nicthequick
Altersklasse M35
Stadtteil Rotherbaum
dabei seit April 2013


Laufprofil
476 Trainingseinheiten, 605 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 4536 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,5 km
Tempo: 05:01 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:08 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 10. März 2016 in 28:11 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 49:55 min | 06:48 min/ km
1 Respekt! von... Steffen Pflumm


Freitag, 22. September

eine Runde | 32:19 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Steffen Pflumm, Mainspeed und Sven Carstensen


Mittwoch, 20. September

eine Runde | 01:04:34 h | 08:48 min/ km
1 Respekt! von... Steffen Pflumm


Montag, 18. September

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
2 Respekt! von... Michael Lauke und Steffen Pflumm


Donnerstag, 31. August

eine Runde | 33:05 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und LoST Flitzgus


Montag, 21. August

eine Runde | 37:34 min | 05:07 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Sören Jensen


Mittwoch, 16. August

eine Runde | 40:30 min | 05:31 min/ km


Montag, 14. August

eine Runde und 1,3 km | 41:51 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Bartels und Steffen Pflumm


Freitag, 04. August

eine Runde | 35:37 min | 04:51 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Bartels und Steffen Pflumm


Montag, 31. Juli

eine Runde | 31:55 min | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Mathias Bartels


Mittwoch, 26. Juli

eine Runde | 40:17 min | 05:30 min/ km
3 Respekt! von... Mathias Bartels, Steffen Pflumm und Laurentius


Dienstag, 18. Juli

eine Runde | 30:55 min | 04:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Steffen Pflumm, Matze2015, Hugo van Drie, Haui, LoST Flitzgus und Mathias Bartels


Mittwoch, 12. Juli

eine Runde und 1,0 km | 45:06 min | 05:25 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und LoST Flitzgus


Donnerstag, 22. Juni

eine Runde | 38:16 min | 05:13 min/ km
5 Respekt! von... Steffen Pflumm, LoST Flitzgus, MaraThoni, Mathias Bartels und Myxin


Dienstag, 20. Juni

eine Runde | 34:14 min | 04:40 min/ km
2 Respekt! von... Steffen Pflumm und Mathias Bartels


Dienstag, 13. Juni

eine Runde | 39:15 min | 05:21 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Bartels und MaraThoni


Sonntag, 04. Juni

eine Runde | 37:04 min | 05:03 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 31. Mai

2 Runden | 01:19:51 h | 05:27 min/ km
1 Respekt! von... Mathias Bartels


Montag, 22. Mai

eine Runde | 36:58 min | 05:03 min/ km
1 Respekt! von... Mathias Bartels


Mittwoch, 17. Mai

2 Runden | 01:20:55 h | 05:31 min/ km
1 Respekt! von... Mathias Bartels