Sönke Banck
Run2Go
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2016

You'll Never Walk Alone

Challenge:
Doppelrunde unter 1:05:55h 👑😅
(siehe Lauf von Judith am 03.11.2017)


Laufprofil
134 Trainingseinheiten, 209 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1593 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,9 km
Tempo: 04:50 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:48 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 24. April 2016 in 29:22 min.
Live-Ticker

heute

2 Runden | 01:13:53 h | 05:02 min/ km
24 Respekt! von... Myxin, AnjaOntour, DoctorB, Elvisa, Johnhhb, Benjamin Neske, Matze2015, Mainspeed, Steffen Pflumm, Dawoud El-Sabbagh, DerMaddin, Alexander G., Mathias Styn, Bananenboot, Michael Lauke, Rennsau, xyla80, bluesurfer, KleinerTurnschuh, FreshWaterBeach, Henry, Judith Anna Banck, Dimplex und Steckel


gestern

2 Runden | 01:15:16 h | 05:08 min/ km
37 Respekt! von... Elvisa, DerMaddin, Alexander G., Henry, lindaalexandra, Ann Steffen, Johnhhb, Steckel, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, run4fun, Ironman2001, dedmen, SebastianBu, JanH85, Bremslaeufer, MatsIsler, Runner89, Juggernaut, Steffen Pflumm, Duracell Shirin, bluesurfer, Harriet, Benjamin Neske, Frank Giesen, DoctorB, Mainspeed, Yvonne, Michael Lauke, Rennsau, FreshWaterBeach, Bananenboot, Judith Anna Banck, xyla80, Mathias Styn, Dimplex und KleinerTurnschuh
xyla80:
6 Runden in 6 Tagen...Würde sagen es läuft wieder Sönke 👍
2  Cool!
Läuft...
5  Cool!
FreshWaterBeach:
lass das bloß Deine Frau nicht sehen! Die sagte ja was mit ruhig wieder einsteigen!
4  Cool!
Bananenboot:
Ach Jörg, da mach Dir heute keine Gedanken 💭 Judith läuft verträumt um die Alster 🏃🏻‍♀️💨💤🤗
1  Cool!
Mal sehen was Sönke sich da so zusammenläuft, er hört natürlich nicht auf mich aber am Ende hab ich IMMER recht also kann ich gaaaanz entspannt sein 😂😉😂
4  Cool!
So so...
1  Cool!


Donnerstag, 14. Dezember

eine Runde | 34:11 min | 04:40 min/ km
33 Respekt! von... Elvisa, DerMaddin, Alexander G., Henry, Johnhhb, Steckel, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Runner89, Steffen Pflumm, Harriet, Frank Giesen, DoctorB, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Mathias Styn, Julian Lange, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Ironman2001, LenaMareike, Yvonne, Bananenboot, xyla80, SebastianBu, Juggernaut, Bremslaeufer, Rennsau, Matze2015, bluesurfer, Judith Anna Banck, Michael Lauke und Mainspeed


Mittwoch, 13. Dezember

eine Runde | 34:54 min | 04:46 min/ km
29 Respekt! von... Runner89, Frank Giesen, SebastianBu, Bremslaeufer, LenaMareike, Steffen Pflumm, Henry, MatsIsler, Dimplex, Matze2015, Yvonne, Gaby Klinkhardt, Johnhhb, JanH85, Benjamin Neske, KleinerTurnschuh, Ironman2001, DerMaddin, Uwe Löffler , bluesurfer, Juggernaut, Rennsau, Judith Anna Banck, Steckel, xyla80, Duracell Shirin, Mathias Styn, Bananenboot und FreshWaterBeach


