Jan Diederichsen
Running_Jan
Altersklasse M35
dabei seit Oktober 2016

https://instagram.com/Running.jan

Gestartet mit laufen 02/2016

01 - Lümmellauf 10 km 46:07
02 - Barcelona Half 1:49:25
04 - HAJ HM PB 1:39:30
05 - Big25 2:01:07
06 - SportScheck Nachtlauf 7,5
06 - Hella HM
09 - Barmer Alsterlauf
09 - AirportRace HH
10 - RocknRoll Lissabon Meia Maratona


Laufprofil
27 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 244 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,0 km
Tempo: 05:35 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:56 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 13. April 2017 in 32:53 min.
Live-Ticker

Dienstag, 27. Juni

eine Runde | 36:09 min | 04:56 min/ km
1 Respekt! von... Laufkoch


Sonntag, 28. Mai

eine Runde | 46:42 min | 06:22 min/ km
3 Respekt! von... Chris_Roadrunner, ElPaso und Friese


Donnerstag, 25. Mai

2 Runden | 01:26:29 h | 05:54 min/ km
4 Respekt! von... Friese, Myxin, Laufkoch und ElPaso


Sonntag, 21. Mai

eine Runde | 35:01 min | 04:47 min/ km
2 Respekt! von... ElPaso und Friese
Blöde Pullerpause 😂🙈
0  Cool!


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 34:48 min | 04:45 min/ km
3 Respekt! von... Friese, Laufkoch und ElPaso
Flott 😀💪 und das gleich nach Berlin 👍
1  Cool!
Danke Detlef, ich wollte ja langsamer aber die anderen wieder 🙈
0  Cool!


Sonntag, 07. Mai

3 Runden | 01:46:01 h | 04:49 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:46:01 h
11 Respekt! von... Alexander G., iChris, Carlo_P, ElPaso, Jan Diederichsen, Jerome Griessmeier, Judith Anna Banck, Chris_Roadrunner, Flo_Kroeger, Myxin und Laufkoch


Freitag, 05. Mai

eine Runde | 37:45 min | 05:09 min/ km
7 Respekt! von... antje2, Haui, Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, jonas wegers, ElPaso und Chris_Roadrunner


Dienstag, 02. Mai

eine Runde | 36:42 min | 05:00 min/ km
4 Respekt! von... Chris_Roadrunner, iChris, ElPaso und Laufkoch


Donnerstag, 13. April

eine Runde | 32:53 min | 04:29 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... iChris, Friese, Chris_Roadrunner, xyla80, ElPaso und Laufkoch


Dienstag, 28. März

eine Runde | 35:11 min | 04:48 min/ km
4 Respekt! von... Chris_Roadrunner, Veganrunner, Laufkoch und Myxin


Dienstag, 21. März

eine Runde | 56:57 min | 07:46 min/ km
3 Respekt! von... Laufkoch, Chris_Roadrunner und Julia Westphal


Freitag, 17. März

eine Runde | 33:54 min | 04:37 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... Veganrunner, Mirka Marschallek, Julia Westphal, xyla80, Chris_Roadrunner und Jerome Griessmeier


Freitag, 03. März

2 Runden | 01:10:22 h | 04:48 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:10:22 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 34:26 min
7 Respekt! von... Henry, Friese, Alexander G., Myxin, Chris_Roadrunner, Julia Westphal und Judith Anna Banck
Oh ha was ein Vorlage ...
1  Cool!
Danke dir.. musste mal sein heute!
0  Cool!


Dienstag, 28. Februar

eine Runde | 37:42 min | 05:09 min/ km
2 Respekt! von... Veganrunner und Chris_Roadrunner


Dienstag, 14. Februar

eine Runde | 38:11 min | 05:12 min/ km
3 Respekt! von... Veganrunner, Chris_Roadrunner und Julia Westphal


Mittwoch, 25. Januar

eine Runde | 40:07 min | 05:28 min/ km
2 Respekt! von... Oliver Braun und Chris_Roadrunner


Dienstag, 24. Januar

eine Runde | 50:46 min | 06:55 min/ km
3 Respekt! von... Veganrunner, Julia Westphal und Chris_Roadrunner


Freitag, 20. Januar

3 Runden | 02:07:16 h | 05:47 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:12 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 37:36 min
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, hsver, Hendrik Quast, Chris_Roadrunner und Julia Westphal


Dienstag, 17. Januar

eine Runde | 39:54 min | 05:27 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Samstag, 31. Dezember 2016

eine Runde | 44:45 min | 06:06 min/ km
0 Respekt!