Ronald Glüder
RonaldGlueder
Altersklasse M45
Geburtstag 30. August 1970
dabei seit Dezember 2013


Orla Perć lub Alster - do zobaczenia na szlaku !!!


Laufprofil
88 Trainingseinheiten, 196 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1446 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 16,4 km
Tempo: 05:16 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:35 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 5. Mai 2016 in 33:09 min.
Live-Ticker

Montag, 20. März

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Montag, 27. Februar

2 Runden | 01:22:57 h | 05:39 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 12. Februar

2 Runden | 01:21:14 h | 05:32 min/ km
1 Respekt! von... MaraThoni


Montag, 06. Februar

2 Runden | 01:17:44 h | 05:18 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:54 min
0 Respekt!


Sonntag, 05. Februar

2 Runden | 01:12:49 h | 04:58 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:12:49 h
1 Respekt! von... jonas wegers


Sonntag, 01. Januar

2 Runden | 01:14:18 h | 05:04 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Henry und Sonni


Montag, 29. August 2016

2 Runden | 01:09:25 h | 04:44 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 28. August 2016

2 Runden | 01:10:26 h | 04:48 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 18. August 2016

2 Runden | 01:16:34 h | 05:13 min/ km
0 Respekt!


Montag, 15. August 2016

3 Runden | 01:48:46 h | 04:57 min/ km
2 Respekt! von... Mark und Myxin


Montag, 01. August 2016

2 Runden | 01:16:18 h | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 24. Juli 2016

2 Runden | 01:18:22 h | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 01. Juli 2016

2 Runden | 01:17:53 h | 05:19 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 26. Juni 2016

2 Runden | 01:17:42 h | 05:18 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 14. Juni 2016

2 Runden | 01:22:42 h | 05:38 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 05. Mai 2016

eine Runde | 33:09 min | 04:31 min/ km
Neues All-Time-High!
8 Respekt! von... Michael Lauke, Matze2015, Ironman2001, KleinerTurnschuh, DoctorB, Myxin, Mourad Ben Zid und Alexander G.
Alexander G.:
Nicht schlecht....Trotz des Hindernislaufs heute bei den Menschenmassen!
0  Cool!


Mittwoch, 04. Mai 2016

3 Runden | 01:45:29 h | 04:48 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:45:29 h
8 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Alexander G., Dimplex, DoctorB, Daniel Merkel, Roger Tychsen und Michael Lauke


Montag, 02. Mai 2016

2 Runden | 01:11:22 h | 04:52 min/ km
3 Respekt! von... DoctorB, Michael Lauke und Myxin


Sonntag, 01. Mai 2016

3 Runden | 01:46:59 h | 04:52 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:46:59 h
6 Respekt! von... Christian Sacher, Roger Tychsen , Myxin, Michael Lauke, Alexander G. und DoctorB
Alexander G.:
Großartige Zeit....
0  Cool!


Donnerstag, 28. April 2016

2 Runden | 01:08:31 h | 04:40 min/ km
0 Respekt!