Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
834 Trainingseinheiten, 1308 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 10740 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,9 km
Tempo: 04:49 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:26 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

gestern

3 Runden | 01:50:04 h | 05:00 min/ km
15 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Katrin, Rennsau, xyla80, Marco, Runner89, Dawoud El-Sabbagh, Duracell Shirin, Alsterrunner, Bananenboot, Kaische, Michael Lauke, Juggernaut, Harriet und Judith Anna Banck
Dawoud El-Sabbagh:
Nach dem letzten "HM" Superlauf noch ein super schneller Lauf. Suuuper Christoph
1  Cool!


Freitag, 20. April

eine Runde | 34:32 min | 04:43 min/ km
19 Respekt! von... Michael Lauke, ElPaso, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh, DerMaddin, Juggernaut, Alsterrunner, Bremslaeufer, Marco, Rennsau, Judith Anna Banck, Ironman2001, Duracell Shirin, Harriet, Bananenboot, xyla80, Runner89 und Kaische
Bestens vorbereitet für HH? 👍Sind wir gleiche Richtung gelaufen?
1  Cool!
Bin für HH gut vorbereitet. Morgen mein letzter langer Lauf und dann gibt es für mich nur noch Auslaufen.. Wir sind wohl in die gleiche Richtung gelaufen!
1  Cool!


Donnerstag, 19. April

2 Runden | 01:11:27 h | 04:52 min/ km
19 Respekt! von... Michael Lauke, DerMaddin, Gurlitt, Marco, Bremslaeufer, Alsterrunner, Duracell Shirin, Dimplex, Samir Schulz-Meinen, MatsIsler, Kaische, xyla80, Runner89, Juggernaut, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot, Kolja Sangkuhl und Harriet


Dienstag, 17. April

2 Runden | 01:10:26 h | 04:48 min/ km
22 Respekt! von... Gurlitt, Philipp Nowak, Ironman2001, Bremslaeufer, Myxin, MatsIsler, Bananenboot, Rennsau, ElPaso, Sönke Banck, xyla80, Juggernaut, Runner89, Duracell Shirin, Kaische, Michael Lauke, Henry, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Marco, Dimplex und Harriet
Vielen Dank fürs Ziehen!
1  Cool!


Montag, 16. April

eine Runde und 4,7 km | 01:00:11 h | 05:01 min/ km
22 Respekt! von... ElPaso, Laufkoch, Sönke Banck, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, Henry, Duracell Shirin, Matze2015, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Michael Lauke, xyla80, Runner89, Juggernaut, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Rennsau, Harriet, Dimplex, Bananenboot, Marco und Kaische


Sonntag, 15. April

eine Runde und 2,7 km | 48:36 min | 04:52 min/ km
24 Respekt! von... Laufkoch, Dawoud El-Sabbagh, Gurlitt, Bremslaeufer, Ironman2001, Samir Schulz-Meinen, Sönke Banck, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, xyla80, Marco, MatsIsler, ElPaso, Dimplex, Juggernaut, Rennsau, Henry, Runner89, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Harriet, Kaische und Bananenboot


Samstag, 14. April

3 Runden | 01:48:36 h | 04:56 min/ km
22 Respekt! von... Philipp Nowak, Bremslaeufer, Ironman2001, Marco, ElPaso, Gurlitt, MatsIsler, Dimplex, Alsterrunner, Matze2015, Henry, Juggernaut, Runner89, Michael Lauke, Myxin, Harriet, Judith Anna Banck, DerMaddin, Rennsau, xyla80, Bananenboot und Kaische
Super gemacht 😊
1  Cool!
Dimplex:
Schöne Zeit aus 3 Runden.
1  Cool!
Seeeeehr schöne Zeit, stark!!! 💪💪😅
1  Cool!


Freitag, 13. April

eine Runde | 35:00 min | 04:46 min/ km
22 Respekt! von... Bremslaeufer, Ironman2001, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, bluesurfer, Rennsau, xyla80, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Michael Lauke, Kaische, Matze2015, DerMaddin, Alsterrunner, Judith Anna Banck, MatsIsler, Juggernaut, Runner89, Marco, Harriet und Bananenboot


Donnerstag, 12. April

2 Runden | 01:09:56 h | 04:46 min/ km
20 Respekt! von... Ironman2001, MatsIsler, Michael Lauke, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, DerMaddin, Bremslaeufer, Matze2015, Rennsau, Henry, Runner89, Juggernaut, Kaische, Bananenboot, Marco, Judith Anna Banck, Alsterrunner, xyla80, Dimplex und Harriet


Dienstag, 10. April

2 Runden | 01:10:42 h | 04:49 min/ km
20 Respekt! von... Ironman2001, MatsIsler, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Alsterrunner, Kaische, Henry, Marco, xyla80, Bananenboot, ElPaso, Katrin, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Harriet, Matze2015, Dimplex, Runner89 und Rennsau


