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Steffen Holthusen

Bramfelder

Altersklasse	M40
Stadtteil	Bramfeld
dabei seit	November 2012

Laufprofil

246 Trainingseinheiten, 662 vollständige Alsterrunden.

Insgesamt 4854 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:

Strecke pro Training: 19,7 km

Tempo: 05:12 min/ km

Rundenzeit (7,33km): 38:35 min

Die schnellste Runde am Montag, 7. Oktober 2019 in 30:14 min.

Live-Ticker

Sonntag, 19. Januar

Steffen Holthusen

Sonntag, 19. Januar 2020 um 10:50

4 Runden

Strecke

02:32:06 h

Zeit

05:11 min/ km

Pace

02:32:06 h

Zeit

05:11 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:52:50 h

0 Respekt!

Montag, 13. Januar

Steffen Holthusen

Montag, 13. Januar 2020 um 16:21

3 Runden

Strecke

01:55:35 h

Zeit

05:15 min/ km

Pace

01:55:35 h

Zeit

05:15 min/ km

Pace

0 Respekt!

Sonntag, 05. Januar

Steffen Holthusen

Sonntag, 05. Januar 2020 um 10:13

2 Runden

Strecke

01:08:13 h

Zeit

04:39 min/ km

Pace

01:08:13 h

Zeit

04:39 min/ km

Pace

0 Respekt!

Sonntag, 22. Dezember 2019

Steffen Holthusen

Sonntag, 22. Dezember 2019 um 11:20

3 Runden

Strecke

01:48:02 h

Zeit

04:55 min/ km

Pace

01:48:02 h

Zeit

04:55 min/ km

Pace

0 Respekt!

Mittwoch, 18. Dezember 2019

Steffen Holthusen

Mittwoch, 18. Dezember 2019 um 09:25

2 Runden

Strecke

01:10:40 h

Zeit

04:49 min/ km

Pace

01:10:40 h

Zeit

04:49 min/ km

Pace

0 Respekt!

Sonntag, 24. November 2019

Steffen Holthusen

Sonntag, 24. November 2019 um 14:18

3 Runden

Strecke

01:52:16 h

Zeit

05:06 min/ km

Pace

01:52:16 h

Zeit

05:06 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 15. November 2019

Steffen Holthusen

Freitag, 15. November 2019 um 17:05

2 Runden

Strecke

01:13:14 h

Zeit

05:00 min/ km

Pace

01:13:14 h

Zeit

05:00 min/ km

Pace

0 Respekt!

Samstag, 02. November 2019

Steffen Holthusen

Samstag, 02. November 2019 um 11:11

3 Runden

Strecke

01:48:59 h

Zeit

04:57 min/ km

Pace

01:48:59 h

Zeit

04:57 min/ km

Pace

0 Respekt!

Donnerstag, 24. Oktober 2019

Steffen Holthusen

Donnerstag, 24. Oktober 2019 um 17:05

2 Runden

Strecke

01:13:24 h

Zeit

05:00 min/ km

Pace

01:13:24 h

Zeit

05:00 min/ km

Pace

0 Respekt!

Montag, 07. Oktober 2019

Steffen Holthusen

Montag, 07. Oktober 2019 um 16:50

eine Runde

Strecke

30:14 min

Zeit

04:08 min/ km

Pace

30:14 min

Zeit

04:08 min/ km

Pace

Neues All-Time-High!

0 Respekt!

Rennsau:

Glückwunsch super gemacht 👍

1 Cool!

xyla80:

Oha... Herzlichen Glückwunsch Steffen.

1 Cool!

Mittwoch, 25. September 2019

Steffen Holthusen

Mittwoch, 25. September 2019 um 16:26

2 Runden

Strecke

01:12:23 h

Zeit

04:56 min/ km

Pace

01:12:23 h

Zeit

04:56 min/ km

Pace

0 Respekt!

xyla80:

Glückwunsch zu Berlin. Super Zeit.

1 Cool!

Montag, 23. September 2019

Steffen Holthusen

Montag, 23. September 2019 um 16:30

2 Runden

Strecke

01:18:45 h

Zeit

05:22 min/ km

Pace

01:18:45 h

Zeit

05:22 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 20. September 2019

Steffen Holthusen

Freitag, 20. September 2019 um 07:24

2 Runden

Strecke

01:06:52 h

Zeit

04:34 min/ km

Pace

01:06:52 h

Zeit

04:34 min/ km

Pace

0 Respekt!

Montag, 16. September 2019

Steffen Holthusen

Montag, 16. September 2019 um 16:50

5 Runden

Strecke

03:10:06 h

Zeit

05:11 min/ km

Pace

03:10:06 h

Zeit

05:11 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

Neues All-Time-High für 5 Runden: 03:10:06 h
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:31:15 h

0 Respekt!

xyla80:

Das sieht nach Vorbereitung für Berlin aus 😊

1 Cool!

Sonntag, 15. September 2019

Steffen Holthusen

Sonntag, 15. September 2019 um 06:53

2 Runden

Strecke

01:19:24 h

Zeit

05:25 min/ km

Pace

01:19:24 h

Zeit

05:25 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 13. September 2019

Steffen Holthusen

Freitag, 13. September 2019 um 16:45

3 Runden

Strecke

01:42:44 h

Zeit

04:40 min/ km

Pace

01:42:44 h

Zeit

04:40 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 3 Tage

0 Respekt!

xyla80:

Ganz schön viele Kilometer für September... Und der ist erst zur Hälfte um 👍

1 Cool!

Donnerstag, 12. September 2019

Steffen Holthusen

Donnerstag, 12. September 2019 um 07:55

3 Runden

Strecke

02:03:50 h

Zeit

05:38 min/ km

Pace

02:03:50 h

Zeit

05:38 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!

Mittwoch, 11. September 2019

Steffen Holthusen

Mittwoch, 11. September 2019 um 08:40

2 Runden

Strecke

01:11:35 h

Zeit

04:53 min/ km

Pace

01:11:35 h

Zeit

04:53 min/ km

Pace

0 Respekt!

Montag, 09. September 2019

Steffen Holthusen

Montag, 09. September 2019 um 16:50

4 Runden

Strecke

02:36:02 h

Zeit

05:19 min/ km

Pace

02:36:02 h

Zeit

05:19 min/ km

Pace

0 Respekt!

Samstag, 07. September 2019

Steffen Holthusen

Samstag, 07. September 2019 um 10:53

3 Runden

Strecke

01:49:57 h

Zeit

05:00 min/ km

Pace

01:49:57 h

Zeit

05:00 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!