Sönke Banck
Run2Go
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2016

You'll Never Walk Alone

Challenge:
Doppelrunde unter 1:05:55h 👑😅
(siehe Lauf von Judith am 03.11.2017)
Erledigt: 18.02.18 ✅


Laufprofil
201 Trainingseinheiten, 314 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2406 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,0 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:54 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 24. April 2016 in 29:22 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde und 2,7 km | 50:23 min | 05:02 min/ km
29 Respekt! von... Thomas Voß, Britta Giesen, Ironman2001, Frank Osiewacz, Alsterrunner, Mainspeed, Rennsau, Uwe Löffler , Marco, Michael Lauke, AnjaOntour, lindaalexandra, DerMaddin, Steckel, KatjaR, Juggernaut, Jana Krull, Runner89, LenaMareike, Frank Giesen, whiteRabbit, Henry, Duracell Shirin, Harriet, FreshWaterBeach, Bananenboot, Elvisa, Judith Anna Banck und xyla80


Dienstag, 20. Februar

2 Runden | 01:11:56 h | 04:54 min/ km
33 Respekt! von... Alsterrunner, DerMaddin, bluesurfer, Frank Osiewacz, Uwe Löffler , Henry, Wolfgang Petsch, Alexander G., Britta Giesen, BeatsPerMinute, Dawoud El-Sabbagh, Bremslaeufer, Michael Lauke, KatjaR, Mainspeed, Duracell Shirin, LenaMareike, ChriZzz, Kolja Sangkuhl, whiteRabbit, Steckel, Rennsau, Jana Krull, Runner89, Elvisa, Frank Giesen, Bananenboot, xyla80, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Juggernaut, FreshWaterBeach und Harriet
xyla80:
So Eva schonmal geschafft. anstrengend genug 😁👍🏃‍♂️
6  Cool!
Bananenboot:
Na klar, streaken ist auch kein Ponyhotel 🐴, Hagen 🤷🏼‍♀️. Super gemacht bis hierin Sönke 👏🏻👏🏻👏🏻Jetzt einfach weiterlaufen 🏃🏻‍♂️💨, die Hälfte hast Du schon 🙈💪🏻😁
4  Cool!
2x gesehen ☀️☀️☀️👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!


Montag, 19. Februar

eine Runde und 2,0 km | 51:50 min | 05:33 min/ km
34 Respekt! von... DerMaddin, Henry, Wolfgang Petsch, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Yancy, Johnhhb, Frank Osiewacz, Rennsau, Mainspeed, Britta Giesen, whiteRabbit, ChriZzz, lindaalexandra, KatjaR, Frank Giesen, LenaMareike, Duracell Shirin, Runner89, Matze2015, Harriet, Jette Wo, xyla80, Elvisa, Bananenboot, Juggernaut, Thomas Voß, FreshWaterBeach, AnjaOntour, Michael Lauke, Judith Anna Banck und Steckel
Bananenboot:
Suuuuuuuuuuuuuper, lieber Sönke!!! Jetzt nur noch morgen eine Runde laufen, dann bleibst Du auch vor mir in der Streakwertung. WOW Mega Leistung, ich bin gespannt, wo Dich der Weg noch hinführt ;-))))
3  Cool!
Klasse lieber Sönke 👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!


