Benjamin Franke
CoachBenzFranke
Altersklasse M35
dabei seit September 2017

„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:25:16 | Half 1:09:43 | 10k 31:36
🎽 Runner & Coach


Statistiken
Anzahl Läufe 79
Alsterrunden 142
Distanz 1099800 m 1099,8 km
Zeit 3 Tage, 07:34:29 h
⌀-Pace 04:20 min/km
längste Streak 3 Tage
Bestzeiten
1 Runde 23:53 min
2 Runden 55:06 min
3 Runden 01:21:16 h
4 Runden 01:54:26 h
5 Runden 02:29:28 h
Live-Ticker

gestern

gestern um 10:19
1,0 km
Strecke
07:59 min
Zeit
07:59 min/ km
Pace
07:59 min
Zeit
07:59 min/ km
Pace
3 Respekt! von... male, Dimplex und Juggernaut
Juggernaut:
Das hätten wir auch zusammenlaufen können.
0  Cool!


gestern um 08:53
2,7 km
Strecke
17:40 min
Zeit
06:38 min/ km
Pace
17:40 min
Zeit
06:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... male


Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2024 um 08:20
eine Runde
Strecke
32:10 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:10 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
12 Respekt! von... AnkeR, male, Tim Beckmann, bluesurfer, Henry, jonas wegers, Zack Foster✌️😎, DetlefWillner, caroline2, Sönke Banck 🏴‍☠️, Juggernaut und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2024 um 07:56
2 Runden
Strecke
01:04:56 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:04:56 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
14 Respekt! von... bluesurfer, Mainspeed, male, Juggernaut, Zack Foster✌️😎, Bananenboot, Sönke Banck 🏴‍☠️, Teckelfee, Henry, Myxin, caroline2, Lutz_, Antonino Pellegriti und DetlefWillner
male:
🙋🏻‍♂️
0  Cool!


Mittwoch, 12. Juni

Mittwoch, 12. Juni 2024 um 08:56
eine Runde
Strecke
44:44 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
44:44 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
7 Respekt! von... jonas wegers, Juggernaut, Teckelfee, Henry, Myxin, Dimplex und Zack Foster✌️😎


Dienstag, 11. Juni

Dienstag, 11. Juni 2024 um 09:21
1,3 km
Strecke
05:52 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
05:52 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
4 Respekt! von... male, Henry, Juggernaut und Zack Foster✌️😎


Dienstag, 11. Juni 2024 um 07:16
1,3 km
Strecke
05:48 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
05:48 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
3 Respekt! von... male, Henry und Zack Foster✌️😎


Montag, 10. Juni

Montag, 10. Juni 2024 um 07:21
eine Runde
Strecke
31:53 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:53 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Teckelfee, male, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, Henry, Bananenboot, Dimplex, Shakeem, Benjamin Krapp, Sven Herrmann, bluesurfer, elbsonne und Zack Foster✌️😎
male:
🙋🏻‍♂️
0  Cool!


Freitag, 08. März

Freitag, 08. März 2024 um 07:48
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:05:21 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
01:05:21 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️, Andreas Kersten, Speedy52, caroline2, matthias20, Juggernaut, Henry, Dimplex, Sven Herrmann, Ironman2001, bluesurfer, Eastshore, male, DetlefWillner, Zack Foster✌️😎, Bengt Weßling, Jan Koepke, Stefan Tiedemann, Benjamin Krapp, Tim Beckmann, Peter Rose, calkiemstarytygrys, Tobse Sommer und xyla80


