Frank Giesen
FrankG
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Juni 2013


Statistiken
Anzahl Läufe 128
Alsterrunden 196
Distanz 1470734 m 1470,7 km
Zeit 5 Tage, 04:17:26 h
⌀-Pace 05:04 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:11 min
2 Runden 01:04:18 h
3 Runden 01:36:58 h
4 Runden 02:25:44 h
5 Runden 03:05:42 h
6 Runden 03:51:02 h
7 Runden 04:32:06 h
8 Runden 05:12:30 h
9 Runden 06:29:25 h
10 Runden 07:14:19 h
Live-Ticker

Freitag, 01. Januar

Freitag, 01. Januar 2021 um 00:31
2,3 km
Strecke
32:41 min
Zeit
14:01 min/ km
Pace
32:41 min
Zeit
14:01 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Alsterrunner, Britta Giesen, Philipp Müller, Christoph O'Swald, Steckel, Henry, Kaische, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️ und Rennsau
Betrunken liegen gelassen. 🤷🏻‍♂️ Ich hol dich nachher ab.
4  Cool!
Danke, ich warte so lange! 🤣
3  Cool!


Sonntag, 06. Dezember 2020

Sonntag, 06. Dezember 2020 um 04:00
2 Runden
Strecke
01:20:55 h
Zeit
05:31 min/ km
Pace
01:20:55 h
Zeit
05:31 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Bina1, Peter Heine, Justus, Christoph O'Swald, Steckel, Philipp Müller, bluesurfer, thomas4, Henry, Kaische, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, FreshWaterBeach, Rennsau, Yancy, nikrian, SusannK, Judith Anna Banck 🦄, Alsterrunner, Britta Giesen, Hendrix, Oli_ver, Amin Khavari, Christian Lau, Jannis Beckermann, KiVice und Reinhard Müller
Rennsau:
Pass gut auf Britta auf😉
3  Cool!
Deine Frau hat echt immer super Ideen... 🤪
3  Cool!


Sonntag, 29. November 2020

Sonntag, 29. November 2020 um 10:03
eine Runde
Strecke
31:51 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:51 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Philipp Müller, Lukas Armatys, Benjamin Krapp, Alsterrunner, Juggernaut, thomas4, LenaMareike, Peter Heine, Judith Anna Banck 🦄, Runnershigh, Jordan23, Vladi Vascalup, Jannis Beckermann, Richard, Early_bird, Tim Beckmann, Reinhard Müller, Mainspeed, Sönke Banck 🏴‍☠️, Amin Khavari, FliegendeHollender, Myxin, Henry, bluesurfer, FreshWaterBeach, Steckel, Rennsau, Christoph O'Swald, Britta Giesen und Kaische
Rennsau:
Schön euch mal wieder zu sehen 😉
2  Cool!
Juggernaut:
😊
1  Cool!


Sonntag, 22. November 2020

Sonntag, 22. November 2020 um 10:37
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Vladi Vascalup, Runnershigh, Alsterrunner, Jannis Beckermann, Judith Anna Banck 🦄, Kaische, Ben1728, Philipp Müller, StaryTygrys, Reinhard Müller, Eugen E., Sven Herrmann, LenaMareike, Steckel, Christoph O'Swald, Juggernaut, Bananenboot, FreshWaterBeach, Amin Khavari, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, Britta Giesen und Rennsau


Mittwoch, 07. Oktober 2020

Mittwoch, 07. Oktober 2020 um 17:18
eine Runde
Strecke
31:30 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:30 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Bina1, Peter Heine, Matthias Piochatz, Frank Giesen, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Juggernaut, bluesurfer, LenaMareike, Mainspeed, Kaische, Christoph O'Swald, Amin Khavari, Britta Giesen, Rennsau, Sönke Banck 🏴‍☠️, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Henry, Reinhard Müller, Philipp Müller und Benjamin Krapp
Das war guter Treibstoff gestern! 😊👍
2  Cool!


