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Folkert Jaek
Lloaldr
Altersklasse M45
Stadtteil Eilbek
dabei seit September 2015

”

Motto: Auf geht´s!


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 76 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 559 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 05:18 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:56 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. April 2019 in 36:40 min.
Live-Ticker

Samstag, 11. Januar

Folkert Jaek
Samstag, 11. Januar 2020 um 15:21
eine Runde
Strecke
38:51 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:51 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
2   Respekt! von... dirk8 und Jan B r ü g g e n


Samstag, 28. Dezember 2019

Folkert Jaek
Samstag, 28. Dezember 2019 um 09:11
eine Runde
Strecke
38:21 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:21 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Tim Beckmann, dirk8, Jan B r ü g g e n, Myxin und Mohammad Amin Khavari


Sonntag, 03. November 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 03. November 2019 um 08:35
eine Runde
Strecke
38:08 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:08 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Tim Beckmann, Mohammad Amin Khavari, Myxin und dirk8
bei 12,25 km Gesamtlaufstrecke. Nun denn...
0  Cool!


Sonntag, 13. Oktober 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 13. Oktober 2019 um 08:57
eine Runde
Strecke
37:21 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:21 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, Myxin, Tim Beckmann und dirk8


Sonntag, 29. September 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 29. September 2019 um 14:11
eine Runde
Strecke
38:39 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:39 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 08. September 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 08. September 2019 um 18:30
eine Runde
Strecke
39:09 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:09 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 28. Juli 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 28. Juli 2019 um 07:33
eine Runde
Strecke
38:06 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:06 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
4   Respekt! von... dirk8, Myxin, SaskiaFischer und Tim Beckmann


Montag, 15. Juli 2019

Folkert Jaek
Montag, 15. Juli 2019 um 19:20
eine Runde
Strecke
43:46 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:46 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 16. Juni 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 16. Juni 2019 um 01:43
eine Runde
Strecke
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Myxin, Tim Beckmann und dirk8


Donnerstag, 13. Juni 2019

Folkert Jaek
Donnerstag, 13. Juni 2019 um 06:24
eine Runde
Strecke
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Sonntag, 02. Juni 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 02. Juni 2019 um 07:55
eine Runde
Strecke
38:15 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
38:15 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Tim Beckmann und Myxin
Entenbrust & Eis am Vortag?! Oder die 12 km am Stück? Ausbaufähig - meine Meinung.
0  Cool!


Sonntag, 12. Mai 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 12. Mai 2019 um 08:57
eine Runde
Strecke
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 28. April 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 28. April 2019 um 13:47
eine Runde
Strecke
36:40 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:40 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
3   Respekt! von... D! ana, Richard und Hoda666


Montag, 22. April 2019

Folkert Jaek
Montag, 22. April 2019 um 08:21
eine Runde
Strecke
36:59 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
36:59 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3   Respekt! von... Richard, Tim Beckmann und Hoda666


Sonntag, 14. April 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 14. April 2019 um 07:50
eine Runde
Strecke
37:31 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:31 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Dejan Marinkovic , Tim Beckmann und Myxin


Sonntag, 10. März 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 10. März 2019 um 08:09
eine Runde
Strecke
37:16 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
37:16 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6   Respekt! von... Richard, Hoda666, Myxin, Thorsten Allert, Judith Anna Banck und Tim Beckmann


Sonntag, 24. Februar 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 24. Februar 2019 um 11:12
eine Runde
Strecke
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3   Respekt! von... Hoda666, Richard und Leon Ralf


Mittwoch, 23. Januar 2019

Folkert Jaek
Mittwoch, 23. Januar 2019 um 18:23
eine Runde
Strecke
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 20. Januar 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 20. Januar 2019 um 11:18
eine Runde
Strecke
42:08 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:08 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2   Respekt! von... Richard und Hoda666


Sonntag, 13. Januar 2019

Folkert Jaek
Sonntag, 13. Januar 2019 um 11:15
eine Runde
Strecke
42:24 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
42:24 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3   Respekt! von... Leon Ralf, Hoda666 und Richard