Sönke Banck
Run2Go
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2016

You'll Never Walk Allone


Laufprofil
245 Trainingseinheiten, 394 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3010 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 04:54 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:05 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 24. April 2016 in 29:22 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde und 2,3 km | 44:23 min | 04:36 min/ km
20 Respekt! von... KatjaR, Jette Wo, Runner89, Elvisa, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Bremslaeufer, Steckel, whiteRabbit, Harriet, Alexander G., MatsIsler, xyla80, LenaMareike, FreshWaterBeach, DoctorB, Judith Anna Banck, Duracell Shirin und Frederique
Steckel:
Noch 100 😃 und Platz 16💪🏽
3  Cool!
KatjaR:
Wie auch immer du das gemacht hast... Danke dass du mich heute früh so flott um den Teich gescheucht hast!!!! 🙈😎🏃‍♂️🏃‍♀️👣
0  Cool!


gestern

2 Runden | 01:20:05 h | 05:28 min/ km
33 Respekt! von... Bremslaeufer, Yvonne, Samir Schulz-Meinen, JanH85, Frank Osiewacz, Wolfgang Petsch, Kolja Sangkuhl, whiteRabbit, Uwe Löffler , Jana Krull, KatjaR, Britta Giesen, Steckel, ChriZzz, dedmen, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Jette Wo, Runner89, Henry, Alexander G., Ironman2001, Elvisa, LenaMareike, Harriet, Rennsau, Bananenboot, MatsIsler, FreshWaterBeach, xyla80, Dimplex, Frederique und Juggernaut
Elvisa:
3001 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
3  Cool!
Steckel:
Noch 101 😃 und 999 😂😂😂😂😂 3000er Club, Sönke ist dabei! Glückwunsch!!!!
4  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch Sönke ! 🙂
1  Cool!
Juggernaut:
Super
1  Cool!
Bananenboot:
Und weiter geht’s, die liebe Judithlein hat heute morgen ALLES verraten 🤭🤫🏃🏻‍♂️💨💨💨😊😂🤣😂
2  Cool!
😂🙊😂🤐
2  Cool!
Ja, Sönke, aber vor Köhlbrandbr. kommt noch " Cyclassic " 100 Km ich muss vieles , ja fast alles im extensiven Bereich machen , aber auch das macht Spass, und Du siehst es sind immer Läufer / innen da die auch gerne mal eine ruhige Runde laufen. Überdies " Cyclassic " fahr ich für ERGO
1  Cool!
Lieber Uwe, eine ruhige Runde mit dir ist immer eine Verlockung. Und mit dir haben wir dann den AK-Sieg bei den Cyclassics im Sack 😊
0  Cool!


Mittwoch, 18. April

2 Runden | 01:11:31 h | 04:53 min/ km
35 Respekt! von... Samir Schulz-Meinen, Jette Wo, Yvonne, Frank Osiewacz, Uwe Löffler , DoctorB, Ironman2001, Elvisa, ChriZzz, Dimplex, KatjaR, Kolja Sangkuhl, JanH85, dedmen, Runner89, whiteRabbit, Henry, Steckel, Juggernaut, Frank Giesen, FreshWaterBeach, Bananenboot, Bremslaeufer, MatsIsler, Judith Anna Banck, Harriet, Michael Lauke, Rennsau, LenaMareike, Akos, Duracell Shirin, xyla80, Alexander G., KleinerTurnschuh und Frederique
Frederique:
heute Morgen bist Du aber ganz schön früh aus dem Bett gefallen... und angesichts Deiner Bombenzeit gehe ich davon aus, dass Du es richtig eilig hattest. Lass mich raten... Du hattest den ersten Termin des Tages heute um... 6 Uhr! Und natürlich hast Du es auch pünktlich geschafft ;))
3  Cool!
Steckel:
Noch 102 😃 und 14!😃
5  Cool!


