Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
776 Trainingseinheiten, 1214 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 9946 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:48 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:23 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

heute

2 Runden | 01:12:27 h | 04:56 min/ km
16 Respekt! von... Juggernaut, Frank Zimmermann, xyla80, Runner89, Mainspeed, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Harriet, Duracell Shirin, Bananenboot, Rennsau, Dimplex, Michael Lauke, Marco, Alsterrunner und ElPaso


gestern

eine Runde und 4,7 km | 59:12 min | 04:56 min/ km
19 Respekt! von... Mainspeed, ElPaso, Henry, Juggernaut, Marco, xyla80, DerMaddin, Alsterrunner, Kaische, Rennsau, Duracell Shirin, Runner89, Kolja Sangkuhl, Harriet, Sönke Banck, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Dimplex und Bananenboot


Sonntag, 21. Januar

eine Runde und 2,7 km | 46:01 min | 04:36 min/ km
22 Respekt! von... Marco, Mainspeed, xyla80, ElPaso, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Myxin, Henry, Runner89, Kaische, Juggernaut, Dimplex, Yancy, Michael Lauke, Gurlitt, DerMaddin, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Duracell Shirin, Harriet, Bananenboot und Rennsau
Dimplex:
Gesehen 😉🙋🏻‍♂️
1  Cool!
Ich hab dich auch gesehen!
0  Cool!
Ich hab Dich auch gesehen, sogar zweimal.
1  Cool!
Ich habe dich leider nicht gesehen!
0  Cool!


Samstag, 20. Januar

3 Runden | 01:48:07 h | 04:55 min/ km
22 Respekt! von... Marco, ElPaso, Henry, Runner89, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Alsterrunner, Bremslaeufer, xyla80, Matze2015, DerMaddin, Myxin, Harriet, dedmen, Kaische, Rennsau, Michael Lauke, Dimplex, Bananenboot, MatsIsler, Kolja Sangkuhl und Juggernaut


Freitag, 19. Januar

eine Runde | 36:05 min | 04:55 min/ km
22 Respekt! von... Henry, Bremslaeufer, Gurlitt, Kaische, Laufkoch, Mainspeed, Marco, ElPaso, Kolja Sangkuhl, DerMaddin, Runner89, Dimplex, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Michael Lauke, xyla80, Rennsau, Matze2015, Juggernaut, Bananenboot, Alsterrunner und Harriet


Donnerstag, 18. Januar

2 Runden | 01:14:41 h | 05:06 min/ km
20 Respekt! von... ElPaso, MatsIsler, Matze2015, Mainspeed, Marco, Kaische, Bremslaeufer, xyla80, DerMaddin, Judith Anna Banck, Bananenboot, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Juggernaut, Dimplex, Alsterrunner, Harriet, Michael Lauke und Henry


Dienstag, 16. Januar

2 Runden | 01:14:30 h | 05:05 min/ km
21 Respekt! von... Mainspeed, DerMaddin, Marco, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Henry, xyla80, Kathy, MatsIsler, Dimplex, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, ElPaso, Duracell Shirin, Runner89, Kaische, Juggernaut, Bananenboot, Harriet, Michael Lauke und Rennsau
Huch was ist mit deiner Zeit los?
1  Cool!
Heute ging es einfach nicht schneller!
1  Cool!


Montag, 15. Januar

eine Runde und 4,7 km | 59:17 min | 04:56 min/ km
24 Respekt! von... Kathy, MatsIsler, Bremslaeufer, Alsterrunner, Marco, Chris_Tian, ElPaso, Harriet, Henry, Dimplex, xyla80, dedmen, DerMaddin, Runner89, Kolja Sangkuhl, Kaische, Matze2015, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Juggernaut, Rennsau, Michael Lauke, Mainspeed und Bananenboot


Sonntag, 14. Januar

eine Runde und 2,7 km | 45:56 min | 04:36 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:55 min
24 Respekt! von... Kathy, Chris_Tian, xyla80, Myxin, Benjamin Neske, Mainspeed, Kolja Sangkuhl, ElPaso, Duracell Shirin, Runner89, bluesurfer, Marco, Bananenboot, Michael Lauke, Harriet, Judith Anna Banck, Henry, Kaische, DerMaddin, Dimplex, Bremslaeufer, Matze2015, Rennsau und Juggernaut


