Steve Ruholl
s_ruholl
Altersklasse M40
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit November 2017


Statistiken
Anzahl Läufe 584
Alsterrunden 710
Distanz 5447698 m 5447,7 km
Zeit 21 Tage, 01:34:36 h
⌀-Pace 05:34 min/km
längste Streak 213 Tage
Bestzeiten
1 Runde 32:26 min
2 Runden 01:06:03 h
3 Runden 01:44:53 h
4 Runden 02:25:43 h
Live-Ticker

heute

heute um 08:01
... läuft gerade!
3,7 km
Strecke
20:52 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
20:52 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Rennsau

gestern

gestern um 08:03
2 Runden
Strecke
01:22:59 h
Zeit
05:40 min/ km
Pace
01:22:59 h
Zeit
05:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 96 Tage
12 Respekt! von... Eastshore, Rennsau, BERK70_2015, male, safahre, Harriet, Amin Khavari, Juggernaut, Jan Brüggen, Reinhard Müller, Henry und Ironman2001


Mittwoch, 20. Januar

Mittwoch, 20. Januar 2021 um 08:10
eine Runde
Strecke
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 95 Tage
17 Respekt! von... male, BERK70_2015, Myxin, Jan Brüggen, Sönke Banck 🏴‍☠️, Harriet, safahre, Jannis Beckermann, Ironman2001, FliegendeHollender, Eastshore, Amin Khavari, Rennsau, Judith Anna Banck 🦄, Henry, Reinhard Müller und Juggernaut


Dienstag, 19. Januar

Dienstag, 19. Januar 2021 um 08:25
eine Runde
Strecke
46:24 min
Zeit
06:20 min/ km
Pace
46:24 min
Zeit
06:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 94 Tage
14 Respekt! von... DetlefWillner, Oli_ver, Ironman2001, Amin Khavari, BERK70_2015, Harriet, Eastshore, Judith Anna Banck 🦄, Henry, safahre, Rennsau, Jan Brüggen, Reinhard Müller und Juggernaut


Montag, 18. Januar

Montag, 18. Januar 2021 um 08:03
eine Runde
Strecke
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 93 Tage
15 Respekt! von... Jannis Beckermann, dedmen, BERK70_2015, DetlefWillner, Judith Anna Banck 🦄, Eastshore, Juggernaut, safahre, anjar, Harriet, Jan Brüggen, Amin Khavari, Rennsau, Henry und Reinhard Müller


Sonntag, 17. Januar

Sonntag, 17. Januar 2021 um 13:05
2 Runden
Strecke
01:25:19 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
01:25:19 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 92 Tage
11 Respekt! von... BERK70_2015, Harriet, Rennsau, Juggernaut, Jan Brüggen, Henry, FliegendeHollender, Ironman2001, anjar, Reinhard Müller und safahre


Samstag, 16. Januar

Samstag, 16. Januar 2021 um 16:15
eine Runde
Strecke
35:04 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:04 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 91 Tage
Neue Jahresbestzeit!
19 Respekt! von... DetlefWillner, male, FliegendeHollender, Harriet, Monika, Juggernaut, BERK70_2015, Ironman2001, Henry, Matthias Piochatz, Richard, Judith Anna Banck 🦄, safahre, Jan Brüggen, Jannis Beckermann, Amin Khavari, Rennsau, anjar und Reinhard Müller
Sehr gute Performance! 😉💪 Die 30 ist auch in Reichweite wieder.
1  Cool!
Danke Jan!Für.mich muss es dafür wieder wärmer werden!In kurzer Laufkleidung geht es deutlich besser!Eine 31iger Zeit für 2021 wäre ein motivierendes Ziel!😊👍
2  Cool!
Steve, kurze Laufkleidung geht immer 😜
3  Cool!
Steve, für Reinhard gab es in Deutschland noch nie nen Wetterzustand, der mehr als ein Singlet erfordert hätte. 🤷🏻‍♂️
5  Cool!


