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Frank Plönnigs
@fraploe
M45
dabei seit Mai 2017
4 Follower
Statistiken
78Läufe
81Alsterrunden
609,1 km
Distanz
609143 m
1 Tag
längste Streak
2 Tage 11:21:28 hZeit
05:50 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Jahr
5Läufe
4Alsterrunden
31,3 km
Distanz
31328 m
1 Tag
längste Streak
03:29:23 hZeit
06:41 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2026
Platzierungen im laufenden Jahr
14Läufe
16Alsterrunden
117,3 km
Distanz
117312 m
1 Tag
längste Streak
11:52:05 hZeit
06:04 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2025
13Läufe
13Alsterrunden
95,3 km
Distanz
95316 m
1 Tag
längste Streak
09:31:52 hZeit
05:59 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2024
17Läufe
19Alsterrunden
148,6 km
Distanz
148560 m
1 Tag
längste Streak
13:58:59 hZeit
05:38 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2023
8Läufe
8Alsterrunden
60,0 km
Distanz
59989 m
1 Tag
längste Streak
05:43:44 hZeit
05:43 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2022
7Läufe
7Alsterrunden
51,3 km
Distanz
51324 m
1 Tag
längste Streak
04:52:39 hZeit
05:42 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2021
8Läufe
8Alsterrunden
61,3 km
Distanz
61322 m
1 Tag
längste Streak
05:38:55 hZeit
05:31 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2020
1Läufe
1Alsterrunden
7,3 km
Distanz
7332 m
1 Tag
längste Streak
39:45 minZeit
05:25 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2019
2Läufe
2Alsterrunden
14,7 km
Distanz
14664 m
1 Tag
längste Streak
01:27:43 hZeit
05:58 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2018
3Läufe
3Alsterrunden
22,0 km
Distanz
21996 m
1 Tag
längste Streak
02:06:18 hZeit
05:44 min/km⌀-Pace
Kilometer pro Monat
Bestzeiten 2017
Letzte Läufe
Frank Plönnigs
Sonntag, 25. Oktober 2026 um 11:07 · Garmin
eine Runde
Strecke
Richtung
01:02:40 h
Zeit
08:32 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 23. August 2026 um 11:22 · Garmin
eine Runde
Strecke
Richtung
44:17 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Samstag, 11. Juli 2026 um 09:02 · Garmin
2,0 km
Strecke
11:33 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 05. Juli 2026 um 10:35 · Garmin
eine Runde
Strecke
Richtung
44:00 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Mittwoch, 03. Juni 2026 um 07:13 · Garmin
eine Runde
Strecke
Richtung
46:51 min
Zeit
06:23 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Mittwoch, 31. Dezember 2025 um 09:11
eine Runde
Strecke
Richtung
45:58 min
Zeit
06:16 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 21. Dezember 2025 um 11:49
eine Runde
Strecke
Richtung
44:01 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 30. November 2025 um 11:08
eine Runde
Strecke
Richtung
43:56 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 23. November 2025 um 11:47
eine Runde
Strecke
Richtung
43:40 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 16. November 2025 um 11:09
eine Runde
Strecke
Richtung
50:18 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 02. November 2025 um 11:47
eine Runde
Strecke
Richtung
41:04 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 07. September 2025 um 09:19
eine Runde
Strecke
Richtung
45:59 min
Zeit
06:16 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Freitag, 20. Juni 2025 um 22:16
eine Runde
Strecke
Richtung
43:16 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Montag, 09. Juni 2025 um 12:23
eine Runde
Strecke
Richtung
43:44 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Mittwoch, 04. Juni 2025 um 07:21
eine Runde
Strecke
Richtung
42:35 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 04. Mai 2025 um 13:00
2 Runden
Strecke
Richtung
01:31:21 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:31:21 h
Frank Plönnigs
Sonntag, 23. Februar 2025 um 10:39
2 Runden
Strecke
Richtung
01:31:30 h
Zeit
06:14 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 26. Januar 2025 um 10:06
eine Runde
Strecke
Richtung
42:34 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Sonntag, 05. Januar 2025 um 11:57
eine Runde
Strecke
Richtung
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
Frank Plönnigs
Dienstag, 24. Dezember 2024 um 19:00
eine Runde
Strecke
Richtung
41:50 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
+6