Dienstag, 17. April

2 Runden | 01:09:04 h | 04:43 min/ km
41 Respekt! von... Ironman2001, Gaby Klinkhardt, Thomas Voß, Myxin, Frank Osiewacz, SebastianBu, Uwe Löffler , Runner89, Henry, Michael Lauke, Wolfgang Petsch, Elvisa, Yvonne, whiteRabbit, Benjamin Neske, Peter Tillmanns, Johnhhb, Laufkoch, Dueni, Heiko Kratzer, Frank Giesen, Marco, JanH85, KatjaR, Bananenboot, ChriZzz, Jana Krull, Alexander G., Juggernaut, Duracell Shirin, Steckel, MatsIsler, Harriet, Dimplex, Rennsau, Judith Anna Banck, Frederique, LenaMareike, FreshWaterBeach, xyla80 und Bremslaeufer
Steckel:
Noch 103 😃, Platz 16 und noch 29😃
3  Cool!
xyla80:
Immer diese Motivation :-) Noch 102 Kommentare Andreas :-P Bleib dran Sönke :-)
8  Cool!
Steckel:
😂
2  Cool!
Schön gesehen ,abgeklatscht , weiter gelaufen 🏃🏽‍♀️☀️
1  Cool!


Montag, 16. April

eine Runde und 2,7 km | 48:10 min | 04:49 min/ km
44 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, SebastianBu, Laufkoch, Dueni, Henry, Mainspeed, lindaalexandra, Ironman2001, Runner89, Frank Osiewacz, Wolfgang Petsch, whiteRabbit, Jana Krull, Akos, Samir Schulz-Meinen, Uwe Löffler , Marco, Kolja Sangkuhl, Frank Giesen, MatsIsler, KatjaR, JanH85, AnjaOntour, Bremslaeufer, Juggernaut, ChriZzz, Benjamin Neske, xyla80, Rennsau, FreshWaterBeach, dedmen, Johnhhb, Harriet, Elvisa, Bananenboot, Steckel, Alexander G., Michael Lauke, Dimplex, KleinerTurnschuh, LenaMareike, Duracell Shirin, Judith Anna Banck und Frederique
Steckel:
Noch 104 😃 und 43???
5  Cool!
43 ???
0  Cool!
Steckel:
Das wird dann wohl eine Denkaufgabe für den Tag😂😂
1  Cool!
Johnhhb:
43 Runden 🙈
1  Cool!
KleinerTurnschuh:
Sönke , ich hätte dich früher treffen sollen. Das Tempo hat mir sehr gut getan 😊da bin ich richtig schön wach geworden,danke!
1  Cool!
Ah, der Groschen fällt Pfennigweise (was sagt man eigentlich heute dazu?)... Die "43" könnten nach Plan am Donnerstag erledigt sein.
1  Cool!
Steckel:
Ich werde Dich im Auge behalten!😃
2  Cool!
Bananenboot:
🙈den ganzen Tag habe ich gebraucht, Andreas. Jetzt habe ich es auch geschnallt, gerne würde ich Dich am Donnerstag begleiten, lieber Sönke, allerdings erst um 8 Uhr 😳🤔😁
2  Cool!
Steckel:
... allerdings erst um 8:00 Uhr“ 😂😂😂
0  Cool!
Liebe Eva, vielen lieben Dank aber da muss ich dir aus zweierlei Gründen leider einen Korb geben. Erstens sitze ich um 08:00 Uhr schon geduscht im Büro und zweitens habe ich mich für Donnerstag schon mit Elvisa verabredet. Kannst aber gerne zur Frühschicht dazu kommenoder vielleicht am Wochenende zusammen?
0  Cool!


Sonntag, 15. April

eine Runde | 39:43 min | 05:25 min/ km
40 Respekt! von... Elvisa, Wolfgang Petsch, whiteRabbit, Bremslaeufer, Samir Schulz-Meinen, Frank Osiewacz, Kolja Sangkuhl, Frank Giesen, Gaby Klinkhardt, Matze2015, Johnhhb, Thomas Voß, DoctorB, Ironman2001, Uwe Löffler , Jette Wo, KatjaR, Myxin, Duracell Shirin, Christian Melde, SebastianBu, JanH85, Runner89, LenaMareike, AnjaOntour, Henry, FreshWaterBeach, Harriet, Steckel, MatsIsler, Alexander G., Rennsau, Judith Anna Banck, xyla80, Bananenboot, Frederique, Juggernaut, Michael Lauke, KleinerTurnschuh und Dimplex
Steckel:
Noch 105 😃
5  Cool!
Hammer
0  Cool!