Sonntag, 18. Februar

2 Runden | 01:02:34 h | 04:16 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:02:34 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:15 min
43 Respekt! von... dedmen, lindaalexandra, LenaMareike, Dimplex, DerMaddin, KleinerTurnschuh, Thomas Mantay, Bremslaeufer, Benjamin Neske, Duracell Shirin, BeatsPerMinute, Uwe Löffler , Alsterrunner, ChriZzz, Alexander G., Myxin, whiteRabbit, Frank Osiewacz, Mainspeed, Jette Wo, xyla80, Kolja Sangkuhl, Britta Giesen, Rennsau, Chris_Tian, Ironman2001, Judith Anna Banck, bluesurfer, Henry, Matze2015, Harriet, Juggernaut, Michael Lauke, AnjaOntour, Frank Giesen, Theodor_Kaufmann, Johnhhb, Elvisa, Bananenboot, Steckel, leilani, FreshWaterBeach und DoctorB
Bananenboot:
Yeehaa ATH UND Challenge geschafft👏🏻👏🏻👏🏻🤸🏼‍♀️🎉🎉🎉Du bist echt der Wahnsinn und morgen hörst Du dann auf zu streaken 😆😁😂. Dreifach Respekt heute für Dich, lieber Sönke RESPEKT RESPEKT RESPEKT 🌸🌼🌺🐝💤🌸🌼🌺
2  Cool!
👀 Woooooooooow !!! Glückwunsch, Challenge aber sowas von geschafft✔ und mich in Grund und Boden verheizt!!!! 🎉🎉🎈🎉🎉 Ich denke, dass bleibt dann jetzt auch so für die nächsten 100 Jahre.🤔🤔🤔 Über so eine Doppelrundenzeit brauche ich nun wirklich nicht nachdenken!!! Supergeil, soooooooo LASER!!!!! 👏👏👏
1  Cool!
Genau, morgen hörst Du dann auf zu streaken. Grins. Glückwunsch, Sönke!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
😳🎊🎉🎊🎉💪💪💪 klasse Sönke, ganz ganz stark!!
1  Cool!
AnjaOntour:
Großes Kino 👍🏼😎
0  Cool!
Judith, gib mir einfach deinen Chip, ich mache das dann für dich. 😜😜😜 Stark Sönke, Glückwunsch zu der Leistung, echt beeindruckend. 😊 👍 🏃💪
3  Cool!
Danke und Tschuldigung. War lt. Trainingsplan nicht vorgesehen 😨 Lief heute einfach, fühlte sich Saugut an und es ist ein deutlicher Unterschied bei Tageslicht zu Laufen und immer zu sehen wo man als nächstes hintritt. @Eva: Noch hast du die Nase vorne in der Damenwertung. Aber ich befürchte du musst bald zum Kontern ansetzen.
6  Cool!
Bananenboot:
Da bin ich ganz entspannt 😌, lieber Sönke☺️. Wird auch mal Zeit, dass sich bei Damen auch etwas bewegt 🐝💨💤. Steht ja Wanderpokal 🏆drauf und nicht „Bleib-in-Evas-Regal-Pokal“ 😂🤣😂
5  Cool!
So allmählich hast du dich warm gelaufen. 😊 Spitze!
1  Cool!
Hmmm Sören, dass hört sich seeeehr verlockend an!!! ABER ich habe natürlich auch meinen stolz und auch wenn so eine Zeit für mich nicht gerade zum greifen nah ist, 😉😉😉 so soll man doch Ziele haben...seien sie auch noch so verrückt!!!! Am Ende suchen wir doch hier alle nach Herrausforderungen von daher kann ich auch mal ein wenig Größenwahnsinnig denken 😁😂😁😂.
7  Cool!
Glückwunsch und dann noch ein ATH. Respekt 👍
2  Cool!
Juggernaut:
Sönke, Du Tier. Glückwunsch.
2  Cool!
Elvisa:
Hammer! Du Rakete!!!! Chapeau!
2  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Super, Glückwunsch!
2  Cool!
xyla80:
Cool, Ziel erreicht. Glückwunsch 👍
2  Cool!
Alexander G.:
Grossartig!! Da rückt die 1 Std für 2 Runden in greifbare Nähe...
3  Cool!
Steckel:
Ganz stark Sönke! Gratulation!!!
2  Cool!
Mainspeed:
Superduperspitzenklasse! Gratulation! 🎊🎈🍾🎉
1  Cool!
Großartig einfach großartig
1  Cool!
Bremslaeufer:
Du machst mir Angst! Stark💪🏼
1  Cool!


