
Frank Plönnigs
fraploe
Altersklasse | M40 |
dabei seit | Mai 2017 |
Statistiken
Anzahl Läufe | 32 |
Alsterrunden | 33 |
Distanz | 248268 m 248,3 km |
Zeit | 23:23:56 h |
⌀-Pace | 05:39 min/km |
längste Streak | 1 Tag |
Bestzeiten | |
1 Runde | 38:16 min |
2 Runden | 01:22:24 h |
Live-Ticker
Freitag, 03. März
Freitag, 03. März 2023
um 15:45
eine Runde
Strecke
38:49 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:49 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3
Respekt!
von...
Richard,
matthias20 und
Jannis Beckermann
Sonntag, 29. Januar
Sonntag, 29. Januar 2023
um 10:40
9,6 km
Strecke
53:35 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
53:35 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Lukas Armatys
Sonntag, 08. Januar
Sonntag, 08. Januar 2023
um 10:47
2 Runden
Strecke
01:22:24 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
01:22:24 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
BERK70_2015,
matthias20,
caroline2,
Lukas Armatys und
Myxin
Samstag, 31. Dezember 2022
Samstag, 31. Dezember 2022
um 11:03
eine Runde und 1,3 km
Strecke
01:00:32 h
Zeit
06:59 min/ km
Pace
01:00:32 h
Zeit
06:59 min/ km
Pace
0
Respekt!
Sonntag, 04. Dezember 2022
Sonntag, 04. Dezember 2022
um 12:26
eine Runde
Strecke
40:07 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:07 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
0
Respekt!
Freitag, 25. November 2022
Freitag, 25. November 2022
um 16:40
eine Runde
Strecke
40:04 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:04 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Oli_ver
Sonntag, 20. November 2022
Sonntag, 20. November 2022
um 12:29
eine Runde
Strecke
39:30 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:30 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
JonasKarger,
Tim Beckmann,
matthias20,
Jannis Beckermann,
caroline2,
denise87 und
Myxin
Freitag, 11. November 2022
Freitag, 11. November 2022
um 16:28
eine Runde
Strecke
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Jannis Beckermann
Samstag, 30. April 2022
Samstag, 30. April 2022
um 08:22
eine Runde
Strecke
39:35 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:35 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
denise87,
caroline2,
Jannis Beckermann und
Myxin
Sonntag, 17. April 2022
Sonntag, 17. April 2022
um 07:11
eine Runde
Strecke
39:07 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:07 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!

7
Respekt!
von...
Brunhilde_wills,
Judith Banck🌸,
_Marco_,
caroline2,
Richard,
Myxin und
denise87
Sonntag, 13. Februar 2022
Sonntag, 13. Februar 2022
um 07:16
eine Runde
Strecke
44:20 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
44:20 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Amin Khawari,
Jannis Beckermann und
denise87
Freitag, 31. Dezember 2021
Freitag, 31. Dezember 2021
um 11:20
eine Runde
Strecke
44:23 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
44:23 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Richard
Freitag, 24. Dezember 2021
Freitag, 24. Dezember 2021
um 20:18
eine Runde
Strecke
45:08 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:08 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace

4
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
CarstenE,
Richard und
denise87
Samstag, 31. Juli 2021
Samstag, 31. Juli 2021
um 07:10
eine Runde
Strecke
39:44 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
39:44 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
10
Respekt!
von...
BERK70_2015,
caroline2,
Tim Beckmann,
Leon Ralf,
Richard,
CarstenE,
Myxin,
Eastshore,
denise87 und
Jannis Beckermann
Samstag, 22. Mai 2021
Samstag, 22. Mai 2021
um 07:59
eine Runde
Strecke
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12
Respekt!
von...
Beppolino,
LuisaPaula,
Jannis Beckermann,
Richard,
caroline2,
Benjamin Krapp,
Tim Beckmann,
Myxin,
Sanni,
Claudio Puigmarti Concha,
denise87 und
Amin Khawari
Sonntag, 02. Mai 2021
Sonntag, 02. Mai 2021
um 08:10
eine Runde
Strecke
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8
Respekt!
von...
Beppolino,
Matthias Piochatz,
Jannis Beckermann,
denise87,
Myxin,
CarstenE,
caroline2 und
Richard
Sonntag, 18. April 2021
Sonntag, 18. April 2021
um 07:56
eine Runde
Strecke
41:33 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:33 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Matthias Piochatz,
Amin Khawari,
Myxin,
denise87 und
Jannis Beckermann
Sonntag, 04. April 2021
Sonntag, 04. April 2021
um 08:19
eine Runde
Strecke
40:58 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:58 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Matthias Piochatz,
male,
denise87 und
Amin Khawari
Sonntag, 20. Dezember 2020
Sonntag, 20. Dezember 2020
um 08:41
eine Runde
Strecke
40:10 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:10 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Bina1,
Myxin,
Tim Beckmann und
Amin Khawari
Sonntag, 06. Dezember 2020
Sonntag, 06. Dezember 2020
um 04:45
eine Runde
Strecke
42:45 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:45 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace

9
Respekt!
von...
Justus,
Yancy,
nikrian,
SusannK,
Judith Banck🌸,
Jannis Beckermann,
Amin Khawari,
Alsterrunner und
Hendrix