Run4yourlife
Altersklasse M30
dabei seit September 2016


Laufprofil
38 Trainingseinheiten, 36 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 269 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 04:17 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:32 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 21. September 2016 in 29:49 min.
Live-Ticker

Dienstag, 15. August

eine Runde | 34:17 min | 04:41 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Donnerstag, 10. August

eine Runde | 31:36 min | 04:19 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 01. August

eine Runde | 30:20 min | 04:08 min/ km
2 Respekt! von... Haui und Petio Penev


Montag, 24. Juli

eine Runde | 31:41 min | 04:19 min/ km
1 Respekt! von... ChriZzz


Dienstag, 18. Juli

eine Runde | 31:15 min | 04:16 min/ km
1 Respekt! von... Matze2015


Donnerstag, 06. Juli

2,7 km | 10:58 min | 04:07 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 28. Juni

eine Runde | 30:43 min | 04:11 min/ km
2 Respekt! von... MaraThoni und Mathias Röpke


Donnerstag, 22. Juni

eine Runde | 31:16 min | 04:16 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 15. Juni

eine Runde | 30:20 min | 04:08 min/ km
1 Respekt! von... Mathias Röpke


Freitag, 09. Juni

eine Runde | 30:14 min | 04:07 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und MaraThoni


Dienstag, 06. Juni

eine Runde | 30:23 min | 04:09 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Bela, Sven Carstensen, Myxin und MaraThoni
Super Moritz, bald bist du unter 30 Minuten
0  Cool!


Dienstag, 23. Mai

eine Runde | 31:04 min | 04:14 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 18. Mai

eine Runde | 30:44 min | 04:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Carlo_P


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 31:08 min | 04:15 min/ km
1 Respekt! von... Marco


Freitag, 05. Mai

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Donnerstag, 27. April

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 25. April

eine Runde | 32:06 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 29. März

eine Runde | 31:50 min | 04:21 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 21. März

eine Runde | 34:39 min | 04:44 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 01. Februar

eine Runde | 31:15 min | 04:16 min/ km
0 Respekt!
das war doch flott für die späte Abendstunde
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