Freitag, 15. Januar

Freitag, 15. Januar 2021 um 08:09
2 Runden
Strecke
01:20:10 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
01:20:10 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 90 Tage
16 Respekt! von... Juggernaut, Amin Khavari, male, Judith Anna Banck 🦄, Matthias Piochatz, DetlefWillner, BERK70_2015, dedmen, FliegendeHollender, Jan Brüggen, Rennsau, Jannis Beckermann, Ironman2001, Reinhard Müller, safahre und Henry


Donnerstag, 14. Januar

Donnerstag, 14. Januar 2021 um 08:06
eine Runde
Strecke
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 89 Tage
15 Respekt! von... Juggernaut, BERK70_2015, Eastshore, Jannis Beckermann, Amin Khavari, DetlefWillner, Ironman2001, Judith Anna Banck 🦄, Jan Brüggen, Reinhard Müller, dedmen, nina2, Henry, Rennsau und safahre


Mittwoch, 13. Januar

Mittwoch, 13. Januar 2021 um 08:08
2 Runden
Strecke
01:10:59 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:10:59 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 88 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:10:59 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:11 min
21 Respekt! von... Matthias Piochatz, Peter Heine, BERK70_2015, Eastshore, DetlefWillner, Benjamin Krapp, Rennsau, Sönke Banck 🏴‍☠️, Juggernaut, Inessa Braun, Richard, Thomas Mantay, Ironman2001, safahre, Henry, Oli_ver, Amin Khavari, Judith Anna Banck 🦄, FliegendeHollender, Jan Brüggen und Reinhard Müller
Schneller Mittwoch mal wieder 👏👍
1  Cool!
Hat das denn Spaß gemacht bei dem Schneematsch? ❄️
1  Cool!
@ Jan: wenns im Trainingsplan steht, wirds erledigt! :-) @ Thomas: Nein. Nach ner halben Runde waren die Schuhe innen nasser als außen. Da sind mir dann doch glatt die Zehe eingefroren.15min heiß duschen hat sie dann wieder aufgetaut. :-)
5  Cool!
BERK70_2015:
Starke Leistung Steve👌👍Respekt ➕
1  Cool!


Dienstag, 12. Januar

Dienstag, 12. Januar 2021 um 08:16
eine Runde
Strecke
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 87 Tage
19 Respekt! von... BERK70_2015, Ironman2001, Rennsau, nina2, dedmen, Myxin, Oli_ver, Eastshore, Henry, DetlefWillner, FliegendeHollender, Inessa Braun, Juggernaut, safahre, Jannis Beckermann, Reinhard Müller, Amin Khavari, Jan Brüggen und Judith Anna Banck 🦄


Montag, 11. Januar

Montag, 11. Januar 2021 um 08:01
eine Runde
Strecke
41:40 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:40 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 86 Tage
13 Respekt! von... DetlefWillner, BERK70_2015, Amin Khavari, Eastshore, Judith Anna Banck 🦄, nina2, safahre, Rennsau, Jan Brüggen, Ironman2001, Juggernaut, Reinhard Müller und Henry


Sonntag, 10. Januar

Sonntag, 10. Januar 2021 um 17:36
eine Runde
Strecke
39:39 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
39:39 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 85 Tage
10 Respekt! von... BERK70_2015, safahre, Rennsau, Juggernaut, Henry, Ironman2001, Reinhard Müller, FliegendeHollender, Jan Brüggen und anjar


Samstag, 09. Januar

Samstag, 09. Januar 2021 um 08:03
eine Runde
Strecke
41:06 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:06 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 84 Tage
14 Respekt! von... Juggernaut, BERK70_2015, FliegendeHollender, Rennsau, safahre, Dimplex, Ironman2001, Henry, Jan Brüggen, anjar, Jannis Beckermann, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller und Amin Khavari
Hat mich gefreut, Dich zweimal zu sehen 😃🍀✨🌴👍
1  Cool!


Freitag, 08. Januar

Freitag, 08. Januar 2021 um 08:03
2 Runden
Strecke
01:18:20 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
01:18:20 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 83 Tage
16 Respekt! von... BERK70_2015, FliegendeHollender, Ironman2001, DetlefWillner, safahre, Amin Khavari, dedmen, Benjamin Krapp, Tim Beckmann, Eastshore, Judith Anna Banck 🦄, Rennsau, anjar, Jan Brüggen, Henry und Reinhard Müller


