Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
579 Trainingseinheiten, 919 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7427 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:47 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:15 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

Dienstag, 21. März

2 Runden | 01:11:32 h | 04:53 min/ km
16 Respekt! von... ElPaso, Kathy, Chris_Tian, Laufkoch, Duracell Shirin, Marco, Juggernaut, bluesurfer, Rennsau, Bremslaeufer, Harriet, Henry, MatsIsler, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl und Judith Anna Banck


Sonntag, 19. März

3 Runden | 01:43:14 h | 04:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:43:14 h
18 Respekt! von... Michael Lauke, Bremslaeufer, Laufkoch, Chris_Tian, Kathy, MatsIsler, Judith Anna Banck, Henry, ElPaso, Juggernaut, Kris5676, Duracell Shirin, Andrea Diethers, Marco, Rennsau, bluesurfer, Kolja Sangkuhl und Harriet
Glückwunsch!
1  Cool!
bluesurfer:
sehr stark, klasse !!
1  Cool!
Großes Kino 😊
1  Cool!
Super, dass ist ja mal ein flotter Sonntagslauf gewesen!!! ☇🚀☇
1  Cool!
Super Zeit 👌🏽👌🏽👌🏽
1  Cool!
Juggernaut:
Stark Christoph
1  Cool!
Bremslaeufer:
Top !!!!
1  Cool!


Samstag, 18. März

eine Runde | 34:52 min | 04:45 min/ km
18 Respekt! von... Kathy, Chris_Tian, Juggernaut, Andrea Diethers, Marco, Michael Lauke, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Henry, Laufkoch, Kris5676, Duracell Shirin, bluesurfer, Rennsau, ElPaso, Myxin, Judith Anna Banck und Harriet


Donnerstag, 16. März

2 Runden | 01:10:55 h | 04:50 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Juggernaut, Kathy, Bremslaeufer, MatsIsler, bluesurfer, Matze2015, Duracell Shirin, Henry, Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, ElPaso, Judith Anna Banck, Rennsau und Harriet
Komm Henry: den Rest für die Erd-Umrundung an der Alster (Äquatorlinie) schaffst Du doch auch noch schnell. Läppische 25.000 nur noch...... Glückwunsch, mein Lieber !!!
0  Cool!


Dienstag, 14. März

2 Runden | 01:12:35 h | 04:57 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Bremslaeufer, Henry, Juggernaut, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Matze2015, Kathy, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, Harriet, Rennsau, MatsIsler, Michael Lauke und Kris5676
Schön das ich dich mal wieder getroffen habe😄
2  Cool!


Montag, 13. März

eine Runde und 4,7 km | 56:44 min | 04:44 min/ km
17 Respekt! von... Marco, Henry, MatsIsler, Chris_Tian, Myxin, Kathy, bluesurfer, Matze2015, Duracell Shirin, Juggernaut, Kris5676, Michael Lauke, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Rennsau und Harriet


Samstag, 11. März

2 Runden und 4,0 km | 01:32:16 h | 04:57 min/ km
16 Respekt! von... ElPaso, Bremslaeufer, Henry, Judith Anna Banck, Chris_Tian, Michael Lauke, Marco, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, MatsIsler, Kathy, Myxin, Duracell Shirin, Rennsau, Kolja Sangkuhl und Harriet


Donnerstag, 09. März

2 Runden | 01:10:43 h | 04:49 min/ km
16 Respekt! von... Kathy, Kolja Sangkuhl, ElPaso, Michael Lauke, Chris_Tian, Juggernaut, Marco, Bremslaeufer, Harriet, Myxin, Rennsau, Judith Anna Banck, Henry, MatsIsler, Haui und Matze2015
Matze2015:
Top Zeit!👍
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Dienstag, 07. März

eine Runde und 4,7 km | 58:12 min | 04:51 min/ km
15 Respekt! von... Bremslaeufer, ElPaso, Henry, Marco, MatsIsler, Juggernaut, Duracell Shirin, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Kathy, Judith Anna Banck, Harriet, Matze2015 und Chris_Tian