Samstag, 13. Januar

eine Runde und 7,3 km | 01:12:04 h | 04:55 min/ km
19 Respekt! von... Kaische, Kolja Sangkuhl, Bremslaeufer, DerMaddin, bluesurfer, Mainspeed, Duracell Shirin, Myxin, Michael Lauke, Henry, Judith Anna Banck, Marco, ElPaso, Rennsau, Juggernaut, MatsIsler, Dimplex, xyla80 und Matze2015


Donnerstag, 11. Januar

2 Runden | 01:12:19 h | 04:56 min/ km
18 Respekt! von... bluesurfer, Mainspeed, Kolja Sangkuhl, Marco, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Runner89, Rennsau, Michael Lauke, Dimplex, xyla80, Juggernaut, Matze2015, ElPaso, Duracell Shirin, Kaische, DerMaddin und Henry


Dienstag, 09. Januar

eine Runde und 4,7 km | 58:45 min | 04:54 min/ km
17 Respekt! von... Henry, ElPaso, DerMaddin, Juggernaut, Marco, Judith Anna Banck, Runner89, Dimplex, Kolja Sangkuhl, xyla80, Matze2015, Duracell Shirin, Rennsau, Kaische, Alsterrunner, MatsIsler und Michael Lauke


Montag, 08. Januar

eine Runde und 2,7 km | 49:06 min | 04:55 min/ km
14 Respekt! von... MatsIsler, Matze2015, ElPaso, xyla80, Alsterrunner, Juggernaut, Duracell Shirin, Rennsau, Henry, Dimplex, Judith Anna Banck, Michael Lauke, Mainspeed und Runner89


Sonntag, 07. Januar

2 Runden und 1,3 km | 01:16:05 h | 04:45 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:09:49 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:38 min
18 Respekt! von... Alexander G., Juggernaut, DerMaddin, Henry, Matze2015, Kolja Sangkuhl, Mainspeed, Rennsau, Myxin, Runner89, Marco, ElPaso, Michael Lauke, Duracell Shirin, Kaische, bluesurfer, Judith Anna Banck und xyla80


Freitag, 05. Januar

eine Runde | 35:56 min | 04:54 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
21 Respekt! von... Henry, MatsIsler, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, ElPaso, Kaische, Runner89, DerMaddin, Marco, Duracell Shirin, Dimplex, Matze2015, bluesurfer, Heuldoch_07, xyla80, Mainspeed, Michael Lauke, Kathy, Judith Anna Banck, Rennsau und Juggernaut


Donnerstag, 04. Januar

eine Runde und 4,7 km | 59:17 min | 04:56 min/ km
18 Respekt! von... Kathy, MatsIsler, ElPaso, Marco, Kolja Sangkuhl, Mainspeed, Duracell Shirin, Matze2015, DerMaddin, Kaische, Dimplex, Henry, Alsterrunner, xyla80, Juggernaut, Judith Anna Banck, Rennsau und Michael Lauke


Dienstag, 02. Januar

2 Runden | 01:12:35 h | 04:57 min/ km
18 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Philipp Nowak, ElPaso, MatsIsler, Juggernaut, Henry, Michael Lauke, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Kaische, Duracell Shirin, DerMaddin, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Dimplex, Matze2015, xyla80 und Marco


Samstag, 30. Dezember 2017

3 Runden und 2,7 km | 02:00:08 h | 04:52 min/ km
22 Respekt! von... DerMaddin, Samir Schulz-Meinen, Marco, Bremslaeufer, Juggernaut, MatsIsler, Benjamin Neske, Henry, Myxin, xyla80, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Rennsau, Mainspeed, ElPaso, Michael Lauke, Bananenboot, Dimplex, Judith Anna Banck, Kaische, Laufkoch und Duracell Shirin


Freitag, 29. Dezember 2017

eine Runde | 34:30 min | 04:42 min/ km
19 Respekt! von... ElPaso, DerMaddin, Benjamin Neske, MatsIsler, Sönke Banck, Alsterrunner, Rennsau, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Marco, Kaische, Juggernaut, xyla80, Dimplex, Mainspeed, Duracell Shirin, Henry und Bananenboot
Kaische:
wow. schnell
1  Cool!


Donnerstag, 28. Dezember 2017

2 Runden | 01:12:22 h | 04:56 min/ km
19 Respekt! von... ElPaso, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Kaische, Dimplex, Alsterrunner, Henry, Benjamin Neske, Juggernaut, xyla80, DerMaddin, Marco, Mainspeed, Rennsau, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Bananenboot, Michael Lauke und Judith Anna Banck
Kolja Sangkuhl:
2x getroffen!
1  Cool!