Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
618 Trainingseinheiten, 979 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7923 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:47 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:15 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 24. Mai

eine Runde und 4,7 km | 57:12 min | 04:46 min/ km
14 Respekt! von... Martin Lübcke, ElPaso, Henry, Harriet, Kathy, Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, Bremslaeufer, Rennsau, bluesurfer, Juggernaut, Duracell Shirin, Judith Anna Banck und Marco


Dienstag, 23. Mai

2 Runden | 01:10:39 h | 04:49 min/ km
13 Respekt! von... Henry, Bremslaeufer, Martin Lübcke, Juggernaut, bluesurfer, Chris_Tian, Kathy, Duracell Shirin, Rennsau, ElPaso, Judith Anna Banck, Harriet und Marco


Montag, 22. Mai

eine Runde und 2,7 km | 46:52 min | 04:41 min/ km
13 Respekt! von... Henry, Martin Lübcke, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Kris5676, Alsterrunner, Chris_Tian, Kathy, Harriet, Juggernaut, Bremslaeufer, Marco und Rennsau


Sonntag, 21. Mai

3 Runden | 01:45:28 h | 04:48 min/ km
17 Respekt! von... Martin Lübcke, ElPaso, Alsterrunner, Kathy, AnjaOntour, Marco, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, Henry, Laufkoch, Judith Anna Banck, Myxin, Duracell Shirin, Bremslaeufer und Juggernaut
Super!!!!
1  Cool!
Bremslaeufer:
Egal wie weit, immer schnell👍🏼
1  Cool!
Juggernaut:
top, Christoph
1  Cool!


Samstag, 20. Mai

eine Runde und 2,7 km | 46:56 min | 04:42 min/ km
16 Respekt! von... Henry, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Kathy, Alsterrunner, Martin Lübcke, Laufkoch, ElPaso, Rennsau, Harriet, bluesurfer, Judith Anna Banck, Marco, Juggernaut und Chris_Tian


Donnerstag, 18. Mai

2 Runden und 1,3 km | 01:18:58 h | 04:56 min/ km
16 Respekt! von... Henry, Laufkoch, Chris_Tian, Kathy, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, Martin Lübcke, Juggernaut, Alsterrunner, bluesurfer, Marco, Michael Lauke, Duracell Shirin, Rennsau und Judith Anna Banck


Dienstag, 16. Mai

eine Runde | 35:16 min | 04:49 min/ km
16 Respekt! von... Henry, Chris_Tian, Laufkoch, Martin Lübcke, Dawoud El-Sabbagh, Michael Lauke, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Kathy, Judith Anna Banck, MatsIsler, Alsterrunner, bluesurfer, Rennsau, Bremslaeufer und Marco


Sonntag, 14. Mai

eine Runde und 2,7 km | 48:37 min | 04:52 min/ km
14 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Kathy, Martin Lübcke, Michael Lauke, Matze2015, MatsIsler, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Rennsau, bluesurfer, Judith Anna Banck, Juggernaut und Marco


Samstag, 13. Mai

2 Runden und 1,3 km | 01:16:50 h | 04:48 min/ km
14 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Michael Lauke, Juggernaut, Bremslaeufer, Martin Lübcke, Ironman2001, bluesurfer, Kathy, Marco, Judith Anna Banck, MatsIsler, Rennsau und Duracell Shirin


Donnerstag, 11. Mai

2 Runden und 2,7 km | 01:23:59 h | 04:51 min/ km
18 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Matze2015, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Kathy, Michael Lauke, Marco, Martin Lübcke, Alsterrunner, bluesurfer, Duracell Shirin, Juggernaut, Rennsau, Bremslaeufer, Myxin und Judith Anna Banck


Dienstag, 09. Mai

2 Runden | 01:11:48 h | 04:54 min/ km
14 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Kolja Sangkuhl, Martin Lübcke, Matze2015, Bremslaeufer, Alsterrunner, Duracell Shirin, Rennsau, bluesurfer, Juggernaut, Judith Anna Banck, Michael Lauke und Marco


Montag, 08. Mai

eine Runde und 4,7 km | 57:38 min | 04:48 min/ km
17 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Michael Lauke, Laufkoch, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Marco, bluesurfer, Duracell Shirin, Alsterrunner, FreshWaterBeach, Martin Lübcke, Rennsau, Bremslaeufer und Mathias Bartels
Bremslaeufer:
Top!!und getroffen 🙋🏼‍♂️
1  Cool!