Samstag, 17. Februar

4 Runden | 02:33:58 h | 05:15 min/ km
42 Respekt! von... dedmen, Matze2015, Theodor_Kaufmann, fourrunner, Chris_Tian, Johnhhb, Christian Melde, Uwe Löffler , Kaische, Alsterrunner, Frank Osiewacz, Dueni, Alexander G., Wolfgang Petsch, Frank Giesen, Britta Giesen, DerMaddin, KatjaR, ChriZzz, Bremslaeufer, Runner89, Myxin, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, xyla80, Harriet, Michael Lauke, whiteRabbit, Ironman2001, Steckel, Henry, Mainspeed, Judith Anna Banck, bluesurfer, SebastianBu, Duracell Shirin, Juggernaut, FreshWaterBeach, lindaalexandra, Rennsau, Bananenboot und Elvisa
Steckel:
Stark Sönke!
1  Cool!
Elvisa:
Wie immer... Tippitoppi 👍🏻
1  Cool!
Keine Fragen, Euer Ehren!!! Super !!! 😎
1  Cool!
xyla80:
Endlich mal an der Alster 😀👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
1  Cool!
Immer wieder schön euch zu treffen ☀️☀️☀️🎊🎉
2  Cool!
FreshWaterBeach:
👍TipTop Sönke!
1  Cool!
Du machst mich echt fertig!!! 😨😵😰Nach 3 Runden sind meine Beine automatisch ausgescheckt und du flitzt einfach weiter... wo soll das noch alles hinführen 🤔😉🎉👍🎉
2  Cool!
Bremslaeufer:
Du bist echt nicht klein zu kriegen!💪🏼
2  Cool!
Ein Tier eben👍
1  Cool!
Juggernaut:
Super Sönke
1  Cool!
Wow, Sönke; nur schade, dass der HH-Marathon nur gut 42 km lang ist. Läufst Du dann am 29.04. nachmittags noch mal 2-3 Runden um die Alster?
3  Cool!
Bananenboot:
Was hast Du denn noch die eine Runde ohne Judith gemacht??? Schon die Ostereier 🐣an der Alster versteckt??? Sönke, Du brauchtest gar nicht so viele Runden laufen 🏃🏻‍♂️💨, eine reicht für den Streak heute, ist sooooo 🤷🏼‍♀️😁
3  Cool!
bluesurfer:
suuper Sönke !
1  Cool!


Freitag, 16. Februar

eine Runde | 35:56 min | 04:54 min/ km
35 Respekt! von... Chris_Tian, Johnhhb, Frank Giesen, Kolja Sangkuhl, SebastianBu, leilani, Frank Osiewacz, Ironman2001, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Henry, Alsterrunner, Mainspeed, Runner89, Alexander G., bluesurfer, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Jana Krull, DoctorB, LenaMareike, Juggernaut, AnjaOntour, Rennsau, whiteRabbit, Dimplex, Steckel, Michael Lauke, Harriet, ChriZzz, Judith Anna Banck, Bananenboot, FreshWaterBeach, Elvisa und xyla80
ACHTUNG: Eiswarnung von der Frühschicht. Die überfrorenen Sandwege sind heute extrem glatt. Wer kann sollte wirklich besser später an den Teich.
11  Cool!
Super, danke Sönke! Dann ist Arbeiten heute Läufer‘s Schutzhaft!!! 😎
1  Cool!
Danke. War gestern Abend schon so eine Gurkerei.
1  Cool!
Bananenboot:
Danke Sönke 🙋🏼‍♀️Kommen erst gegen 12 Uhr an den Teich 🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️💨, werden berichten, wie es sich in der Mittagszeit läuft 🧐🤨
1  Cool!
Dimplex:
Ich habe aufgrund der Glätte heute früh, meinen Lauf nach 1 km abgebrochen und bin beleidigt wieder nach Hause gefahren.
13  Cool!
Alexander G.:
Auch ne Frechheit, dass es so glatt ist...
1  Cool!
Mainspeed:
Ich fand mich um zehn noch extrem todesmutig, 😈🤪.... heute so früh am Morgen war das bestimmt nichts für Weicheier! 👍🏻😀
3  Cool!
Elvisa:
Nachdem ich heute morgen bereits vor der Haustür fast auf die Nase geflogen bin, hatte ich keine Lust mehr und bin direkt wieder rein. Das du das bei der Glätte in dem Tempo durchgezogen hast.... irgendwie bekloppt 😉😉😉 ich war im „Feigling-Modus“
9  Cool!


Donnerstag, 15. Februar

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km
36 Respekt! von... Johnhhb, Dawoud El-Sabbagh, SebastianBu, Alsterrunner, Ironman2001, Frank Osiewacz, LenaMareike, Bremslaeufer, ChriZzz, Runner89, lindaalexandra, Michael Lauke, Steckel, leilani, DoctorB, Uwe Löffler , Matze2015, Benjamin Neske, Mainspeed, dedmen, whiteRabbit, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Duracell Shirin, bluesurfer, AnjaOntour, Frank Giesen, Henry, FreshWaterBeach, Elvisa, Harriet, Juggernaut, Bananenboot, xyla80, Dimplex und Judith Anna Banck
🎉 Streak 66 🎉 ✔ 🎈🎈🎈🎈
3  Cool!
Heute "Low dose" ???
1  Cool!
Juup, zwischendurch sind mal ein paar Erholungsrunden angesagt.
2  Cool!
Bremslaeufer:
Was hast Du vor?😳🧐
0  Cool!
Beim Streaken wird man demütig und sollte besser nur von Tag zu Tag denken. Ich bin dankbar für jeden Tag den es weiter geht.
2  Cool!
Bananenboot:
Wie Recht Du hast, lieber Sönke 🙋🏼‍♀️, nach 66 Tagen konnte ich maximal nur noch eine Runde pro Tag laufen 🏃🏼‍♀️ 💨. Bin sehr gespannt, wie es bei Dir weitergeht 🙄. Wünsche Dir noch lange starke Beine und bleib fit 💪🏻 🏃🏻‍♂️💨😃
0  Cool!


Mittwoch, 14. Februar

2 Runden | 01:13:01 h | 04:59 min/ km
33 Respekt! von... Johnhhb, Ironman2001, Yancy, Kolja Sangkuhl, Frank Osiewacz, ChriZzz, Alexander G., Yvonne, Steckel, Uwe Löffler , Henry, LenaMareike, AnjaOntour, Judith Anna Banck, Runner89, Benjamin Neske, Rennsau, Michael Lauke, bluesurfer, Frank Giesen, Duracell Shirin, whiteRabbit, Elvisa, SebastianBu, Harriet, FreshWaterBeach, Bananenboot, Juggernaut, Matze2015, xyla80, Bremslaeufer, Dimplex und KleinerTurnschuh


Dienstag, 13. Februar

2 Runden | 01:10:43 h | 04:49 min/ km
36 Respekt! von... Johnhhb, Uwe Löffler , Steckel, Dawoud El-Sabbagh, Wolfgang Petsch, Alexander G., Michael Lauke, Bremslaeufer, whiteRabbit, Runner89, ChriZzz, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, AnjaOntour, Benjamin Neske, Rennsau, leilani, Matze2015, Jana Krull, KleinerTurnschuh, Yvonne, JanH85, xyla80, Frank Giesen, FreshWaterBeach, Ironman2001, Elvisa, Harriet, Henry, Bananenboot, Frank Osiewacz, SebastianBu, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Juggernaut und Dimplex
Elvisa:
Hattest du Schlittschuhe an?
1  Cool!
Das war teilweise schon sehr glatt. Hatte heute etwas von Eiskunstlauf bei Olympia.
3  Cool!
Dimplex:
Warum warst du bei dieser Glätte denn so schnell? 🤔
1  Cool!
Bananenboot:
Noch fünf Tage, lieber Sönke, dann ist Bergfest und Du hast die HÄLFTE...;-)
1  Cool!
Ich habe zwei Rutschpartien eingelegt, das bringt ordentlich Geschwindigkeit. Fast wie Fliegen nur der Aufprall ist nicht gerade weich.
4  Cool!
Bananenboot:
Bist Du auf den Popo gefallen????
0  Cool!
Wie machst du das denn Eva? Ich bin ja nicht rückwärts gelaufen... Morgen nehme ich mir Knieschützer mit. Oder eine kurze Hose, dann bleibt die wenigestens Heile :-))))))
4  Cool!
Bananenboot:
😬😬😬Knie kaputt? 🤕oder nur Hose 👖kaputt und Sönke heile geblieben?
0  Cool!
Keine Sorge, nur Textilschaden.
3  Cool!


