Kolja Schröder
Keule
Altersklasse M30
Stadtteil Borgfelde
dabei seit November 2014


Laufprofil
72 Trainingseinheiten, 81 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 606 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,4 km
Tempo: 05:33 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:07 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 18. August 2016 in 34:59 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 19. April

eine Runde | 37:46 min | 05:09 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Myxin


Donnerstag, 13. April

eine Runde | 35:20 min | 04:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Christian Lau, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl und Henry


Montag, 03. April

eine Runde | 35:59 min | 04:54 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Haui und Henry


Donnerstag, 30. März

eine Runde | 37:08 min | 05:04 min/ km
4 Respekt! von... Nike Bornhuse, Christian Lau, Kolja Sangkuhl und Henry
Kolja Sangkuhl:
Angeklatscht!
1  Cool!


Dienstag, 28. März

eine Runde | 35:49 min | 04:53 min/ km
5 Respekt! von... Nike Bornhuse, Henry, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Dienstag, 21. März

eine Runde | 35:21 min | 04:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Henry


Montag, 20. März

eine Runde | 36:13 min | 04:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Freitag, 17. März

eine Runde | 38:27 min | 05:15 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Kolja Sangkuhl


Freitag, 17. Februar

eine Runde | 37:31 min | 05:07 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Henry


Donnerstag, 16. Februar

eine Runde | 38:33 min | 05:15 min/ km
4 Respekt! von... Benjamin Neske, Henry, Sasby und Myxin


Dienstag, 14. Februar

2 Runden | 01:16:51 h | 05:14 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:51 h
3 Respekt! von... Henry, Steffen Pflumm und MaraThoni
Super - und als nächstes kommt 1:15:xx dran!
1  Cool!
Danke! Hoffe ich doch sehr, war aber tatsächlich auch ein gutes Stück Arbeit. 😅
0  Cool!


Donnerstag, 09. Februar

eine Runde | 39:32 min | 05:24 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Benjamin Neske


Donnerstag, 02. Februar

eine Runde | 39:11 min | 05:21 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Steffen Pflumm und Benjamin Neske


Dienstag, 24. Januar

eine Runde | 37:08 min | 05:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Steffen Pflumm, Henry, Kolja Sangkuhl, Nike Bornhuse, Uwe Löffler und Benjamin Neske
Glückwunsch zur neuen Jahresbestzeit :)
0  Cool!


Dienstag, 17. Januar

2 Runden | 01:24:48 h | 05:47 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:24:48 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 40:08 min
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Christian Lau, Benjamin Neske, Kolja Sangkuhl und Henry


Samstag, 14. Januar

2 Runden | 01:25:21 h | 05:49 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Sasby


Freitag, 06. Januar

eine Runde | 40:29 min | 05:31 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Sasby und Benjamin Neske


Dienstag, 20. Dezember 2016

eine Runde | 42:35 min | 05:48 min/ km
3 Respekt! von... Sasby, Henry und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
warst Du es doch :-)
0  Cool!


Montag, 12. Dezember 2016

eine Runde | 41:56 min | 05:43 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Henry


Dienstag, 29. November 2016

eine Runde | 39:21 min | 05:22 min/ km
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Kolja Sangkuhl und Henry