Ricarda Exner
ric_hook
Altersklasse Frauen
dabei seit September 2014


Laufprofil
154 Trainingseinheiten, 156 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1162 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 05:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:15 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 22. Oktober 2014 in 33:31 min.
Live-Ticker

Samstag, 15. April

eine Runde | 33:52 min | 04:37 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Donnerstag, 30. März

eine Runde | 34:53 min | 04:45 min/ km
2 Respekt! von... KleinerTurnschuh und Myxin


Dienstag, 21. März

eine Runde | 33:56 min | 04:38 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... KleinerTurnschuh, Tamara Prenzel und Fabian Pajonk
Alter! Das sah schon mega schnell aus... und ich sag noch :)
0  Cool!
Glückwunsch!
0  Cool!
Ja, lief irgendwie ganz gut heute. Lag bestimmt am Kinder country-Doping vorher ;)
1  Cool!


Sonntag, 19. März

eine Runde | 39:58 min | 05:27 min/ km
1 Respekt! von... Fabian Pajonk


Donnerstag, 16. März

eine Runde | 44:21 min | 06:03 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 09. März

eine Runde | 34:26 min | 04:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Haui, Britta Giesen, Lars Meyer, Roger Tychsen , Myxin und Fabian Pajonk


Montag, 06. März

eine Runde | 34:56 min | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!


Mittwoch, 01. März

eine Runde | 35:10 min | 04:48 min/ km
1 Respekt! von... Elvisa


Montag, 27. Februar

eine Runde | 35:02 min | 04:47 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... jonas wegers


Donnerstag, 23. Februar

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Uwe Löffler


Mittwoch, 15. Februar

eine Runde | 37:02 min | 05:03 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 12. Februar

eine Runde | 39:33 min | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 09. Februar

eine Runde | 35:54 min | 04:54 min/ km
0 Respekt!


Montag, 06. Februar

eine Runde | 35:25 min | 04:50 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Hobi


Dienstag, 17. Januar

eine Runde | 35:37 min | 04:51 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Samstag, 14. Januar

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 30. Dezember 2016

eine Runde | 35:32 min | 04:51 min/ km
5 Respekt! von... Myxin, Sonni, Britta Giesen, Fabian Pajonk und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 18. Dezember 2016

5,0 km | 25:31 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Fabian Pajonk


Freitag, 02. Dezember 2016

eine Runde | 35:22 min | 04:49 min/ km
2 Respekt! von... Fabian Pajonk und jonas wegers


Montag, 28. November 2016

eine Runde | 34:14 min | 04:40 min/ km
Neue Jahresbestzeit!