Freitag, 11. September 2020

Freitag, 11. September 2020 um 06:40
eine Runde
Strecke
33:52 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:52 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Vladi Vascalup, FreshWaterBeach, Bina1, safahre, Jannis Beckermann, Christoph O'Swald, Alsterrunner, Philipp Müller, thomas4, Amin Khavari, Sönke Banck 🏴‍☠️, Matthias Piochatz, Oli_ver, Reinhard Müller, Britta Giesen, Juggernaut, Kaische und Rennsau


Donnerstag, 03. September 2020

Donnerstag, 03. September 2020 um 05:48
eine Runde
Strecke
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
22 Respekt! von... BERK70_2015, Bina1, Sönke Banck 🏴‍☠️, Dimplex, Matthias Piochatz, Amin Khavari, Lukas Armatys, Steckel, Myxin, FreshWaterBeach, Jannis Beckermann, StaryTygrys, Bananenboot, LenaMareike, Reinhard Müller, Henry, Juggernaut, Christoph O'Swald, Rennsau, Britta Giesen, Philipp Müller und Kaische
Rennsau:
Seit ihr aus dem Bett gefallen?🤔 super Tempo so früh 👍
3  Cool!
Das ist der Mist ab 50, die senile Bettflucht. 🤷🏻‍♂️
0  Cool!


Sonntag, 05. Juli 2020

Sonntag, 05. Juli 2020 um 11:09
eine Runde
Strecke
34:35 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:35 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Marco, Vladi Vascalup, Steckel, Jannis Beckermann, Early_bird, Judith Anna Banck 🦄, Tim Beckmann, Alsterrunner, hetzmaschine, dirk8, Reinhard Müller, Rennsau, Juggernaut, Amin Khavari, Kaische, Britta Giesen, Philipp Müller, Christoph O'Swald, bluesurfer, Bananenboot, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Myxin und Henry


Donnerstag, 18. Juni 2020

Donnerstag, 18. Juni 2020 um 06:24
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
LenaMareike:
Ich bin auch beeindruckt! 👍😁
2  Cool!
Ich hatte was Lustiges geschrieben, aber wohl nicht abgeschickt. Jetzt weiß ich auch nicht mehr, was das war. 🤷🏻‍♂️🤪
2  Cool!


Mittwoch, 17. Juni 2020

Mittwoch, 17. Juni 2020 um 06:24
eine Runde
Strecke
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Lukas Armatys, Jordan23, Vladi Vascalup, Alsterrunner, Dejan Marinkovic , Justus, Lutz_, Dimplex, Juggernaut, Jannis Beckermann, KatjaR, FliegendeHollender, Marco, mabo666, Britta Giesen, Mainspeed, Judith Anna Banck 🦄, Bananenboot, Reinhard Müller, Tim Beckmann, Henry, dirk8, Christoph O'Swald, Oli_ver, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Amin Khavari, bluesurfer, Rennsau und Kaische
Wenn Britta vorher duscht, könnt ihr ja auch mal wieder zusammen laufen. 😂 Cooles Tempo zum Frühstück!
4  Cool!


Montag, 08. Juni 2020

Montag, 08. Juni 2020 um 07:28
eine Runde
Strecke
35:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Alsterrunner, BERK70_2015, hetzmaschine, Kaische, Steckel, FreshWaterBeach, Philipp Müller, Jannis Beckermann, Marco, Dejan Marinkovic , Judith Anna Banck 🦄, Christoph O'Swald, FliegendeHollender, Rennsau, Early_bird, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, Amin Khavari, Oli_ver, dirk8, Reinhard Müller, Henry, Britta Giesen, Sönke Banck 🏴‍☠️ und LenaMareike


Dienstag, 19. Mai 2020

Dienstag, 19. Mai 2020 um 06:57
eine Runde
Strecke
34:43 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:43 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Rainer Goldmann, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Dejan Marinkovic , FliegendeHollender, FreshWaterBeach, Jannis Beckermann, Rennsau, Myxin, Lutz_, Vladi Vascalup, Judith Anna Banck 🦄, SaskiaFischer, Amin Khavari, Philipp Müller, Bananenboot, Reinhard Müller, dirk8, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Kaische, Juggernaut und Britta Giesen


