Niels Schulz-Ruhtenberg
Schuru
Altersklasse M45
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit April 2015

"Bewegung ist die beste Medizin!"
Pain is temporary, pride is forever.
(Schöner Triathleten Poser Spruch:)


Laufprofil
52 Trainingseinheiten, 48 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 372 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 05:48 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:31 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 14. Juni 2015 in 34:16 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 38:37 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 09. Juli

eine Runde | 38:02 min | 05:11 min/ km
4 Respekt! von... Katharina Nüser, MaraThoni, Myxin und Torsten Homeyer


Samstag, 24. Juni

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Niels Schulz-Ruhtenberg, Alexander G., Mainspeed, Ironman2001, Myxin und MaraThoni


Sonntag, 11. Juni

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Alexander G., MaraThoni und Myxin


Donnerstag, 20. April

eine Runde | 46:26 min | 06:20 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 24. März

eine Runde | 41:57 min | 05:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 19. März

3,7 km | 21:22 min | 05:50 min/ km
1 Respekt! von... Jendrik


Freitag, 17. März

5,0 km | 30:02 min | 06:00 min/ km
1 Respekt! von... Jendrik


Freitag, 10. Februar

eine Runde | 44:43 min | 06:06 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 07. Februar

4,7 km | 26:54 min | 05:46 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 27. Januar

eine Runde | 44:32 min | 06:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Sandy


Freitag, 20. Januar

eine Runde | 44:45 min | 06:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 15. Januar

eine Runde | 46:51 min | 06:23 min/ km
0 Respekt!


Montag, 02. Januar

4,7 km | 28:00 min | 06:00 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 22. Dezember 2016

eine Runde | 49:51 min | 06:48 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 27. November 2016

eine Runde | 43:12 min | 05:54 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 04. November 2016

eine Runde | 43:36 min | 05:57 min/ km
1 Respekt! von... Jendrik


Samstag, 29. Oktober 2016

eine Runde | 43:29 min | 05:56 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 15. Oktober 2016

eine Runde | 42:39 min | 05:49 min/ km
2 Respekt! von... Jendrik und Myxin


Sonntag, 25. September 2016

9,6 km | 54:56 min | 05:42 min/ km
0 Respekt!