Jan Diederichsen
Running_Jan
Altersklasse M35
dabei seit Oktober 2016

https://instagram.com/Running.jan

Laufe für dich, für niemand anderen! 🤓


Laufprofil
53 Trainingseinheiten, 84 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 636 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,0 km
Tempo: 05:26 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:50 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 13. April 2017 in 32:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 03. Dezember

2 Runden und 1,3 km | 01:23:58 h | 05:15 min/ km
2 Respekt! von... Angel Moya und Melly_OMalley


Sonntag, 26. November

2 Runden | 01:16:09 h | 05:12 min/ km
6 Respekt! von... Melly_OMalley, Dawoud El-Sabbagh, ElPaso, Tim Beckmann, dedmen und Myxin


Samstag, 25. November

2 Runden | 01:12:08 h | 04:55 min/ km
6 Respekt! von... Melly_OMalley, Alexander G., ElPaso, Myxin, Benjamin Neske und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 22. November

eine Runde | 33:04 min | 04:31 min/ km
8 Respekt! von... Alexander G., Angel Moya, Laufkoch, Friese, Veganrunner, ElPaso, Melly_OMalley und _Christian_


Sonntag, 19. November

3 Runden | 02:05:52 h | 05:43 min/ km
5 Respekt! von... Laufkoch, ElPaso, Myxin, _Christian_ und Melly_OMalley


Samstag, 11. November

6,0 km | 29:47 min | 04:59 min/ km
2 Respekt! von... Melly_OMalley und Laufkoch


Sonntag, 22. Oktober

2 Runden | 01:12:33 h | 04:57 min/ km
7 Respekt! von... Veganrunner, Melly_OMalley, _Christian_, Mainspeed, xyla80, Laufkoch und Myxin


Dienstag, 10. Oktober

eine Runde | 38:01 min | 05:11 min/ km
3 Respekt! von... Angel Moya, Melly_OMalley und _Christian_


Sonntag, 08. Oktober

eine Runde und 19,3 km | 02:26:02 h | 05:29 min/ km
4 Respekt! von... Veganrunner, Melly_OMalley, Angel Moya und Myxin
Melly_OMalley:
eine Runde und 19,3 km? wie geht das denn?!
1  Cool!
Wenn du eingestellt hast das du den Tunnel nimmst ggf und die Binnen-Alster mit nimmst.. finde es auch etwas suboptimal gemacht, die ersten beiden Runden mit Binnen und die letzte normal so waren es 26km ca
0  Cool!


Dienstag, 03. Oktober

2 Runden | 01:11:01 h | 04:51 min/ km
6 Respekt! von... Melly_OMalley, Laufkoch, Angel Moya, ElPaso, Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Sonntag, 01. Oktober

4 Runden | 02:56:59 h | 06:02 min/ km
9 Respekt! von... Veganrunner, Melly_OMalley, Joe_Bull, _Christian_, Judith Anna Banck, alsterksc02, ElPaso, Angel Moya und Myxin
2x mit der Binnen-Alster
2  Cool!


Montag, 25. September

2 Runden | 01:11:21 h | 04:52 min/ km
3 Respekt! von... Melly_OMalley, Veganrunner und _Christian_


Samstag, 23. September

1,3 km | 06:37 min | 04:58 min/ km
2 Respekt! von... Melly_OMalley und _Christian_


eine Runde | 39:04 min | 05:20 min/ km
5 Respekt! von... Melly_OMalley, _Christian_, ElPaso, Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Sonntag, 17. September

4 Runden | 02:34:36 h | 05:16 min/ km
6 Respekt! von... AndiRunner, xyla80, Melly_OMalley, Alexander G., Myxin und ElPaso


Sonntag, 10. September

2 Runden | 01:18:11 h | 05:20 min/ km
5 Respekt! von... _Christian_, Melly_OMalley, Myxin, ElPaso und Laufkoch


Dienstag, 05. September

2 Runden | 01:19:01 h | 05:23 min/ km
3 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso und _Christian_


Montag, 04. September

2 Runden | 01:09:00 h | 04:42 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:00 h
4 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso, saribienchen und _Christian_


Samstag, 26. August

2,3 km | 14:00 min | 06:00 min/ km
3 Respekt! von... Laufkoch, _Christian_ und ElPaso


2,3 km | 12:24 min | 05:19 min/ km
3 Respekt! von... Laufkoch, _Christian_ und ElPaso