Dienstag, 12. Dezember

eine Runde | 36:03 min | 04:55 min/ km
32 Respekt! von... Runner89, Johnhhb, Ironman2001, DoctorB, AnjaOntour, Uwe Löffler , Michael Lauke, bluesurfer, Juggernaut, Steckel, Gaby Klinkhardt, Henry, DerMaddin, Steffen Pflumm, Benjamin Neske, Dawoud El-Sabbagh, Duracell Shirin, Rennsau, MatsIsler, JanH85, Frank Giesen, LenaMareike, Bananenboot, SebastianBu, Elvisa, Judith Anna Banck, xyla80, FreshWaterBeach, Bremslaeufer, Dimplex, Mathias Styn und KleinerTurnschuh
Läuft doch wieder. Super👍
0  Cool!
MatsIsler:
Die besten Glückwünsche zum Geburtstag und so langsam geht's auch wieder mit dem Laufen um die Alster🎂🎉👍💐
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Auch von mir alles gute zum Geburtstag ! Alles gute fürs neue Lebensjahr !
1  Cool!
Bananenboot:
Sönke!!! Natürlich auch von mir, herzlichen Glückwunsch und Alles Gute zum Geburtstag! Lass Dich heute von Deinen Lieben verwöhnen, gelaufen biste ja schon...;-)))
1  Cool!
Geburstagslauf, herzlichen Glückwunsch und alles Gute🥂🍾
1  Cool!
Vielen lieben Dank für die Glückwünsche.
1  Cool!
xyla80:
Alles Gute zum Geburtstag Sönke 🎈🎈🎈
1  Cool!
Herzlichen Glückwunsch und alles Gute 🍀👍😎🏃
1  Cool!


Sonntag, 10. Dezember

eine Runde | 41:00 min | 05:36 min/ km
35 Respekt! von... Steffen Pflumm, Gaby Klinkhardt, Mathias Styn, Uwe Löffler , Mainspeed, Runner89, Frank Giesen, SebastianBu, LenaMareike, MatsIsler, Marco, Michael Lauke, AnjaOntour, Judith Anna Banck, Harriet, Yvonne, Samir Schulz-Meinen, DoctorB, ChriZzz, FreshWaterBeach, Johnhhb, Myxin, bluesurfer, Rennsau, Steckel, Ironman2001, JanH85, xyla80, Elvisa, Bremslaeufer, Bananenboot, Duracell Shirin, Henry, Dimplex und Juggernaut
Dimplex:
Na Sönke, wie hat sich die Wade beim laufen angefühlt?
0  Cool!
Willkommen zurück
0  Cool!
FreshWaterBeach:
sehr schön! Willkommen zurück 🙂
0  Cool!
Endlich mal wieder gemeinsam, ach war das schön!!! 😍
0  Cool!
Juggernaut:
Prma
0  Cool!
Danke, es geht wieder.. Aber dieses Mal werde ich es langsam und mit bedacht angehen lassen (hausinterne Anweisung !!!).
8  Cool!
FreshWaterBeach:
👍
0  Cool!
Klug 👍🏽
0  Cool!
MatsIsler:
Sehr schön, willkommen 👍😅
0  Cool!
DoctorB:
Immer schön auf die Haus-interne-Regierung hören!
5  Cool!
Steckel:
Man hat dann auch Ruhe 😂😂
2  Cool!
Bananenboot:
Judith hat so Recht, ist so 🤷🏼‍♀️und hör auf Deine Frau ☝🏻🤗
4  Cool!


Donnerstag, 09. November

eine Runde | 34:47 min | 04:45 min/ km
34 Respekt! von... Chris_Tian, Henry, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Michael Brügmann, Mathias Styn, Uwe Löffler , AnjaOntour, lindaalexandra, Runner89, Bananenboot, SebastianBu, LenaMareike, Gordon Kolbinger, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Johnhhb, Frederique, bluesurfer, MatsIsler, Mainspeed, Duracell Shirin, Frank Giesen, Dimplex, Ironman2001, KleinerTurnschuh, Steckel, Elvisa, Judith Anna Banck, Michael Lauke, FreshWaterBeach, Juggernaut, xyla80 und DerMaddin
xyla80:
Das sieht doch ein-wade-frei aus? ☺
1  Cool!
Also MEIN Trainer würde jetzt sagen:" Das war für den ersten Test viel zu flott"😂😜😂
7  Cool!
Nach ein paar schmerzfreien Tagen ist es schwer der Verlockung zu widerstehen..., aber das war eindeutig unvernünftig und noch zu früh. Also Leute, Verletzungen immer schon brav und komplett auskurieren bevor es wieder in die Laufschuhe geht... Ich könnte mir in den Allerwertesten beißen dass es jetzt wieder entsprechend länger dauern wird und werde euch gleichzeitig im Live-Ticker beneiden.
3  Cool!
Steckel:
Gute Besserung Sönke!
0  Cool!
Juggernaut:
nur Geduld Sönke das wird bestimmt bald wieder
0  Cool!
Dimplex:
Auch von mir GUTE BESSERUNG!
0  Cool!
xyla80:
Hmmm...blöd. Denn gute Besserung.
0  Cool!
Gute Besserung Sönke und hoffentlich bis ganz bald .
0  Cool!
Alles Gute👍
0  Cool!
Bananenboot:
Sönke, hör doch mal auf Deine Frau!!!!! ☝🏻🤦🏼‍♀️Das hast Du jetzt davon, ist so🤷🏼‍♀️ Gute Besserung 🙋🏼😊
3  Cool!
FreshWaterBeach:
Gute Besserung !
0  Cool!
Danke für die guten Wünsche.
0  Cool!


