hume
Stadtteil Othmarschen
dabei seit Juli 2015

"Genie ist 1% Inspiration und 99% Prozent Transpiration." - Thomas Edison

PBs: 39:44 10K, 1:30:38 21K, ??? 42K

Goals:

- Sub-3h Marathon
- HM: 1h25min


Laufprofil
7 Trainingseinheiten, 8 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 60 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 04:45 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:03 min

Die schnellste Runde am Freitag, 6. Januar 2017 in 28:16 min.