Montag, 12. Februar

eine Runde | 38:55 min | 05:18 min/ km
31 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, Ironman2001, Steckel, Henry, leilani, Alexander G., Frank Osiewacz, Yancy, Frank Giesen, Michael Lauke, ChriZzz, Uwe Löffler , whiteRabbit, Runner89, Judith Anna Banck, DoctorB, Benjamin Neske, bluesurfer, Jana Krull, AnjaOntour, Elvisa, KatjaR, Juggernaut, Rennsau, Harriet, FreshWaterBeach, Bananenboot, xyla80, KleinerTurnschuh und Dimplex
xyla80:
Hey Sönke. Lief doch super am we, gleich mal erster deiner AK, Glückwunsch.
6  Cool!
Danke Hagen :-)
2  Cool!
Glückwunsch super Ergebnis in Tangstedt.👍
1  Cool!
Bananenboot:
Neben der Streakerei noch Wettkämpfe laufen??? Dafür gibt's heute dreifachen Respekt von mir, lieber Sönke: Respekt, Respekt, Respekt!!!! ;-)
3  Cool!
Glückwunsch lieber Sönke 🎉🎊🍾🎈
1  Cool!


Sonntag, 11. Februar

2 Runden | 01:09:56 h | 04:46 min/ km
31 Respekt! von... Yancy, Steckel, Uwe Löffler , Johnhhb, Alexander G., DerMaddin, Britta Giesen, Frank Giesen, Rennsau, Runner89, KatjaR, Kolja Sangkuhl, xyla80, Harriet, Henry, Laufkoch, Frank Osiewacz, bluesurfer, Dimplex, JanH85, AnjaOntour, Ironman2001, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, ChriZzz, whiteRabbit, Juggernaut, Bananenboot, Michael Lauke und Elvisa
Elvisa:
Zuverlässig wie immer. Auf dich ist Verlass! Morgens bei Alsterruning reinschauen und Sönke läuft... 👍🏻
2  Cool!
Oh Elvisa, das ist eine verantwortungsvolle Aufgabe ein Teil von deinem morgendlichen Ritual zu sein.
2  Cool!
Du bist scheinbar auch nicht in der Läufergewerkschaft. Fiese Laufbedingungen, wenn man jeden Tag los muss. 😊
1  Cool!
Und das auch noch ohne Mindestlaufrunden-Lohn. Selbst meine eigene Sportkleidung muss ich mitbringen. Wo kann ich eintreten Henry?
0  Cool!


Samstag, 10. Februar

eine Runde und 2,7 km | 53:01 min | 05:18 min/ km
35 Respekt! von... Yancy, Steckel, Johnhhb, Britta Giesen, Runner89, Kolja Sangkuhl, Laufkoch, Samir Schulz-Meinen, Frank Giesen, Elvisa, Matze2015, Uwe Löffler , DerMaddin, Marco, Myxin, Alexander G., Frank Osiewacz, Dimplex, Rennsau, Judith Anna Banck, JanH85, ChriZzz, bluesurfer, Juggernaut, Henry, Harriet, whiteRabbit, xyla80, AnjaOntour, Duracell Shirin, lindaalexandra, Michael Lauke, Ironman2001, Bananenboot und FreshWaterBeach
whiteRabbit:
Besten Dank für die frühmorgendliche Runde, und viel Erfolg heute Nachmittag. 💪🏼
1  Cool!
Danke dir Stan und gerne Wiederholung....
0  Cool!