Dienstag, 24. Oktober

eine Runde | 37:35 min | 05:08 min/ km
33 Respekt! von... chunky_monkey, Michael Lauke, Frederique, Johnhhb, Henry, AnjaOntour, Matze2015, Frank Giesen, Gordon Kolbinger, DerMaddin, Haui, Bremslaeufer, SebastianBu, Uwe Löffler , Ironman2001, Julian Lange, bluesurfer, Myxin, JanH85, Gaby Klinkhardt, Duracell Shirin, Rennsau, Elvisa, Mathias Styn, lindaalexandra, Judith Anna Banck, Mainspeed, LenaMareike, Bananenboot, Dimplex, Juggernaut, xyla80 und FreshWaterBeach
FreshWaterBeach:
Das war aber sehr sehr früh 👍🙂
2  Cool!


Montag, 23. Oktober

2 Runden und 2,0 km | 01:19:15 h | 04:45 min/ km
29 Respekt! von... Michael Lauke, Frederique, Johnhhb, Henry, AnjaOntour, Bremslaeufer, SebastianBu, Gaby Klinkhardt, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Ironman2001, Mainspeed, Rennsau, Duracell Shirin, JanH85, LenaMareike, bluesurfer, Dawoud El-Sabbagh, Matze2015, Mathias Styn, Dimplex, Elvisa, Juggernaut, Frank Giesen, Gordon Kolbinger, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Bananenboot und xyla80


Sonntag, 22. Oktober

2 Runden | 01:15:07 h | 05:07 min/ km
37 Respekt! von... Michael Lauke, Gordon Kolbinger, Frederique, Henry, AnjaOntour, Frank Giesen, Christian Melde, MatsIsler, Alexander Glaubach, Gaby Klinkhardt, bluesurfer, SebastianBu, Kolja Sangkuhl, DoctorB, Harriet, Uwe Löffler , Mainspeed, Juggernaut, Ironman2001, Myxin, JanH85, lindaalexandra, Johnhhb, Torsten Homeyer, Mathias Styn, Elvisa, LenaMareike, xyla80, Rennsau, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, KleinerTurnschuh, Dimplex, Duracell Shirin, Bananenboot, FreshWaterBeach und FliegendeHollender


Samstag, 21. Oktober

2 Runden und 2,0 km | 01:22:47 h | 04:58 min/ km
30 Respekt! von... Michael Lauke, AnjaOntour, Frank Giesen, Harriet, Uwe Löffler , Johnhhb, Kris5676, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., JanH85, Elvisa, Juggernaut, Mainspeed, Rennsau, Dimplex, lindaalexandra, Myxin, Henry, xyla80, LenaMareike, Bremslaeufer, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Gordon Kolbinger, KleinerTurnschuh, Duracell Shirin, SebastianBu, Ironman2001, Frederique und Bananenboot
Bananenboot:
Ein Gentleman lässt seiner Ehefrau den Vortritt, sehr vorbildlich, Sönke 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
0  Cool!
KleinerTurnschuh:
Euch Beiden ein schönes Wochenende ☺️
0  Cool!
Klasse Zeit. Schönes Wochenende 👍
0  Cool!


Freitag, 20. Oktober

eine Runde und 4,7 km | 56:00 min | 04:40 min/ km
28 Respekt! von... Michael Lauke, AnjaOntour, Uwe Löffler , Johnhhb, Henry, Ironman2001, Bremslaeufer, Jerome Griessmeier, MatsIsler, Mathias Styn, Matze2015, Duracell Shirin, JanH85, Haui, Gordon Kolbinger, Steffen Pflumm, SebastianBu, Rennsau, Frederique, Frank Giesen, Elvisa, xyla80, Judith Anna Banck, Juggernaut, FreshWaterBeach, Dimplex, Bananenboot und LenaMareike


Dienstag, 17. Oktober

2 Runden | 01:13:38 h | 05:01 min/ km
31 Respekt! von... Michael Lauke, Henry, Johnhhb, Bremslaeufer, AnjaOntour, Duracell Shirin, Ironman2001, Alsterrunner, Myxin, Uwe Löffler , SebastianBu, Frederique, DerMaddin, lindaalexandra, bluesurfer, Haui, MatsIsler, Frank Giesen, Rennsau, Juggernaut, LenaMareike, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Mainspeed, xyla80, JanH85, Gordon Kolbinger, Gaby Klinkhardt, Elvisa, Bananenboot und Dimplex


Montag, 16. Oktober

eine Runde | 34:59 min | 04:46 min/ km
28 Respekt! von... Henry, Johnhhb, Bremslaeufer, AnjaOntour, DerMaddin, LenaMareike, MatsIsler, Uwe Löffler , Britta Giesen, Frank Giesen, Rennsau, SebastianBu, bluesurfer, Ironman2001, lindaalexandra, Steffen Pflumm, Mainspeed, xyla80, Duracell Shirin, JanH85, Dimplex, Elvisa, Juggernaut, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Gordon Kolbinger, Frederique und Bananenboot
Dimplex:
Das sah super locker aus Sönke 👍 Wünsche dir ne schöne Woche.
1  Cool!
Klasse Zeit , ist Ralph ohne Chip gelaufen ?
2  Cool!
Bananenboot:
Ja, Shirin ist er, ich hab ihn noch wegfahren sehen 🚘. Schade 😏Sönke, dass wir uns nicht getroffen haben, hab mich schon gefreut, als ich Dich in meinen live Ticker gesehen habe 🏃🏻💨. Einen schönen Start in diese herrliche Woche wünsche ich Dir ☀️🍁🌾🍂☀️
1  Cool!


Samstag, 30. September

2 Runden | 01:06:48 h | 04:33 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:48 h
35 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Alexander Glaubach, Christian Melde, Steffen Pflumm, Gaby Klinkhardt, Henry, Joe_Bull, Frank Giesen, Britta Giesen, PeterHH, Elvisa, LenaMareike, Johnhhb, Chris_Tian, JanH85, Dawoud El-Sabbagh, DerMaddin, bluesurfer, KleinerTurnschuh, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Ironman2001, Uwe Löffler , Jana Krull, DoctorB, Matze2015, Mainspeed, Rennsau, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, xyla80, Steckel, Frederique, Juggernaut und Bananenboot
Die Herrausforderung nehme ich an!!!! 😂😁😎
6  Cool!
Herzlichen Glückwunsch. Super Zeit 😊
0  Cool!
Bananenboot:
Sönke 😳😳😳wenn Du Dich mal an der Alster blicken lässt, dann aber richtig 🏃🏻💨💥 Suuuuper Zeit und jetzt ab an den Frühstückstisch 🍳🥖🥓🥛🤗
0  Cool!
Steckel:
Sehr Stark. Wer macht den jetzt bei Euch das Frühstück 😃
0  Cool!
Deshalb müsste, mich ja so eilen. So zackig wie Judith läuft mach sie auch das Frühstück fertig 😍 Und wenn sie die Zeit knackt bin ich dran mit Frühstück machen 😨
4  Cool!
Juggernaut:
Klasse
0  Cool!
Top Sönke! 👍👏
0  Cool!
FreshWaterBeach:
👍klasse Sönke! Wird der Rest des Haushaltplanes auch erlaufen?
1  Cool!
Sönke, beim Stadtparklauf bin ich wieder Streckenposten selbe Stelle wie 2016.
1  Cool!
Gute Idee Jörg 👍
1  Cool!
Hi Uwe, ist notiert. Danke für deine Unterstützung. Für alle Betriebssportler: Am 09.12. ist Pflichttermin im Stadtpark 🏃🏃🏃🏃 Ich zähle auf euch 😃
1  Cool!
Frederique:
Ich hoffe, das Frühstück war so gesund als Eure Abmachung! Falls ja dann ist das der B(l)anck(e) Wahnsinn und Ihr werdet bald bald die unglaublichsten ATHs erreichen!! 👍🏻💨🎉🎊🍾
3  Cool!
Bremslaeufer:
Respekt Söhnke👍🏼
0  Cool!
Nachträglichen Glückwunsch zur schnellen Doppelrunde & schönes WE
0  Cool!


