Frank Giesen
FrankG
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Juni 2013


Statistiken
Anzahl Läufe 114
Alsterrunden 183
Distanz 1370752 m 1370,8 km
Zeit 4 Tage, 20:05:25 h
⌀-Pace 05:04 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:11 min
2 Runden 01:04:18 h
3 Runden 01:36:58 h
4 Runden 02:25:44 h
5 Runden 03:05:42 h
6 Runden 03:51:02 h
7 Runden 04:32:06 h
8 Runden 05:12:30 h
9 Runden 06:29:25 h
10 Runden 07:14:19 h
Live-Ticker

Donnerstag, 13. Februar

Donnerstag, 13. Februar 2020 um 17:27
eine Runde
Strecke
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
Unter Kiel-Bedingungen trainiert - professionell!
4  Cool!


Mittwoch, 15. Januar

Mittwoch, 15. Januar 2020 um 17:36
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Das ist doch mal für Januar ne Ansage, super!
2  Cool!
LenaMareike:
Rakete von hinten 😄👍🚀
2  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!


Mittwoch, 08. Januar

Mittwoch, 08. Januar 2020 um 17:06
eine Runde
Strecke
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
22 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Steckel, Christoph O'Swald, Lukas Armatys, Henry, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Sönke Banck, Jordan Broughall, FreshWaterBeach, Philipp Müller, Marco, Rennsau, Oli_ver, Kaische, Britta Giesen, Richard, Jan B r ü g g e n, Darko Vidic, Alsterrunner, Mohammad Amin Khavari, LenaMareike und Juggernaut


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 11:04
eine Runde
Strecke
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Alsterrunner, Dimplex, Philipp Müller, Oli_ver, Lutz_, Christoph O'Swald, Kaische, hetzmaschine, Bananenboot, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Marco, Mohammad Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, bluesurfer, dirk8, Sönke Banck, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Steckel und Rennsau


Dienstag, 31. Dezember 2019

Dienstag, 31. Dezember 2019 um 09:06
2 Runden
Strecke
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Alsterrunner, Chris_Tian, Jordan Broughall, Lutz_, Oli_ver, Runnershigh, Tim Beckmann, Christoph O'Swald, Steckel, Philipp Müller, thomas4, Juggernaut, Henry, Britta Giesen, Ironman2001, dirk8, Early_bird, Kaische, Marco, Myxin, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Rennsau, Jan B r ü g g e n, bluesurfer, Sönke Banck, Mohammad Amin Khavari und LenaMareike


Donnerstag, 26. Dezember 2019

Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 10:56
eine Runde
Strecke
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Kaische, Sönke Banck, Jan B r ü g g e n, Alsterrunner, Ironman2001, Darko Vidic, thomas4, LenaMareike, Rennsau, Mohammad Amin Khavari, Lutz_, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Britta Giesen, Juggernaut, Sibylle, bluesurfer, dirk8, Marco und Myxin


Dienstag, 24. Dezember 2019

Dienstag, 24. Dezember 2019 um 09:22
eine Runde
Strecke
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Alsterrunner, Steckel, Philipp Müller, Kaische, Marco, LenaMareike, Britta Giesen, Myxin, Henry, Christoph O'Swald, Mohammad Amin Khavari, Juggernaut, dirk8, Sönke Banck und Rennsau


Donnerstag, 12. Dezember 2019

Donnerstag, 12. Dezember 2019 um 17:29
eine Runde
Strecke
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Alsterrunner, Philipp Müller, Marco, Steckel, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, Lutz_, Christoph O'Swald, Sönke Banck, thomas4, Kaische, Rennsau, Britta Giesen, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari und Henry


Sonntag, 01. Dezember 2019

Sonntag, 01. Dezember 2019 um 10:49
eine Runde
Strecke
30:55 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:55 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
32 Respekt! von... Steckel, Cyborgi, Bremslaeufer, dedmen, Darko Vidic, Richard, LenaMareike, Lestisa, Lukas Armatys, Eastshore, Christoph O'Swald, Rennsau, Jens Fahlfeder, Juggernaut, Ironman2001, gitane, Runnershigh, Alsterrunner, Aga Chudzińska☢️, Lutz_, Philipp Müller, dirk8, Jan B r ü g g e n, Kaische, Justus, Judith Anna Banck 🦄, Sönke Banck, Britta Giesen, Myxin, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Henry
yes.. mein Training!!!!
6  Cool!
Dein Training? Wahrscheinlich mit ner Peitsche hinterhergefahren. Oder mit nem Weizen vorneweg. 😂
5  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!
Rennsau:
Super Glückwunsch 👏
1  Cool!


Samstag, 30. November 2019

Samstag, 30. November 2019 um 10:55
eine Runde
Strecke
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace


Sonntag, 17. November 2019

Sonntag, 17. November 2019 um 12:18
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Alsterrunner, LenaMareike, Christian Schulze, thomas4, Kaische, Rennsau, Oli_ver, Ironman2001, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Lukas Armatys, Juggernaut, Mohammad Amin Khavari, Richard, Philipp Müller, Britta Giesen, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Henry


Sonntag, 20. Oktober 2019

Sonntag, 20. Oktober 2019 um 10:45
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Ironman2001, dirk8, Alsterrunner, Henry, Oli_ver, Sönke Banck, Judith Anna Banck 🦄, Christoph O'Swald, Myxin, Juggernaut, Kaische, Britta Giesen, Mainspeed, Lutz_, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari, Philipp Müller, LenaMareike, HowQuito, Steckel, Dimplex und Rennsau


Freitag, 06. September 2019

Freitag, 06. September 2019 um 13:55
eine Runde und 2,3 km
Strecke
47:24 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
47:24 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Lutz_, Christoph O'Swald, Oli_ver, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Britta Giesen, Kaische, LenaMareike, Lukas Armatys, Steckel, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Harriet, Alsterrunner, Sönke Banck, Rennsau und Marco
Rennsau:
Dauergast an der Alster 😂
1  Cool!


