Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
291 Trainingseinheiten, 303 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2292 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,9 km
Tempo: 05:37 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:24 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Freitag, 17. März

eine Runde | 38:59 min | 05:19 min/ km
4 Respekt! von... jonas wegers, KatjaR, LenaMareike und Kris5676


Montag, 13. März

eine Runde | 39:02 min | 05:19 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Freitag, 10. März

eine Runde | 39:06 min | 05:20 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Haui


Freitag, 03. März

eine Runde und 2,0 km | 54:02 min | 05:47 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Montag, 27. Februar

eine Runde | 39:00 min | 05:19 min/ km
4 Respekt! von... LoST Flitzgus, LenaMareike, jonas wegers und Kris5676


Donnerstag, 23. Februar

eine Runde und 2,0 km | 53:50 min | 05:46 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , LenaMareike, KatjaR und Kris5676


Montag, 20. Februar

eine Runde | 41:52 min | 05:43 min/ km
5 Respekt! von... Myxin, LenaMareike, jonas wegers, Kris5676 und xyla80


Freitag, 17. Februar

4,7 km | 27:13 min | 05:50 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Dienstag, 07. Februar

eine Runde und 4,7 km | 01:08:34 h | 05:43 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Kris5676


Montag, 06. Februar

3,7 km | 21:10 min | 05:46 min/ km
3 Respekt! von... Kris5676, KatjaR und Krisss


Sonntag, 05. Februar

2 Runden | 01:22:54 h | 05:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:54 h
6 Respekt! von... Kris5676, LenaMareike, Krisss, chunky_monkey, Parvin und KatjaR


Samstag, 04. Februar

eine Runde | 39:06 min | 05:20 min/ km
5 Respekt! von... Majbri, chunky_monkey, LenaMareike, Kris5676 und KatjaR


Donnerstag, 26. Januar

eine Runde und 2,0 km | 54:57 min | 05:53 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, Krisss, KatjaR und Kris5676


Freitag, 20. Januar

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
6 Respekt! von... Majbri, MaraThoni, LenaMareike, KatjaR, DoctorB und Kris5676


Mittwoch, 18. Januar

eine Runde | 36:30 min | 04:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Majbri, Kris5676, LenaMareike, chunky_monkey und xyla80


Donnerstag, 12. Januar

eine Runde | 38:55 min | 05:18 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Majbri, LenaMareike, chunky_monkey, Björn Meyer, Judith Anna Banck, xyla80, FreshWaterBeach, KatjaR und Kris5676
KatjaR:
Schöne Runde heute Morgen - hat Spaß gemacht :-)
1  Cool!


Mittwoch, 11. Januar

eine Runde | 41:43 min | 05:41 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Majbri, LenaMareike und Kris5676


Montag, 09. Januar

2 Runden | 01:26:33 h | 05:54 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike und Kris5676


Donnerstag, 05. Januar

eine Runde und 3,3 km | 01:00:44 h | 05:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:29 min
5 Respekt! von... chunky_monkey, Myxin, LenaMareike, KatjaR und Kris5676


Sonntag, 01. Januar

eine Runde | 01:03:49 h | 08:42 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike