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Benjamin Franke
CoachBenzFranke
| Altersklasse | M35 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:25:16 | Half 1:09:43 | 10k 31:33 | 5k 15:22
🎽 Runner & Coach
📸 www.instagram.com/coachbenzfranke
🤝🏻 www.coachbenzfranke.de
Statistiken
| Anzahl Läufe | 140 |
| Alsterrunden | 201 |
| Distanz | 1628035 m 1628,0 km |
| Zeit | 5 Tage, 03:57:11 h |
| ⌀-Pace | 04:34 min/km |
| längste Streak | 6 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 23:53 min |
| 2 Runden | 55:06 min |
| 3 Runden | 01:21:16 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
heute
heute
um 07:18
eine Runde
Strecke
34:17 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:17 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Karin_,
Steve Ruholl,
Thomas Voß 🚶♂️➡️🏃♂️➡️😎 und
jogger03
Samstag, 14. September
Samstag, 14. September 2024
um 08:47
eine Runde
Strecke
37:26 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:26 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
thomas4,
Andreas Kersten,
Korrigan,
Teckelfee,
jogger03,
Jannis Beckermann,
Karin_,
Steve Ruholl,
Michael Brügmann,
male,
Henry und
Thomas Voß 🚶♂️➡️🏃♂️➡️😎
Donnerstag, 12. September
Donnerstag, 12. September 2024
um 07:01
eine Runde
Strecke
33:21 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:21 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Andreas Kersten,
Karin_,
Oskar Kn,
Henry,
Steve Ruholl,
jogger03,
male,
Sven Herrmann,
Zack Foster✌️😎,
Korrigan,
Jannis Beckermann,
FloL,
Sara Schulenberg und
Jens
Dienstag, 10. September
Dienstag, 10. September 2024
um 07:11
eine Runde
Strecke
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
12
Respekt!
von...
Teckelfee,
Andreas Kersten,
Karin_,
jogger03,
Steve Ruholl,
Henry,
Zack Foster✌️😎,
Jannis Beckermann,
Korrigan,
bluesurfer,
male und
Oskar Kn
Montag, 09. September
Montag, 09. September 2024
um 07:12
eine Runde
Strecke
34:53 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:53 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
Juggernaut,
Steve Ruholl,
Thomas Voß 🚶♂️➡️🏃♂️➡️😎,
Korrigan,
Zack Foster✌️😎,
Andreas Kersten,
Myxin,
Rennsau,
bluesurfer,
male und
Oskar Kn
Samstag, 07. September
Samstag, 07. September 2024
um 10:37
2,3 km
Strecke
09:57 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
09:57 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Henry,
Zack Foster✌️😎,
Rennsau,
Juggernaut,
Steve Ruholl und
male
Samstag, 07. September 2024
um 08:07
2,7 km
Strecke
19:21 min
Zeit
07:16 min/ km
Pace
19:21 min
Zeit
07:16 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Henry,
bluesurfer,
Zack Foster✌️😎,
Steve Ruholl und
male
Freitag, 06. September
Freitag, 06. September 2024
um 08:32
2 Runden
Strecke
01:06:35 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:35 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
9
Respekt!
von...
male,
Juggernaut,
Korrigan,
Andreas Kersten,
Henry,
Rennsau,
jogger03,
Zack Foster✌️😎 und
Steve Ruholl
Donnerstag, 05. September
Donnerstag, 05. September 2024
um 07:33
2 Runden
Strecke
01:22:54 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:22:54 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
male,
Andreas Kersten,
Steve Ruholl,
DaniS,
Steckel,
Rennsau,
Juggernaut,
jogger03,
bluesurfer,
Henry,
Zack Foster✌️😎,
Korrigan,
Karin_,
Myxin und
Michael Brügmann
Mittwoch, 04. September
Mittwoch, 04. September 2024
um 08:53
3,7 km
Strecke
16:20 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
16:20 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Juggernaut,
male,
Zack Foster✌️😎,
Henry,
Rennsau,
Steve Ruholl und
Steckel
Mittwoch, 04. September 2024
um 07:14
2,3 km
Strecke
21:56 min
Zeit
09:24 min/ km
Pace
21:56 min
Zeit
09:24 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Juggernaut,
male,
Zack Foster✌️😎,
Henry,
Steve Ruholl und
Steckel
Dienstag, 03. September
Dienstag, 03. September 2024
um 07:57
2 Runden
Strecke
01:04:42 h
Zeit
04:25 min/ km
Pace
01:04:42 h
Zeit
04:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
13
Respekt!
von...
