Frank Giesen
FrankG
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Juni 2013


Statistiken
Anzahl Läufe 114
Alsterrunden 183
Distanz 1370752 m 1370,8 km
Zeit 4 Tage, 20:05:25 h
⌀-Pace 05:04 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:11 min
2 Runden 01:04:18 h
3 Runden 01:36:58 h
4 Runden 02:25:44 h
5 Runden 03:05:42 h
6 Runden 03:51:02 h
7 Runden 04:32:06 h
8 Runden 05:12:30 h
9 Runden 06:29:25 h
10 Runden 07:14:19 h
Live-Ticker

Donnerstag, 13. Februar

Donnerstag, 13. Februar 2020 um 17:27
eine Runde
Strecke
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
Unter Kiel-Bedingungen trainiert - professionell!
4  Cool!


Mittwoch, 15. Januar

Mittwoch, 15. Januar 2020 um 17:36
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Das ist doch mal für Januar ne Ansage, super!
2  Cool!
LenaMareike:
Rakete von hinten 😄👍🚀
2  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!


Mittwoch, 08. Januar

Mittwoch, 08. Januar 2020 um 17:06
eine Runde
Strecke
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 11:04
eine Runde
Strecke
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Alsterrunner, Dimplex, Philipp Müller, Oli_ver, Lutz_, Christoph O'Swald, Kaische, hetzmaschine, Bananenboot, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Marco, Mohammad Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, bluesurfer, dirk8, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Steckel und Rennsau


Dienstag, 31. Dezember 2019

Dienstag, 31. Dezember 2019 um 09:06
2 Runden
Strecke
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Alsterrunner, Chris_Tian, Jordan Broughall, Lutz_, Oli_ver, Runnershigh, Tim Beckmann, Christoph O'Swald, Steckel, Philipp Müller, thomas4, Juggernaut, Henry, Britta Giesen, Ironman2001, dirk8, Early_bird, Kaische, Marco, Myxin, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Rennsau, Jan B r ü g g e n, bluesurfer, Sönke Banck 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari und LenaMareike


Donnerstag, 26. Dezember 2019

Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 10:56
eine Runde
Strecke
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Kaische, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jan B r ü g g e n, Alsterrunner, Ironman2001, Darko Vidic, thomas4, LenaMareike, Rennsau, Mohammad Amin Khavari, Lutz_, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Britta Giesen, Juggernaut, Sibylle, bluesurfer, dirk8, Marco und Myxin


Dienstag, 24. Dezember 2019

Dienstag, 24. Dezember 2019 um 09:22
eine Runde
Strecke
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Alsterrunner, Steckel, Philipp Müller, Kaische, Marco, LenaMareike, Britta Giesen, Myxin, Henry, Christoph O'Swald, Mohammad Amin Khavari, Juggernaut, dirk8, Sönke Banck 🏴‍☠️ und Rennsau


Donnerstag, 12. Dezember 2019

Donnerstag, 12. Dezember 2019 um 17:29
eine Runde
Strecke
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Alsterrunner, Philipp Müller, Marco, Steckel, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, Lutz_, Christoph O'Swald, Sönke Banck 🏴‍☠️, thomas4, Kaische, Rennsau, Britta Giesen, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari und Henry


Sonntag, 01. Dezember 2019

Sonntag, 01. Dezember 2019 um 10:49
eine Runde
Strecke
30:55 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:55 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
32 Respekt! von... Steckel, Cyborgi, Bremslaeufer, dedmen, Darko Vidic, Richard, LenaMareike, Lestisa, Lukas Armatys, Eastshore, Christoph O'Swald, Rennsau, Jens Fahlfeder, Juggernaut, Ironman2001, gitane, Runnershigh, Alsterrunner, Aga Chudzińska☢️, Lutz_, Philipp Müller, dirk8, Jan B r ü g g e n, Kaische, Justus, Judith Anna Banck 🦄, Sönke Banck 🏴‍☠️, Britta Giesen, Myxin, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Henry
yes.. mein Training!!!!
6  Cool!
Dein Training? Wahrscheinlich mit ner Peitsche hinterhergefahren. Oder mit nem Weizen vorneweg. 😂
5  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!
Rennsau:
Super Glückwunsch 👏
1  Cool!


Samstag, 30. November 2019

Samstag, 30. November 2019 um 10:55
eine Runde
Strecke
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace


Sonntag, 17. November 2019

Sonntag, 17. November 2019 um 12:18
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Alsterrunner, LenaMareike, Christian Schulze, thomas4, Kaische, Rennsau, Oli_ver, Ironman2001, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Lukas Armatys, Juggernaut, Mohammad Amin Khavari, Richard, Philipp Müller, Britta Giesen, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Henry


Sonntag, 20. Oktober 2019

Sonntag, 20. Oktober 2019 um 10:45
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Ironman2001, dirk8, Alsterrunner, Henry, Oli_ver, Sönke Banck 🏴‍☠️, Judith Anna Banck 🦄, Christoph O'Swald, Myxin, Juggernaut, Kaische, Britta Giesen, Mainspeed, Lutz_, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mohammad Amin Khavari, Philipp Müller, LenaMareike, HowQuito, Steckel, Dimplex und Rennsau


Freitag, 06. September 2019

Freitag, 06. September 2019 um 13:55
eine Runde und 2,3 km
Strecke
47:24 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
47:24 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Lutz_, Christoph O'Swald, Oli_ver, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Britta Giesen, Kaische, LenaMareike, Lukas Armatys, Steckel, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Harriet, Alsterrunner, Sönke Banck 🏴‍☠️, Rennsau und Marco
Rennsau:
Dauergast an der Alster 😂
1  Cool!