Montag, 06. März

eine Runde und 2,7 km | 48:11 min | 04:49 min/ km
16 Respekt! von... Henry, Marco, Bremslaeufer, Kathy, ElPaso, Juggernaut, Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Matze2015, Michael Lauke, bluesurfer, MatsIsler, Harriet, Rennsau und Judith Anna Banck


Sonntag, 05. März

2 Runden und 4,7 km | 01:32:23 h | 04:47 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Michael Lauke, Matze2015, Kathy, ElPaso, MatsIsler, Duracell Shirin, Harriet, Bremslaeufer, bluesurfer, Myxin, Henry, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Judith Anna Banck und Marco
Flott!!!! 🚀🚀🚀
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Bremslaeufer:
Cool✋🏼
1  Cool!


Samstag, 04. März

eine Runde | 35:21 min | 04:49 min/ km
19 Respekt! von... Chris_Tian, ElPaso, Bremslaeufer, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Duracell Shirin, Kathy, Michael Lauke, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Myxin, Harriet, Alsterrunner, Kris5676, MatsIsler, Marco, Judith Anna Banck und Rennsau
Super Christoph!!!! Einen Schönen Sonntag für dich
0  Cool!


Donnerstag, 02. März

eine Runde und 4,7 km | 57:44 min | 04:49 min/ km
14 Respekt! von... Chris_Tian, Marco, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, ElPaso, Kathy, Henry, bluesurfer, Bremslaeufer, Juggernaut, Rennsau, Judith Anna Banck, Alsterrunner und Harriet
Großartig
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Mittwoch, 01. März

2 Runden | 01:09:50 h | 04:46 min/ km
19 Respekt! von... Marco, Haui, Bremslaeufer, Chris_Tian, Juggernaut, DoctorB, Kathy, Alsterrunner, Henry, bluesurfer, Sandy, Duracell Shirin, Elvisa, Rennsau, Michael Lauke, Harriet, MatsIsler, Judith Anna Banck und Matze2015


Dienstag, 28. Februar

eine Runde und 4,7 km | 58:40 min | 04:53 min/ km
17 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Kathy, bluesurfer, Michael Lauke, Matze2015, Bremslaeufer, Sandy, Henry, Rennsau, Juggernaut, Judith Anna Banck, Harriet, MatsIsler und Duracell Shirin


Sonntag, 26. Februar

eine Runde | 35:06 min | 04:47 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Juggernaut, Henry, Marco, Bremslaeufer, Matze2015, Judith Anna Banck, MatsIsler, ElPaso, bluesurfer, Michael Lauke, Harriet, Rennsau und Duracell Shirin
Wieder recht zügig 😄
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Klasse
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Samstag, 25. Februar

2 Runden und 6,0 km | 01:37:41 h | 04:44 min/ km
16 Respekt! von... Henry, Juggernaut, Samir Schulz-Meinen, ElPaso, Chris_Tian, Bremslaeufer, MatsIsler, Daniel Rayer, Duracell Shirin, Harriet, Michael Lauke, Matze2015, Judith Anna Banck, bluesurfer, Marco und Rennsau
Flott, flott Christoph!!! 🚀🚀🚀
1  Cool!
Marco:
Tolles Tempo!
1  Cool!


Freitag, 24. Februar

eine Runde | 33:05 min | 04:31 min/ km
13 Respekt! von... Juggernaut, Henry, Kathy, Judith Anna Banck, MatsIsler, Myxin, Marco, bluesurfer, Duracell Shirin, Chris_Tian, Bremslaeufer, Rennsau und Michael Lauke
Bremslaeufer:
Der rasende Christoph😊
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Tolle Zeit 🤗
1  Cool!


Donnerstag, 23. Februar

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
14 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, Bremslaeufer, Kathy, Juggernaut, Myxin, xyla80, bluesurfer, Henry, Judith Anna Banck, Rennsau, Alsterrunner, Michael Lauke und MatsIsler


Dienstag, 21. Februar

2 Runden | 01:13:00 h | 04:59 min/ km
13 Respekt! von... Chris_Tian, Myxin, Kathy, Henry, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Alsterrunner, Marco, bluesurfer, MatsIsler, Rennsau und Juggernaut