Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
651 Trainingseinheiten, 1029 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8356 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:47 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:16 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

gestern

2 Runden | 01:12:30 h | 04:57 min/ km
13 Respekt! von... Harriet, DerMaddin, ElPaso, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Rennsau, Laufkoch, Matze2015 und Henry
Bremslaeufer:
Vom Auto aus gesehen👍🏼
2  Cool!
Ich habe dich auch erkannt!
2  Cool!
Matze2015:
Ich hab Dich nicht erkannt...😕
0  Cool!


Samstag, 22. Juli

2 Runden | 01:13:14 h | 05:00 min/ km
17 Respekt! von... ElPaso, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Marco, Harriet, Juggernaut, DerMaddin, Kathy, Matze2015, Henry, Alsterrunner, bluesurfer, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Samir Schulz-Meinen, Bremslaeufer und Rennsau


Freitag, 21. Juli

eine Runde und 4,7 km | 01:00:04 h | 05:00 min/ km
15 Respekt! von... ElPaso, Dawoud El-Sabbagh, Kathy, DerMaddin, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Juggernaut, Harriet, Rennsau, Matze2015, Judith Anna Banck, bluesurfer, Marco, Myxin und Henry


Mittwoch, 19. Juli

eine Runde | 36:13 min | 04:56 min/ km
15 Respekt! von... Kathy, Marco, Samir Schulz-Meinen, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, Bremslaeufer, Ironman2001, Henry, bluesurfer, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, Matze2015 und Rennsau


Montag, 10. Juli

eine Runde | 36:03 min | 04:55 min/ km
17 Respekt! von... Henry, DerMaddin, ElPaso, Dawoud El-Sabbagh, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Matze2015, Ironman2001, Marco, Rennsau, Bremslaeufer, Juggernaut, bluesurfer, Kathy, Judith Anna Banck und Harriet


Samstag, 08. Juli

2 Runden und 4,7 km | 01:38:09 h | 05:05 min/ km
16 Respekt! von... ElPaso, Harriet, Matze2015, DerMaddin, Myxin, Henry, Bremslaeufer, bluesurfer, Kathy, Duracell Shirin, MatsIsler, Rennsau, Marco, Bananenboot, Judith Anna Banck und Juggernaut
Oh endlich mal schöne Zeiten 😊
1  Cool!


Donnerstag, 06. Juli

15,3 km | 01:17:22 h | 05:03 min/ km
14 Respekt! von... ElPaso, Marco, Kolja Sangkuhl, Samir Schulz-Meinen, Laufkoch, DerMaddin, Matze2015, Bremslaeufer, Harriet, Kathy, Juggernaut, Rennsau, Judith Anna Banck und Henry


Dienstag, 04. Juli

2 Runden | 01:11:41 h | 04:53 min/ km
13 Respekt! von... Marco, Bremslaeufer, DerMaddin, Matze2015, Kolja Sangkuhl, ElPaso, Rennsau, Ironman2001, Henry, Duracell Shirin, Juggernaut, Harriet und Judith Anna Banck


Montag, 03. Juli

eine Runde und 4,7 km | 58:52 min | 04:54 min/ km
16 Respekt! von... Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Marco, Laufkoch, Juggernaut, jonas wegers, Haui, Chris_Tian, Kathy, Henry, DerMaddin, Harriet, Rennsau, Duracell Shirin, Judith Anna Banck und Matze2015


Sonntag, 02. Juli

eine Runde und 2,7 km | 48:27 min | 04:51 min/ km
18 Respekt! von... Bremslaeufer, Chris_Tian, ElPaso, Myxin, bluesurfer, MatsIsler, Rennsau, Juggernaut, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, DerMaddin, Kathy, Harriet, Matze2015, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Marco und Henry


Samstag, 01. Juli

3 Runden und 1,3 km | 01:52:08 h | 04:48 min/ km
20 Respekt! von... BERK70_2015, alsterksc02, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, Myxin, MatsIsler, Harriet, Kathy, DerMaddin, Juggernaut, Laufkoch, ElPaso, Duracell Shirin, Henry, Matze2015, Judith Anna Banck, bluesurfer, Marco und Rennsau
Super👍
1  Cool!
Großartig ❗❗❗💪💪
1  Cool!


