Steve Ruholl
s_ruholl
| Altersklasse | M40 |
| Stadtteil | Uhlenhorst |
| dabei seit | November 2017 |
Statistiken
| Anzahl Läufe | 584 |
| Alsterrunden | 710 |
| Distanz | 5447698 m 5447,7 km |
| Zeit | 21 Tage, 01:34:36 h |
| ⌀-Pace | 05:34 min/km |
| längste Streak | 213 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 32:26 min |
| 2 Runden | 01:06:03 h |
| 3 Runden | 01:44:53 h |
| 4 Runden | 02:25:43 h |
Live-Ticker
heute
heute
um 08:01
... läuft gerade!
3,7 km
Strecke
20:52 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
20:52 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Rennsau
gestern
gestern
um 08:03
2 Runden
Strecke
01:22:59 h
Zeit
05:40 min/ km
Pace
01:22:59 h
Zeit
05:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 96 Tage
12
Respekt!
von...
Eastshore,
Rennsau,
BERK70_2015,
male,
safahre,
Harriet,
Amin Khavari,
Juggernaut,
Jan Brüggen,
Reinhard Müller,
Henry und
Ironman2001
Mittwoch, 20. Januar
Mittwoch, 20. Januar 2021
um 08:10
eine Runde
Strecke
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 95 Tage
17
Respekt!
von...
male,
BERK70_2015,
Myxin,
Jan Brüggen,
Sönke Banck 🏴☠️,
Harriet,
safahre,
Jannis Beckermann,
Ironman2001,
FliegendeHollender,
Eastshore,
Amin Khavari,
Rennsau,
Judith Anna Banck 🦄,
Henry,
Reinhard Müller und
Juggernaut
Dienstag, 19. Januar
Dienstag, 19. Januar 2021
um 08:25
eine Runde
Strecke
46:24 min
Zeit
06:20 min/ km
Pace
46:24 min
Zeit
06:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 94 Tage
14
Respekt!
von...
DetlefWillner,
Oli_ver,
Ironman2001,
Amin Khavari,
BERK70_2015,
Harriet,
Eastshore,
Judith Anna Banck 🦄,
Henry,
safahre,
Rennsau,
Jan Brüggen,
Reinhard Müller und
Juggernaut
Montag, 18. Januar
Montag, 18. Januar 2021
um 08:03
eine Runde
Strecke
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 93 Tage
15
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
dedmen,
BERK70_2015,
DetlefWillner,
Judith Anna Banck 🦄,
Eastshore,
Juggernaut,
safahre,
anjar,
Harriet,
Jan Brüggen,
Amin Khavari,
Rennsau,
Henry und
Reinhard Müller
Sonntag, 17. Januar
Sonntag, 17. Januar 2021
um 13:05
2 Runden
Strecke
01:25:19 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
01:25:19 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 92 Tage
11
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Harriet,
Rennsau,
Juggernaut,
Jan Brüggen,
Henry,
FliegendeHollender,
Ironman2001,
anjar,
Reinhard Müller und
safahre
Samstag, 16. Januar
Samstag, 16. Januar 2021
um 16:15
eine Runde
Strecke
35:04 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:04 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 91 Tage
Neue Jahresbestzeit!
19
Respekt!
von...
DetlefWillner,
male,
FliegendeHollender,
Harriet,
Monika,
Juggernaut,
BERK70_2015,
Ironman2001,
Henry,
Matthias Piochatz,
Richard,
Judith Anna Banck 🦄,
safahre,
Jan Brüggen,
Jannis Beckermann,
Amin Khavari,
Rennsau,
anjar und
Reinhard Müller
Danke Jan!Für.mich muss es dafür wieder wärmer werden!In kurzer Laufkleidung geht es deutlich besser!Eine 31iger Zeit für 2021 wäre ein motivierendes Ziel!😊👍
2
Cool!
Freitag, 15. Januar
Freitag, 15. Januar 2021
um 08:09
2 Runden
Strecke
01:20:10 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
01:20:10 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 90 Tage
16
Respekt!
von...
