Frank Osiewacz
FOsiewacz
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2012


Motto 2019:
RUN FOR FUN


Laufprofil
456 Trainingseinheiten, 964 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7572 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 16,6 km
Tempo: 05:21 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:25 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 29. Juli 2015 in 29:25 min.
Live-Ticker

gestern

gestern um 16:56
eine Runde
Strecke
32:43 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:43 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
#crowdlauf https://crowdlauf.de/kampagnen/kindertraum/
5 Respekt! von... Henry, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Lukas Armatys und Myxin


Montag, 16. September

Montag, 16. September 2019 um 17:19
eine Runde
Strecke
33:01 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
33:01 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
Einmal um die Welt......
6 Respekt! von... Philipp Müller, Lukas Armatys, thomas4, Richard, Henry und Sönke Banck
Und jetzt geht’s die andere Richtung zurück. Gratuliere!
1  Cool!
thomas4:
Herzlich Glückwunsch 🎉🎈 🎉🌍💫
0  Cool!


Freitag, 30. August

Freitag, 30. August 2019 um 15:05
eine Runde
Strecke
32:45 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:45 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Henry, Benjamin Neske, Oli_ver, Sönke Banck und Lukas Armatys
Endlich Urlaub.....
1  Cool!


Freitag, 23. August

Freitag, 23. August 2019 um 15:08
2 Runden
Strecke
01:10:47 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:10:47 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Kaische, Henry, Benjamin Neske, Sönke Banck, dirk8 und Judith Anna Banck


Sonntag, 11. August

Sonntag, 11. August 2019 um 07:47
3 Runden und 2,7 km
Strecke
02:04:29 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
02:04:29 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:49:54 h
15 Respekt! von... xyla80, Hoda666, dedmen, Matze2015, BERK70_2015, Lutz_, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Henry, Richard, Kay-Nikolas Meyer, Myxin, dirk8, Sönke Banck und Tim Beckmann


Mittwoch, 07. August

Mittwoch, 07. August 2019 um 17:20
2 Runden
Strecke
01:11:55 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:11:55 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Sönke Banck, Henry, Judith Anna Banck und dirk8


Montag, 29. Juli

Montag, 29. Juli 2019 um 17:20
2 Runden
Strecke
01:12:08 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
01:12:08 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Henry, Sönke Banck und dirk8


Montag, 22. Juli

Montag, 22. Juli 2019 um 17:23
2 Runden
Strecke
01:09:49 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
01:09:49 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Benjamin Neske, Henry, Judith Anna Banck, Sönke Banck und dirk8


Montag, 15. Juli

Montag, 15. Juli 2019 um 19:05
3 Runden
Strecke
01:50:50 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
01:50:50 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Henry und Sönke Banck


Montag, 08. Juli

Montag, 08. Juli 2019 um 13:46
2 Runden
Strecke
01:08:10 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:08:10 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Kaka Izecson dos Santos Leite, Myxin, FreshWaterBeach, gitane, Henry, Sönke Banck, dirk8 und Kolja Sangkuhl


Donnerstag, 04. Juli

Donnerstag, 04. Juli 2019 um 17:19
2 Runden
Strecke
01:10:30 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
01:10:30 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
4 Respekt! von... BERK70_2015, Henry, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Sonntag, 23. Juni

Sonntag, 23. Juni 2019 um 08:12
2 Runden
Strecke
01:07:54 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
01:07:54 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Henry, Myxin, Benjamin Neske, Oli_ver und Sönke Banck


Donnerstag, 20. Juni

Donnerstag, 20. Juni 2019 um 16:52
2 Runden
Strecke
01:07:51 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
01:07:51 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Frank Zimmermann, Henry, Harriet, Myxin und Sönke Banck


Sonntag, 16. Juni

Sonntag, 16. Juni 2019 um 08:13
2 Runden
Strecke
01:07:57 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
01:07:57 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Harriet, Henry, Judith Anna Banck, Myxin, Tim Beckmann, gitane, Benjamin Neske, Mainspeed und Sönke Banck


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 16:50
2 Runden
Strecke
01:08:08 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:08:08 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Benjamin Neske, Sönke Banck, Henry und Myxin


Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 08:19
2 Runden
Strecke
01:07:25 h
Zeit
04:36 min/ km
Pace
01:07:25 h
Zeit
04:36 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:07:25 h
11 Respekt! von... Stephan Hapke, Kaische, colin, Judith Anna Banck, Dimplex, Richard, Henry, Myxin, Hoda666, Benjamin Neske und Sönke Banck


Donnerstag, 06. Juni

Donnerstag, 06. Juni 2019 um 16:55
2 Runden
Strecke
01:09:27 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
01:09:27 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
8 Respekt! von... BERK70_2015, Dimplex, gitane, Henry, Sönke Banck, mojank, Oli_ver und Lutz_


Mittwoch, 22. Mai

Mittwoch, 22. Mai 2019 um 16:58
eine Runde
Strecke
32:06 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:06 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... Eugen E., Sönke Banck, Lukas Armatys, Lutz_, Hoda666, Benjamin Neske, thomas4, DaniS, Richard, gitane, Reinhard Müller, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 19. Mai

Sonntag, 19. Mai 2019 um 08:57
eine Runde
Strecke
32:22 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:22 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Ironman2001, Henry, Lukas Armatys, Tim Beckmann, Dimplex, Judith Anna Banck, Oli_ver, Myxin, gitane, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, Marco Turbati und Sönke Banck


Freitag, 17. Mai

Freitag, 17. Mai 2019 um 16:07
eine Runde
Strecke
32:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
32:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Lutz_, Sönke Banck, Benjamin Neske, Lukas Armatys, gitane und Henry