Frank Giesen
FrankG
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Juni 2013


Statistiken
Anzahl Läufe 120
Alsterrunden 188
Distanz 1409745 m 1409,7 km
Zeit 4 Tage, 23:04:58 h
⌀-Pace 05:04 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:11 min
2 Runden 01:04:18 h
3 Runden 01:36:58 h
4 Runden 02:25:44 h
5 Runden 03:05:42 h
6 Runden 03:51:02 h
7 Runden 04:32:06 h
8 Runden 05:12:30 h
9 Runden 06:29:25 h
10 Runden 07:14:19 h
Live-Ticker

Donnerstag, 18. Juni

Donnerstag, 18. Juni 2020 um 06:24
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
25 Respekt! von... StaryTygrys, Vladi Vascalup, FreshWaterBeach, Philipp Müller, Lukas Armatys, Judith Anna Banck 🦄, Dejan Marinkovic , Marco, bluesurfer, DaniS, Juggernaut, Alsterrunner, Amin Khavari, Christoph O'Swald, Myxin, FliegendeHollender, Rennsau, Jannis Beckermann, Sönke Banck, Henry, LenaMareike, Reinhard Müller, Britta Giesen, dirk8 und Kaische
LenaMareike:
Ich bin auch beeindruckt! 👍😁
2  Cool!
Ich hatte was Lustiges geschrieben, aber wohl nicht abgeschickt. Jetzt weiß ich auch nicht mehr, was das war. 🤷🏻‍♂️🤪
2  Cool!


Mittwoch, 17. Juni

Mittwoch, 17. Juni 2020 um 06:24
eine Runde
Strecke
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Lukas Armatys, Jordan23, Vladi Vascalup, Alsterrunner, Dejan Marinkovic , Justus, Lutz_, Dimplex, Juggernaut, Jannis Beckermann, KatjaR, FliegendeHollender, Marco, mabo666, Britta Giesen, Mainspeed, Judith Anna Banck 🦄, Bananenboot, Reinhard Müller, Tim Beckmann, Henry, dirk8, Christoph O'Swald, Oli_ver, Sönke Banck, LenaMareike, Amin Khavari, bluesurfer, Rennsau und Kaische
Wenn Britta vorher duscht, könnt ihr ja auch mal wieder zusammen laufen. 😂 Cooles Tempo zum Frühstück!
4  Cool!


Montag, 08. Juni

Montag, 08. Juni 2020 um 07:28
eine Runde
Strecke
35:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Alsterrunner, BERK70_2015, hetzmaschine, Kaische, Steckel, FreshWaterBeach, Philipp Müller, Jannis Beckermann, Marco, Dejan Marinkovic , Judith Anna Banck 🦄, Christoph O'Swald, FliegendeHollender, Rennsau, Early_bird, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, Amin Khavari, Oli_ver, dirk8, Reinhard Müller, Henry, Britta Giesen, Sönke Banck und LenaMareike


Dienstag, 19. Mai

Dienstag, 19. Mai 2020 um 06:57
eine Runde
Strecke
34:43 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:43 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Alsterrunner, Christoph O'Swald, Dejan Marinkovic , FliegendeHollender, FreshWaterBeach, Jannis Beckermann, Rennsau, Myxin, Lutz_, Vladi Vascalup, Judith Anna Banck 🦄, SaskiaFischer, Amin Khavari, Philipp Müller, Bananenboot, Reinhard Müller, dirk8, Henry, Sönke Banck, LenaMareike, Kaische, Juggernaut und Britta Giesen


Sonntag, 17. Mai

Sonntag, 17. Mai 2020 um 10:47
eine Runde
Strecke
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Christoph O'Swald, Marco, Steckel, Jannis Beckermann, dirk8, bluesurfer, Dejan Marinkovic , FreshWaterBeach, Kaische, Philipp Müller, Amin Khavari, Sönke Banck, Britta Giesen, Bananenboot, Reinhard Müller, Juggernaut, Early_bird, LenaMareike, Henry und Rennsau
Der treue Begleiter....
1  Cool!
Utz, Frank ist wieder sooo schnell geworden, ich muss mich ganz schön anstrengen... macht aber Spaß 😘👍
1  Cool!


