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Ronald Glüder

@RonaldGlueder
M55 30. August 1970 dabei seit Dezember 2013 0 Follower
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Orla Perć lub Alster - do zobaczenia na szlaku !!!

Alster oder Orla Perć - egal, weil:

Alsterrunde: Krugkoppelbrücke - Langenzugbrücke - Feenteichbrücke - Schwanenwik - Hohenfelder Brücke - Kennedybrücke

Orla Perć: Zawrat - Zamaria Turnia - Kozi Wierch - Buczynowa Stażnica - Zadni Granat - Skrajny Granat - Wielka Buczynowa Turnia - Przełęcz Krzyżne

Auf beiden Stecken läuft man von Höhepunkt zu Höhepunkt !

Statistiken

92Läufe
203Alsterrunden
1497,7 km Distanz 1497728 m
3 Tage längste Streak
5 Tage 11:14:17 hZeit
05:15 min/km⌀-Pace

Bestzeiten

1 Runde am 05.05.2016 33:09 min 2 Runden am 12.04.2016 01:08:12 h 3 Runden am 04.05.2016 01:45:29 h 4 Runden am 06.12.2015 02:43:59 h
10Läufe
18Alsterrunden
132,0 km Distanz 131976 m
2 Tage längste Streak
11:24:27 hZeit
05:11 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2017

1 Runde am 21.04.2017 35:05 min 2 Runden am 21.04.2017 01:12:00 h
21Läufe
44Alsterrunden
324,9 km Distanz 324941 m
2 Tage längste Streak
1 Tag 02:58:21 hZeit
04:58 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2016

1 Runde am 05.05.2016 33:09 min 2 Runden am 12.04.2016 01:08:12 h 3 Runden am 04.05.2016 01:45:29 h
16Läufe
40Alsterrunden
300,3 km Distanz 300279 m
3 Tage längste Streak
1 Tag 02:26:28 hZeit
05:16 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2015

1 Runde am 25.12.2015 35:11 min 2 Runden am 13.12.2015 01:11:06 h 3 Runden am 25.12.2015 01:51:21 h 4 Runden am 06.12.2015 02:43:59 h
45Läufe
101Alsterrunden
740,5 km Distanz 740532 m
3 Tage längste Streak
2 Tage 18:25:01 hZeit
05:22 min/km⌀-Pace

Bestzeiten 2014

1 Runde am 16.07.2014 35:42 min 2 Runden am 21.07.2014 01:13:02 h 3 Runden am 13.07.2014 01:52:07 h

Letzte Läufe

Ronald Glüder

Sonntag, 30. April 2017 um 09:38
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
35:05 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
1

Ronald Glüder

Freitag, 21. April 2017 um 11:22
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:12:00 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:05 min
neue Jahresbestzeit für eine Runde
01:12:00 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
1

Ronald Glüder

Freitag, 14. April 2017 um 09:40
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:14:55 h
Zeit
05:06 min/ km
Pace
2

Ronald Glüder

Sonntag, 09. April 2017 um 09:39
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:13:43 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
1

Ronald Glüder

Montag, 20. März 2017 um 19:06
eine Runde
Strecke
rechts rum
Richtung
39:38 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Montag, 27. Februar 2017 um 18:39
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:22:57 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Sonntag, 12. Februar 2017 um 09:40
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:21:14 h
Zeit
05:32 min/ km
Pace
1

Ronald Glüder

Montag, 06. Februar 2017 um 10:45
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:17:44 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
2 Tage
erreichte Streak
35:54 min
neue Jahresbestzeit für eine Runde

Ronald Glüder

Sonntag, 05. Februar 2017 um 08:40
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:12:49 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:12:49 h
neue Jahresbestzeit für 2 Runden
1

Ronald Glüder

Sonntag, 01. Januar 2017 um 09:15
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:14:18 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
3

Ronald Glüder

Montag, 29. August 2016 um 18:56
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:09:25 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
2 Tage
erreichte Streak
1

Ronald Glüder

Sonntag, 28. August 2016 um 09:58
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:10:26 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
1

Ronald Glüder

Donnerstag, 18. August 2016 um 18:55
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:16:34 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Montag, 15. August 2016 um 18:54
3 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:48:46 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
2

Ronald Glüder

Montag, 01. August 2016 um 19:01
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:16:18 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Sonntag, 24. Juli 2016 um 19:28
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:18:22 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Freitag, 01. Juli 2016 um 18:57
2 Runden
Strecke
01:17:53 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Sonntag, 26. Juni 2016 um 19:19
2 Runden
Strecke
links rum
Richtung
01:17:42 h
Zeit
05:17 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Dienstag, 14. Juni 2016 um 19:43
2 Runden
Strecke
rechts rum
Richtung
01:22:42 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace

Ronald Glüder

Donnerstag, 05. Mai 2016 um 10:39
eine Runde
Strecke
links rum
Richtung
33:09 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
2 Tage
erreichte Streak
neues All-Time-High!
+2
7 1

Alexander G.🏳️‍🌈

Nicht schlecht....Trotz des Hindernislaufs heute bei den Menschenmassen!

Moin, Moin!

Wer hätte das gedacht?
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