Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
334 Trainingseinheiten, 341 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2630 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,9 km
Tempo: 05:35 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:11 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 19. Oktober

eine Runde und 4,7 km | 01:26:10 h | 07:11 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 12. Oktober

eine Runde und 2,0 km | 58:10 min | 06:14 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und LenaMareike


Mittwoch, 11. Oktober

eine Runde | 37:28 min | 05:07 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh und Ladina


Mittwoch, 04. Oktober

eine Runde | 36:56 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Sonntag, 01. Oktober

eine Runde | 35:57 min | 04:54 min/ km
2 Respekt! von... KatjaR und LenaMareike


Donnerstag, 28. September

eine Runde und 2,0 km | 54:53 min | 05:53 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, jonas wegers und KatjaR


Samstag, 23. September

eine Runde | 34:57 min | 04:46 min/ km
5 Respekt! von... Sonni, LenaMareike, Uwe Löffler , Myxin und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 18. September

eine Runde | 38:09 min | 05:12 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und LenaMareike


Sonntag, 03. September

eine Runde | 35:17 min | 04:49 min/ km
3 Respekt! von... Harriet, LenaMareike und Myxin


Mittwoch, 30. August

eine Runde | 40:25 min | 05:31 min/ km
5 Respekt! von... Sonni, KatjaR, LenaMareike, Dawoud El-Sabbagh und Harriet


Freitag, 25. August

eine Runde und 9,6 km | 01:30:54 h | 05:21 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike und KatjaR


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 40:05 min | 05:28 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Harriet


Mittwoch, 16. August

3,7 km | 19:07 min | 05:13 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike


Sonntag, 30. Juli

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Patrick Lucke


Freitag, 28. Juli

eine Runde und 2,0 km | 50:50 min | 05:27 min/ km
4 Respekt! von... Patrick Lucke, Uwe Löffler , Harriet und Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 27. Juli

eine Runde und 2,0 km | 55:07 min | 05:54 min/ km
4 Respekt! von... Patrick Lucke, Krisss, Uwe Löffler und Harriet


Mittwoch, 26. Juli

4,7 km | 24:08 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Harriet
und schon wieder funktioniert mein chip nicht an allen Stationen. Und keiner weiß woran das liegt. Bin natürlich ne volle Runde gelaufen
0  Cool!


Donnerstag, 20. Juli

3,7 km | 19:11 min | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... AnjaOntour, LenaMareike, KatjaR und Harriet


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 38:55 min | 05:18 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR, Myxin und Kris5676


Freitag, 07. Juli

eine Runde | 45:40 min | 06:14 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike