nicthequick
Altersklasse M35
Stadtteil Rotherbaum
dabei seit April 2013


Laufprofil
485 Trainingseinheiten, 614 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4602 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,5 km
Tempo: 05:02 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:11 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 10. März 2016 in 28:11 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 15. November

eine Runde | 41:57 min | 05:43 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Mathias Bartels


Montag, 13. November

eine Runde | 40:57 min | 05:35 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Laurentius


Mittwoch, 25. Oktober

eine Runde | 41:58 min | 05:43 min/ km
0 Respekt!


Montag, 23. Oktober

eine Runde | 31:35 min | 04:18 min/ km
2 Respekt! von... Laurentius und Steffen Pflumm


Donnerstag, 19. Oktober

eine Runde | 38:18 min | 05:13 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Mathias Bartels


Mittwoch, 18. Oktober

eine Runde | 42:07 min | 05:45 min/ km
1 Respekt! von... Steffen Pflumm


Montag, 16. Oktober

eine Runde | 48:55 min | 06:40 min/ km


Mittwoch, 11. Oktober

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Dawoud El-Sabbagh und Mathias Bartels


Mittwoch, 27. September

eine Runde | 36:12 min | 04:56 min/ km
4 Respekt! von... LoST Flitzgus, Steffen Pflumm, Myxin und Mathias Bartels


Montag, 25. September

eine Runde | 49:55 min | 06:48 min/ km
2 Respekt! von... LoST Flitzgus und Steffen Pflumm


Freitag, 22. September

eine Runde | 32:19 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Mainspeed und Sven Carstensen


Mittwoch, 20. September

eine Runde | 01:04:34 h | 08:48 min/ km
1 Respekt! von... Steffen Pflumm


Montag, 18. September

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
2 Respekt! von... Michael Lauke und Steffen Pflumm


Donnerstag, 31. August

eine Runde | 33:05 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und LoST Flitzgus


Montag, 21. August

eine Runde | 37:34 min | 05:07 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Sören Jensen


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 40:30 min | 05:31 min/ km


Montag, 14. August

eine Runde und 1,3 km | 41:51 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Bartels und Steffen Pflumm


Freitag, 04. August

eine Runde | 35:37 min | 04:51 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Bartels und Steffen Pflumm


Montag, 31. Juli

eine Runde | 31:55 min | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Mathias Bartels


Mittwoch, 26. Juli

eine Runde | 40:17 min | 05:30 min/ km
3 Respekt! von... Mathias Bartels, Steffen Pflumm und Laurentius