
0  Cool!
Jawoll! Und endlich auch mal Deinen Kommentar gelesen :-) :-)
1  Cool!
Marco:
😉
0  Cool!


Mittwoch, 14. September 2016

eine Runde | 42:08 min | 05:45 min/ km
13 Respekt! von... Michael Lauke, Marco, Julian Lange, Sandy, Fabian Pajonk, Matze2015, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach, Henry, Michael Pfitzmann, Dimplex, Krisss und Kris5676


Sonntag, 28. August 2016

eine Runde | 39:11 min | 05:21 min/ km
10 Respekt! von... Michael Lauke, Marco, Michael Pfitzmann, Matze2015, Fabian Pajonk, Dimplex, Julian Lange, Sandy, Henry und Kris5676


Samstag, 13. August 2016

4,7 km | 28:22 min | 06:05 min/ km
9 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl, Matze2015, Sandy, Michael Pfitzmann, Marco, Krisss, Dimplex und Kris5676
Marco:
Hat Spaß gemacht, unsere Tour heute! Gerne wieder. ;-)
0  Cool!
Dimplex:
Volker, kennst du eine Abkürzung?
1  Cool!


Sonntag, 31. Juli 2016

2 Runden | 01:16:18 h | 05:12 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:18 h
11 Respekt! von... Marco, Katrin, Julian Lange, Rennsau, Krisss, Sandy, Michael Pfitzmann, Matze2015, Myxin, Dimplex und Henry
Dimplex:
Hey Volker, standst du mit Kristin gestern zusammen im Stau? 😉 Herzkichen Glückwunsch!
1  Cool!
Glückwunsch zum All-Time-High. Klasse Zeit 🏆
0  Cool!
Kris5676:
Super,Volker! Du warst wohl zwei Autos weiter vorne🚗🚗🚗 daher einen Tick schneller😉
0  Cool!
2 Bestzeiten in einem Monat, super!
0  Cool!
Marco:
Klasse, Glückwunsch!
0  Cool!


Dienstag, 19. Juli 2016

2 Runden | 01:22:19 h | 05:37 min/ km
8 Respekt! von... Marco, Henry, Kolja Sangkuhl, Fabian Pajonk, Julian Lange, Sandy, Dimplex und Michael Pfitzmann


Sonntag, 10. Juli 2016

2 Runden | 02:12:14 h | 09:01 min/ km
8 Respekt! von... Matze2015, Uwe Löffler , Michael Pfitzmann, Julian Lange, Marco, Dimplex, Fabian Pajonk und Henry


Mittwoch, 06. Juli 2016

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
Neues All-Time-High!
15 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Henry, Michael Grimsehl , Marco, Matze2015, Tichy, Eilbekrunner, Katrin, Julian Lange, Krisss, Uwe Löffler , Dimplex, Eugen E., Myxin und Sandy
Dimplex:
Man Volker, was ist den jetzt los!? Glückwunsch 👍
0  Cool!
Ungarischer Frühling :-) Top
0  Cool!
Marco:
Glückwunsch! ;-)
0  Cool!