Sonntag, 17. Mai 2020

Sonntag, 17. Mai 2020 um 10:47
eine Runde
Strecke
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Christoph O'Swald, Marco, Steckel, Jannis Beckermann, dirk8, bluesurfer, Dejan Marinkovic , FreshWaterBeach, Kaische, Philipp Müller, Amin Khavari, Sönke Banck 🏴‍☠️, Britta Giesen, Bananenboot, Reinhard Müller, Juggernaut, Early_bird, LenaMareike, Henry und Rennsau
Der treue Begleiter....
1  Cool!
Utz, Frank ist wieder sooo schnell geworden, ich muss mich ganz schön anstrengen... macht aber Spaß 😘👍
1  Cool!


Dienstag, 14. April 2020

Dienstag, 14. April 2020 um 16:57
2,3 km
Strecke
10:43 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
10:43 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Rennsau, Britta Giesen, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Philipp Müller, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Kaische und Henry
Und du hast Britta bestimmt auf Händen nach Hause getragen
2  Cool!


Donnerstag, 13. Februar 2020

Donnerstag, 13. Februar 2020 um 17:27
eine Runde
Strecke
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:31 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Justyna Kwiatkowska, Lutz_, LenaMareike, Juggernaut, Amin Khavari, bluesurfer, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Jan Brüggen, Jordan23, Rennsau, Philipp Müller, Sönke Banck 🏴‍☠️, Britta Giesen, Kaische, Reinhard Müller, Henry und dirk8
Unter Kiel-Bedingungen trainiert - professionell!
4  Cool!


Mittwoch, 15. Januar 2020

Mittwoch, 15. Januar 2020 um 17:36
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
Das ist doch mal für Januar ne Ansage, super!
2  Cool!
LenaMareike:
Rakete von hinten 😄👍🚀
2  Cool!
Juggernaut:
Super
2  Cool!


Mittwoch, 08. Januar 2020

Mittwoch, 08. Januar 2020 um 17:06
eine Runde
Strecke
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:38 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
22 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Steckel, Christoph O'Swald, Lukas Armatys, Henry, Reinhard Müller, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jordan23, FreshWaterBeach, Philipp Müller, Marco, Rennsau, Oli_ver, Kaische, Britta Giesen, Richard, Jan Brüggen, Darko Vidic, Alsterrunner, Amin Khavari, LenaMareike und Juggernaut


Sonntag, 05. Januar 2020

Sonntag, 05. Januar 2020 um 11:04
eine Runde
Strecke
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Alsterrunner, Dimplex, Philipp Müller, Oli_ver, Lutz_, Christoph O'Swald, Kaische, hetzmaschine, Bananenboot, Reinhard Müller, Marco, Amin Khavari, Jan Brüggen, bluesurfer, dirk8, Sönke Banck 🏴‍☠️, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Steckel und Rennsau


Dienstag, 31. Dezember 2019

Dienstag, 31. Dezember 2019 um 09:06
2 Runden
Strecke
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
01:16:35 h
Zeit
05:13 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Alsterrunner, Chris_Tian, Jordan23, Lutz_, Oli_ver, Runnershigh, Tim Beckmann, Christoph O'Swald, Steckel, Philipp Müller, thomas4, Juggernaut, Henry, Britta Giesen, Ironman2001, dirk8, Early_bird, Kaische, Marco, Myxin, Reinhard Müller, Rennsau, Jan Brüggen, bluesurfer, Sönke Banck 🏴‍☠️, Amin Khavari und LenaMareike


Donnerstag, 26. Dezember 2019

Donnerstag, 26. Dezember 2019 um 10:56
eine Runde
Strecke
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Philipp Müller, Henry, Kaische, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jan Brüggen, Alsterrunner, Ironman2001, Darko Vidic, thomas4, LenaMareike, Rennsau, Amin Khavari, Lutz_, Reinhard Müller, Britta Giesen, Juggernaut, Sibylle, bluesurfer, dirk8, Marco und Myxin