Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
600 Trainingseinheiten, 950 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7680 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:47 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:15 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

Dienstag, 25. April

eine Runde | 36:07 min | 04:56 min/ km
13 Respekt! von... Alsterrunner, Bremslaeufer, Laufkoch, Marco, Juggernaut, Henry, Michael Lauke, Matze2015, Judith Anna Banck, Rennsau, ElPaso, Chris_Tian und MatsIsler
Endlich läufst du mal wieder. Ich dachte schon du läufst garnicht mehr. 😀 Tolle Leistung beim Marathon. Glückwunsch
3  Cool!


Montag, 24. April

eine Runde | 37:00 min | 05:03 min/ km
16 Respekt! von... Laufkoch, Michael Lauke, Alsterrunner, Juggernaut, Kathy, Marco, Rennsau, MatsIsler, Judith Anna Banck, Chris_Tian, Matze2015, bluesurfer, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, ElPaso und Henry
Direkt schon wieder fleißig nach dem Marathon, Wahnsinn!!! Ich gratuliere dir zu deinem tollen Ergebnis am Sonntag. 😅
1  Cool!
Vielen Dank Judith! Gratulation zu Deiner Leistung am Sonntag beim Marathon..
1  Cool!


Mittwoch, 19. April

eine Runde | 35:21 min | 04:49 min/ km
17 Respekt! von... Marco, SvenKorn, Chris_Tian, Alsterrunner, Henry, Dawoud El-Sabbagh, bluesurfer, MatsIsler, Kathy, Rennsau, ElPaso, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Myxin, Juggernaut, Laufkoch und Michael Lauke
Juggernaut:
Jetzt ist es gut. Viel Erfolg am Sonntag Christoph.
4  Cool!


Dienstag, 18. April

eine Runde und 1,3 km | 38:59 min | 04:30 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Bremslaeufer, Rennsau, Chris_Tian, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, ElPaso, Ironman2001, Kathy, Henry, Laufkoch, Judith Anna Banck, bluesurfer, Juggernaut, MatsIsler und Michael Lauke


Montag, 17. April

eine Runde | 33:39 min | 04:35 min/ km
15 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Myxin, Chris_Tian, Rennsau, Laufkoch, Bremslaeufer, Kathy, Michael Lauke, Judith Anna Banck, ElPaso, Ironman2001, Marco, bluesurfer, Juggernaut und MatsIsler


Samstag, 15. April

3 Runden und 4,7 km | 02:10:11 h | 04:53 min/ km
15 Respekt! von... Henry, Matze2015, Chris_Tian, MatsIsler, Kathy, Rennsau, Bremslaeufer, Laufkoch, ElPaso, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Marco, bluesurfer, Judith Anna Banck und Michael Lauke


Donnerstag, 13. April

2 Runden | 01:11:26 h | 04:52 min/ km
16 Respekt! von... Kathy, MatsIsler, Michael Lauke, Marco, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Chris_Tian, Judith Anna Banck, Rennsau, Duracell Shirin, ElPaso, Henry, Matze2015, Juggernaut und Laufkoch


Dienstag, 11. April

2 Runden | 01:11:10 h | 04:51 min/ km
15 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, Laufkoch, Marco, xyla80, Juggernaut, ElPaso, Rennsau, bluesurfer, Henry, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Kathy, Judith Anna Banck und Bremslaeufer


Montag, 10. April

eine Runde und 4,7 km | 57:16 min | 04:46 min/ km
16 Respekt! von... ElPaso, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Duracell Shirin, Kathy, Chris_Tian, Marco, Laufkoch, Juggernaut, bluesurfer, Harriet, Rennsau, Judith Anna Banck, Matze2015 und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 09. April

eine Runde und 2,0 km | 45:01 min | 04:49 min/ km
17 Respekt! von... Matze2015, ElPaso, Chris_Tian, Laufkoch, Myxin, bluesurfer, Marco, Rennsau, Henry, Juggernaut, Kathy, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Judith Anna Banck, Harriet und Michael Lauke