Dienstag, 14. April

Dienstag, 14. April 2020 um 16:57
2,3 km
Strecke
10:43 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
10:43 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Rennsau, Britta Giesen, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Philipp Müller, Sönke Banck, LenaMareike, Kaische und Henry
Und du hast Britta bestimmt auf Händen nach Hause getragen
2  Cool!


Donnerstag, 13. Februar

Donnerstag, 13. Februar 2020 um 17:27
eine Runde
Strecke
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Justyna Kwiatkowska, Lutz_, LenaMareike, Juggernaut, Amin Khavari, bluesurfer, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Jan B r ü g g e n, Jordan23, Rennsau, Philipp Müller, Sönke Banck, Britta Giesen, Kaische, Reinhard Müller, Henry und dirk8
Unter Kiel-Bedingungen trainiert - professionell!
4  Cool!


Mittwoch, 15. Januar

Mittwoch, 15. Januar 2020 um 17:36
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
31 Respekt! von... Jörn Freundlieb, Jannis Beckermann, Justyna Kwiatkowska, Alsterrunner, Steckel, Darko Vidic, Eugen E., Juggernaut, Lukas Armatys, Henry, dirk8, Philipp Müller, Rennsau, Reinhard Müller, Bananenboot, Richard, LenaMareike, Jan B r ü g g e n, jogger03, Sönke Banck, Christoph O'Swald, thomas4, Audrius Doblies, Aga Chudzińska☢️, Britta Giesen, Oli_ver, Aim Igo, Jordan23, Lutz_, Kaische und Amin Khavari
Das ist doch mal für Januar ne Ansage, super!
2  Cool!
LenaMareike:
Rakete von hinten 😄👍🚀
2  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!


Mittwoch, 08. Januar

Mittwoch, 08. Januar 2020 um 17:06
eine Runde
Strecke
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
22 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Steckel, Christoph O'Swald, Lukas Armatys, Henry, Reinhard Müller, Sönke Banck, Jordan23, FreshWaterBeach, Philipp Müller, Marco, Rennsau, Oli_ver, Kaische, Britta Giesen, Richard, Jan B r ü g g e n, Darko Vidic, Alsterrunner, Amin Khavari, LenaMareike und Juggernaut


Sonntag, 05. Januar

Sonntag, 05. Januar 2020 um 11:04
eine Runde
Strecke
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Alsterrunner, Dimplex, Philipp Müller, Oli_ver, Lutz_, Christoph O'Swald, Kaische, hetzmaschine, Bananenboot, Reinhard Müller, Marco, Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, bluesurfer, dirk8, Sönke Banck, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Steckel und Rennsau


Dienstag, 31. Dezember 2019

Dienstag, 31. Dezember 2019 um 09:06
2 Runden
Strecke
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Alsterrunner, Chris_Tian, Jordan23, Lutz_, Oli_ver, Runnershigh, Tim Beckmann, Christoph O'Swald, Steckel, Philipp Müller, thomas4, Juggernaut, Henry, Britta Giesen, Ironman2001, dirk8, Early_bird, Kaische, Marco, Myxin, Reinhard Müller, Rennsau, Jan B r ü g g e n, bluesurfer, Sönke Banck, Amin Khavari und LenaMareike


Donnerstag, 26. Dezember 2019

Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 10:56
eine Runde
Strecke
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Kaische, Sönke Banck, Jan B r ü g g e n, Alsterrunner, Ironman2001, Darko Vidic, thomas4, LenaMareike, Rennsau, Amin Khavari, Lutz_, Reinhard Müller, Britta Giesen, Juggernaut, Sibylle, bluesurfer, dirk8, Marco und Myxin


