Kolja Schröder
Keule
Altersklasse M30
Stadtteil Borgfelde
dabei seit November 2014

2017 den 1. Halbmarathon (Hamburg) in 1:46:11.

Next Hamburg Marathon 2018.


Laufprofil
115 Trainingseinheiten, 131 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 972 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 05:19 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:20 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 11. Juli 2017 in 33:12 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 18. Januar

3 Runden | 01:56:56 h | 05:19 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:56:56 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:17:34 h
5 Respekt! von... DerMaddin, Nike Bornhuse, Henry, hsver und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
Super, herzlichen Glückwunsch! Was hast du denn vor?
1  Cool!
Tatsächlich ein wenig für den Marathon trainieren. 😉 Das war heute aber auch echt eine Rutschpartie...
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Ja, es war sehr matschig!
0  Cool!
hsver:
Sauber klasse bei dem morgen Matsch, nächstes mal bin ich Gern Dabei
0  Cool!


Dienstag, 16. Januar

eine Runde | 34:43 min | 04:44 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl und Henry
hsver:
sauber
1  Cool!


Dienstag, 09. Januar

eine Runde | 38:20 min | 05:14 min/ km
5 Respekt! von... Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, hsver und Henry


Samstag, 06. Januar

3 Runden | 02:00:04 h | 05:28 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:00:04 h
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Henry und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
Super!
1  Cool!
hsver:
Klasse
1  Cool!


Dienstag, 02. Januar

eine Runde | 36:11 min | 04:56 min/ km
4 Respekt! von... hsver, Steffen Pflumm, Henry und Kolja Sangkuhl


Samstag, 30. Dezember 2017

eine Runde | 36:00 min | 04:55 min/ km
6 Respekt! von... Steffen Pflumm, Benjamin Neske, Henry, Myxin, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Mittwoch, 27. Dezember 2017

eine Runde | 35:48 min | 04:53 min/ km
5 Respekt! von... Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Uwe Löffler und Henry


Dienstag, 12. Dezember 2017

2 Runden | 01:12:35 h | 04:57 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Henry
Nächstes mal erkenne ich dich hoffentlich gleich 😊
0  Cool!


Freitag, 08. Dezember 2017

eine Runde | 35:32 min | 04:51 min/ km


Dienstag, 05. Dezember 2017

eine Runde | 35:07 min | 04:47 min/ km
3 Respekt! von... Christian Lau, Steffen Pflumm und Henry


Sonntag, 03. Dezember 2017

2 Runden | 01:11:16 h | 04:52 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:11:16 h
3 Respekt! von... FreshWaterBeach, Steffen Pflumm und Henry


Freitag, 01. Dezember 2017

eine Runde | 39:31 min | 05:23 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Henry


Donnerstag, 16. November 2017

eine Runde | 35:30 min | 04:51 min/ km
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl und Henry


Donnerstag, 09. November 2017

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
4 Respekt! von... Henry, Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl und Benjamin Neske


Freitag, 29. September 2017

eine Runde | 35:31 min | 04:51 min/ km
4 Respekt! von... Steffen Pflumm, Henry, Myxin und Harriet


Freitag, 22. September 2017

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Steffen Pflumm


Donnerstag, 21. September 2017

eine Runde | 34:49 min | 04:45 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Steffen Pflumm und Uwe Löffler


Dienstag, 19. September 2017

eine Runde | 34:59 min | 04:46 min/ km
4 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl, Steffen Pflumm und Uwe Löffler


Donnerstag, 14. September 2017

eine Runde | 35:23 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Henry


Montag, 14. August 2017

eine Runde | 35:30 min | 04:51 min/ km
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Henry, Steffen Pflumm und Christian Lau