Samstag, 23. September

eine Runde | 35:50 min | 04:53 min/ km
33 Respekt! von... Chris_Tian, Gordon Kolbinger, SebastianBu, Gaby Klinkhardt, Elvisa, Henry, Christian Melde, Johnhhb, AnjaOntour, LenaMareike, Alexander G., Frank Giesen, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Steckel, JanH85, Matze2015, Ironman2001, Myxin, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, Frederique, FreshWaterBeach, Rennsau, ChriZzz, Bananenboot, bluesurfer, xyla80, Dimplex, Judith Anna Banck, DoctorB, Bremslaeufer und Mainspeed


Sonntag, 17. September

2 Runden | 01:11:36 h | 04:53 min/ km
36 Respekt! von... Henry, Gordon Kolbinger, SebastianBu, Chris_Tian, Gaby Klinkhardt, LenaMareike, lindaalexandra, Frank Giesen, Uwe Löffler , Juggernaut, Mathias Styn, Dimplex, DoctorB, Christian Melde, Rennsau, Alexander G., JanH85, Steffen Pflumm, Myxin, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Mainspeed, DerMaddin, Steckel, Ironman2001, Marco, ChriZzz, Frederique, bluesurfer, Johnhhb, Judith Anna Banck, xyla80, Elvisa, AnjaOntour, Bremslaeufer und Bananenboot
Super Zeiten 👍
0  Cool!
DoctorB:
Ihr seid das Alsterrunning-Dreamteam 2017 - schönen Sonntag noch. PS: wie oft seid ihr eigentlich 2017 die gleiche Zeit gelaufen??
2  Cool!
Ziemlich oft jedenfalls... An der Alter haben ja endlich mal Zeit füreinander und können uns über dit & dat unterhalten wozu wir im Alltag nicht kommen.
1  Cool!
Danke Nicole, Ben, Shirin und Dagmar für die Sonntagmorgendoppelabklatscher
1  Cool!
Juggernaut:
tolle Zeit
0  Cool!
Schön dich gesehen zu haben 🎉🎊👍🏼
0  Cool!


Samstag, 16. September

2 Runden | 01:14:50 h | 05:06 min/ km
34 Respekt! von... Henry, Gordon Kolbinger, Chris_Tian, LenaMareike, Alexander G., Johannes Holt, JanH85, SebastianBu, Frank Giesen, Britta Giesen, Uwe Löffler , Matze2015, Steffen Pflumm, AnjaOntour, Judith Anna Banck, DerMaddin, DoctorB, Myxin, Marco, Dimplex, Johnhhb, Torsten Homeyer, Elvisa, Frederique, Duracell Shirin, Bananenboot, Ironman2001, Rennsau, FreshWaterBeach, Mainspeed, Bremslaeufer, Steckel, xyla80 und Juggernaut


Sonntag, 03. September

2 Runden | 01:08:50 h | 04:42 min/ km
36 Respekt! von... Haui, Michael Lauke, Alexander G., JanH85, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Chris_Tian, SebastianBu, LenaMareike, Steffen Pflumm, Uwe Löffler , Frank Giesen, Ironman2001, xyla80, Bremslaeufer, Henry, Juggernaut, Johnhhb, Myxin, Torsten Homeyer, Dimplex, Gordon Kolbinger, ChriZzz, Elvisa, Duracell Shirin, Frederique, Matze2015, Mainspeed, AnjaOntour, Judith Anna Banck, Bananenboot, Harriet, Steckel, bluesurfer, DoctorB und FreshWaterBeach
Schön euch gesehen zu haben 👍🏼👍🏼👍🏼☀️☀️☀️
1  Cool!
Frederique:
Ich wette, Ihr ward die ersten beim Bäcker heute 🏃💨 Es war richtig schön, Euch zu sehen! 😅
0  Cool!
Gutes Tempo 😉
0  Cool!


Sonntag, 20. August

3 Runden | 02:04:49 h | 05:40 min/ km
38 Respekt! von... Alexander Glaubach, swinka, Gordon Kolbinger, Kolja Sangkuhl, Dawoud El-Sabbagh, Gaby Klinkhardt, Henry, Chris_Tian, Frank Giesen, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Matze2015, Johnhhb, ChriZzz, Dimplex, Ironman2001, bluesurfer, Elvisa, Torsten Homeyer, Bremslaeufer, AnjaOntour, SebastianBu, DoctorB, Steckel, Mainspeed, KleinerTurnschuh, JanH85, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, LenaMareike, Rennsau, Marco, Samir Schulz-Meinen, xyla80, DerMaddin, Harriet, Bananenboot und Frederique