Dienstag, 24. Dezember 2019

Dienstag, 24. Dezember 2019 um 09:22
eine Runde
Strecke
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Alsterrunner, Steckel, Philipp Müller, Kaische, Marco, LenaMareike, Britta Giesen, Myxin, Henry, Christoph O'Swald, Amin Khavari, Juggernaut, dirk8, Sönke Banck und Rennsau


Donnerstag, 12. Dezember 2019

Donnerstag, 12. Dezember 2019 um 17:29
eine Runde
Strecke
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Alsterrunner, Philipp Müller, Marco, Steckel, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, Lutz_, Christoph O'Swald, Sönke Banck, thomas4, Kaische, Rennsau, Britta Giesen, Reinhard Müller, Amin Khavari und Henry


Sonntag, 01. Dezember 2019

Sonntag, 01. Dezember 2019 um 10:49
eine Runde
Strecke
30:55 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:55 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
32 Respekt! von... Steckel, Cyborgi, Bremslaeufer, dedmen, Darko Vidic, Richard, LenaMareike, Lestisa, Lukas Armatys, Eastshore, Christoph O'Swald, Rennsau, Jens Fahlfeder, Juggernaut, Ironman2001, gitane, Runnershigh, Alsterrunner, Aga Chudzińska☢️, Lutz_, Philipp Müller, dirk8, Jan B r ü g g e n, Kaische, Justus, Judith Anna Banck 🦄, Sönke Banck, Britta Giesen, Myxin, Amin Khavari, Reinhard Müller und Henry
yes.. mein Training!!!!
6  Cool!
Dein Training? Wahrscheinlich mit ner Peitsche hinterhergefahren. Oder mit nem Weizen vorneweg. 😂
5  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!
Rennsau:
Super Glückwunsch 👏
1  Cool!


Samstag, 30. November 2019

Samstag, 30. November 2019 um 10:55
eine Runde
Strecke
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Ironman2001, LenaMareike, Sönke Banck, Kaische, Juggernaut, dirk8, Christoph O'Swald, Philipp Müller, Lutz_, Amin Khavari, Reinhard Müller, Rennsau, Britta Giesen, Alsterrunner und Henry


Sonntag, 17. November 2019

Sonntag, 17. November 2019 um 12:18
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Alsterrunner, LenaMareike, Christian Schulze, thomas4, Kaische, Rennsau, Oli_ver, Ironman2001, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Lukas Armatys, Juggernaut, Amin Khavari, Richard, Philipp Müller, Britta Giesen, Reinhard Müller und Henry


Sonntag, 20. Oktober 2019

Sonntag, 20. Oktober 2019 um 10:45
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Ironman2001, dirk8, Alsterrunner, Henry, Oli_ver, Sönke Banck, Judith Anna Banck 🦄, Christoph O'Swald, Myxin, Juggernaut, Kaische, Britta Giesen, Mainspeed, Lutz_, Reinhard Müller, Amin Khavari, Philipp Müller, LenaMareike, HowQuito, Steckel, Dimplex und Rennsau


Freitag, 06. September 2019

Freitag, 06. September 2019 um 13:55
eine Runde und 2,3 km
Strecke
47:24 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
47:24 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Lutz_, Christoph O'Swald, Oli_ver, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Britta Giesen, Kaische, LenaMareike, Lukas Armatys, Steckel, Reinhard Müller, Harriet, Alsterrunner, Sönke Banck, Rennsau und Marco
Rennsau:
Dauergast an der Alster 😂
1  Cool!


Mittwoch, 04. September 2019

Mittwoch, 04. September 2019 um 17:51
2 Runden
Strecke
01:24:11 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:24:11 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
14 Respekt! von... LenaMareike, Alsterrunner, Lutz_, Oli_ver, Britta Giesen, Philipp Müller, Rennsau, Henry, Christoph O'Swald, Marco, Reinhard Müller, Kaische, Sönke Banck und Juggernaut
LenaMareike:
Danke für's Mitlaufen und feiern 🤩😘🥂🤩
1  Cool!