Samstag, 14. April

2 Runden | 01:13:55 h | 05:02 min/ km
40 Respekt! von... Bremslaeufer, Frank Giesen, Johnhhb, Jette Wo, Christian Melde, Thomas Voß, SebastianBu, ChriZzz, Henry, Dueni, AnjaOntour, dedmen, MatsIsler, Gaby Klinkhardt, Alsterrunner, Frank Osiewacz, Ironman2001, JanH85, Uwe Löffler , Myxin, whiteRabbit, Benjamin Neske, Marco, Runner89, Michael Lauke, Juggernaut, Alexander G., Harriet, Dimplex, KatjaR, Bananenboot, Frederique, Steckel, Duracell Shirin, DerMaddin, xyla80, Rennsau, LenaMareike, Judith Anna Banck und FreshWaterBeach
KatjaR:
Mannomann! Wo nimmst du bloß diese Energie her? 🤔 TOP Sönke! 👍🏃‍♂️💨
4  Cool!
Steckel:
Noch 106 😃 und schon Platz 17!
4  Cool!
Klasse 👍
1  Cool!


Freitag, 13. April

4 Runden | 02:25:35 h | 04:58 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:25:35 h
40 Respekt! von... Akos, Bremslaeufer, Christian Melde, AnjaOntour, Jette Wo, Gaby Klinkhardt, whiteRabbit, Haui, Ironman2001, DerMaddin, MatsIsler, Alexander G., SebastianBu, ChriZzz, Uwe Löffler , Elvisa, Alsterrunner, Michael Lauke, KiVice, Yvonne, Johnhhb, Benjamin Neske, Theodor_Kaufmann, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, xyla80, FreshWaterBeach, Frank Giesen, Henry, JanH85, Judith Anna Banck, LenaMareike, KatjaR, Bananenboot, Dimplex, Rennsau, Steckel, Harriet und Frederique
🖐
1  Cool!
Steckel:
Noch 107 😃
4  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark Sönke
1  Cool!
KatjaR:
Tolles Tempo Sönke 🏃‍♂️ du hast den Lauf schon im Sack, wir müssen alle noch 😎
1  Cool!
FreshWaterBeach:
langer Lauf wieder vorverlegt! Stark Sönke
2  Cool!
Dimplex:
Wenn ich diese Zeiten bei Sönke sehe dann mag ich Sonntag gar nicht mit Chip laufen. Tolle Zeit mein Lieber 👍
2  Cool!
KatjaR:
Ach komm Ralph, das wuppen wir schon ;-)
1  Cool!
Ralph, wenn du nicht auf JEDER Runde am RD und der Alsterperle eine P-Pause einlegst ist das doch mehr als locker für dich drin.
6  Cool!
Dimplex:
Sönke, das liegt nur daran das ich immer so aufgeregt bin wenn ich mit dir laufe 😊
1  Cool!
Ralph kann noch viel lernen von dir.😁 Glückwunsch 👏
1  Cool!
Wow, Glückwunsch!!! 🎉💪🏻💪🏻
1  Cool!
Bremslaeufer:
Super Söhnke❗️
0  Cool!


Donnerstag, 12. April

2 Runden und 2,7 km | 01:24:39 h | 04:53 min/ km
37 Respekt! von... Johnhhb, Ironman2001, Bremslaeufer, Matze2015, SebastianBu, lindaalexandra, Christian Melde, Alsterrunner, Frank Osiewacz, Wolfgang Petsch, dedmen, Uwe Löffler , Marco, Frank Giesen, MatsIsler, Steckel, AnjaOntour, whiteRabbit, Rennsau, Juggernaut, KatjaR, ChriZzz, Elvisa, Benjamin Neske, Yvonne, Henry, LenaMareike, Michael Lauke, Bananenboot, Runner89, FreshWaterBeach, Harriet, Dimplex, Frederique, Judith Anna Banck, Alexander G. und xyla80
Steckel:
Noch 108 😃
5  Cool!
KatjaR:
Danke Sönke! Das hat sehr viel Spaß gemacht! Freue mich auf eine Wiederholung 😁🏃‍♂️🏃‍♀️
2  Cool!
Sönke der Frauenversteher. Gut gemach👍
5  Cool!


Mittwoch, 11. April

2 Runden | 01:16:33 h | 05:13 min/ km
39 Respekt! von... Johnhhb, Christian Melde, Wolfgang Petsch, Frank Giesen, MatsIsler, Ironman2001, Britta Giesen, AnjaOntour, Runner89, Dimplex, Thomas Voß, SebastianBu, Uwe Löffler , Henry, Gaby Klinkhardt, Elvisa, Bremslaeufer, KatjaR, ChriZzz, JanH85, Yancy, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske, whiteRabbit, Judith Anna Banck, Michael Lauke, Steckel, Marco, Bananenboot, Frederique, lindaalexandra, xyla80, Alexander G., Rennsau, FreshWaterBeach, LenaMareike, Harriet, Juggernaut und Frank Osiewacz
Steckel:
Noch 109 😃
5  Cool!
KatjaR:
Das war ekne sehr schöne gemeinsame Runde 😀 Danke euch zweien!!!
1  Cool!


Dienstag, 10. April

2 Runden | 01:07:24 h | 04:36 min/ km
37 Respekt! von... Johnhhb, Christian Melde, Wolfgang Petsch, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , bluesurfer, Britta Giesen, Frank Giesen, Henry, Elvisa, Akos, Ironman2001, Bremslaeufer, KatjaR, Marco, Michael Lauke, ChriZzz, Benjamin Neske, AnjaOntour, Runner89, JanH85, Bananenboot, lindaalexandra, xyla80, FreshWaterBeach, Steckel, MatsIsler, Harriet, Alexander G., Frank Osiewacz, LenaMareike, whiteRabbit, Rennsau, Frederique, Juggernaut und Judith Anna Banck
Steckel:
Noch 110 😃 und schon Platz 19!
3  Cool!
xyla80:
Und schön schnell :-)
3  Cool!
Juggernaut:
Top
0  Cool!
Wow, was für ein Tempo!
0  Cool!


Montag, 09. April

eine Runde | 35:11 min | 04:48 min/ km
40 Respekt! von... Christian Melde, Wolfgang Petsch, Britta Giesen, Frank Giesen, Akos, Michael Lauke, lindaalexandra, JanH85, Ironman2001, Uwe Löffler , Henry, Bremslaeufer, KatjaR, Frank Osiewacz, Rennsau, dedmen, ChriZzz, whiteRabbit, AnjaOntour, KleinerTurnschuh, Elvisa, Runner89, Kolja Sangkuhl, Yvonne, Benjamin Neske, Juggernaut, xyla80, leilani, DoctorB, MatsIsler, Bananenboot, Tim Beckmann, Harriet, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Alexander G., Dimplex, LenaMareike, Steckel und Frederique
Steckel:
Noch 111 😃 Top 20!
4  Cool!
Alexander G.:
Alle schon so fleißig am frühen Morgen!
1  Cool!
Bremslaeufer:
Jeden Tag und immer zügig 💪🏼
1  Cool!


Sonntag, 08. April

eine Runde | 37:15 min | 05:05 min/ km
38 Respekt! von... Uwe Löffler , Henry, AnjaOntour, leilani, Alsterrunner, Bremslaeufer, BeatsPerMinute, Tim Beckmann, Runner89, ChriZzz, Frank Giesen, MatsIsler, Kolja Sangkuhl, Ironman2001, KleinerTurnschuh, Dueni, Yancy, dedmen, Christian Melde, Yvonne, Dimplex, Frank Osiewacz, Myxin, xyla80, Bananenboot, whiteRabbit, Michael Lauke, Mainspeed, Harriet, Elvisa, Alexander G., LenaMareike, Rennsau, Steckel, Juggernaut, Judith Anna Banck, Frederique und FreshWaterBeach
Steckel:
Noch 112 😃 und Platz 21 👍🏾
4  Cool!


Samstag, 07. April

2 Runden | 01:13:17 h | 05:00 min/ km
34 Respekt! von... Yancy, Christian Melde, Uwe Löffler , Runner89, whiteRabbit, DoctorB, Elvisa, Frank Giesen, KatjaR, Kolja Sangkuhl, Johnhhb, Dimplex, MatsIsler, Henry, Bremslaeufer, Ironman2001, Frank Osiewacz, BeatsPerMinute, Steckel, Myxin, DerMaddin, LenaMareike, Judith Anna Banck, Michael Lauke, AnjaOntour, Harriet, FreshWaterBeach, xyla80, ChriZzz, Rennsau, Alexander G., Bananenboot, Juggernaut und Frederique
Steckel:
Schön, dass wir uns gesehen haben!
1  Cool!
Steckel:
Noch 113 😃 hätte ich fast vergessen!
4  Cool!


Freitag, 06. April

4 Runden | 02:27:12 h | 05:01 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:27:12 h
40 Respekt! von... Kaische, Yancy, Christian Melde, Elvisa, Johnhhb, Bremslaeufer, BeatsPerMinute, Ironman2001, Myxin, Uwe Löffler , KatjaR, Thomas Walter, Steckel, Runner89, Alsterrunner, ChriZzz, Gaby Klinkhardt, KleinerTurnschuh, Frank Giesen, Benjamin Neske, Alexander G., Rennsau, whiteRabbit, Kolja Sangkuhl, AnjaOntour, Yvonne, Michael Lauke, Bananenboot, Henry, LenaMareike, Harriet, FreshWaterBeach, Frank Osiewacz, Juggernaut, MatsIsler, xyla80, Judith Anna Banck, DerMaddin, Dimplex und Frederique
LenaMareike:
Was für (Uhr-) zeiten! 🤔👍😀 Respekt! 😀
4  Cool!
Steckel:
Noch 114 😃 Du Verrückter, um diese Zeit 😃
4  Cool!
Sönke, denk doch mal an Andreas, er möchte bestimmt mal wieder ausschlafen und nicht immer mitten in der Nacht am Rechner wachen! :-) Tolle Leistung!
4  Cool!
FreshWaterBeach:
👏👏👏👏klasse Sönke!
1  Cool!
Bananenboot:
Ich bin platt, da schlafe ich mal bis 8 Uhr aus und dann sehe ich sowas, Wahnsinn 😜🤪. Nun leg die Beine hoch und genieße die ☀️☀️☀️, lieber Sönke 🌷🤸🏼‍♀️🌷
3  Cool!
Einfach super !!! 😎
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
ganz große Klasse!
1  Cool!
AnjaOntour:
Super klasse😊
2  Cool!
Sehr beeindruckend 👍
2  Cool!
xyla80:
Ahja. Am Freitag morgen mal 4 schnelle Ründchen ;)
3  Cool!
@ Henry da hast du absolut recht aber ich fürchte Andreas wird mit seiner Aufgabe noch einwenig strapaziert werden. Sönke ist gerade erst so richtig auf den Geschmack gekommen, Motivation in jeder Muskelfaser!!! 💪🔥💪😃
6  Cool!
Alexander G.:
Donnerwetter... 4 Runden am frühen Morgen. Der beste Wake up Call ever vermutlich.....🎖
2  Cool!
Juggernaut:
Große Klasse Sönke, Glückwunsch
2  Cool!
Ihr seit alle so nett, lustig, krativ und überhaupt großartig mit euren Kommentaren. Danke. Musste einfach nur die lange Laufeinheit vom WE magels passendem Zeitfenster vorziehen. @Henry / Andreas: Der Job als Countdownzähler bringt nicht nur Vorteile mit sich. Aber da kann sich Andreas ja an die Laufgewerkschaft wenden oder den Job meistbietend versteigern. Kündigung ist vertraglich ausgeschlossen. @ Jürgen: Den Ralph habe ich heute morgen am RedDog aus seinem Tiefschlaf geweckt, dass er vor Schreck wahrscheinlich gleich den Turbo gezündet hat. @Eva: Komm du erstmal in Ü50. Da muss man die RestLAUFzeit efektiv nutzen und nicht mehr verschlafen. Ab hier heißt es ca. noch maximal 30 Jahre alstern wenn alles gut läuft...Ohje...
12  Cool!
KatjaR:
Das sonnige Wochenende hast Du Dir verdient!!! Tolle Leistung zu so früher Stunde - RESPEKT!!!
2  Cool!
Frederique:
Der Wahnsinn (im positiven Sinne) hat jetzt einen Namen! 😉 Lieber Sönke, ich bin extremst beeindruckt und freue mich unglaublich glücklich für Dich!!! Dieser Lauf muss 1 Irrespaß gemacht haben, und stolz auf dessen Ergebnis darfst Du allemal sein!!! Einfach großartig!!! 🎇🎆💪👍👍👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Großartig💪🏼!!!
1  Cool!
Elvisa:
💪🏻💪🏻
0  Cool!


Donnerstag, 05. April

2 Runden | 01:11:36 h | 04:53 min/ km
37 Respekt! von... Johnhhb, Bremslaeufer, BeatsPerMinute, whiteRabbit, Gaby Klinkhardt, Yvonne, dedmen, Ironman2001, Runner89, DerMaddin, LenaMareike, Wolfgang Petsch, Frank Osiewacz, Rennsau, ChriZzz, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, AnjaOntour, Jette Wo, KatjaR, Benjamin Neske, Frank Giesen, Judith Anna Banck, Alexander G., FreshWaterBeach, Steckel, Henry, Harriet, Michael Lauke, Juggernaut, MatsIsler, Bananenboot, KleinerTurnschuh, Frederique, Duracell Shirin, Dimplex und xyla80
Steckel:
Noch 115 😃
6  Cool!
KleinerTurnschuh:
Heute habe ich extra Ausschau gehalten , aber kein Sönke in der Dunkelheit zu finden 🤔
1  Cool!
Wie machst Du das: Permanent in solch einem Tempo um die Alster zu flitzen? Beeindruckend!!! :)
1  Cool!
@Wolfgang: Du steichst in allen deinen Kalendern einfach alle Tage außer Dienstag und Donnerstag. Und schwups läufst du auch jeden Tag. 😅
1  Cool!


Mittwoch, 04. April

eine Runde | 33:47 min | 04:36 min/ km
38 Respekt! von... Johnhhb, Bremslaeufer, DerMaddin, Wolfgang Petsch, Jette Wo, MatsIsler, Alsterrunner, Ironman2001, Uwe Löffler , Britta Giesen, Frank Osiewacz, dedmen, Elvisa, ChriZzz, JanH85, bluesurfer, Benjamin Neske, Steckel, whiteRabbit, Alexander G., Kolja Sangkuhl, AnjaOntour, Henry, FreshWaterBeach, Rennsau, Frank Giesen, Bananenboot, Michael Lauke, Harriet, xyla80, Yancy, Juggernaut, Runner89, LenaMareike, Duracell Shirin, Dimplex, Frederique und Judith Anna Banck
Grandios wie immer
1  Cool!
Steckel:
Noch 116 😃 und schon Platz 22!
1  Cool!
Bananenboot:
Dauert nicht mehr lange, dann hast Du mich zum zweiten Mal überholt, lieber Sönke 😆😅
2  Cool!
Einfach nur: Wow!
1  Cool!


Dienstag, 03. April

2 Runden | 01:12:07 h | 04:55 min/ km
38 Respekt! von... BeatsPerMinute, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Yancy, DerMaddin, Alsterrunner, SebastianBu, KatjaR, Steckel, Uwe Löffler , Wolfgang Petsch, Frank Osiewacz, Rennsau, Johnhhb, lindaalexandra, Gaby Klinkhardt, Runner89, whiteRabbit, Benjamin Neske, AnjaOntour, Bananenboot, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach, Michael Lauke, Henry, ChriZzz, Frank Giesen, MatsIsler, Juggernaut, LenaMareike, xyla80, Harriet, Frederique, Alexander G., KleinerTurnschuh und Judith Anna Banck
xyla80:
Super. Die ersten 1000 Alster-km sind im Sack. TOPP
4  Cool!
Hagen hat jede Statistik im Blick. Super Hagen! Super Sönke!
4  Cool!
xyla80:
Ab und zu mal gucken. Was soll ich machen...morgens um kurz nach 6 in der Ubahn :-P
1  Cool!
Steckel:
Sorry bin spät dran! Noch 117 😃 und schon Platz 25!
5  Cool!
Wenn nicht lang (für Deine Verhältnisse), dann schnell, Du Tier!
1  Cool!


Montag, 02. April

2 Runden | 01:14:20 h | 05:04 min/ km
41 Respekt! von... DerMaddin, Alsterrunner, Gaby Klinkhardt, whiteRabbit, Bremslaeufer, Frank Giesen, Marco, Frank Osiewacz, ChriZzz, dedmen, Juggernaut, Rennsau, leilani, DoctorB, xyla80, Uwe Löffler , KatjaR, Elvisa, Myxin, FreshWaterBeach, Runner89, Frederique, Ironman2001, MatsIsler, Henry, Johnhhb, Mainspeed, Tim Beckmann, LenaMareike, Dimplex, bluesurfer, Judith Anna Banck, Bananenboot, Christian Melde, Jette Wo, Alexander G., Harriet, AnjaOntour, Duracell Shirin, Michael Lauke und Steckel
Frederique:
Ich habe Dich erst ganz spät wieder erkannt! Seit wann läufst Du mit Brille? Vielleicht sollte ich das auch tun, so würde ich früher reagieren, wenn mir ein so sympathisches Gesicht entgegen gelaufen kommt 😉😌
1  Cool!
Steckel:
Noch 118 😃
1  Cool!
Das war Spitze 👍
1  Cool!
Danke Frédèrique. Ohne Nasenfahrrad würde ich wahrscheinlich jeden Tag ein Bad im Teich nehmen und überhaupt niemand mehr erkennen. Doof (besonders bei Regen), aber nützt ja nichts.
1  Cool!
Super Sönke ☀️🎊🎉
1  Cool!


Sonntag, 01. April

5 Runden | 03:04:17 h | 05:02 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:27:12 h
50 Respekt! von... Eugen E., BeatsPerMinute, Thomas Kanne, JanH85, whiteRabbit, Bremslaeufer, Frank Giesen, Yancy, dedmen, BERK70_2015, leilani, Christian Melde, Wolfgang Petsch, Henry, KatjaR, Michael Lauke, DerMaddin, SebastianBu, Gaby Klinkhardt, Mainspeed, Frederique, Ironman2001, Mark-Oliver Rheinländer, Dueni, Uwe Löffler , Runner89, Tim Beckmann, Frank Osiewacz, Kolja Sangkuhl, fourrunner, Myxin, MatsIsler, Benjamin Neske, Johnhhb, Jette Wo, Matze2015, AnjaOntour, Elvisa, Rennsau, Harriet, LenaMareike, Steckel, Alexander G., Bananenboot, xyla80, Dimplex, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, ChriZzz und Judith Anna Banck
🐰 Der Osterhase hat dir zur Regeneration ein Rezept ausgestellt mit dem ausdrücklichen Vermerk:" SCHOKOLADE SATT "!!!! 🍫🍫🍫🍬🍫🍫🍫 😃😁😚
7  Cool!
Andere gehen zum Osterbrunch und du rennst 5 Mal um die Alster. Stark!
3  Cool!
So, den den Aprilscherz von Alsterrunning mal schnell erledigt bevor die Challange morgen wieder gelöscht wird. 😊 Schöne Ostern für alle und mein Respekt gebührt heute einzig und alleine den Mädels und Jungs von der Stadtreinigung die trotz Ostersonntag die Wege um unseren Teich so schön sauber halten. DANKESCHÖN. Ich hoffe das kommt da irgendwie an....
14  Cool!
Steckel:
Noch 119 😃 Die Ostereier hast Du Dir redlich verdient! Respek und tolle Pace bei 5 Runden!
3  Cool!
Klasse Sönke 👏
2  Cool!
Bananenboot:
Wahnsinn 😜 lieber Sönke und höre auf Deine Frau: „Schokolade satt“ 🍫🍫🍫🍫heute für Dich 😋😋😋
3  Cool!
FreshWaterBeach:
flott, flott! starke Leistung!
2  Cool!
Elvisa:
😳😳😳 da steht ja wirklich 5 Runden! Hammer! 👍🏻
2  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Klasse, sehr gut!
1  Cool!
Super Leistung! 💪 👍 :)
1  Cool!
Juggernaut:
Enorm stark Sönke, die Schokolade hast Du redlich verdint
1  Cool!
Juggernaut:
e
1  Cool!
Frederique:
Oh Mann Sönke, sogar der Osterhase kann nicht so schnell wie Du um die Alster laufen... Geschweige 5 Runden! 💪 Ich hoffe, er kommt nächstes Jahr trotzdem wieder... 😉😅
2  Cool!
KatjaR:
Sag mal was geht denn hier ab? Sooo weit und dabei soooo schnell! Heute hättest DU MICH über den Haufen gerannt 😀👏👍
1  Cool!
Wow! Einfach nur irre!!! Hier laufen schon die ersten Kündigungen vo Osterhasen ein ...
2  Cool!
Bremslaeufer:
Große Klasse!!
0  Cool!