AlTeu
Altersklasse M40
Stadtteil Farmsen-Berne
dabei seit Dezember 2016

#stattCouch
#marathonvorbereitung

Berlin Marathon 2019 -> 2:57:57


Laufprofil
180 Trainingseinheiten, 247 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1817 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,1 km
Tempo: 04:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:06 min

Die schnellste Runde am Montag, 9. September 2019 in 28:23 min.
Live-Ticker

heute

heute um 12:21
4,7 km
Strecke
20:36 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
20:36 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


gestern

gestern um 12:53
eine Runde
Strecke
30:35 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:35 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace


Freitag, 17. Januar

Freitag, 17. Januar 2020 um 13:08
eine Runde
Strecke
32:18 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
32:18 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Runnershigh, Juggernaut, Jan B r ü g g e n, Lukas Armatys, dirk8, Mohammad Amin Khavari und Reinhard Müller


Mittwoch, 15. Januar

Mittwoch, 15. Januar 2020 um 12:15
eine Runde
Strecke
30:53 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:53 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
13 Respekt! von... Lukas Armatys, Audrius Doblies, Jordan Broughall, Mohammad Amin Khavari, ChriZzz, Jan B r ü g g e n, Myxin, Oli_ver, dirk8, Sibylle, Reinhard Müller, mabo666 und Juggernaut


Dienstag, 14. Januar

Dienstag, 14. Januar 2020 um 13:15
eine Runde
Strecke
35:44 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:44 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Sibylle, dirk8, Jan B r ü g g e n, Juggernaut und Mohammad Amin Khavari


Montag, 13. Januar

Montag, 13. Januar 2020 um 12:58
eine Runde
Strecke
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Freitag, 10. Januar

Freitag, 10. Januar 2020 um 12:03
2 Runden
Strecke
01:06:25 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:25 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
5 Respekt! von... ChriZzz, Jan B r ü g g e n, Sibylle, dirk8 und Juggernaut


Mittwoch, 08. Januar

Mittwoch, 08. Januar 2020 um 13:11
eine Runde
Strecke
32:22 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:22 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
8 Respekt! von... Sibylle, Jordan Broughall, Jan B r ü g g e n, Juggernaut, dirk8, mabo666, Reinhard Müller und Lukas Armatys


Dienstag, 07. Januar

Dienstag, 07. Januar 2020 um 12:28
2 Runden
Strecke
01:04:20 h
Zeit
04:23 min/ km
Pace
01:04:20 h
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage


Montag, 06. Januar

Montag, 06. Januar 2020 um 11:53
eine Runde
Strecke
30:22 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:22 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
10 Respekt! von... colin, Runnershigh, Jordan Broughall, dirk8, Jan B r ü g g e n, Lukas Armatys, mabo666, Reinhard Müller, Frank Zimmermann und Juggernaut
Juggernaut:
Top
0  Cool!


Donnerstag, 02. Januar

Donnerstag, 02. Januar 2020 um 11:08
eine Runde
Strecke
29:13 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:13 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Justyna Kwiatkowska, Jannis Beckermann, Dawoud El-Sabbagh, Runnershigh, Mohammad Amin Khavari, Eastshore, pirelli, Lukas Armatys, Juggernaut, Oli_ver, dirk8, ChriZzz, Jan B r ü g g e n, Sibylle und Reinhard Müller
Juggernaut:
Top
0  Cool!


Mittwoch, 18. Dezember 2019

Mittwoch, 18. Dezember 2019 um 12:01
2 Runden
Strecke
01:03:55 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
01:03:55 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
8 Respekt! von... Justus, Eastshore, Juggernaut, Christoph Schütz, Lukas Armatys, Mohammad Amin Khavari, dirk8 und Reinhard Müller


Dienstag, 17. Dezember 2019

Dienstag, 17. Dezember 2019 um 12:38
2 Runden
Strecke
01:03:20 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:03:20 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Justus, dirk8, chunky_monkey, Jordan Broughall, Sibylle, Jan B r ü g g e n, Mohammad Amin Khavari, Lukas Armatys, Reinhard Müller und Juggernaut


Freitag, 13. Dezember 2019

Freitag, 13. Dezember 2019 um 11:45
2 Runden
Strecke
01:04:03 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
01:04:03 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
8 Respekt! von... Juggernaut, Jordan Broughall, Sibylle, Justus, dirk8, Reinhard Müller, Myxin und Mohammad Amin Khavari


Donnerstag, 12. Dezember 2019

Donnerstag, 12. Dezember 2019 um 12:36
eine Runde
Strecke
30:40 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:40 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage


Mittwoch, 11. Dezember 2019

Mittwoch, 11. Dezember 2019 um 12:17
2 Runden
Strecke
01:03:22 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:03:22 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, Lukas Armatys, Juggernaut und Reinhard Müller


Mittwoch, 04. Dezember 2019

Mittwoch, 04. Dezember 2019 um 12:43
eine Runde
Strecke
32:23 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:23 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6 Respekt! von... Rennsau, Lukas Armatys, Sibylle, dirk8, Reinhard Müller und Juggernaut


Dienstag, 03. Dezember 2019

Dienstag, 03. Dezember 2019 um 13:05
eine Runde
Strecke
31:19 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:19 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Rennsau, Juggernaut, Sibylle, Jordan Broughall, Lukas Armatys, Reinhard Müller und Jörg Borack


Freitag, 29. November 2019

Freitag, 29. November 2019 um 12:18
eine Runde
Strecke
31:24 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:24 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
5 Respekt! von... Jordan Broughall, Sibylle, dirk8, Reinhard Müller und Juggernaut


Donnerstag, 28. November 2019

Donnerstag, 28. November 2019 um 12:52
eine Runde
Strecke
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage