Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
345 Trainingseinheiten, 351 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2724 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,9 km
Tempo: 05:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:11 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 14. Dezember

eine Runde | 40:59 min | 05:35 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Krisss und Benjamin Neske


Mittwoch, 13. Dezember

eine Runde und 2,0 km | 52:09 min | 05:35 min/ km
2 Respekt! von... dedmen und LenaMareike


Freitag, 01. Dezember

eine Runde | 41:07 min | 05:36 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 29. November

eine Runde | 41:52 min | 05:43 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und LenaMareike


Sonntag, 26. November

7,3 km | 51:02 min | 06:58 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Harriet und KatjaR


Freitag, 24. November

4,7 km | 26:49 min | 05:45 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 09. November

eine Runde | 41:41 min | 05:41 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 08. November

eine Runde und 4,7 km | 01:07:23 h | 05:37 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, LenaMareike und Benjamin Neske
es waren schon 2 komplette Runden, aber eine Messschleife hat mal wieder meinen Chip nicht erkannt :-(
0  Cool!


Donnerstag, 02. November

eine Runde | 37:49 min | 05:09 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und LenaMareike


Donnerstag, 26. Oktober

eine Runde | 40:01 min | 05:27 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , Myxin, LenaMareike und KatjaR


Sonntag, 22. Oktober

2 Runden und 2,0 km | 01:42:02 h | 06:07 min/ km
3 Respekt! von... Harriet, KatjaR und LenaMareike


Donnerstag, 19. Oktober

eine Runde und 4,7 km | 01:26:10 h | 07:11 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde und 2,0 km | 58:10 min | 06:14 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und LenaMareike


Mittwoch, 11. Oktober

eine Runde | 37:28 min | 05:07 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh und Ladina


Mittwoch, 04. Oktober

eine Runde | 36:56 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Sonntag, 01. Oktober

eine Runde | 35:57 min | 04:54 min/ km
2 Respekt! von... KatjaR und LenaMareike


Donnerstag, 28. September

eine Runde und 2,0 km | 54:53 min | 05:53 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, jonas wegers und KatjaR


Samstag, 23. September

eine Runde | 34:57 min | 04:46 min/ km
5 Respekt! von... Sonni, LenaMareike, Uwe Löffler , Myxin und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 18. September

eine Runde | 38:09 min | 05:12 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und LenaMareike


Sonntag, 03. September

eine Runde | 35:17 min | 04:49 min/ km
3 Respekt! von... Harriet, LenaMareike und Myxin