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Frank Leverköhne
FuckingFastFrank
Altersklasse M45
Stadtteil Sankt Georg
dabei seit Oktober 2015

”

Wenn’s mal gar nicht mehr geht, einfach zügig weiterlaufen...;-)


Statistiken
Anzahl Läufe 26
Alsterrunden 30
Distanz 235271 m 235,3 km
Zeit 17:29:53 h
⌀-Pace 04:27 min/km
längste Streak 1 Tag
Bestzeiten
1 Runde 28:42 min
2 Runden 01:01:48 h
3 Runden 02:02:42 h
Live-Ticker

Dienstag, 21. Mai 2019

Frank Leverköhne
Dienstag, 21. Mai 2019 um 19:41
eine Runde
Strecke
31:00 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:00 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
2   Respekt! von... nessio und Reinhard Müller 🏴‍☠️
Mit Pause aufm Dixi😂
0  Cool!


Samstag, 02. Februar 2019

Frank Leverköhne
Samstag, 02. Februar 2019 um 14:04
2 Runden
Strecke
01:03:28 h
Zeit
04:20 min/ km
Pace
01:03:28 h
Zeit
04:20 min/ km
Pace
6   Respekt! von... Myxin, Samir, MaraThoni, xyla80, Lukas Armatys und nessio


Dienstag, 22. Januar 2019

Frank Leverköhne
Dienstag, 22. Januar 2019 um 18:58
eine Runde
Strecke
29:20 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:20 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
6   Respekt! von... Sibylle, nessio, Frank Leverköhne, xyla80, Henry und Frank Zimmermann


Samstag, 28. April 2018

Frank Leverköhne
Samstag, 28. April 2018 um 16:13
2 Runden
Strecke
01:17:41 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
01:17:41 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Myxin


Dienstag, 24. April 2018

Frank Leverköhne
Dienstag, 24. April 2018 um 19:14
eine Runde
Strecke
29:12 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:12 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6   Respekt! von... Marco Turbati, nessio, Baucheisen, AndiRunner, MatzeFast und xyla80
AndiRunner:
Gute Zeit! Top. Yeessssss, Frank is BACK! :-)
0  Cool!


Freitag, 09. März 2018

Frank Leverköhne
Freitag, 09. März 2018 um 16:49
1,0 km
Strecke
05:21 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
05:21 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
0   Respekt!


Frank Leverköhne
Freitag, 09. März 2018 um 15:29
2,3 km
Strecke
11:58 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
11:58 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
0   Respekt!


Dienstag, 06. März 2018

Frank Leverköhne
Dienstag, 06. März 2018 um 18:02
eine Runde
Strecke
30:09 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:09 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
11   Respekt! von... Haui, Lorenz Kitzinger, Lenchen, nessio, AndiRunner, Myxin, Sven Carstensen, Dawoud El-Sabbagh, Henry, Alexander G.🏳️‍🌈 und Frank Leverköhne
AndiRunner:
Ah, es geht wieder. Sauber! :-)
0  Cool!


Dienstag, 01. August 2017

Frank Leverköhne
Dienstag, 01. August 2017 um 13:33
eine Runde
Strecke
29:18 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:18 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12   Respekt! von... Dominik Haertl, Ben1728, Mathias Röpke, Frank Leverköhne, Sönke Banck 🏴‍☠️, Petio Penev, Christoph Bremer, Dawoud El-Sabbagh, Umeswaran Arunagirinathan, xyla80, Haui und AndiRunner


Freitag, 14. April 2017

Frank Leverköhne
Freitag, 14. April 2017 um 11:00
eine Runde
Strecke
30:25 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:25 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Myxin, Lenchen, Morganit, Elvisa und Frank Leverköhne


Donnerstag, 06. April 2017

Frank Leverköhne
Donnerstag, 06. April 2017 um 17:51
9,6 km
Strecke
40:39 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
40:39 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0   Respekt!


Donnerstag, 30. März 2017

Frank Leverköhne
Donnerstag, 30. März 2017 um 16:31
eine Runde
Strecke
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Myxin


Samstag, 18. März 2017

Frank Leverköhne
Samstag, 18. März 2017 um 10:23
3 Runden
Strecke
02:02:42 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
02:02:42 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Myxin


Dienstag, 07. Februar 2017

Frank Leverköhne
Dienstag, 07. Februar 2017 um 18:14
eine Runde
Strecke
29:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Björn Meyer, MaraThoni, xyla80, Dawoud El-Sabbagh und Henry


Sonntag, 05. Juni 2016

Frank Leverköhne
Sonntag, 05. Juni 2016 um 12:21
eine Runde
Strecke
33:45 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:45 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Torsten Heemann


Dienstag, 24. Mai 2016

Frank Leverköhne
Dienstag, 24. Mai 2016 um 17:47
eine Runde
Strecke
29:19 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:19 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Marco, Runner89, Mainspeed, Henry und JensW


Mittwoch, 18. Mai 2016

Frank Leverköhne
Mittwoch, 18. Mai 2016 um 16:14
eine Runde
Strecke
28:42 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:42 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
7   Respekt! von... Thomas Voß, Sandy, MaraThoni, Henry, Myxin, Ben1728 und KleinerTurnschuh


Montag, 18. April 2016

Frank Leverköhne
Montag, 18. April 2016 um 18:45
eine Runde
Strecke
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 17. Januar 2016

Frank Leverköhne
Sonntag, 17. Januar 2016 um 11:26
2 Runden und 7,3 km
Strecke
01:34:50 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:34:50 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Mainspeed und Myxin


Donnerstag, 14. Januar 2016

Frank Leverköhne
Donnerstag, 14. Januar 2016 um 08:45
2 Runden
Strecke
01:01:48 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
01:01:48 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:01:48 h
6   Respekt! von... Bremslaeufer, Henry, MarkEnarTikel, Torsten Heemann , Alexander G.🏳️‍🌈 und Kostya1985