Donnerstag, 05. April

eine Runde und 1,3 km | 40:42 min | 04:42 min/ km
18 Respekt! von... Ironman2001, Bremslaeufer, Marco, DerMaddin, Harriet, xyla80, Bananenboot, Dimplex, Alsterrunner, Kaische, Runner89, Gurlitt, Judith Anna Banck, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Michael Lauke und MatsIsler


Dienstag, 03. April

eine Runde | 34:36 min | 04:43 min/ km
21 Respekt! von... Ironman2001, Gurlitt, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Marco, xyla80, Judith Anna Banck, DerMaddin, Juggernaut, Kaische, Duracell Shirin, Sönke Banck, Alsterrunner, Henry, Runner89, Bremslaeufer, Dimplex, Rennsau, Harriet, Michael Lauke und Bananenboot


Montag, 02. April

3 Runden | 01:48:18 h | 04:55 min/ km
27 Respekt! von... Ironman2001, Alexander G., Gurlitt, Alsterrunner, Bremslaeufer, DerMaddin, xyla80, Kaische, BERK70_2015, Katrin, Juggernaut, Dimplex, Mainspeed, Henry, MatsIsler, Myxin, Matze2015, Sönke Banck, Marco, Rennsau, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Bananenboot, Runner89, Harriet und ElPaso


Samstag, 31. März

2 Runden | 01:12:26 h | 04:56 min/ km
20 Respekt! von... Ironman2001, Gurlitt, Bremslaeufer, Michael Lauke, Marco, DerMaddin, Mainspeed, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, xyla80, Runner89, Henry, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Katrin, Bananenboot, Rennsau, Matze2015, Dimplex und Kaische


Donnerstag, 29. März

2 Runden | 01:13:08 h | 04:59 min/ km
19 Respekt! von... Ironman2001, Bremslaeufer, Runner89, runsven, Marco, MatsIsler, Michael Lauke, Juggernaut, Dimplex, xyla80, Duracell Shirin, Henry, Kaische, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Rennsau, Bananenboot und Harriet


Dienstag, 27. März

eine Runde und 1,3 km | 39:55 min | 04:36 min/ km
24 Respekt! von... Ironman2001, ElPaso, MatsIsler, Marco, Judith Anna Banck, Juggernaut, Myxin, Tim Beckmann, Henry, Rennsau, Kaische, Haui, xyla80, Alsterrunner, Bremslaeufer, Harriet, Duracell Shirin, Sönke Banck, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Runner89, Mainspeed, Bananenboot und Michael Lauke
Kolja Sangkuhl:
Schnell 🖒
1  Cool!
Bremslaeufer:
Klasse Christoph💪🏼
1  Cool!


Montag, 26. März

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
20 Respekt! von... Ironman2001, Marco, Chris_Tian, MatsIsler, Juggernaut, Alsterrunner, xyla80, Kolja Sangkuhl, Kathy, Kaische, Michael Lauke, Runner89, Henry, Harriet, Judith Anna Banck, Myxin, Rennsau, Dimplex, Duracell Shirin und Bananenboot


Samstag, 24. März

4 Runden und 4,7 km | 02:52:19 h | 05:04 min/ km
21 Respekt! von... Ironman2001, Chris_Tian, Marco, Bremslaeufer, ElPaso, Melly_OMalley, Duracell Shirin, xyla80, Myxin, Henry, MatsIsler, Kaische, Judith Anna Banck, Juggernaut, Michael Lauke, Rennsau, Alsterrunner, Bananenboot, Harriet, Runner89 und Dimplex
Super gemacht 💪
1  Cool!
Super durchgezogen.
1  Cool!
Kaische:
Stark Herr O'Swald.
1  Cool!
Juggernaut:
stark Christoph
1  Cool!
Bremslaeufer:
Hast Du super gemacht Christoph💪🏼
1  Cool!


Freitag, 23. März

eine Runde | 35:26 min | 04:50 min/ km
20 Respekt! von... Ironman2001, Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, MatsIsler, Alsterrunner, xyla80, DerMaddin, Duracell Shirin, Runner89, Kaische, Bremslaeufer, Dimplex, Judith Anna Banck, Henry, Rennsau, Bananenboot, Marco, Harriet und Michael Lauke


Donnerstag, 22. März

2 Runden | 01:13:10 h | 04:59 min/ km
20 Respekt! von... Chris_Tian, DerMaddin, Sönke Banck, Bremslaeufer, Marco, Dimplex, Juggernaut, xyla80, MatsIsler, Runner89, Kolja Sangkuhl, Henry, Rennsau, Kaische, Duracell Shirin, Alsterrunner, Bananenboot, Harriet, Michael Lauke und Judith Anna Banck