Sebastian Bienk
sebastianb94
Altersklasse Männer
dabei seit Oktober 2019

Ironman 2020


Laufprofil
8 Trainingseinheiten, 9 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 66 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,2 km
Tempo: 05:31 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:15 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 14. Januar 2020 in 37:57 min.
Live-Ticker

Dienstag, 14. Januar

Dienstag, 14. Januar 2020 um 10:13
2 Runden
Strecke
01:16:52 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:16:52 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für eine Runde: 37:57 min
6 Respekt! von... Nina Sahling, Richard, Hoda666, dirk8, Jan B r ü g g e n und Mohammad Amin Khavari


Donnerstag, 09. Januar

Donnerstag, 09. Januar 2020 um 16:38
eine Runde
Strecke
40:48 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
40:48 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace


Mittwoch, 25. Dezember 2019

Mittwoch, 25. Dezember 2019 um 14:02
eine Runde
Strecke
40:54 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:54 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, dirk8 und Mohammad Amin Khavari


Freitag, 20. Dezember 2019

Freitag, 20. Dezember 2019 um 14:48
eine Runde
Strecke
39:59 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
39:59 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und dirk8


Donnerstag, 12. Dezember 2019

Donnerstag, 12. Dezember 2019 um 16:55
eine Runde
Strecke
41:52 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:52 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari


Mittwoch, 27. November 2019

Mittwoch, 27. November 2019 um 09:13
eine Runde
Strecke
42:36 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
42:36 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und dirk8


Freitag, 22. November 2019

Freitag, 22. November 2019 um 17:03
eine Runde
Strecke
38:40 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:40 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
5 Respekt! von... Hoda666, Jan B r ü g g e n, dirk8, Richard und Mohammad Amin Khavari


Donnerstag, 07. November 2019

Donnerstag, 07. November 2019 um 16:16
eine Runde
Strecke
40:41 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
40:41 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari