Markus Staudt
gecko63
Altersklasse M45
dabei seit Mai 2015

Beschwerdefrei laufen und das so schnell es geht !


Laufprofil
108 Trainingseinheiten, 103 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 771 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 04:54 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:36 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 1. März 2017 in 30:09 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 15. März

eine Runde | 33:15 min | 04:32 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Myxin


Mittwoch, 08. März

eine Runde | 34:13 min | 04:40 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Freitag, 03. März

eine Runde | 30:57 min | 04:13 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, Judith Anna Banck, Sven Carstensen und Jerome Griessmeier


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 30:09 min | 04:07 min/ km
Neues All-Time-High!
8 Respekt! von... Axel Mittig, Henry, chunky_monkey, Elvisa, Sven Carstensen, Jerome Griessmeier, Torsten Spiegelhalder und MaraThoni
Noch 10 Sekunden !!!!
0  Cool!


Freitag, 17. Februar

eine Runde | 36:01 min | 04:55 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 31:10 min | 04:15 min/ km
2 Respekt! von... Sven Carstensen und Jerome Griessmeier


Freitag, 10. Februar

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
1 Respekt! von... DoctorB


Mittwoch, 08. Februar

eine Runde | 30:20 min | 04:08 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... moyschen, Dawoud El-Sabbagh, MaraThoni, JensW, Torsten Spiegelhalder und Jerome Griessmeier


Freitag, 03. Februar

eine Runde | 33:11 min | 04:32 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Mittwoch, 01. Februar

eine Runde | 32:43 min | 04:28 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Freitag, 27. Januar

eine Runde | 34:35 min | 04:43 min/ km
3 Respekt! von... Sonni, Jerome Griessmeier und Björn Meyer


Mittwoch, 25. Januar

eine Runde | 31:27 min | 04:17 min/ km
1 Respekt! von... Joscha


Freitag, 20. Januar

2,0 km | 10:13 min | 05:07 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Mittwoch, 18. Januar

eine Runde | 39:44 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!
Jerome Griessmeier:
Ach. Du kannst auch langsam?
0  Cool!


Montag, 16. Januar

eine Runde | 30:45 min | 04:12 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Alexander G., Henry, xyla80 und Jerome Griessmeier
YIIIEHA ! Neues Alltime High :)
1  Cool!
Jerome Griessmeier:
Super! Und das schon im Januar.
1  Cool!
Jo, es lief auch wirklich prima heute. das Wetter war aber auch genial :)
0  Cool!
xyla80:
GlückwunscH !
0  Cool!


Mittwoch, 11. Januar

eine Runde | 31:08 min | 04:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... xyla80 und Jerome Griessmeier


Freitag, 06. Januar

eine Runde | 34:52 min | 04:45 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Mittwoch, 04. Januar

eine Runde | 31:10 min | 04:15 min/ km
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, hsver und JensW


Mittwoch, 21. Dezember 2016

eine Runde | 32:36 min | 04:27 min/ km
5 Respekt! von... Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Myxin, Markus Staudt und Björn Meyer
Heute meinen besten 5Km Split ever gelaufen !! 5k=19:33 Endlich die Sub20 gecknackt !!!
1  Cool!
Jerome Griessmeier:
Gratuliere. Da fehlt ja nicht mehr viel zu einer sub30 Alsterrunde :)
0  Cool!
Auch von mir herzlichen Glückwunsch,auch zu allen anderen Bestzeiten und danke für das nette Gespräch.
0  Cool!


Mittwoch, 30. November 2016

eine Runde | 33:34 min | 04:35 min/ km
2 Respekt! von... Patrick Strauch und Björn Meyer