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Benjamin Franke

@CoachBenzFranke
3 Tage Streak M35 dabei seit September 2017 37 Follower
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„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:21:24 | Half 1:06:54 | 10k 30:35 | 5k 15:09
🎽 Runner & Coach
🤝🏻 www.coachbenzfranke.de
📸 www.instagram.com/coachbenzfranke

Statistiken

382Läufe
450Alsterrunden
3892,6 km Distanz 3892635 m
6 Tage längste Streak
12 Tage 17:54:52 hZeit
04:42 min/km⌀-Pace

Bestzeiten

1 Runde am 12.10.2024 23:51 min 2 Runden am 14.01.2023 55:06 min 3 Runden am 14.01.2023 01:21:16 h 4 Runden am 20.12.2020 01:54:26 h 5 Runden am 31.08.2019 02:29:28 h
54Läufe
40Alsterrunden
426,3 km Distanz 426261 m
3 Tage längste Streak
1 Tag 12:12:02 hZeit
05:05 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2026

1 Runde am 06.09.2026 30:52 min 2 Runden am 29.10.2026 01:06:46 h

Platzierungen im laufenden Jahr

102 Kilometer von 1453 48 Rundenwertung 1 Runde von 1338 29 Rundenwertung 2 Runden von 423
161Läufe
174Alsterrunden
1550,7 km Distanz 1550725 m
5 Tage längste Streak
5 Tage 03:21:09 hZeit
04:46 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2025

1 Runde am 24.08.2025 30:17 min 2 Runden am 02.01.2025 01:02:49 h 3 Runden am 19.03.2025 01:36:35 h
98Läufe
102Alsterrunden
882,2 km Distanz 882170 m
6 Tage längste Streak
2 Tage 23:47:28 hZeit
04:52 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2024

1 Runde am 12.10.2024 23:51 min 2 Runden am 08.03.2024 59:02 min 3 Runden am 17.11.2024 01:37:00 h 4 Runden am 17.11.2024 02:10:55 h
6Läufe
14Alsterrunden
104,0 km Distanz 103981 m
1 Tag längste Streak
07:10:41 hZeit
04:08 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2023

1 Runde am 21.10.2023 24:32 min 2 Runden am 14.01.2023 55:06 min 3 Runden am 14.01.2023 01:21:16 h 4 Runden am 14.01.2023 01:54:48 h
17Läufe
39Alsterrunden
290,9 km Distanz 290947 m
3 Tage längste Streak
20:03:21 hZeit
04:08 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2022

1 Runde am 10.12.2022 24:51 min 2 Runden am 16.04.2022 56:13 min 3 Runden am 13.07.2022 01:26:59 h 4 Runden am 26.02.2022 02:00:21 h 5 Runden am 26.02.2022 02:32:12 h
23Läufe
45Alsterrunden
355,9 km Distanz 355935 m
3 Tage längste Streak
1 Tag 03:10:05 hZeit
04:34 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2021

1 Runde am 25.03.2021 25:54 min 2 Runden am 24.09.2021 57:43 min 3 Runden am 24.09.2021 01:27:57 h 4 Runden am 27.11.2021 02:05:52 h
17Läufe
25Alsterrunden
192,6 km Distanz 192632 m
1 Tag längste Streak
13:43:02 hZeit
04:16 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2020

1 Runde am 06.11.2020 24:27 min 2 Runden am 20.12.2020 56:19 min 3 Runden am 20.12.2020 01:24:55 h 4 Runden am 20.12.2020 01:54:26 h
1Läufe
5Alsterrunden
36,7 km Distanz 36660 m
1 Tag längste Streak
02:29:28 hZeit
04:04 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2019

1 Runde am 31.08.2019 28:50 min 2 Runden am 31.08.2019 57:56 min 3 Runden am 31.08.2019 01:27:27 h 4 Runden am 31.08.2019 01:59:32 h 5 Runden am 31.08.2019 02:29:28 h
5Läufe
6Alsterrunden
53,3 km Distanz 53324 m
1 Tag längste Streak
03:57:32 hZeit
04:27 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2018

1 Runde am 16.12.2018 27:22 min 2 Runden am 16.12.2018 55:09 min

Letzte Läufe

Benjamin Franke

gestern um 07:24 · Garmin
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:11:39 h
Zeit
04:53 min/ km
Pace
3 Tage
erreichte Streak
4

Benjamin Franke

Donnerstag, 29. Oktober 2026 um 07:33 · Garmin
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:18:22 h
Zeit
04:53 min/ km
Pace
2 Tage
erreichte Streak
01:06:46 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
5

Benjamin Franke

Mittwoch, 28. Oktober 2026 um 16:15 · Garmin
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
34:40 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
+1
6

Benjamin Franke

Mittwoch, 28. Oktober 2026 um 07:00 · Garmin
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:14:01 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
+3
8

Benjamin Franke

Mittwoch, 23. September 2026 um 08:32 · Garmin
5,3 km
Strecke
28:57 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
+2
7

Benjamin Franke

Dienstag, 22. September 2026 um 07:08 · Garmin
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
+3
8

Benjamin Franke

Mittwoch, 16. September 2026 um 08:15 · Garmin
2,7 km
Strecke
13:16 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
+2
7

Benjamin Franke

Dienstag, 15. September 2026 um 06:48 · Garmin
9,0 km
Strecke
39:43 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
+3
8

Benjamin Franke

Sonntag, 13. September 2026 um 09:41 · Garmin
eine Runde und 11,3 km
Strecke
01:24:41 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
+4
9

Benjamin Franke

Freitag, 11. September 2026 um 07:33 · Garmin
eine Runde und 2,0 km
Strecke
01:00:23 h
Zeit
06:28 min/ km
Pace
+3
8

Benjamin Franke

Sonntag, 06. September 2026 um 09:08 · Garmin
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
30:52 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
neue Jahresbestzeit!
+5
10

Benjamin Franke

Mittwoch, 02. September 2026 um 08:50 · Garmin
2,7 km
Strecke
12:27 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
+2
7

Benjamin Franke

Dienstag, 25. August 2026 um 08:13 · Garmin
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
01:37:50 h
Zeit
13:20 min/ km
Pace
+4
9

Benjamin Franke

Montag, 24. August 2026 um 08:14 · Garmin
3,7 km
Strecke
links rum
Richtung
47:48 min
Zeit
13:02 min/ km
Pace
+2
7

Benjamin Franke

Sonntag, 23. August 2026 um 09:26 · Garmin
2,3 km
Strecke
rechts rum
Richtung
26:15 min
Zeit
11:15 min/ km
Pace
+2
7

Benjamin Franke

Samstag, 08. August 2026 um 09:46 · Garmin
4,7 km
Strecke
23:25 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
+3
8

Benjamin Franke

Donnerstag, 06. August 2026 um 07:06 · Garmin
7,3 km
Strecke
35:58 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
5

Benjamin Franke

Montag, 03. August 2026 um 07:04 · Garmin
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
36:02 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
+4
9

Benjamin Franke

Sonntag, 02. August 2026 um 10:08 · Garmin
4,7 km
Strecke
22:26 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
+1
6

Benjamin Franke

Freitag, 31. Juli 2026 um 06:32 · Garmin
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
38:42 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
+2
7 1

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