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Frank Plönnigs
fraploe
Altersklasse M40
dabei seit Mai 2017


Statistiken
Anzahl Läufe 40
Alsterrunden 42
Distanz 314256 m 314,3 km
Zeit 1 Tag, 05:31:55 h
⌀-Pace 05:38 min/km
längste Streak 1 Tag
Bestzeiten
1 Runde 36:41 min
2 Runden 01:18:41 h
Live-Ticker

Mittwoch, 06. September

Frank Plönnigs
Mittwoch, 06. September 2023 um 07:22
eine Runde
Strecke
46:15 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
46:15 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Tim Beckmann und Myxin


Mittwoch, 02. August

Frank Plönnigs
Mittwoch, 02. August 2023 um 07:22
eine Runde
Strecke
45:51 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace
45:51 min
Zeit
06:15 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Jannis Beckermann


Sonntag, 23. Juli

Frank Plönnigs
Sonntag, 23. Juli 2023 um 11:36
eine Runde
Strecke
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Tim Beckmann, CarstenE und Jannis Beckermann


Freitag, 16. Juni

Frank Plönnigs
Freitag, 16. Juni 2023 um 22:13
eine Runde
Strecke
38:08 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:08 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Lukas Armatys


Mittwoch, 07. Juni

Frank Plönnigs
Mittwoch, 07. Juni 2023 um 07:21
eine Runde
Strecke
43:46 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:46 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Anke Toschka, Myxin und Lukas Armatys


Samstag, 03. Juni

Frank Plönnigs
Samstag, 03. Juni 2023 um 10:26
eine Runde
Strecke
37:12 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:12 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Myxin und Lukas Armatys


Montag, 29. Mai

Frank Plönnigs
Montag, 29. Mai 2023 um 10:04
2 Runden
Strecke
01:18:41 h
Zeit
05:22 min/ km
Pace
01:18:41 h
Zeit
05:22 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:18:41 h
6   Respekt! von... Amin Khawari, Myxin, Richard, arnebanane, Haui und Lukas Armatys


Sonntag, 30. April

Frank Plönnigs
Sonntag, 30. April 2023 um 12:17
eine Runde
Strecke
36:41 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:41 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
6   Respekt! von... Richard, Amin Khawari, matthias20, Jannis Beckermann, Brunhilde_wills und Lukas Armatys


Freitag, 03. März

Frank Plönnigs
Freitag, 03. März 2023 um 15:45
eine Runde
Strecke
38:49 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:49 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3   Respekt! von... Jannis Beckermann, matthias20 und Richard


Sonntag, 29. Januar

Frank Plönnigs
Sonntag, 29. Januar 2023 um 10:40
9,6 km
Strecke
53:35 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
53:35 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Lukas Armatys


Sonntag, 08. Januar

Frank Plönnigs
Sonntag, 08. Januar 2023 um 10:47
2 Runden
Strecke
01:22:24 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
01:22:24 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Myxin, Lukas Armatys, caroline2, matthias20 und BERK70_2015


Samstag, 31. Dezember 2022

Frank Plönnigs
Samstag, 31. Dezember 2022 um 11:03
eine Runde und 1,3 km
Strecke
01:00:32 h
Zeit
06:59 min/ km
Pace
01:00:32 h
Zeit
06:59 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 04. Dezember 2022

Frank Plönnigs
Sonntag, 04. Dezember 2022 um 12:26
eine Runde
Strecke
40:07 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:07 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
0   Respekt!


Freitag, 25. November 2022

Frank Plönnigs
Freitag, 25. November 2022 um 16:40
eine Runde
Strecke
40:04 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:04 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Oli_ver


Sonntag, 20. November 2022

Frank Plönnigs
Sonntag, 20. November 2022 um 12:29
eine Runde
Strecke
39:30 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:30 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Myxin, denise87, caroline2, Jannis Beckermann, matthias20, Tim Beckmann und JonasKarger


Freitag, 11. November 2022

Frank Plönnigs
Freitag, 11. November 2022 um 16:28
eine Runde
Strecke
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:27 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Jannis Beckermann


Samstag, 30. April 2022

Frank Plönnigs
Samstag, 30. April 2022 um 08:22
eine Runde
Strecke
39:35 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:35 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Myxin, Jannis Beckermann, caroline2 und denise87


Sonntag, 17. April 2022

Frank Plönnigs
Sonntag, 17. April 2022 um 07:11
eine Runde
Strecke
39:07 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:07 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
7   Respekt! von... denise87, Myxin, Richard, caroline2, _Marco_, Judith Banck🌺 und Brunhilde_wills


Sonntag, 13. Februar 2022

Frank Plönnigs
Sonntag, 13. Februar 2022 um 07:16
eine Runde
Strecke
44:20 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
44:20 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
3   Respekt! von... denise87, Jannis Beckermann und Amin Khawari


Freitag, 31. Dezember 2021

Frank Plönnigs
Freitag, 31. Dezember 2021 um 11:20
eine Runde
Strecke
44:23 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
44:23 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Richard