Frank Osiewacz
FOsiewacz
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2012

ULTRA FINISHER 2018

If I can not run faster, then I run longer


Laufprofil
397 Trainingseinheiten, 858 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 6736 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 17,0 km
Tempo: 05:21 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:36 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 29. Juli 2015 in 29:25 min.
Live-Ticker

gestern

2 Runden und 2,7 km | 01:44:59 h | 06:03 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Sönke Banck und Henry


Montag, 12. November

2 Runden und 2,7 km | 01:51:59 h | 06:28 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Henry und Sönke Banck


Samstag, 10. November

2 Runden und 2,7 km | 01:47:26 h | 06:12 min/ km
4 Respekt! von... Henry, FreshWaterBeach, Myxin und Sönke Banck
Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag Frank. 🍰
0  Cool!
Danke Sönke.
1  Cool!
Von mir auch! Bleib gesund und fit und rocke dein Programm durch!
0  Cool!
Auch Dir Danke Henry.
0  Cool!


Donnerstag, 08. November

2 Runden und 2,7 km | 01:47:31 h | 06:12 min/ km
2 Respekt! von... Sönke Banck und Henry


Mittwoch, 07. November

2 Runden und 2,7 km | 01:49:53 h | 06:20 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Sönke Banck
Na Frank, Glück gehabt!!!! Einen Km weniger und du hättest für 6.666 einen Ausgeben müssen. 😊
0  Cool!


Dienstag, 06. November

2 Runden und 2,7 km | 01:47:08 h | 06:11 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Sönke Banck, Kolja Sangkuhl, Steckel und Judith Anna Banck


Montag, 05. November

2 Runden und 2,7 km | 01:49:09 h | 06:18 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Sönke Banck und Henry


Samstag, 03. November

2 Runden und 2,7 km | 01:43:25 h | 05:58 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl und Sönke Banck


Freitag, 02. November

2 Runden und 2,7 km | 01:43:37 h | 05:59 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl und Sönke Banck


Mittwoch, 31. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:44:54 h | 06:03 min/ km
3 Respekt! von... FreshWaterBeach, Sönke Banck und Henry


Dienstag, 30. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:47:03 h | 06:11 min/ km
3 Respekt! von... FreshWaterBeach, Henry und Sönke Banck
Herzlichen Glückwunsch Frank. Du hast heute eine neue Bestmarke für die Jahres-Km in einem Kalenderjahr aufgestellt. Und das schon im Oktober. Damit bist du in dieser Kategorie die neue Nummer 1. 💪💪💪
2  Cool!
Du hast mir meinen Rekord abgeluchst, du Schuft! 😊 Herzlichen Glückwunsch, großartige Leistung ❗️🥇
1  Cool!
Danke Euch, Sorry Henry, war keine Absicht und nicht geplant....
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch ganz starkes Pensum! 👏👏👏💪👍
0  Cool!


Montag, 29. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:42:03 h | 05:53 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Henry und Sönke Banck


Freitag, 26. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:48:34 h | 06:16 min/ km
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck und Henry


Donnerstag, 25. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:42:38 h | 05:55 min/ km
4 Respekt! von... Henry, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck und Judith Anna Banck


Mittwoch, 24. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:43:16 h | 05:58 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Sönke Banck und Henry


Dienstag, 23. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:48:39 h | 06:16 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Henry und Sönke Banck


Montag, 22. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:45:50 h | 06:06 min/ km
2 Respekt! von... Sönke Banck und Henry


Samstag, 20. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:41:34 h | 05:52 min/ km
5 Respekt! von... Henry, Dawoud El-Sabbagh, Tim Beckmann, Kolja Sangkuhl und Sönke Banck


Freitag, 19. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:41:37 h | 05:52 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Henry und Sönke Banck


Mittwoch, 17. Oktober

2 Runden und 2,7 km | 01:42:33 h | 05:55 min/ km
2 Respekt! von... Sönke Banck und Henry