Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
692 Trainingseinheiten, 1092 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8880 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:48 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:18 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 20. September

eine Runde | 35:34 min | 04:51 min/ km
19 Respekt! von... MatsIsler, ElPaso, Duracell Shirin, Laufkoch, Juggernaut, Kathy, xyla80, Alsterrunner, Matze2015, bluesurfer, Bremslaeufer, Dimplex, DerMaddin, Judith Anna Banck, Michael Lauke, Rennsau, Bananenboot, Marco und Mainspeed
Das war heute mein letzter Lauf vorm Berlin Marathon am Sonntag!
3  Cool!
xyla80:
Viel Spass in Berlin 👍
1  Cool!
Matze2015:
Viel Erfolg in Berlin! 👏
1  Cool!


Dienstag, 19. September

eine Runde und 2,7 km | 48:48 min | 04:53 min/ km
20 Respekt! von... ElPaso, Kathy, Dawoud El-Sabbagh, Mainspeed, Kolja Sangkuhl, Marco, Alsterrunner, bluesurfer, Laufkoch, Rennsau, Harriet, Matze2015, Juggernaut, Bremslaeufer, Bananenboot, DerMaddin, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Dimplex und xyla80
Christoph, Du warst zu schnell und ich schon Scheintod...!!! 😎
1  Cool!


Montag, 18. September

2 Runden | 01:12:40 h | 04:57 min/ km
18 Respekt! von... Kathy, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, ElPaso, Marco, Chris_Tian, Michael Lauke, Bananenboot, bluesurfer, Duracell Shirin, xyla80, DerMaddin, Juggernaut, Rennsau, Judith Anna Banck, Dimplex, Matze2015 und Mainspeed
Chris_Tian:
Schön dich kurz begleitet zu haben :)
1  Cool!


Samstag, 16. September

3 Runden | 01:50:02 h | 05:00 min/ km
18 Respekt! von... Chris_Tian, Dimplex, Ironman2001, Marco, Bremslaeufer, ElPaso, Duracell Shirin, Alsterrunner, xyla80, Michael Lauke, Mainspeed, Rennsau, Judith Anna Banck, Bananenboot, Juggernaut, DerMaddin, Myxin und Matze2015


Donnerstag, 14. September

2 Runden | 01:12:34 h | 04:57 min/ km
21 Respekt! von... Chris_Tian, Bremslaeufer, Kathy, Alsterrunner, ElPaso, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, DerMaddin, Juggernaut, Henry, Gurlitt, MatsIsler, Rennsau, Marco, Bananenboot, Michael Lauke, Matze2015, Myxin, bluesurfer, Dimplex und xyla80


Dienstag, 12. September

2 Runden und 1,3 km | 01:18:02 h | 04:53 min/ km
20 Respekt! von... ElPaso, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, xyla80, Henry, DerMaddin, Bremslaeufer, Chris_Tian, Duracell Shirin, Kathy, Alsterrunner, Rennsau, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, Matze2015, Laufkoch, Michael Lauke, Judith Anna Banck und Marco
Bremslaeufer:
✋🏼😎
1  Cool!


Samstag, 09. September

eine Runde | 37:14 min | 05:05 min/ km
19 Respekt! von... Marco, Kathy, Chris_Tian, Duracell Shirin, SvenKorn, xyla80, Bananenboot, Alsterrunner, Judith Anna Banck, ElPaso, Dimplex, Henry, Matze2015, Harriet, Bremslaeufer, Rennsau, DerMaddin, Dawoud El-Sabbagh und Juggernaut


Freitag, 08. September

eine Runde und 1,3 km | 41:47 min | 04:49 min/ km
17 Respekt! von... Marco, Kathy, Chris_Tian, Duracell Shirin, Henry, Laufkoch, Dimplex, Harriet, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Matze2015, Alsterrunner, Bremslaeufer, Rennsau, ElPaso, DerMaddin und Judith Anna Banck


Donnerstag, 07. September

2 Runden | 01:11:43 h | 04:53 min/ km
19 Respekt! von... Chris_Tian, DerMaddin, Alsterrunner, Laufkoch, Judith Anna Banck, Marco, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Harriet, Duracell Shirin, Matze2015, Dimplex, Kathy, Henry, Bananenboot, ElPaso, Bremslaeufer, Katrin und Rennsau
Bremslaeufer:
.....wieder uu schnell, disqualifiziert Christoph😂
1  Cool!


