Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
297 Trainingseinheiten, 307 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2333 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,9 km
Tempo: 05:37 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:21 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Montag, 24. April

2,3 km | 13:09 min | 05:38 min/ km
1 Respekt! von... KatjaR
werd wohl mal den Chip wechseln müssen
0  Cool!


Donnerstag, 20. April

4,7 km | 23:28 min | 05:02 min/ km
3 Respekt! von... Krisss, LenaMareike und KatjaR
na toll, die letzte Zeitschleife hat nicht ausgelöst. Ich lauf ja keine halben Runden :-)
0  Cool!


Dienstag, 18. April

2 Runden | 01:15:18 h | 05:08 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:15:18 h
5 Respekt! von... KatjaR, chunky_monkey, Michael Brügmann, LenaMareike und Uwe Löffler


Donnerstag, 13. April

5,0 km | 24:58 min | 05:00 min/ km
2 Respekt! von... Kris5676 und KatjaR


Freitag, 07. April

eine Runde | 35:00 min | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Patrick Lucke, KerstinS, LenaMareike, chunky_monkey, Britta Giesen, KatjaR und Kris5676
Mit Jan Frodeno zur Bestzeit gelaufen, wie toll ist das denn. Glückwunsch!
0  Cool!
Ja der Frodo ist eben ein Motivationskünstler!! :-)
0  Cool!


Donnerstag, 06. April

eine Runde | 37:45 min | 05:09 min/ km
4 Respekt! von... Britta Giesen, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike und KatjaR


Freitag, 17. März

eine Runde | 38:59 min | 05:19 min/ km
5 Respekt! von... Britta Giesen, jonas wegers, KatjaR, LenaMareike und Kris5676


Montag, 13. März

eine Runde | 39:02 min | 05:19 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Freitag, 10. März

eine Runde | 39:06 min | 05:20 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Haui


Freitag, 03. März

eine Runde und 2,0 km | 54:02 min | 05:47 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Montag, 27. Februar

eine Runde | 39:00 min | 05:19 min/ km
4 Respekt! von... LoST Flitzgus, LenaMareike, jonas wegers und Kris5676


Donnerstag, 23. Februar

eine Runde und 2,0 km | 53:50 min | 05:46 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , LenaMareike, KatjaR und Kris5676


Montag, 20. Februar

eine Runde | 41:52 min | 05:43 min/ km
5 Respekt! von... Myxin, LenaMareike, jonas wegers, Kris5676 und xyla80


Freitag, 17. Februar

4,7 km | 27:13 min | 05:50 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Dienstag, 07. Februar

eine Runde und 4,7 km | 01:08:34 h | 05:43 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Kris5676


Montag, 06. Februar

3,7 km | 21:10 min | 05:46 min/ km
3 Respekt! von... Kris5676, KatjaR und Krisss


Sonntag, 05. Februar

2 Runden | 01:22:54 h | 05:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:54 h
6 Respekt! von... Kris5676, LenaMareike, Krisss, chunky_monkey, Parvin und KatjaR


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 39:06 min | 05:20 min/ km
5 Respekt! von... Majbri, chunky_monkey, LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde und 2,0 km | 54:57 min | 05:53 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, Krisss, KatjaR und Kris5676


Freitag, 20. Januar

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
6 Respekt! von... Majbri, MaraThoni, LenaMareike, KatjaR, DoctorB und Kris5676