Donnerstag, 07. Januar

Donnerstag, 07. Januar 2021 um 08:04
eine Runde
Strecke
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 82 Tage
16 Respekt! von... safahre, Rennsau, Juggernaut, FliegendeHollender, Ironman2001, Judith Anna Banck 🦄, DetlefWillner, Benjamin Krapp, BERK70_2015, nina2, Amin Khavari, Henry, Eastshore, Tim Beckmann, Reinhard Müller und Jan Brüggen


Mittwoch, 06. Januar

Mittwoch, 06. Januar 2021 um 08:08
2 Runden
Strecke
01:12:21 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
01:12:21 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 81 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:12:21 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:16 min
23 Respekt! von... Benjamin Krapp, BERK70_2015, Eastshore, Jannis Beckermann, SaskiaFischer, SusannK, nina2, Rennsau, runfranzrun, DetlefWillner, Amin Khavari, alsterksc02, Jan Brüggen, Vladi Vascalup, Richard, safahre, Heuldoch_07, Ironman2001, Reinhard Müller, anjar, FliegendeHollender, Judith Anna Banck 🦄 und Henry
Sind wir uns vorhin 3 mal begegnet? 😅
1  Cool!
Klasse Lauf 🌨🏃🏻💨🌨🚀
1  Cool!
@ Jan: ich würde sagen 4mal! 2mal kurz vor der Brücke nach dem Portonovo (Deine Richtung) und dann 2mal kurz hinter der Brücke am Langen Zug! :-) @ Reinhard: Mittwochs steht i.d.R. Intervall-Training im Laufplan. Da ich nicht mehr so müde bin, wie im Dezember, geht es wieder etwas besser gegen den Puls zu laufen. :-)
3  Cool!
Haha ok von mir aus 4 mal auch. Ich konnte mit deinem Gesicht erstmal nichts anfangen aber dachte mir um die Uhrzeit kann das nur der Steve sein. 2 fixe Runden haste da heute hingelegt aufjedenfall. 😎✌
2  Cool!
BERK70_2015:
Stark Steve💥💥🔝👏👏👏👏👍
0  Cool!


Dienstag, 05. Januar

Dienstag, 05. Januar 2021 um 08:04
eine Runde
Strecke
40:10 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:10 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 80 Tage
Neue Jahresbestzeit!
15 Respekt! von... Juggernaut, SusannK, nina2, DetlefWillner, BERK70_2015, Ironman2001, Richard, Eastshore, safahre, Henry, Judith Anna Banck 🦄, Jan Brüggen, FliegendeHollender, Amin Khavari und Reinhard Müller
Habe ich das richtig in Erinnerung, dass noch 19 Tage fehlen bis zu deiner inoffiziellen Jahres-Streak?
4  Cool!
wenn ich richtig rechne, dann nicht ganz. Ich habe in 2020 an 4 Tage Pause gehabt. 09.01. / 11.01. / 18.01. und zuletzt am 25.01.2020 / seit dem 26.01. laufe ich durch - mit Alster-Streak bis Frühjahrsferien im März (dann auf Lanzarote) und ab März bis Oktober wieder mit Alster-Streak (dann auf Rügen) und seit den Herbstferien wieder mit Alster-Streak. Inoffiziell müsste es dann der 25.01.2021 für ein volles Jahr sein - also noch 20 Tage. :-) Jahreslaufleistung 2020 lag bei 4.738,1km - ich habe es nicht ganz so weit zur Alster und musste daher mehr Runden drehen :-)
6  Cool!


Montag, 04. Januar

Montag, 04. Januar 2021 um 08:06
2 Runden
Strecke
01:24:14 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:24:14 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 79 Tage
15 Respekt! von... DetlefWillner, FliegendeHollender, Ironman2001, Henry, Jannis Beckermann, BERK70_2015, Rennsau, Judith Anna Banck 🦄, Juggernaut, Jan Brüggen, Amin Khavari, Reinhard Müller, Sönke Banck 🏴‍☠️, Eastshore und safahre


Sonntag, 03. Januar

Sonntag, 03. Januar 2021 um 08:34
eine Runde
Strecke
46:10 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
46:10 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 78 Tage
11 Respekt! von... DetlefWillner, FliegendeHollender, BERK70_2015, Juggernaut, Rennsau, safahre, Ironman2001, Sönke Banck 🏴‍☠️, Henry, Jan Brüggen und Reinhard Müller