Freitag, 09. Februar

2 Runden | 01:11:01 h | 04:51 min/ km
32 Respekt! von... Johnhhb, Runner89, Kolja Sangkuhl, Samir Schulz-Meinen, DerMaddin, Alexander G., Rennsau, Gaby Klinkhardt, xyla80, whiteRabbit, Britta Giesen, Duracell Shirin, Matze2015, ChriZzz, Steckel, AnjaOntour, Uwe Löffler , Benjamin Neske, Alsterrunner, Frank Giesen, Elvisa, Harriet, Henry, Bananenboot, bluesurfer, Ironman2001, Juggernaut, Judith Anna Banck, Frank Osiewacz, Michael Lauke, FreshWaterBeach und Dimplex
xyla80:
Na da sind es schon 60 Streaks ;)
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Und so viele Doppelrunden dabei 💪👍👏Stark!
2  Cool!
Bananenboot:
Bombe 💣💥, Sönke 👏🏻👏🏻👏🏻Bei Streak 60 hab ich nur noch maximale Kraft für jeweils eine Runde gehabt. LÄUFT 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
2  Cool!


Donnerstag, 08. Februar

2 Runden | 01:17:48 h | 05:18 min/ km
37 Respekt! von... Runner89, DerMaddin, Alexander G., Britta Giesen, Matze2015, Ironman2001, Thomas Voß, Wolfgang Petsch, LenaMareike, whiteRabbit, lindaalexandra, Uwe Löffler , ChriZzz, Alsterrunner, Yvonne, Henry, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, Elvisa, DoctorB, KatjaR, Benjamin Neske, Rennsau, Juggernaut, Duracell Shirin, bluesurfer, FreshWaterBeach, Frank Giesen, AnjaOntour, Bananenboot, Steckel, Frank Osiewacz, Harriet, Michael Lauke, Judith Anna Banck, xyla80 und Dimplex
Yehhhhhh gesehen 👍🏼👍🏼👍🏼Respekt
1  Cool!


Mittwoch, 07. Februar

eine Runde und 2,7 km | 46:08 min | 04:37 min/ km
33 Respekt! von... DerMaddin, Ironman2001, whiteRabbit, Juggernaut, AnjaOntour, Laufkoch, Frank Osiewacz, Uwe Löffler , Runner89, Dawoud El-Sabbagh, Gaby Klinkhardt, DoctorB, Bremslaeufer, ChriZzz, Benjamin Neske, Elvisa, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, Henry, Alsterrunner, Rennsau, bluesurfer, FreshWaterBeach, Steckel, LenaMareike, Bananenboot, Frank Giesen, Harriet, Michael Lauke, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, xyla80 und Dimplex
xyla80:
Erm kalt?
0  Cool!
Beste Bedingungen Hagen: Freie Wege und Kühlschrankluft.
0  Cool!
Steckel:
Cooles Tempo!
2  Cool!
xyla80:
Ja war super Sönke. Käsegeruch war zum Glück nicht vorhanden :-P
1  Cool!


Dienstag, 06. Februar

2 Runden | 01:11:56 h | 04:54 min/ km
34 Respekt! von... DerMaddin, AnjaOntour, Frank Giesen, Ironman2001, Wolfgang Petsch, Runner89, KleinerTurnschuh, Matze2015, Alsterrunner, KiVice, Uwe Löffler , Gaby Klinkhardt, whiteRabbit, Kolja Sangkuhl, Elvisa, xyla80, Duracell Shirin, ChriZzz, Juggernaut, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, lindaalexandra, Judith Anna Banck, Michael Lauke, Rennsau, Henry, bluesurfer, Frank Osiewacz, Bremslaeufer, Dimplex, Harriet, LenaMareike, Steckel und Bananenboot
Dimplex:
Auf dich ist hier morgens echt Verlass 😉
4  Cool!
Sönke‘s Runden sind ultrawichtig für Alle: bei seinem Fahrtwind wird sämtlicher Schnee vom Weg gefegt!!! 😎
7  Cool!
@ Ralph: Hoffentlich bis bald, erwarte dich sehsüchtig in der Frühschicht zurück. @ Michael: Auftrag vom AR-Beschwerdeausschuss, damit Henry nicht wieder über die Frühschicht meckert nur weil mal drei Flocken liegen...
6  Cool!
Der Henry braucht eben ein sauberes Geläuf!!! Alle hochkarätigen Rennpferde 🐎 haben spezielle Vorlieben...😎
5  Cool!