Juggernaut,
Amin Khavari,
male,
Judith Anna Banck 🦄,
Matthias Piochatz,
DetlefWillner,
BERK70_2015,
dedmen,
FliegendeHollender,
Jan Brüggen,
Rennsau,
Jannis Beckermann,
Ironman2001,
Reinhard Müller,
safahre und
Henry
Donnerstag, 14. Januar
Donnerstag, 14. Januar 2021
um 08:06
eine Runde
Strecke
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 89 Tage
15
Respekt!
von...
Juggernaut,
BERK70_2015,
Eastshore,
Jannis Beckermann,
Amin Khavari,
DetlefWillner,
Ironman2001,
Judith Anna Banck 🦄,
Jan Brüggen,
Reinhard Müller,
dedmen,
nina2,
Henry,
Rennsau und
safahre
Mittwoch, 13. Januar
Mittwoch, 13. Januar 2021
um 08:08
2 Runden
Strecke
01:10:59 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:10:59 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 88 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:10:59 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:11 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:11 min
21
Respekt!
von...
Matthias Piochatz,
Peter Heine,
BERK70_2015,
Eastshore,
DetlefWillner,
Benjamin Krapp,
Rennsau,
Sönke Banck 🏴☠️,
Juggernaut,
Inessa Braun,
Richard,
Thomas Mantay,
Ironman2001,
safahre,
Henry,
Oli_ver,
Amin Khavari,
Judith Anna Banck 🦄,
FliegendeHollender,
Jan Brüggen und
Reinhard Müller
@ Jan: wenns im Trainingsplan steht, wirds erledigt! :-)
@ Thomas: Nein. Nach ner halben Runde waren die Schuhe innen nasser als außen. Da sind mir dann doch glatt die Zehe eingefroren.15min heiß duschen hat sie dann wieder aufgetaut. :-)
5
Cool!
Dienstag, 12. Januar
Dienstag, 12. Januar 2021
um 08:16
eine Runde
Strecke
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 87 Tage
19
Respekt!
von...
BERK70_2015,
Ironman2001,
Rennsau,
nina2,
dedmen,
Myxin,
Oli_ver,
Eastshore,
Henry,
DetlefWillner,
FliegendeHollender,
Inessa Braun,
Juggernaut,
safahre,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller,
Amin Khavari,
Jan Brüggen und
Judith Anna Banck 🦄
Montag, 11. Januar
Montag, 11. Januar 2021
um 08:01
eine Runde
Strecke
41:40 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:40 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 86 Tage
13
Respekt!
von...
DetlefWillner,
BERK70_2015,
Amin Khavari,
Eastshore,
Judith Anna Banck 🦄,
nina2,
safahre,
Rennsau,
Jan Brüggen,
Ironman2001,
Juggernaut,
Reinhard Müller und
Henry
Sonntag, 10. Januar
Sonntag, 10. Januar 2021
um 17:36
eine Runde
Strecke
39:39 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
39:39 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 85 Tage
10
Respekt!
von...
BERK70_2015,
safahre,
Rennsau,
Juggernaut,
Henry,
Ironman2001,
Reinhard Müller,
FliegendeHollender,
Jan Brüggen und
anjar
Samstag, 09. Januar
Samstag, 09. Januar 2021
um 08:03
eine Runde
Strecke
41:06 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:06 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 84 Tage
14
Respekt!
von...
Juggernaut,
BERK70_2015,
FliegendeHollender,
Rennsau,
safahre,
Dimplex,
Ironman2001,
Henry,
Jan Brüggen,
anjar,
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Reinhard Müller und
Amin Khavari
Freitag, 08. Januar
Freitag, 08. Januar 2021
um 08:03
2 Runden
Strecke
01:18:20 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
01:18:20 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 83 Tage
16
Respekt!
von...
