Jan Diederichsen
Running_Jan
Altersklasse M35
dabei seit Oktober 2016

https://instagram.com/Running.jan

Gestartet mit laufen 02/2016

01 - Lümmellauf 10 km 46:07
02 - Barcelona Half PB 1:49:25
04 - HAJ HM
05 - Big25
06 - SportScheck Nachtlauf 7,5
06 - Hella HM
09 - Barmer Alsterlauf
09 - AirportRace HH
10 - RocknRoll Lissabon Meia Maratona


Laufprofil
17 Trainingseinheiten, 20 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 149 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,7 km
Tempo: 05:53 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 43:10 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. März 2017 in 33:54 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 56:57 min | 07:46 min/ km
3 Respekt! von... Laufkoch, Chris_Roadrunner und Julia Westphal


Freitag, 17. März

eine Runde | 33:54 min | 04:37 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... Veganrunner, Mirka Marschallek, Julia Westphal, xyla80, Chris_Roadrunner und Jerome Griessmeier


Freitag, 03. März

2 Runden | 01:10:22 h | 04:48 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:10:22 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 34:26 min
7 Respekt! von... Henry, Sven Roth, Alexander G., Myxin, Chris_Roadrunner, Julia Westphal und Judith Anna Banck
Oh ha was ein Vorlage ...
1  Cool!
Danke dir.. musste mal sein heute!
0  Cool!


Dienstag, 28. Februar

eine Runde | 37:42 min | 05:09 min/ km
2 Respekt! von... Veganrunner und Chris_Roadrunner


Dienstag, 14. Februar

eine Runde | 38:11 min | 05:12 min/ km
3 Respekt! von... Veganrunner, Chris_Roadrunner und Julia Westphal


Mittwoch, 25. Januar

eine Runde | 40:07 min | 05:28 min/ km
2 Respekt! von... Oliver Braun und Chris_Roadrunner


Dienstag, 24. Januar

eine Runde | 50:46 min | 06:55 min/ km
3 Respekt! von... Veganrunner, Julia Westphal und Chris_Roadrunner


Freitag, 20. Januar

3 Runden | 02:07:16 h | 05:47 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:12 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 37:36 min
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, hsver, Hendrik Quast, Chris_Roadrunner und Julia Westphal


Dienstag, 17. Januar

eine Runde | 39:54 min | 05:27 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Samstag, 31. Dezember 2016

eine Runde | 44:45 min | 06:06 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 27. Dezember 2016

2,0 km | 10:37 min | 05:19 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 24. Dezember 2016

eine Runde | 48:11 min | 06:34 min/ km
6 Respekt! von... Karsten Stegelmann , Hansekind, Roland Wallies, Sönke Banck, blackbelt und Harriet


Sonntag, 18. Dezember 2016

2 Runden | 01:35:11 h | 06:29 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 09. Dezember 2016

eine Runde | 47:04 min | 06:25 min/ km
1 Respekt! von... Julia Westphal


Dienstag, 29. November 2016

eine Runde | 40:16 min | 05:30 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... SvenKorn und Roger Tychsen


Dienstag, 15. November 2016

eine Runde | 42:36 min | 05:49 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Majbri


Dienstag, 01. November 2016

eine Runde | 50:17 min | 06:51 min/ km
0 Respekt!