Mittwoch, 04. September 2019

Mittwoch, 04. September 2019 um 17:51
2 Runden
Strecke
01:24:11 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:24:11 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
14 Respekt! von... LenaMareike, Alsterrunner, Lutz_, Oli_ver, Britta Giesen, Philipp Müller, Rennsau, Henry, Christoph O'Swald, Marco, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Kaische, Sönke Banck 🏴‍☠️ und Juggernaut
LenaMareike:
Danke für's Mitlaufen und feiern 🤩😘🥂🤩
1  Cool!


Freitag, 23. August 2019

Freitag, 23. August 2019 um 08:03
10 Runden
Strecke
07:14:19 h
Zeit
05:55 min/ km
Pace
07:14:19 h
Zeit
05:55 min/ km
Pace
25 Respekt! von... MJ0815, thomas4, BERK70_2015, BeActive, AndiRunner, xyla80, Judith Anna Banck 🦄, JanH85, bluesurfer, Britta Giesen, Steckel, Kaische, Jörg Wiedenfeld, Alsterrunner, Bettina Fuchs, FreshWaterBeach, LenaMareike, Juggernaut, Philipp Müller, Christoph O'Swald, Marco, Rennsau, dirk8, Henry und Sönke Banck 🏴‍☠️
Marco:
Absoluter Wahnsinn!! Ihr seid Tiere! 💪🏻🤗 Großen Respekt, und es hat mich sehr gefreut Euch zu sehen.
2  Cool!
Steckel:
Wahnsinn! Ganz großes Kino!!!
2  Cool!
Du hättest mal besser den Ehevertrag lesen sollen, bevor du ihn damals unterschrieben hast. 🤷🏻‍♂️
9  Cool!
LenaMareike:
Sehr sehr sehr beeindruckend!!! 👍😘👍
2  Cool!
Juggernaut:
Hammer
2  Cool!
Wer hatte den Schlüssel für die Handschellen?
4  Cool!
Rennsau:
10 Runden? Frank warst du im Urlaub nicht ausgelastet? Unglaublich. Für manchen ist das ein ganzer Arbeitstag👍
2  Cool!
BeActive:
Super Vorbereitung für die DM 100km. Ich drücke euch die Daumen!
2  Cool!


Dienstag, 13. August 2019

Dienstag, 13. August 2019 um 10:36
eine Runde
Strecke
31:01 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:01 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
23 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, hetzmaschine, Timo1991, Darko Vidic, Lukas Armatys, Benjamin Neske, Simon Döring, Judith Anna Banck 🦄, Sönke Banck 🏴‍☠️, Christoph O'Swald, BeActive, Steckel, Kaische, Rennsau, Henry, Reinhard Müller 🏴‍☠️, chunky_monkey, dirk8, Britta Giesen, Philipp Müller, LenaMareike und Juggernaut
Rennsau:
Schön das ihr mal wieder nach dem rechten seht😉
3  Cool!
BeActive:
Was steht als nächstes an? Müritz-Lauf?
1  Cool!
Flotte Kiste! Bald bist du wieder ganz der Alte. Nur vom Alter her noch älter als früher. :-)
4  Cool!


Sonntag, 21. Juli 2019

Sonntag, 21. Juli 2019 um 10:25
eine Runde
Strecke
35:33 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:33 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Marco, Alsterrunner, Kaische, Steckel, Sönke Banck 🏴‍☠️, DetlefWillner, Lukas Armatys, dirk8, FreshWaterBeach, Henry, Judith Anna Banck 🦄, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Britta Giesen, Christoph O'Swald, Dimplex und Rennsau


Sonntag, 23. Juni 2019

Sonntag, 23. Juni 2019 um 10:38
2 Runden
Strecke
01:13:38 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
01:13:38 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Alsterrunner, Steckel, Philipp Müller, Kaische, Wolfhard Baader, Rennsau, Britta Giesen, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Myxin und Juggernaut
Rennsau:
Freitag Wettkampf, Samstag Rad und heute Alster 👍
1  Cool!


Sonntag, 16. Juni 2019

Sonntag, 16. Juni 2019 um 10:42
2 Runden
Strecke
01:09:33 h
Zeit
04:45 min/ km
Pace
01:09:33 h
Zeit
04:45 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Stephan Hapke, Benjamin Neske, Myxin, Harriet, Kaische, Henry, Steckel, Sönke Banck 🏴‍☠️, Judith Anna Banck 🦄, Sibylle, Marco, Britta Giesen, Bananenboot, Juggernaut, Philipp Müller, LenaMareike und Rennsau
Juggernaut:
Das war prima
1  Cool!


Donnerstag, 13. Juni 2019

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 17:42
eine Runde
Strecke
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Marco, Alsterrunner, Myxin, Ironman2001, BeActive, Kaische, LenaMareike, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, Judith Anna Banck 🦄, Britta Giesen, Rennsau, Philipp Müller, Detlef Rahrt und Henry
Steckel:
Ich habe Euch angebrüllt 👍🏾
2  Cool!