Juggernaut,
N_i_l_s,
Zack Foster✌️😎,
Korrigan,
Rennsau,
Steve Ruholl,
Myxin,
Henry,
jogger03,
Andreas Kersten,
Jannis Beckermann,
male und
Steckel
Montag, 02. September
Montag, 02. September 2024
um 07:32
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:17:37 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:17:37 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
10
Respekt!
von...
Rennsau,
Tim Beckmann,
Andreas Kersten,
jogger03,
male,
Juggernaut,
Henry,
Myxin,
FliegendeHollender und
Zack Foster✌️😎
Sonntag, 01. September
Sonntag, 01. September 2024
um 09:05
eine Runde
Strecke
25:05 min
Zeit
03:25 min/ km
Pace
25:05 min
Zeit
03:25 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Rennsau,
male,
Tim Beckmann,
Antonino Pellegriti,
jogger03,
Steve Ruholl,
Zack Foster✌️😎,
FliegendeHollender,
Korrigan,
Andreas Kersten,
Henry,
Frank Osiewacz ,
Karin_,
N_i_l_s,
Juggernaut,
Sven Herrmann,
Steckel,
kathrin115,
Haui und
Oskar Kn
Samstag, 31. August
Samstag, 31. August 2024
um 10:11
5,0 km
Strecke
27:06 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
27:06 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Rennsau,
Juggernaut,
Henry,
Steve Ruholl,
male,
Zack Foster✌️😎 und
Karin_
Freitag, 30. August
Freitag, 30. August 2024
um 07:35
eine Runde
Strecke
32:56 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:56 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
9
Respekt!
von...
jogger03,
Steve Ruholl,
Andreas Kersten,
male,
Henry,
Juggernaut,
Rennsau,
Zack Foster✌️😎 und
Karin_
Donnerstag, 29. August
Donnerstag, 29. August 2024
um 07:09
2 Runden
Strecke
01:07:49 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
01:07:49 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
14
Respekt!
von...
Andreas Kersten,
male,
Steve Ruholl,
jogger03,
N_i_l_s,
Juggernaut,
Stefan4570,
Myxin,
Korrigan,
Henry,
Rennsau,
Karin_,
Frank Osiewacz und
Zack Foster✌️😎
Mittwoch, 28. August
Mittwoch, 28. August 2024
um 07:37
2 Runden
Strecke
01:07:36 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
01:07:36 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
13
Respekt!
von...
jogger03,
Zack Foster✌️😎,
Christian Thiele,
Rennsau,
Andreas Kersten,
Jens,
Myxin,
Ruby Gleyzes 🎷,
Henry,
Korrigan,
male,
Steve Ruholl und
Juggernaut
Dienstag, 27. August
Dienstag, 27. August 2024
um 07:06
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:27:36 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
01:27:36 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
12
Respekt!
von...
Andreas Kersten,
Tim Beckmann,
Teckelfee,
jogger03,
Rennsau,
Juggernaut,
Henry,
Zack Foster✌️😎,
Karin_,
N_i_l_s,
male und
Steve Ruholl
Montag, 26. August
Montag, 26. August 2024
um 07:14
2 Runden
Strecke
01:08:17 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:08:17 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
male,
Rennsau,
jogger03,
Juggernaut,
Henry,
Dimplex,
Tim Beckmann,
Myxin,
Andreas Kersten,
Antonino Pellegriti,
Zack Foster✌️😎 und
Steve Ruholl