Dienstag, 05. September

2 Runden | 01:11:02 h | 04:51 min/ km
21 Respekt! von... Michael Lauke, alsterksc02, Chris_Tian, Dawoud El-Sabbagh, DerMaddin, ElPaso, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Gurlitt, Myxin, MatsIsler, Dimplex, Henry, Matze2015, Duracell Shirin, Rennsau, Juggernaut, Harriet und Marco


Samstag, 02. September

eine Runde und 1,3 km | 41:50 min | 04:50 min/ km
17 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Marco, Bremslaeufer, Laufkoch, Matze2015, Duracell Shirin, Rennsau, Samir Schulz-Meinen, ElPaso, DerMaddin, Dimplex, Juggernaut, bluesurfer, Alsterrunner und Judith Anna Banck


Freitag, 01. September

eine Runde und 4,7 km | 01:00:45 h | 05:04 min/ km
17 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, ElPaso, Ironman2001, Rennsau, Juggernaut, Alsterrunner, Bremslaeufer, Marco, DerMaddin, Judith Anna Banck, Laufkoch, bluesurfer, Michael Lauke, Dawoud El-Sabbagh, Matze2015 und Dimplex


Donnerstag, 31. August

2 Runden | 01:08:55 h | 04:42 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Marco, bluesurfer, Laufkoch, Matze2015, DerMaddin, Dimplex, ElPaso, Dawoud El-Sabbagh, Rennsau, Harriet, Michael Lauke, Juggernaut, Bremslaeufer und Judith Anna Banck


Dienstag, 29. August

eine Runde und 5,0 km | 58:42 min | 04:46 min/ km
19 Respekt! von... Chris_Tian, Laufkoch, Steckel, Michael Lauke, Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, ElPaso, bluesurfer, DerMaddin, Rennsau, Marco, Henry, Bremslaeufer, Harriet, Myxin, MatsIsler, Matze2015, Judith Anna Banck und Juggernaut
Dass Du bei dieser Wärme so flott laufen kannst, Respekt!
1  Cool!


Montag, 28. August

eine Runde und 2,7 km | 48:56 min | 04:54 min/ km
18 Respekt! von... Chris_Tian, Marco, Rennsau, DoctorB, Laufkoch, Harriet, ElPaso, Ironman2001, Michael Lauke, Juggernaut, bluesurfer, Matze2015, MatsIsler, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Henry, Judith Anna Banck und DerMaddin


Freitag, 25. August

eine Runde | 35:31 min | 04:51 min/ km
17 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Bremslaeufer, MatsIsler, DerMaddin, Rennsau, Bananenboot, Haui, Marco, Duracell Shirin, ElPaso, bluesurfer, Matze2015, Judith Anna Banck und Myxin


Donnerstag, 24. August

2 Runden | 01:12:11 h | 04:55 min/ km
15 Respekt! von... Chris_Tian, Marco, Alsterrunner, Juggernaut, bluesurfer, DerMaddin, Duracell Shirin, ElPaso, Rennsau, Henry, MatsIsler, Bremslaeufer, Bananenboot, Judith Anna Banck und Matze2015


Dienstag, 22. August

eine Runde und 4,7 km | 57:58 min | 04:50 min/ km
17 Respekt! von... Chris_Tian, Michael Lauke, Alsterrunner, Harriet, Marco, Bremslaeufer, DerMaddin, Rennsau, Henry, Gurlitt, ElPaso, Judith Anna Banck, Matze2015, bluesurfer, MatsIsler, Haui und Duracell Shirin


Montag, 21. August

eine Runde und 2,7 km | 47:47 min | 04:47 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Michael Lauke, Henry, Duracell Shirin, ElPaso, Marco, Kathy, bluesurfer, Mainspeed, Judith Anna Banck, Rennsau, Bremslaeufer, Matze2015, MatsIsler, Harriet und Laufkoch


Samstag, 19. August

4 Runden und 4,7 km | 02:52:49 h | 05:05 min/ km
22 Respekt! von... Kaische, DoctorB, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Chris_Tian, Laufkoch, Duracell Shirin, MatsIsler, Marco, Samir Schulz-Meinen, Harriet, Kathy, DerMaddin, bluesurfer, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Myxin, Steffen Pflumm, Rennsau, Matze2015 und ElPaso
Klasse Christoph. Training für Berlin?
1  Cool!
Ja! Trainingslauf für Berlin..
2  Cool!