frank bode
frankbode
Altersklasse M45
dabei seit Juni 2015


Laufprofil
45 Trainingseinheiten, 41 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 317 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,0 km
Tempo: 05:06 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:27 min

Die schnellste Runde am Montag, 10. August 2015 in 30:47 min.
Live-Ticker

Dienstag, 29. August

eine Runde | 34:02 min | 04:39 min/ km
4 Respekt! von... Thomas Walter, Dawoud El-Sabbagh, Torsten Homeyer und Myxin


Sonntag, 06. August

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
3 Respekt! von... Thomas Walter, Myxin und jonas wegers


Samstag, 22. Juli

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Mainspeed


Mittwoch, 05. Juli

eine Runde | 33:12 min | 04:32 min/ km
3 Respekt! von... Thomas Walter, Dawoud El-Sabbagh und Judith Anna Banck


Montag, 26. Juni

eine Runde | 33:58 min | 04:38 min/ km
4 Respekt! von... Thomas Walter, Myxin, Haui und Judith Anna Banck


Montag, 29. Mai

eine Runde | 34:53 min | 04:45 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Samstag, 13. Mai

eine Runde | 31:27 min | 04:17 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Myxin, Thomas Walter und Bjoernj


Sonntag, 07. Mai

eine Runde | 31:47 min | 04:20 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Thomas Walter, frank bode, Michel Habeck, Jerome Griessmeier, Myxin, Jette und Torsten Homeyer


Sonntag, 16. April

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Myxin


Mittwoch, 22. März

eine Runde | 32:53 min | 04:29 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und JensW


Freitag, 10. März

eine Runde | 33:00 min | 04:30 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 32:18 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Axel Mittig, Elvisa und Thomas Walter


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 32:35 min | 04:27 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Myxin


Sonntag, 05. Februar

eine Runde | 31:50 min | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... jonas wegers und Thomas Walter


Mittwoch, 23. November 2016

5,0 km | 24:15 min | 04:51 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 31:40 min | 04:19 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Mittwoch, 02. November 2016

2 Runden | 01:20:47 h | 05:31 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Thomas Walter


Montag, 31. Oktober 2016

4,7 km | 40:36 min | 08:42 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 28. September 2016

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 17. September 2016

eine Runde | 45:14 min | 06:10 min/ km
0 Respekt!