Michael Spengler
Mick_Dundee
Altersklasse M35
Stadtteil Osdorf
dabei seit Juli 2016


Laufprofil
28 Trainingseinheiten, 32 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 235 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,4 km
Tempo: 05:06 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:41 min

Die schnellste Runde am Freitag, 14. Juli 2017 in 33:24 min.
Live-Ticker

Sonntag, 20. August

eine Runde | 36:53 min | 05:02 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Judith Anna Banck


Montag, 14. August

eine Runde | 33:49 min | 04:37 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Röpke und Judith Anna Banck


Samstag, 05. August

eine Runde | 33:34 min | 04:35 min/ km
5 Respekt! von... Pikola, Judith Anna Banck, AnjaOntour, Mathias Röpke und Myxin


Dienstag, 01. August

eine Runde | 56:31 min | 07:42 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 30. Juli

eine Runde | 36:26 min | 04:58 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Donnerstag, 27. Juli

eine Runde | 33:41 min | 04:36 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 14. Juli

eine Runde | 33:24 min | 04:33 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... xyla80, Mainspeed und Judith Anna Banck


Dienstag, 04. Juli

eine Runde | 34:18 min | 04:41 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Mainspeed, swinka, AnjaOntour und Judith Anna Banck


Montag, 26. Juni

eine Runde | 34:58 min | 04:46 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 10. Juni

2 Runden | 01:15:39 h | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... AnjaOntour


Sonntag, 04. Juni

eine Runde | 35:14 min | 04:48 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, MaraThoni und Myxin


Dienstag, 30. Mai

eine Runde | 34:46 min | 04:45 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Frederique


Montag, 22. Mai

eine Runde | 35:50 min | 04:53 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 21. Mai

2 Runden | 01:14:28 h | 05:05 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:28 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 35:43 min
6 Respekt! von... Mainspeed, Alexander G., AnjaOntour, Frederique, MaraThoni und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 14. Mai

2 Runden | 01:23:06 h | 05:40 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 11. Mai

eine Runde | 41:54 min | 05:43 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 09. April

eine Runde | 36:28 min | 04:58 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Elvisa und Myxin


Dienstag, 28. März

eine Runde | 37:09 min | 05:04 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Mittwoch, 28. September 2016

eine Runde | 36:01 min | 04:55 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Samstag, 24. September 2016

2 Runden | 01:22:22 h | 05:37 min/ km
1 Respekt! von... AnjaOntour