frank bode
frankbode
Altersklasse M45
dabei seit Juni 2015


Laufprofil
37 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 258 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,0 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:34 min

Die schnellste Runde am Montag, 10. August 2015 in 30:47 min.
Live-Ticker

Sonntag, 16. April

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Myxin


Mittwoch, 22. März

eine Runde | 32:53 min | 04:29 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und JensW


Freitag, 10. März

eine Runde | 33:00 min | 04:30 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 32:18 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Axel Mittig, Elvisa und Thomas Walter


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 32:35 min | 04:27 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Myxin


Sonntag, 05. Februar

eine Runde | 31:50 min | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... jonas wegers und Thomas Walter


Mittwoch, 23. November 2016

5,0 km | 24:15 min | 04:51 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Donnerstag, 17. November 2016

eine Runde | 31:40 min | 04:19 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Mittwoch, 02. November 2016

2 Runden | 01:20:47 h | 05:31 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Thomas Walter


Montag, 31. Oktober 2016

4,7 km | 40:36 min | 08:42 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 28. September 2016

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 17. September 2016

eine Runde | 45:14 min | 06:10 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 31. Juli 2016

eine Runde | 32:21 min | 04:25 min/ km
3 Respekt! von... Christopher Spiegel, Myxin und DoctorB


Mittwoch, 18. Mai 2016

eine Runde | 31:21 min | 04:17 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Myxin


Sonntag, 24. April 2016

eine Runde | 31:54 min | 04:21 min/ km
3 Respekt! von... Kristina Assmann, Mourad Ben Zid und Myxin


Montag, 18. April 2016

eine Runde | 32:25 min | 04:25 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 09. März 2016

eine Runde | 34:37 min | 04:43 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Sonntag, 28. Februar 2016

eine Runde | 30:48 min | 04:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... xyla80, Christian Eick, MaraThoni, Myxin und BERK70_2015


Sonntag, 07. Februar 2016

eine Runde | 31:07 min | 04:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... xyla80 und Myxin


Sonntag, 31. Januar 2016

eine Runde | 31:11 min | 04:15 min/ km
3 Respekt! von... Timo-René Prehn, Myxin und Henry