Run4yourlife
Altersklasse M30
dabei seit September 2016


Laufprofil
27 Trainingseinheiten, 26 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 193 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 04:18 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:40 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 21. September 2016 in 29:49 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 31:04 min | 04:14 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 18. Mai

eine Runde | 30:44 min | 04:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Carlo_P


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 31:08 min | 04:15 min/ km
1 Respekt! von... Marco


Freitag, 05. Mai

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Donnerstag, 27. April

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 25. April

eine Runde | 32:06 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 29. März

eine Runde | 31:50 min | 04:21 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 21. März

eine Runde | 34:39 min | 04:44 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 01. Februar

eine Runde | 31:15 min | 04:16 min/ km
0 Respekt!
das war doch flott für die späte Abendstunde
0  Cool!


Montag, 23. Januar

eine Runde | 31:02 min | 04:14 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 19. Januar

eine Runde | 33:25 min | 04:33 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 12. Januar

eine Runde | 30:56 min | 04:13 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Hagemann, Henry, xyla80 und Josua Glimsche


Donnerstag, 15. Dezember 2016

eine Runde | 30:11 min | 04:07 min/ km
1 Respekt! von... Henry


Dienstag, 13. Dezember 2016

eine Runde | 31:25 min | 04:17 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 29. November 2016

eine Runde | 30:38 min | 04:11 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 24. November 2016

eine Runde | 30:34 min | 04:10 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und MaraThoni


Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 35:15 min | 04:48 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 15. November 2016

eine Runde | 31:54 min | 04:21 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. November 2016

eine Runde | 31:29 min | 04:18 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 08. November 2016

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
1 Respekt! von... xyla80