Samstag, 08. April

3 Runden | 01:47:26 h | 04:53 min/ km
16 Respekt! von... Marco, Chris_Tian, MatsIsler, ElPaso, Kathy, Bremslaeufer, Henry, Matze2015, Michael Lauke, Kris5676, Harriet, Rennsau, bluesurfer, Juggernaut, Kolja Sangkuhl und Judith Anna Banck


Freitag, 07. April

eine Runde | 35:03 min | 04:47 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, ElPaso, Marco, Laufkoch, Alsterrunner, Kathy, Michael Lauke, Henry, Rennsau, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Bremslaeufer, bluesurfer, Harriet, MatsIsler und Kolja Sangkuhl


Donnerstag, 06. April

2 Runden | 01:10:28 h | 04:48 min/ km
17 Respekt! von... Marco, Laufkoch, Kathy, Chris_Tian, Alsterrunner, Duracell Shirin, Henry, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, ElPaso, Rennsau, bluesurfer, Michael Lauke, Bremslaeufer, Matze2015 und Harriet
Bremslaeufer:
Du musst auch mal Pause machen!!! Glückwunsch zum HM in Berlin👏🏼
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Dienstag, 04. April

eine Runde | 34:26 min | 04:42 min/ km
17 Respekt! von... Kathy, Chris_Tian, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Marco, Juggernaut, MatsIsler, Duracell Shirin, Laufkoch, Matze2015, Haui, ElPaso, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Harriet, Judith Anna Banck und bluesurfer


Donnerstag, 30. März

eine Runde und 1,3 km | 40:56 min | 04:43 min/ km
16 Respekt! von... Chris_Tian, Bremslaeufer, Laufkoch, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Michael Lauke, Marco, Henry, Rennsau, Juggernaut, Kathy, Myxin, Harriet, Judith Anna Banck und MatsIsler
Glückwunsch zu Deinem HM: Tolle Zeit!
1  Cool!
Danke Harriet!
0  Cool!


Mittwoch, 29. März

eine Runde | 35:19 min | 04:49 min/ km
18 Respekt! von... ElPaso, Kathy, Chris_Tian, MatsIsler, Marco, Laufkoch, Kolja Sangkuhl, Kris5676, Duracell Shirin, bluesurfer, Mainspeed, Henry, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Rennsau, Harriet, Juggernaut und Bremslaeufer


Dienstag, 28. März

eine Runde und 4,7 km | 56:01 min | 04:40 min/ km
19 Respekt! von... Haui, Chris_Tian, Bremslaeufer, Laufkoch, Henry, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Michael Lauke, Dawoud El-Sabbagh, bluesurfer, Kris5676, MatsIsler, Myxin, Marco, ElPaso, Rennsau, Judith Anna Banck, Kathy und Harriet
Abklatschen üben wir nochmal 😊
0  Cool!
Geht klar! Du warst so schnell unterwegs.
0  Cool!


Montag, 27. März

eine Runde und 2,7 km | 46:14 min | 04:37 min/ km
18 Respekt! von... Kathy, MatsIsler, Matze2015, Marco, Harriet, MaraThoni, Laufkoch, ElPaso, bluesurfer, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Michael Lauke, Chris_Tian, Henry, Rennsau, Mainspeed, Juggernaut und Judith Anna Banck


Sonntag, 26. März

eine Runde | 35:14 min | 04:48 min/ km
19 Respekt! von... Alsterrunner, Duracell Shirin, Mainspeed, MatsIsler, Laufkoch, ElPaso, Marco, Kathy, Henry, Matze2015, Michael Lauke, Myxin, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, bluesurfer, Rennsau, Juggernaut und Judith Anna Banck


Samstag, 25. März

4 Runden | 02:23:12 h | 04:53 min/ km
18 Respekt! von... MatsIsler, Laufkoch, ElPaso, Marco, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, xyla80, Kris5676, Kathy, bluesurfer, Alsterrunner, Michael Lauke, Rennsau, Henry, Judith Anna Banck, Duracell Shirin und Juggernaut
xyla80:
Was ist denn das für ne Pace bei 4!!! Runden ?? Respekt
1  Cool!
4 Runden und dann auch noch so schnell, super!!!! ☇☇☇🖒
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