Montag, 05. Februar

2 Runden | 01:14:15 h | 05:04 min/ km
34 Respekt! von... KiVice, Kolja Sangkuhl, Ironman2001, Thomas Voß, Uwe Löffler , Britta Giesen, Frank Osiewacz, DerMaddin, ChriZzz, Johnhhb, Runner89, Henry, Myxin, Rennsau, Benjamin Neske, Juggernaut, Bremslaeufer, Matze2015, Duracell Shirin, KleinerTurnschuh, FreshWaterBeach, Harriet, bluesurfer, AnjaOntour, DoctorB, Frank Giesen, LenaMareike, Elvisa, Bananenboot, Michael Lauke, Judith Anna Banck, xyla80, Steckel und Dimplex


Sonntag, 04. Februar

eine Runde und 2,7 km | 51:15 min | 05:08 min/ km
37 Respekt! von... DerMaddin, Henry, Bremslaeufer, Runner89, Matze2015, Alexander Glaubach, Dawoud El-Sabbagh, Elvisa, Kolja Sangkuhl, Frank Giesen, Alexander G., JanH85, AnjaOntour, Laufkoch, Steckel, Dimplex, Uwe Löffler , Michael Lauke, bluesurfer, Judith Anna Banck, Dueni, Rennsau, DoctorB, ChriZzz, Benjamin Neske, Harriet, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, FreshWaterBeach, Johnhhb, Frank Osiewacz, kukusda, xyla80, KleinerTurnschuh, Bananenboot und Duracell Shirin
Dimplex:
Wie werden die 2,7 km in Brötchen bei euch umgerechnet? 🤔
2  Cool!
Es wird großzügig aufgerundet...😊 Die ganze Auslage war noch voller Käsekuchen. Hast du noch nicht eingeshoppt?
3  Cool!
Dimplex:
Ich habe auf dein Hinweis sehr dankbar. Somit ging es heute Nachmittag zum Käsekuchenladen und ich konnte aus dem vollen schöpfen 😊
1  Cool!


Samstag, 03. Februar

3 Runden | 01:45:44 h | 04:48 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:45:44 h
38 Respekt! von... Theodor_Kaufmann, dedmen, Henry, Yvonne, Alexander G., AnjaOntour, Uwe Löffler , xyla80, Johnhhb, Alsterrunner, lindaalexandra, Yancy, Runner89, Frank Giesen, Rennsau, JanH85, Elvisa, DoctorB, Frank Osiewacz, DerMaddin, Myxin, Bremslaeufer, Marco, Ironman2001, Benjamin Neske, bluesurfer, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Steckel, Michael Lauke, Harriet, Bananenboot, ChriZzz, Dimplex und Duracell Shirin
Dimplex:
Das gibt heute morgen 3 Brötchen für dich. Gut gemacht 👍
3  Cool!
😊
0  Cool!
Bremslaeufer:
Hammer Sönke 👍🏼💪🏼
1  Cool!
bluesurfer:
sehr, sehr stark Sönke !!
1  Cool!
Super 👍
1  Cool!


Freitag, 02. Februar

2 Runden | 01:12:12 h | 04:55 min/ km
34 Respekt! von... Alexander G., Alsterrunner, Bremslaeufer, Ironman2001, Johnhhb, xyla80, DerMaddin, dedmen, Mainspeed, Steckel, ChriZzz, DoctorB, Uwe Löffler , JanH85, Benjamin Neske, Theodor_Kaufmann, Duracell Shirin, Runner89, LenaMareike, Henry, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Rennsau, Frank Giesen, bluesurfer, Juggernaut, Harriet, Michael Lauke, Frank Osiewacz, Bananenboot, lindaalexandra, Dimplex, KleinerTurnschuh und Elvisa
xyla80:
Immer in eile 😋
1  Cool!