Donnerstag, 08. Februar

Donnerstag, 08. Februar 2024 um 09:23
eine Runde
Strecke
23:53 min
Zeit
03:16 min/ km
Pace
23:53 min
Zeit
03:16 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
38 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️, male, Tim Beckmann, Gaby Vidić, Benjamin Franke, AlsterKai, Stefan4570, Juggernaut, Eastshore, matthias20, Mainspeed, Richard, Shakeem, Henry, caroline2, bluesurfer, Sönke Banck 🏴‍☠️, Dimplex, BERK70_2015, DetlefWillner, Justus, Antonino Pellegriti, Chris75, Rainer, partisan_hh, Bengt Weßling, Dr. Roland Schotte, calkiemstarytygrys, Edmund Plaumann, Ironman2001, Stefan Tiedemann, kathrin115, Anni82, Christian Schulz, Tom Wetzel, xyla80, Peter Rose und calkiemstaryMis
Juggernaut:
Mit Ansage. Da hat Benz wieder gezeigt, wo der Frosch die Locken hat.
3  Cool!
🐸 und das muss daran gelegen haben, dass du uns so toll „bejubelt“ hast - das war Motivation pur!
1  Cool!
Krass! Falls es jetzt schneien sollte, würde der Schnee auf dem Asphalt sofort verdampfen! 👍
1  Cool!
male:
wow, 🚀🚀🚀🚀
1  Cool!
Glückwunsch!
0  Cool!
Unreal. Had no idea what lay ahead when we passed near Alstercliff. Big congrats!! 🎊🎉🎈🍾
0  Cool!
So eine Zeit ist doch nur möglich, wenn sämtliche Spaziergänger auf dem Weg sich rechtzeitig in Luft auflösen. Reagieren kann man auf solch einen Blitz gar nicht mehr!
0  Cool!
Bist du Rad gefahren? Crazy!!!
0  Cool!
MatzeFast:
Ganz ok. 👍🏻
2  Cool!


Samstag, 28. Oktober 2023

Samstag, 28. Oktober 2023 um 08:54
3 Runden
Strecke
01:38:02 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:38:02 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Mainspeed, Henry, Dimplex, bluesurfer, Juggernaut, Tim Beckmann, Shakeem, Myxin, Sönke Banck 🏴‍☠️, Rennsau, Luca Ahrendt, FliegendeHollender, kathrin115, thomas4, caroline2, Jens Fahlfeder, elbsonne, Richard, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Eastshore
Nice progression, and belated congrats on the Berlin breakthrough! 👏
0  Cool!


Samstag, 21. Oktober 2023

Samstag, 21. Oktober 2023 um 09:30
eine Runde
Strecke
24:32 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
24:32 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
35 Respekt! von... bluesurfer, male, Dimplex, MatzeFast, Amin Khawari, Myxin, Julzi Jablo, Juggernaut, Bengt Weßling, Rennsau, Nils Wax, Henry, Mainspeed, Shakeem, Brunhilde_wills, kathrin115, Richard, Sven Herrmann, Tim Beckmann, DetlefWillner, matthias20, Zack Foster✌️😎, Oli_ver, Reinhard Müller 🏴‍☠️, elbsonne, Christian Wiese, Ironman2001, Philip Kleop, Alsterrunner, Christian Schulz, Karin_, xyla80, Sascha Tappe, FliegendeHollender und Haui
male:
Ich gratuliere zur neuen PJBZ
2  Cool!
Juggernaut:
Hammer
2  Cool!
bluesurfer:
Wooooow💪🖐
1  Cool!
Rennsau:
Klasse 👍
2  Cool!
Rocket man 🚀 👨‍🚀
1  Cool!
Klasse! Kennst du die Seite http://alsterrunning.de/ballern?
1  Cool!
elbsonne:
Gratulation! "Kenia" Feeling an der Alster👍
1  Cool!
Henry, da muss ich mal nachschauen! :D
1  Cool!
Alsterrunner:
Glückwunsch !
0  Cool!


Freitag, 26. Mai 2023

Freitag, 26. Mai 2023 um 10:07
2 Runden
Strecke
57:06 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
57:06 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Henry, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Zack Foster✌️😎, JonasKarger, Myxin, Juggernaut, Shakeem, bluesurfer, N_i_l_s, Sönke Banck 🏴‍☠️, Dimplex, DetlefWillner, Oli_ver, denise87, male, Christian Wiese, HowQuito, arnebanane, MatsIsler, Rennsau und Alsterrunner


Montag, 27. Februar 2023

Montag, 27. Februar 2023 um 07:09
2 Runden
Strecke
01:07:18 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:18 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace


Mittwoch, 22. Februar 2023

Mittwoch, 22. Februar 2023 um 06:56
2 Runden
Strecke
01:02:05 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
01:02:05 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace


Samstag, 14. Januar 2023

Samstag, 14. Januar 2023 um 09:01
4 Runden und 1,3 km
Strecke
02:01:35 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
02:01:35 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 55:06 min
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:21:16 h
32 Respekt! von... bluesurfer, Sönke Banck 🏴‍☠️, Zack Foster✌️😎, Myxin, thomas4, Morganit, Euginho, Oli_ver, Gaby Vidić, Ruby Gleyzes 🎷, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Shakeem, matthias20, Lukas Armatys, elbsonne, caroline2, Richard, MatzeFast, DetlefWillner, Juggernaut, Peter🏃‍♂️ Heine, Kader Altunova, Jannis Beckermann, xyla80, BERK70_2015, Tobse Sommer, Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️, Matthias Piochatz, Moni Will, Henry, Spatzennest und Jakob Wilkens
Like a thunderbolt from the Thor's hammer 🔨⚡ Glückwunsch ATH x 3!! 👏 Your pacer looked pretty good too 😎
2  Cool!
Hätte ich gewusst, dass du so lange läufst, wäre ich 3 Runden mitgekommen. 🙈😂 Super Leistung! 👏
3  Cool!
Juggernaut:
Mega CBF
2  Cool!
Thanks a lot everyone! Was nice to see you loop for loop and this made my day! 🚀
3  Cool!


Samstag, 10. Dezember 2022

Samstag, 10. Dezember 2022 um 09:21
eine Runde
Strecke
24:51 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
24:51 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
24 Respekt! von... Mainspeed, bluesurfer, Henry, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Myxin, Marathonium, Sönke Banck 🏴‍☠️, caroline2, Teckelfee, nick2, Juggernaut, Tim Beckmann, Oli_ver, Michael Brügmann, Wolfgang Petsch, MatzeFast, blackbelt, Peter🏃‍♂️ Heine, Sascha Tappe, Christian Wiese, DetlefWillner, Tobse Sommer, Mauro Martin und xyla80


Mittwoch, 07. Dezember 2022

Mittwoch, 07. Dezember 2022 um 06:55
3 Runden
Strecke
01:34:58 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:34:58 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️, thomas4, Juggernaut, Oli_ver, matthias20, FreshWaterBeach, KatjaR, mabo666, Mainspeed, Zack Foster✌️😎, Henry, bluesurfer, caroline2, Sönke Banck 🏴‍☠️, denise87, Morganit, Peter🏃‍♂️ Heine, male, Alsterrunner, Marathonium, BERK70_2015 und DetlefWillner
Tolle Leistungen
0  Cool!


Samstag, 19. November 2022

Samstag, 19. November 2022 um 10:02
eine Runde
Strecke
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Teckelfee, Zack Foster✌️😎, Shakeem, KatjaR, Pepo, Richard, JonasKarger, Juggernaut, gitane, Sönke Banck 🏴‍☠️, nikrian, matthias20, Myxin, Tim Beckmann, Amin Khawari, MatzeFast, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Oli_ver, Henry, Jannis Beckermann, denise87, Christian Wiese und Marathonium
Juggernaut:
Mal locker eine 26 tief für eine Alsterrunde. Mein lieber Scholli.
2  Cool!
Heute Alster statt BSV-Lauf in Sülldorf. So so...
1  Cool!


Donnerstag, 18. August 2022

Donnerstag, 18. August 2022 um 06:56
3 Runden
Strecke
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
28 Respekt! von... Sönke Banck 🏴‍☠️, Morganit, Oli_ver, denise87, Dimplex, Vladislav Balde, Peter🏃‍♂️ Heine, calkiemstarytygrys, calkiemstaryMis, Zack Foster✌️😎, Henry, bluesurfer, Juggernaut, Richard, Alex Lentz, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Eastshore, Steve Ruholl, TheGremlin, matthias20, chris5, Jannis Beckermann, Shakeem, thomas4, Bavarian, Enrico Randow, BERK70_2015 und nima
Juggernaut:
Donnerlittchen
1  Cool!