Niels Schulz-Ruhtenberg
Schuru
Altersklasse M50
Stadtteil Hafencity
dabei seit April 2015

"Bewegung ist die beste Medizin!"
Pain is temporary, pride is forever.
(Schöner Triathleten Poser Spruch:)


Statistiken
Anzahl Läufe 176
Alsterrunden 168
Distanz 1265084 m 1265,1 km
Zeit 5 Tage, 08:40:54 h
⌀-Pace 06:06 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 34:16 min
Live-Ticker

Sonntag, 19. November

Sonntag, 19. November 2023 um 12:02
eine Runde
Strecke
45:14 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
45:14 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace


Sonntag, 05. November

Sonntag, 05. November 2023 um 14:37
eine Runde
Strecke
44:12 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
44:12 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace


Sonntag, 29. Oktober

Sonntag, 29. Oktober 2023 um 15:37
eine Runde
Strecke
45:48 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace
45:48 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace


Sonntag, 15. Oktober

Sonntag, 15. Oktober 2023 um 11:36
eine Runde
Strecke
43:40 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:40 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Felix Diller, Teckelfee, Myxin, Reinhard Müller 🏴‍☠️, nerdicbynature, matthias20, Richard und Michael Hahn


Samstag, 07. Oktober

Samstag, 07. Oktober 2023 um 18:05
eine Runde
Strecke
45:16 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
45:16 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace


Sonntag, 10. September

Sonntag, 10. September 2023 um 18:15
eine Runde
Strecke
46:53 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
46:53 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace


Sonntag, 27. August

Sonntag, 27. August 2023 um 18:10
eine Runde
Strecke
44:06 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:06 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace


Sonntag, 16. Juli

Sonntag, 16. Juli 2023 um 11:04
eine Runde
Strecke
45:06 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:06 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace


Sonntag, 09. Juli

Sonntag, 09. Juli 2023 um 10:42
eine Runde
Strecke
45:33 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
45:33 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
heutiger Lauf im Scheinfasten-Stoffwechsel (Autophagie und Ketose), heute 3. Tag <800 kcal, low sugar, low protein für AMPK-Aktivierung, Laufen verstärkt messbar die Ketose und fördert die Autophagie


Sonntag, 02. Juli

Sonntag, 02. Juli 2023 um 12:35
eine Runde
Strecke
44:44 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace
44:44 min
Zeit
06:06 min/ km
Pace


Sonntag, 04. Juni

Sonntag, 04. Juni 2023 um 12:04
2,3 km
Strecke
26:38 min
Zeit
11:25 min/ km
Pace
26:38 min
Zeit
11:25 min/ km
Pace


Sonntag, 26. Februar

Sonntag, 26. Februar 2023 um 12:08
eine Runde
Strecke
47:01 min
Zeit
06:25 min/ km
Pace
47:01 min
Zeit
06:25 min/ km
Pace


Sonntag, 19. Februar

Sonntag, 19. Februar 2023 um 12:03
eine Runde
Strecke
46:39 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
46:39 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace


Sonntag, 05. Februar

Sonntag, 05. Februar 2023 um 11:59
eine Runde
Strecke
43:50 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:50 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️ und matthias20


Sonntag, 29. Januar

Sonntag, 29. Januar 2023 um 10:08
eine Runde
Strecke
56:08 min
Zeit
07:39 min/ km
Pace
56:08 min
Zeit
07:39 min/ km
Pace


Sonntag, 15. Januar

Sonntag, 15. Januar 2023 um 12:04
eine Runde
Strecke
44:58 min
Zeit
06:08 min/ km
Pace
44:58 min
Zeit
06:08 min/ km
Pace


Sonntag, 08. Januar

Sonntag, 08. Januar 2023 um 11:05
eine Runde
Strecke
44:48 min
Zeit
06:07 min/ km
Pace
44:48 min
Zeit
06:07 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... matthias20, Richard und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Sonntag, 01. Januar

Sonntag, 01. Januar 2023 um 13:09
eine Runde
Strecke
45:44 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
45:44 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Kader Altunova, caroline2 und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Samstag, 31. Dezember 2022

Samstag, 31. Dezember 2022 um 13:08
eine Runde
Strecke
45:49 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace
45:49 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 18. Dezember 2022

Sonntag, 18. Dezember 2022 um 12:09
eine Runde
Strecke
46:51 min
Zeit
06:23 min/ km
Pace
46:51 min
Zeit
06:23 min/ km
Pace