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Ralf Herzog
Maurermeister111
Altersklasse M55
Stadtteil Lurup
dabei seit Dezember 2016

”

Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann.


Statistiken
Anzahl Läufe 37
Alsterrunden 37
Distanz 271284 m 271,3 km
Zeit 1 Tag, 06:53:29 h
⌀-Pace 06:49 min/km
längste Streak 3 Tage
Bestzeiten
1 Runde 47:13 min
Live-Ticker

Mittwoch, 25. März 2020

Ralf Herzog
Mittwoch, 25. März 2020 um 11:59
eine Runde
Strecke
56:49 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
56:49 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 21. Januar 2018

Ralf Herzog
Sonntag, 21. Januar 2018 um 10:03
eine Runde
Strecke
48:48 min
Zeit
06:39 min/ km
Pace
48:48 min
Zeit
06:39 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 05. November 2017

Ralf Herzog
Sonntag, 05. November 2017 um 14:38
eine Runde
Strecke
49:24 min
Zeit
06:44 min/ km
Pace
49:24 min
Zeit
06:44 min/ km
Pace
0   Respekt!


Sonntag, 22. Oktober 2017

Ralf Herzog
Sonntag, 22. Oktober 2017 um 12:49
eine Runde
Strecke
48:46 min
Zeit
06:39 min/ km
Pace
48:46 min
Zeit
06:39 min/ km
Pace
1   Respekt! von... AnjaOntour


Sonntag, 08. Oktober 2017

Ralf Herzog
Sonntag, 08. Oktober 2017 um 09:18
eine Runde
Strecke
49:15 min
Zeit
06:43 min/ km
Pace
49:15 min
Zeit
06:43 min/ km
Pace
0   Respekt!


Montag, 18. September 2017

Ralf Herzog
Montag, 18. September 2017 um 16:41
eine Runde
Strecke
47:40 min
Zeit
06:30 min/ km
Pace
47:40 min
Zeit
06:30 min/ km
Pace
1   Respekt! von... AnjaOntour


Samstag, 16. September 2017

Ralf Herzog
Samstag, 16. September 2017 um 10:01
eine Runde
Strecke
47:13 min
Zeit
06:27 min/ km
Pace
47:13 min
Zeit
06:27 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
2   Respekt! von... Myxin und AnjaOntour


Freitag, 08. September 2017

Ralf Herzog
Freitag, 08. September 2017 um 16:24
eine Runde
Strecke
49:11 min
Zeit
06:43 min/ km
Pace
49:11 min
Zeit
06:43 min/ km
Pace
1   Respekt! von... AnjaOntour


Sonntag, 03. September 2017

Ralf Herzog
Sonntag, 03. September 2017 um 06:54
eine Runde
Strecke
47:54 min
Zeit
06:32 min/ km
Pace
47:54 min
Zeit
06:32 min/ km
Pace
1   Respekt! von... AnjaOntour


Montag, 21. August 2017

Ralf Herzog
Montag, 21. August 2017 um 17:16
eine Runde
Strecke
48:55 min
Zeit
06:40 min/ km
Pace
48:55 min
Zeit
06:40 min/ km
Pace
1   Respekt! von... AnjaOntour


Donnerstag, 17. August 2017

Ralf Herzog
Donnerstag, 17. August 2017 um 17:48
eine Runde
Strecke
47:41 min
Zeit
06:30 min/ km
Pace
47:41 min
Zeit
06:30 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
3   Respekt! von... RunningMichi, AnjaOntour und KerstinS
AnjaOntour:
Glückwunsch
0  Cool!


Dienstag, 15. August 2017

Ralf Herzog
Dienstag, 15. August 2017 um 17:55
eine Runde
Strecke
52:36 min
Zeit
07:11 min/ km
Pace
52:36 min
Zeit
07:11 min/ km
Pace
2   Respekt! von... AnjaOntour und KerstinS


Freitag, 11. August 2017

Ralf Herzog
Freitag, 11. August 2017 um 17:22
eine Runde
Strecke
47:58 min
Zeit
06:33 min/ km
Pace
47:58 min
Zeit
06:33 min/ km
Pace
2   Respekt! von... AnjaOntour und KerstinS


Mittwoch, 09. August 2017

Ralf Herzog
Mittwoch, 09. August 2017 um 17:48
eine Runde
Strecke
50:33 min
Zeit
06:54 min/ km
Pace
50:33 min
Zeit
06:54 min/ km
Pace
2   Respekt! von... KerstinS und AnjaOntour


Montag, 07. August 2017

Ralf Herzog
Montag, 07. August 2017 um 17:25
eine Runde
Strecke
49:44 min
Zeit
06:47 min/ km
Pace
49:44 min
Zeit
06:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
2   Respekt! von... KerstinS und AnjaOntour


Sonntag, 06. August 2017

Ralf Herzog
Sonntag, 06. August 2017 um 08:38
eine Runde
Strecke
47:50 min
Zeit
06:32 min/ km
Pace
47:50 min
Zeit
06:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neues All-Time-High!
1   Respekt! von... KerstinS


Samstag, 05. August 2017

Ralf Herzog
Samstag, 05. August 2017 um 09:12
eine Runde
Strecke
50:17 min
Zeit
06:52 min/ km
Pace
50:17 min
Zeit
06:52 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und KerstinS
Vielen Dank für die Respekts ;-))
0  Cool!


Donnerstag, 03. August 2017

Ralf Herzog
Donnerstag, 03. August 2017 um 16:48
eine Runde
Strecke
49:54 min
Zeit
06:48 min/ km
Pace
49:54 min
Zeit
06:48 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 01. August 2017

Ralf Herzog
Dienstag, 01. August 2017 um 17:41
eine Runde
Strecke
49:49 min
Zeit
06:48 min/ km
Pace
49:49 min
Zeit
06:48 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 25. Juli 2017

Ralf Herzog
Dienstag, 25. Juli 2017 um 17:40
eine Runde
Strecke
50:40 min
Zeit
06:55 min/ km
Pace
50:40 min
Zeit
06:55 min/ km
Pace
0   Respekt!