Niels Schulz-Ruhtenberg
Schuru
Altersklasse M45
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit April 2015

"Bewegung ist die beste Medizin!"
Pain is temporary, pride is forever.
(Schöner Triathleten Poser Spruch:)


Laufprofil
59 Trainingseinheiten, 55 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 424 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 05:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:59 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 14. Juni 2015 in 34:16 min.
Live-Ticker

Sonntag, 15. Oktober

eine Runde | 49:31 min | 06:45 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 08. Oktober

eine Runde | 40:12 min | 05:29 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 24. September

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Katharina Nüser


Sonntag, 10. September

eine Runde | 43:56 min | 06:00 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 31. August

eine Runde | 53:50 min | 07:21 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 20. August

eine Runde | 53:00 min | 07:14 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 18. August

eine Runde | 44:56 min | 06:08 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 38:37 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 09. Juli

eine Runde | 38:02 min | 05:11 min/ km
4 Respekt! von... Katharina Nüser, MaraThoni, Myxin und Torsten Homeyer


Samstag, 24. Juni

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Niels Schulz-Ruhtenberg, Alexander G., Mainspeed, Ironman2001, Myxin und MaraThoni


Sonntag, 11. Juni

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Alexander G., MaraThoni und Myxin


Donnerstag, 20. April

eine Runde | 46:26 min | 06:20 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 24. März

eine Runde | 41:57 min | 05:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 19. März

3,7 km | 21:22 min | 05:50 min/ km
1 Respekt! von... Jendrik


Freitag, 17. März

5,0 km | 30:02 min | 06:00 min/ km
2 Respekt! von... Katharina Nüser und Jendrik


Freitag, 10. Februar

eine Runde | 44:43 min | 06:06 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 07. Februar

4,7 km | 26:54 min | 05:46 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 27. Januar

eine Runde | 44:32 min | 06:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Sandy


Freitag, 20. Januar

eine Runde | 44:45 min | 06:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 15. Januar

eine Runde | 46:51 min | 06:23 min/ km
0 Respekt!