Laufkoch
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Oktober 2014

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2 0 1 4 - Höhepunkte
Hamburg Marathon in 2:59:57h
AsicsStoreFlagship Platz 3, 52 Runden a.7,33 km (381km in 9Tage)
Alster Record 102 Runden (750km) im Monat Nov. (gesamt 772,6km)
SilvesterLauf 10km 36:59min.

2 0 1 5 - Laufen mit Freude💃😊🏃
30. Marathon in 2:59:28h, neue PB.

2 0 1 6 - AsicsFrontrunnerClub Hamburg
Hamburg Marathon (Pace Läufer privat) 4:57h danach noch ein HM
BIG 25 BERLIN 25km PB 1:42:15h. (AK Platz 7)
NachtLauf SportScheck Hamburg 7,5km 28:13min (AK Platz 2)
Hella Halbmarathon 1:25:03h. (AK Platz 11)
City Night Berlin 10km 38:25min. (AK Platz 14)
Barmer Alsterlauf 38:30min 😊
34. Berlin Marathon (abgesagt)
Frankfurt Marathon 3:04:29


Laufprofil
421 Trainingseinheiten, 638 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4935 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,7 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:32 min

Die schnellste Runde am Montag, 25. April 2016 in 27:48 min.