Donnerstag, 29. Juni

2 Runden | 01:10:32 h | 04:49 min/ km
19 Respekt! von... Chris_Tian, Dawoud El-Sabbagh, Marco, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Bremslaeufer, Ironman2001, Duracell Shirin, DerMaddin, ElPaso, MatsIsler, Kathy, bluesurfer, Henry, Mathias Röpke, Mainspeed, Rennsau, Judith Anna Banck und Harriet


Dienstag, 27. Juni

eine Runde | 35:33 min | 04:51 min/ km
19 Respekt! von... Chris_Tian, Marco, Kolja Sangkuhl, Kathy, Dawoud El-Sabbagh, Laufkoch, Duracell Shirin, bluesurfer, Henry, DerMaddin, Bremslaeufer, Myxin, Ironman2001, Judith Anna Banck, Juggernaut, MatsIsler, Harriet, Matze2015 und Rennsau


Montag, 26. Juni

eine Runde | 34:48 min | 04:45 min/ km
17 Respekt! von... Chris_Tian, Kathy, Myxin, Kolja Sangkuhl, Marco, Ironman2001, bluesurfer, Bremslaeufer, Matze2015, ElPaso, DerMaddin, Harriet, Laufkoch, Rennsau, Henry, Juggernaut und Judith Anna Banck
Matze2015:
1 Runde in die gleiche Richtung gelaufen und 2 mal gesehen, dass muss uns erst mal jemand nachmachen...👍😉
1  Cool!


Freitag, 23. Juni

eine Runde | 35:57 min | 04:54 min/ km
18 Respekt! von... Chris_Tian, Kathy, Marco, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, ElPaso, Harriet, Laufkoch, MatsIsler, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Michael Lauke, bluesurfer, DerMaddin, Juggernaut, Bremslaeufer, Henry und Rennsau


Donnerstag, 22. Juni

2 Runden | 01:11:01 h | 04:51 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Michael Lauke, ElPaso, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Marco, Bremslaeufer, Juggernaut, MaraThoni, Rennsau, Henry, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Myxin, Harriet und Dawoud El-Sabbagh
Bist Du trocken geblieben?
1  Cool!
Ich bin nicht trocken geblieben. In der zweiten Runde hat mich das Unwetter erwischt.
1  Cool!
Es zog so dunkel auf, habe dann auf die zweite Runde verzichtet. Mutig, mutig...
1  Cool!


Dienstag, 20. Juni

eine Runde und 4,7 km | 59:45 min | 04:59 min/ km
15 Respekt! von... Chris_Tian, ElPaso, Kathy, Duracell Shirin, Juggernaut, Laufkoch, Henry, Bremslaeufer, Rennsau, DerMaddin, bluesurfer, Judith Anna Banck, Marco, Myxin und Harriet


Montag, 19. Juni

eine Runde und 7,3 km | 01:10:28 h | 04:48 min/ km
18 Respekt! von... ElPaso, MatsIsler, Kathy, Henry, Chris_Tian, Laufkoch, Mathias Röpke, bluesurfer, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Juggernaut, Alsterrunner, Rennsau, DerMaddin, Marco, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck und Harriet
Das ist ja auch mal flott bei dem Wetterchen 🌞🔥🌞🔥. Super !!!!🔥🚀🔥
1  Cool!


Samstag, 17. Juni

2 Runden und 6,0 km | 01:40:20 h | 04:51 min/ km
14 Respekt! von... Chris_Tian, MatsIsler, bluesurfer, Bremslaeufer, Henry, Kathy, Duracell Shirin, Rennsau, Alexander G., Juggernaut, Judith Anna Banck, Marco, Alsterrunner und DerMaddin


Donnerstag, 15. Juni

2 Runden | 01:11:20 h | 04:52 min/ km
20 Respekt! von... Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Henry, Chris_Tian, Kathy, Marco, Alsterrunner, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, bluesurfer, Bremslaeufer, DerMaddin, Mathias Röpke, Steckel, Matze2015, Judith Anna Banck, Michael Lauke, MatsIsler, Harriet und Rennsau