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Helge Hoinka

hhoinka

Altersklasse	M30
Stadtteil	Hohenfelde
dabei seit	November 2017

Statistiken

Anzahl Läufe	80
Alsterrunden	84
Distanz	634220 m 634,2 km
Zeit	2 Tage, 03:42:28 h
⌀-Pace	04:53 min/km
längste Streak	2 Tage
Bestzeiten
1 Runde	32:26 min
2 Runden	01:07:57 h

Anzahl Läufe	9
Alsterrunden	10
Distanz	77986 m 78,0 km
Zeit	06:14:23 h
⌀-Pace	04:48 min/km
längste Streak	1 Tag
Bestzeiten
1 Runde	32:50 min
2 Runden	01:11:00 h

Anzahl Läufe	40
Alsterrunden	42
Distanz	312944 m 312,9 km
Zeit	1 Tag, 01:43:13 h
⌀-Pace	04:55 min/km
längste Streak	2 Tage
Bestzeiten
1 Runde	32:57 min
2 Runden	01:09:57 h

Anzahl Läufe	25
Alsterrunden	25
Distanz	191966 m 192,0 km
Zeit	15:29:10 h
⌀-Pace	04:50 min/km
längste Streak	2 Tage
Bestzeiten
1 Runde	32:26 min
2 Runden	01:07:57 h

Anzahl Läufe	6
Alsterrunden	7
Distanz	51324 m 51,3 km
Zeit	04:15:40 h
⌀-Pace	04:58 min/km
längste Streak	1 Tag
Bestzeiten
1 Runde	34:04 min
2 Runden	01:14:22 h

Live-Ticker

Donnerstag, 19. März

Helge Hoinka

Donnerstag, 19. März 2020 um 18:23

eine Runde

Strecke

35:00 min

Zeit

04:46 min/ km

Pace

35:00 min

Zeit

04:46 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Dejan Marinkovic und Mohammad Amin Khavari

Sonntag, 15. März

Helge Hoinka

Sonntag, 15. März 2020 um 10:08

4,7 km

Strecke

23:22 min

Zeit

05:01 min/ km

Pace

23:22 min

Zeit

05:01 min/ km

Pace

0 Respekt!

Montag, 10. Februar

Helge Hoinka

Montag, 10. Februar 2020 um 12:20

eine Runde

Strecke

32:50 min

Zeit

04:29 min/ km

Pace

32:50 min

Zeit

04:29 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

8 Respekt! von... Justyna Kwiatkowska, Kay-Nikolas Meyer, Richard, Jan B r ü g g e n, Aga Chudzińska☢️, Lukas Armatys, Mohammad Amin Khavari und dirk8

Freitag, 07. Februar

Helge Hoinka

Freitag, 07. Februar 2020 um 18:00

eine Runde

Strecke

35:43 min

Zeit

04:52 min/ km

Pace

35:43 min

Zeit

04:52 min/ km

Pace

3 Respekt! von... dirk8, Mohammad Amin Khavari und Jan B r ü g g e n

Samstag, 01. Februar

Helge Hoinka

Samstag, 01. Februar 2020 um 13:24

eine Runde

Strecke

33:46 min

Zeit

04:36 min/ km

Pace

33:46 min

Zeit

04:36 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

7 Respekt! von... Martin Neuendorf, Aga Chudzińska☢️, Richard, Jan B r ü g g e n, Mohammad Amin Khavari, Myxin und dirk8

Sonntag, 26. Januar

Helge Hoinka

Sonntag, 26. Januar 2020 um 17:01

eine Runde

Strecke

36:52 min

Zeit

05:02 min/ km

Pace

36:52 min

Zeit

05:02 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Jan B r ü g g e n und Mohammad Amin Khavari

Sonntag, 12. Januar

Helge Hoinka

Sonntag, 12. Januar 2020 um 14:09

2 Runden

Strecke

01:11:20 h

Zeit

04:52 min/ km

Pace

01:11:20 h

Zeit

04:52 min/ km

Pace

4 Respekt! von... Martin Neuendorf, Jan B r ü g g e n, dirk8 und Mohammad Amin Khavari

Montag, 06. Januar

Helge Hoinka

Montag, 06. Januar 2020 um 20:02

eine Runde

Strecke

34:27 min

Zeit

04:42 min/ km

Pace

34:27 min

Zeit

04:42 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

5 Respekt! von... Richard, Aga Chudzińska☢️, dirk8, Mohammad Amin Khavari und Jan B r ü g g e n

Donnerstag, 02. Januar

Helge Hoinka

Donnerstag, 02. Januar 2020 um 11:42

2 Runden

Strecke

01:11:00 h

Zeit

04:51 min/ km

Pace

01:11:00 h

Zeit

04:51 min/ km

Pace

6 Respekt! von... Martin Neuendorf, Aga Chudzińska☢️, Justyna Kwiatkowska, Mohammad Amin Khavari, dirk8 und Jan B r ü g g e n

Dienstag, 31. Dezember 2019

Helge Hoinka

Dienstag, 31. Dezember 2019 um 11:12

2 Runden

Strecke

01:10:59 h

Zeit

04:50 min/ km

Pace

01:10:59 h

Zeit

04:50 min/ km

Pace

6 Respekt! von... Martin Neuendorf, Runnershigh, Tim Beckmann, Mohammad Amin Khavari, Jan B r ü g g e n und dirk8

Freitag, 27. Dezember 2019

Helge Hoinka

Freitag, 27. Dezember 2019 um 16:04

eine Runde

Strecke

35:03 min

Zeit

04:47 min/ km

Pace

35:03 min

Zeit

04:47 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und Jan B r ü g g e n

Donnerstag, 19. Dezember 2019

Helge Hoinka

Donnerstag, 19. Dezember 2019 um 19:49

eine Runde

Strecke

35:44 min

Zeit

04:52 min/ km

Pace

35:44 min

Zeit

04:52 min/ km

Pace

3 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, Myxin und Mohammad Amin Khavari

Montag, 09. Dezember 2019

Helge Hoinka

Montag, 09. Dezember 2019 um 07:25

eine Runde

Strecke

36:47 min

Zeit

05:01 min/ km

Pace

36:47 min

Zeit

05:01 min/ km

Pace

3 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, Martin Neuendorf und dirk8

Sonntag, 17. November 2019

Helge Hoinka

Sonntag, 17. November 2019 um 14:46

2 Runden

Strecke

01:09:57 h

Zeit

04:46 min/ km

Pace

01:09:57 h

Zeit

04:46 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:09:57 h

8 Respekt! von... Martin Neuendorf, René Loosen, Christian Schulze, Aga Chudzińska☢️, jogger03, Richard, dirk8 und Mohammad Amin Khavari

Donnerstag, 14. November 2019

Helge Hoinka

Donnerstag, 14. November 2019 um 19:53

eine Runde

Strecke

34:51 min

Zeit

04:45 min/ km

Pace

34:51 min

Zeit

04:45 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Martin Neuendorf und Mohammad Amin Khavari

Montag, 04. November 2019

Helge Hoinka

Montag, 04. November 2019 um 10:59

2 Runden

Strecke

01:10:31 h

Zeit

04:49 min/ km

Pace

01:10:31 h

Zeit

04:49 min/ km

Pace

3 Respekt! von... Myxin, Mohammad Amin Khavari und dirk8

Montag, 28. Oktober 2019

Helge Hoinka

Montag, 28. Oktober 2019 um 07:51

eine Runde

Strecke

35:52 min

Zeit

04:54 min/ km

Pace

35:52 min

Zeit

04:54 min/ km

Pace

3 Respekt! von... Martin Neuendorf, Mohammad Amin Khavari und dirk8

Samstag, 26. Oktober 2019

Helge Hoinka

Samstag, 26. Oktober 2019 um 13:52

eine Runde und 2,0 km

Strecke

44:25 min

Zeit

04:46 min/ km

Pace

44:25 min

Zeit

04:46 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Myxin und Mohammad Amin Khavari

Montag, 21. Oktober 2019

Helge Hoinka

Montag, 21. Oktober 2019 um 19:56

eine Runde

Strecke

34:17 min

Zeit

04:41 min/ km

Pace

34:17 min

Zeit

04:41 min/ km

Pace

2 Respekt! von... AlTeu und Mohammad Amin Khavari

Freitag, 18. Oktober 2019

Helge Hoinka

Freitag, 18. Oktober 2019 um 09:34

eine Runde

Strecke

35:49 min

Zeit

04:53 min/ km

Pace

35:49 min

Zeit

04:53 min/ km

Pace

4 Respekt! von... Sebastian Wöstmann, Mohammad Amin Khavari, Myxin und Mainspeed