BERK70_2015,
FliegendeHollender,
Ironman2001,
DetlefWillner,
safahre,
Amin Khavari,
dedmen,
Benjamin Krapp,
Tim Beckmann,
Eastshore,
Judith Anna Banck 🦄,
Rennsau,
anjar,
Jan Brüggen,
Henry und
Reinhard Müller
Donnerstag, 07. Januar
Donnerstag, 07. Januar 2021
um 08:04
eine Runde
Strecke
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 82 Tage
16
Respekt!
von...
safahre,
Rennsau,
Juggernaut,
FliegendeHollender,
Ironman2001,
Judith Anna Banck 🦄,
DetlefWillner,
Benjamin Krapp,
BERK70_2015,
nina2,
Amin Khavari,
Henry,
Eastshore,
Tim Beckmann,
Reinhard Müller und
Jan Brüggen
Mittwoch, 06. Januar
Mittwoch, 06. Januar 2021
um 08:08
2 Runden
Strecke
01:12:21 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
01:12:21 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 81 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:12:21 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:16 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:16 min
23
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
BERK70_2015,
Eastshore,
Jannis Beckermann,
SaskiaFischer,
SusannK,
nina2,
Rennsau,
runfranzrun,
DetlefWillner,
Amin Khavari,
alsterksc02,
Jan Brüggen,
Vladi Vascalup,
Richard,
safahre,
Heuldoch_07,
Ironman2001,
Reinhard Müller,
anjar,
FliegendeHollender,
Judith Anna Banck 🦄 und
Henry
@ Jan: ich würde sagen 4mal! 2mal kurz vor der Brücke nach dem Portonovo (Deine Richtung) und dann 2mal kurz hinter der Brücke am Langen Zug! :-)
@ Reinhard: Mittwochs steht i.d.R. Intervall-Training im Laufplan. Da ich nicht mehr so müde bin, wie im Dezember, geht es wieder etwas besser gegen den Puls zu laufen. :-)
3
Cool!
Haha ok von mir aus 4 mal auch. Ich konnte mit deinem Gesicht erstmal nichts anfangen aber dachte mir um die Uhrzeit kann das nur der Steve sein. 2 fixe Runden haste da heute hingelegt aufjedenfall. 😎✌
2
Cool!
Dienstag, 05. Januar
Dienstag, 05. Januar 2021
um 08:04
eine Runde
Strecke
40:10 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:10 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 80 Tage
Neue Jahresbestzeit!
15
Respekt!
von...
Juggernaut,
SusannK,
nina2,
DetlefWillner,
BERK70_2015,
Ironman2001,
Richard,
Eastshore,
safahre,
Henry,
Judith Anna Banck 🦄,
Jan Brüggen,
FliegendeHollender,
Amin Khavari und
Reinhard Müller
Habe ich das richtig in Erinnerung, dass noch 19 Tage fehlen bis zu deiner inoffiziellen Jahres-Streak?
4
Cool!
wenn ich richtig rechne, dann nicht ganz. Ich habe in 2020 an 4 Tage Pause gehabt. 09.01. / 11.01. / 18.01. und zuletzt am 25.01.2020 / seit dem 26.01. laufe ich durch - mit Alster-Streak bis Frühjahrsferien im März (dann auf Lanzarote) und ab März bis Oktober wieder mit Alster-Streak (dann auf Rügen) und seit den Herbstferien wieder mit Alster-Streak. Inoffiziell müsste es dann der 25.01.2021 für ein volles Jahr sein - also noch 20 Tage. :-) Jahreslaufleistung 2020 lag bei 4.738,1km - ich habe es nicht ganz so weit zur Alster und musste daher mehr Runden drehen :-)
6
Cool!
Montag, 04. Januar
Montag, 04. Januar 2021
um 08:06
2 Runden
Strecke
01:24:14 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:24:14 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 79 Tage
15
Respekt!
von...
DetlefWillner,
FliegendeHollender,
Ironman2001,
Henry,
Jannis Beckermann,
BERK70_2015,
Rennsau,
Judith Anna Banck 🦄,
Juggernaut,
Jan Brüggen,
Amin Khavari,
Reinhard Müller,
Sönke Banck 🏴☠️,
Eastshore und
safahre
Sonntag, 03. Januar
Sonntag, 03. Januar 2021
um 08:34
eine Runde
Strecke
46:10 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
46:10 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 78 Tage
11
Respekt!
von...
DetlefWillner,
FliegendeHollender,
BERK70_2015,
Juggernaut,
Rennsau,
safahre,
Ironman2001,
Sönke Banck 🏴☠️,
Henry,
Jan Brüggen und
Reinhard Müller