Mittwoch, 04. September 2019

Mittwoch, 04. September 2019 um 17:51
2 Runden
Strecke
01:24:11 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:24:11 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
14 Respekt! von... LenaMareike, Alsterrunner, Lutz_, Oli_ver, Britta Giesen, Philipp Müller, Rennsau, Henry, Christoph O'Swald, Marco, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Kaische, Sönke Banck und Juggernaut
LenaMareike:
Danke für's Mitlaufen und feiern 🤩😘🥂🤩
1  Cool!


Freitag, 23. August 2019

Freitag, 23. August 2019 um 08:03
10 Runden
Strecke
07:14:19 h
Zeit
05:55 min/ km
Pace
07:14:19 h
Zeit
05:55 min/ km
Pace
25 Respekt! von... MJ0815, thomas4, BERK70_2015, BeActive, AndiRunner, xyla80, Judith Anna Banck 🦄, JanH85, bluesurfer, Britta Giesen, Steckel, Kaische, Jörg Wiedenfeld, Alsterrunner, Bettina Fuchs, FreshWaterBeach, LenaMareike, Juggernaut, Philipp Müller, Christoph O'Swald, Marco, Rennsau, dirk8, Henry und Sönke Banck
Marco:
Absoluter Wahnsinn!! Ihr seid Tiere! 💪🏻🤗 Großen Respekt, und es hat mich sehr gefreut Euch zu sehen.
2  Cool!
Steckel:
Wahnsinn! Ganz großes Kino!!!
2  Cool!
Du hättest mal besser den Ehevertrag lesen sollen, bevor du ihn damals unterschrieben hast. 🤷🏻‍♂️
9  Cool!
LenaMareike:
Sehr sehr sehr beeindruckend!!! 👍😘👍
2  Cool!
Juggernaut:
Hammer
2  Cool!
Wer hatte den Schlüssel für die Handschellen?
4  Cool!
Rennsau:
10 Runden? Frank warst du im Urlaub nicht ausgelastet? Unglaublich. Für manchen ist das ein ganzer Arbeitstag👍
2  Cool!
BeActive:
Super Vorbereitung für die DM 100km. Ich drücke euch die Daumen!
2  Cool!


Dienstag, 13. August 2019

Dienstag, 13. August 2019 um 10:36
eine Runde
Strecke
31:01 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:01 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
23 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, hetzmaschine, Timo1991, Darko Vidic, Lukas Armatys, Benjamin Neske, Simon Döring, Judith Anna Banck 🦄, Sönke Banck, Christoph O'Swald, BeActive, Steckel, Kaische, Rennsau, Henry, Reinhard Müller 🏴‍☠️, chunky_monkey, dirk8, Britta Giesen, Philipp Müller, LenaMareike und Juggernaut
Rennsau:
Schön das ihr mal wieder nach dem rechten seht😉
3  Cool!
BeActive:
Was steht als nächstes an? Müritz-Lauf?
1  Cool!
Flotte Kiste! Bald bist du wieder ganz der Alte. Nur vom Alter her noch älter als früher. :-)
4  Cool!


Sonntag, 21. Juli 2019

Sonntag, 21. Juli 2019 um 10:25
eine Runde
Strecke
35:33 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:33 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Marco, Alsterrunner, Kaische, Steckel, Sönke Banck, DetlefWillner, Lukas Armatys, dirk8, FreshWaterBeach, Henry, Judith Anna Banck 🦄, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Britta Giesen, Christoph O'Swald, Dimplex und Rennsau


Sonntag, 23. Juni 2019

Sonntag, 23. Juni 2019 um 10:38
2 Runden
Strecke
01:13:38 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
01:13:38 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Alsterrunner, Steckel, Philipp Müller, Kaische, Wolfhard Baader, Rennsau, Britta Giesen, Henry, Sönke Banck, LenaMareike, Myxin und Juggernaut
Rennsau:
Freitag Wettkampf, Samstag Rad und heute Alster 👍
1  Cool!


Sonntag, 16. Juni 2019

Sonntag, 16. Juni 2019 um 10:42
2 Runden
Strecke
01:09:33 h
Zeit
04:45 min/ km
Pace
01:09:33 h
Zeit
04:45 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Stephan Hapke, Benjamin Neske, Myxin, Harriet, Kaische, Henry, Steckel, Sönke Banck, Judith Anna Banck 🦄, Sibylle, Marco, Britta Giesen, Bananenboot, Juggernaut, Philipp Müller, LenaMareike und Rennsau
Juggernaut:
Das war prima
1  Cool!


Donnerstag, 13. Juni 2019

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 17:42
eine Runde
Strecke
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Marco, Alsterrunner, Myxin, Ironman2001, BeActive, Kaische, LenaMareike, Juggernaut, Sönke Banck, Judith Anna Banck 🦄, Britta Giesen, Rennsau, Philipp Müller, Detlef Rahrt und Henry
Steckel:
Ich habe Euch angebrüllt 👍🏾
2  Cool!