Markus Staudt
gecko63
Altersklasse M45
dabei seit Mai 2015

Beschwerdefrei laufen und das so schnell es geht !


Laufprofil
131 Trainingseinheiten, 126 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 939 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:37 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 22. August 2017 in 29:24 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 04. Oktober

eine Runde | 29:29 min | 04:01 min/ km
6 Respekt! von... Matze2015, Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Jerome Griessmeier und Marte Aline Börger
Jerome Griessmeier:
Klasse! Nur 5 Sekunden über ATH und dass bei dem Wind...
1  Cool!
und das ATH war keine komplette Runde, sondern hochgerechnet!!
0  Cool!
Matze2015:
Nächstes Mal klappts, dennoch Top Zeit! 👍😎
0  Cool!


Mittwoch, 27. September

eine Runde | 30:10 min | 04:07 min/ km
6 Respekt! von... Sandy, Uwe Löffler , Matze2015, Judith Anna Banck, Sven Carstensen und Myxin


Freitag, 22. September

eine Runde | 30:22 min | 04:08 min/ km
2 Respekt! von... Sven Carstensen und Sandy


Donnerstag, 24. August

eine Runde | 36:49 min | 05:01 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Dienstag, 22. August

eine Runde | 29:24 min | 04:01 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Andreas Engel, Haui und DoctorB


Donnerstag, 03. August

eine Runde | 32:11 min | 04:23 min/ km
7 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Uwe Löffler , Mathias Röpke, Petio Penev, Sönke Banck, jonas wegers und Myxin


Dienstag, 01. August

eine Runde | 36:23 min | 04:58 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Freitag, 28. Juli

eine Runde | 32:07 min | 04:23 min/ km
3 Respekt! von... Haui, Dawoud El-Sabbagh und Sönke Banck


Dienstag, 25. Juli

eine Runde | 30:53 min | 04:13 min/ km
4 Respekt! von... MaraThoni, jonas wegers, Haui und Sönke Banck


Freitag, 21. Juli

eine Runde | 32:13 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Myxin und Haui


Dienstag, 18. Juli

eine Runde | 29:52 min | 04:04 min/ km
Neues All-Time-High!
8 Respekt! von... Henry, Jerome Griessmeier, BERK70_2015, Matze2015, Hugo van Drie, Haui, DoctorB und Dominik Haertl
SUB 30 !!!! GEILL !!!!!
1  Cool!
Jerome Griessmeier:
Alter! Gratuliere!!!
1  Cool!


Donnerstag, 13. Juli

eine Runde | 35:08 min | 04:48 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Myxin


Montag, 10. Juli

eine Runde | 32:21 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... Judith Anna Banck und Jerome Griessmeier


Donnerstag, 06. Juli

eine Runde | 38:20 min | 05:14 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Montag, 26. Juni

eine Runde | 30:26 min | 04:09 min/ km
5 Respekt! von... Myxin, Benno, Jerome Griessmeier, Haui und Judith Anna Banck
Jerome Griessmeier:
Stark!
0  Cool!
Danke :) aber wieder knapp gescheitert.... an den 30 Minuten. Kommt aber bald !
0  Cool!


Montag, 19. Juni

eine Runde | 31:53 min | 04:21 min/ km
3 Respekt! von... Mathias Röpke, MaraThoni und Jerome Griessmeier


Freitag, 16. Juni

eine Runde | 38:03 min | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Mittwoch, 14. Juni

eine Runde | 40:52 min | 05:34 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Myxin


Mittwoch, 17. Mai

eine Runde | 31:24 min | 04:17 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., Jerome Griessmeier, MaraThoni, Mathias Röpke und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 10. Mai

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier