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run_gerri
Altersklasse Männer
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit November 2015

”

Ein flottes Alsterründchen geht doch immer. Als Neu-Hamburger werde ich nun häufiger um die Alster unterwegs sein.

Alsterrunning-Bestzeit: 24:39 min (31.12.2017)

Sonstige Bestzeiten:
1500m: 04:02 (2019)
3000m: 08:46 (2019)
10km: 32:17 (2019)


Laufprofil
72 Trainingseinheiten, 71 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 543 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 04:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:01 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 31. Dezember 2017 in 24:39 min.
Live-Ticker

gestern

run_gerri
gestern um 19:06
eine Runde
Strecke
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:14 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace


Samstag, 11. Januar

run_gerri
Samstag, 11. Januar 2020 um 15:10
eine Runde
Strecke
29:20 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:20 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Stark 💪🏻 🏃 😀
0  Cool!


Dienstag, 07. Januar

run_gerri
Dienstag, 07. Januar 2020 um 18:17
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Donnerstag, 26. Dezember 2019

run_gerri
Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 16:17
eine Runde
Strecke
37:56 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
37:56 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace


Montag, 23. Dezember 2019

run_gerri
Montag, 23. Dezember 2019 um 15:03
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace


Dienstag, 17. Dezember 2019

run_gerri
Dienstag, 17. Dezember 2019 um 17:27
eine Runde
Strecke
33:19 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:19 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6   Respekt! von... Simon Döring, dirk8, Jordan Broughall, Reinhard Müller, Mohammad Amin Khavari und Jan B r ü g g e n


Montag, 16. Dezember 2019

run_gerri
Montag, 16. Dezember 2019 um 18:28
eine Runde
Strecke
35:58 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:58 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und Reinhard Müller


Freitag, 13. Dezember 2019

run_gerri
Freitag, 13. Dezember 2019 um 17:03
4,7 km
Strecke
21:35 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
21:35 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
0   Respekt!


Montag, 09. Dezember 2019

run_gerri
Montag, 09. Dezember 2019 um 19:05
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace


Montag, 02. Dezember 2019

run_gerri
Montag, 02. Dezember 2019 um 18:04
eine Runde und 2,0 km
Strecke
41:40 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
41:40 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace


Mittwoch, 23. Oktober 2019

run_gerri
Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 17:38
eine Runde
Strecke
30:08 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:08 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Lukas Armatys, Mohammad Amin Khavari, dirk8 und Reinhard Müller


Mittwoch, 16. Oktober 2019

run_gerri
Mittwoch, 16. Oktober 2019 um 18:26
eine Runde
Strecke
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4   Respekt! von... Lukas Armatys, Reinhard Müller, Mainspeed und Mohammad Amin Khavari


Dienstag, 15. Oktober 2019

run_gerri
Dienstag, 15. Oktober 2019 um 20:12
eine Runde
Strecke
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Reinhard Müller und Myxin


Freitag, 11. Oktober 2019

run_gerri
Freitag, 11. Oktober 2019 um 18:28
eine Runde
Strecke
32:23 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:23 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Lukas Armatys, Myxin und Reinhard Müller


run_gerri
Freitag, 11. Oktober 2019 um 07:27
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4   Respekt! von... Myxin, Simon Döring, Reinhard Müller und dirk8


Donnerstag, 10. Oktober 2019

run_gerri
Donnerstag, 10. Oktober 2019 um 17:29
eine Runde
Strecke
30:53 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:53 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, xyla80, Myxin und dirk8


Dienstag, 08. Oktober 2019

run_gerri
Dienstag, 08. Oktober 2019 um 18:08
eine Runde
Strecke
32:03 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:03 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Lukas Armatys


Dienstag, 01. Oktober 2019

run_gerri
Dienstag, 01. Oktober 2019 um 18:49
eine Runde
Strecke
34:29 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:29 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1   Respekt! von... dirk8


Montag, 30. September 2019

run_gerri
Montag, 30. September 2019 um 19:23
eine Runde
Strecke
27:20 min
Zeit
03:44 min/ km
Pace
27:20 min
Zeit
03:44 min/ km
Pace
8   Respekt! von... Julian Meyer, Sven Carstensen, MJ0815, Oli_ver, dirk8, Lukas Armatys, Frank Osiewacz und Lea Graf


Mittwoch, 25. September 2019

run_gerri
Mittwoch, 25. September 2019 um 17:50
eine Runde
Strecke
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:39 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
6   Respekt! von... Julian Meyer, xyla80, dirk8, Oli_ver, Lukas Armatys und Reinhard Müller