Sonntag, 07. Mai

eine Runde und 2,7 km | 47:30 min | 04:45 min/ km
21 Respekt! von... Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Henry, ElPaso, SvenKorn, Matze2015, Kris5676, Mainspeed, Michael Lauke, bluesurfer, Chris_Tian, Judith Anna Banck, Myxin, Laufkoch, Bremslaeufer, Juggernaut, Duracell Shirin, Kathy, Rennsau, Martin Lübcke und Marco


Samstag, 06. Mai

3 Runden | 01:47:43 h | 04:54 min/ km
22 Respekt! von... Alexander G., Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Henry, Jerome Griessmeier, Chris_Tian, Laufkoch, Duracell Shirin, Martin Lübcke, Michael Lauke, Bremslaeufer, Kathy, Ironman2001, MatsIsler, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck, bluesurfer, ElPaso, Mainspeed, Juggernaut, Marco und Rennsau


Donnerstag, 04. Mai

2 Runden | 01:11:48 h | 04:54 min/ km
19 Respekt! von... Kathy, Duracell Shirin, Chris_Tian, Kolja Sangkuhl, Rennsau, MatsIsler, ElPaso, Judith Anna Banck, bluesurfer, Henry, Matze2015, Dimplex, Martin Lübcke, Mathias Bartels, Juggernaut, Bremslaeufer, Laufkoch, Marco und Alsterrunner


Samstag, 29. April

eine Runde | 32:34 min | 04:27 min/ km
18 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, Laufkoch, Henry, ElPaso, Duracell Shirin, Sandy, Michael Lauke, Bremslaeufer, Mainspeed, bluesurfer, Rennsau, Ironman2001, Marco, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Juggernaut und MatsIsler
bluesurfer:
sehr stark Christoph !
2  Cool!


Freitag, 28. April

eine Runde und 4,7 km | 59:01 min | 04:55 min/ km
20 Respekt! von... Chris_Tian, Laufkoch, Henry, Ironman2001, Sandy, Myxin, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, Michael Lauke, Bremslaeufer, Kris5676, Matze2015, Rennsau, Marco, ElPaso, Duracell Shirin, bluesurfer, MatsIsler und Judith Anna Banck
Juggernaut:
auch schon wieder so flott nach dem tollen Marathon
0  Cool!


Donnerstag, 27. April

2 Runden | 01:13:07 h | 04:59 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, ElPaso, Kathy, bluesurfer, Juggernaut, Henry, Marco, Rennsau, Bremslaeufer und Michael Lauke
Bremslaeufer:
👍🏼🙋🏼‍♂️
0  Cool!


Dienstag, 25. April

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
15 Respekt! von... Ironman2001, Kathy, Alsterrunner, Bremslaeufer, Laufkoch, Marco, Juggernaut, Henry, Michael Lauke, Matze2015, Judith Anna Banck, Rennsau, ElPaso, Chris_Tian und MatsIsler
Endlich läufst du mal wieder. Ich dachte schon du läufst garnicht mehr. 😀 Tolle Leistung beim Marathon. Glückwunsch
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Montag, 24. April

eine Runde | 37:00 min | 05:03 min/ km
17 Respekt! von... Ironman2001, Laufkoch, Michael Lauke, Alsterrunner, Juggernaut, Kathy, Marco, Rennsau, MatsIsler, Judith Anna Banck, Chris_Tian, Matze2015, bluesurfer, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, ElPaso und Henry
Direkt schon wieder fleißig nach dem Marathon, Wahnsinn!!! Ich gratuliere dir zu deinem tollen Ergebnis am Sonntag. 😅
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Vielen Dank Judith! Gratulation zu Deiner Leistung am Sonntag beim Marathon..
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