Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M45
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
313 Trainingseinheiten, 321 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2457 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:16 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde | 46:49 min | 06:23 min/ km
1 Respekt! von... Harriet


Sonntag, 25. Juni

eine Runde | 45:24 min | 06:12 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Mittwoch, 14. Juni

4,7 km | 23:15 min | 04:59 min/ km
3 Respekt! von... chunky_monkey, Michael Brügmann und LenaMareike


Freitag, 09. Juni

eine Runde | 35:49 min | 04:53 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, chunky_monkey, Mathias Röpke und Michael Brügmann


Mittwoch, 07. Juni

eine Runde | 38:13 min | 05:13 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Dawoud El-Sabbagh und Kris5676


Sonntag, 04. Juni

2 Runden | 01:14:33 h | 05:05 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:33 h
4 Respekt! von... chunky_monkey, LenaMareike, xyla80 und Myxin


Donnerstag, 01. Juni

eine Runde | 34:52 min | 04:45 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... chunky_monkey, LenaMareike, Myxin und Kris5676


Dienstag, 30. Mai

11,3 km | 01:09:53 h | 06:10 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Harriet
ich glaub mein Chip tut's nicht mehr richtig. Bin eigentlich volle 2 Runden gelaufen :-(
0  Cool!


Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 39:02 min | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Donnerstag, 25. Mai

5,0 km | 24:44 min | 04:57 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 17. Mai

eine Runde | 37:12 min | 05:04 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, Heuldoch_07 und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 10. Mai

eine Runde | 39:23 min | 05:22 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Dawoud El-Sabbagh


Montag, 08. Mai

eine Runde | 40:43 min | 05:33 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und KatjaR


Sonntag, 07. Mai

eine Runde | 36:03 min | 04:55 min/ km
1 Respekt! von... Kris5676
Für ne kleine Koppelrunde nach 95km Rad bin ich ganz zufrieden
0  Cool!


Freitag, 05. Mai

eine Runde | 39:53 min | 05:26 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, jonas wegers und KatjaR


Dienstag, 02. Mai

eine Runde | 45:25 min | 06:12 min/ km
3 Respekt! von... chunky_monkey, LenaMareike und LoST Flitzgus


Montag, 24. April

2,3 km | 13:09 min | 05:38 min/ km
1 Respekt! von... KatjaR
werd wohl mal den Chip wechseln müssen
0  Cool!
chunky_monkey:
Batterien leer vom Chip???? 😄
0  Cool!


Donnerstag, 20. April

4,7 km | 23:28 min | 05:02 min/ km
3 Respekt! von... Krisss, LenaMareike und KatjaR
na toll, die letzte Zeitschleife hat nicht ausgelöst. Ich lauf ja keine halben Runden :-)
0  Cool!


Dienstag, 18. April

2 Runden | 01:15:18 h | 05:08 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:15:18 h
5 Respekt! von... KatjaR, chunky_monkey, Michael Brügmann, LenaMareike und Uwe Löffler


Donnerstag, 13. April

5,0 km | 24:58 min | 05:00 min/ km
2 Respekt! von... Kris5676 und KatjaR