Frank Osiewacz
FOsiewacz
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2012

Motto 2019:
RUN FOR FUN


Laufprofil
429 Trainingseinheiten, 921 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7254 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 16,9 km
Tempo: 05:24 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:45 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 29. Juli 2015 in 29:25 min.
Live-Ticker

Montag, 11. Februar

eine Runde | 33:26 min | 04:34 min/ km
5 Respekt! von... Henry, BeActive, Benjamin Neske, Sönke Banck und Lutz_


Freitag, 28. Dezember 2018

2 Runden | 01:22:34 h | 05:38 min/ km
3 Respekt! von... Lutz_, Sönke Banck und Henry


Mittwoch, 26. Dezember 2018

2 Runden | 01:23:45 h | 05:43 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Tim Beckmann und Sönke Banck


Dienstag, 25. Dezember 2018

2 Runden | 01:24:21 h | 05:45 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Tim Beckmann und Sönke Banck


Montag, 24. Dezember 2018

2 Runden | 01:21:44 h | 05:34 min/ km
4 Respekt! von... Henry, Harriet, Kolja Sangkuhl und Sönke Banck


Samstag, 22. Dezember 2018

2 Runden | 01:30:19 h | 06:10 min/ km
4 Respekt! von... Henry, Myxin, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Freitag, 21. Dezember 2018

2 Runden | 01:26:32 h | 05:54 min/ km
3 Respekt! von... Henry, xyla80 und Sönke Banck


Mittwoch, 19. Dezember 2018

2 Runden | 01:29:26 h | 06:06 min/ km
2 Respekt! von... Henry und Sönke Banck


Dienstag, 18. Dezember 2018

2 Runden | 01:30:01 h | 06:08 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Tausendfuessler und Sönke Banck


Montag, 17. Dezember 2018

2 Runden | 01:30:13 h | 06:09 min/ km
4 Respekt! von... Tausendfuessler, Kolja Sangkuhl, Henry und Sönke Banck


Samstag, 15. Dezember 2018

2 Runden | 01:26:04 h | 05:52 min/ km
11 Respekt! von... MSG, Kaische, Harriet, Kolja Sangkuhl, Steckel, Myxin, Henry, Ina J., Sönke Banck, xyla80 und Judith Anna Banck
Oberklasse: Die 5000 Alsterjahreskilometer hast du geknackt! Glückwunsch, phänomenale Leistung!
3  Cool!
xyla80:
Ja super. Mit Bildchen sogar. Glückwunsch 👍🏃‍♂️
0  Cool!
Glückwunsch zu 5.000 km. Echt der Hammer 💪🏃💪🏃💪🏃
0  Cool!
Dimplex:
Auch von mir Glückwunsch zu dieser großartigen Leistung 👍
0  Cool!
Danke Euch, wir jetzt auch langsam Zeit etwas kürzer zu treten...
0  Cool!
Steckel:
Respekt Frank! Ganz starke Leistung! Bin sehr beeindruckt 👍🏾💪🏽
0  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch Frank! Starke Leistung! 💪👍🙂
0  Cool!
Großes Kino! Glückwunsch. Phänomenal.
0  Cool!


Freitag, 14. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:39:16 h | 05:44 min/ km
6 Respekt! von... Kaische, xyla80, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Henry und Sönke Banck


Mittwoch, 12. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:45:26 h | 06:05 min/ km
5 Respekt! von... xyla80, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Kolja Sangkuhl und Henry


Dienstag, 11. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:46:27 h | 06:09 min/ km
4 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Henry und Sönke Banck


Montag, 10. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:47:17 h | 06:11 min/ km
4 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Henry und Sönke Banck


Freitag, 07. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:45:40 h | 06:06 min/ km
4 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kaische, Henry und Sönke Banck


Donnerstag, 06. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:49:26 h | 06:19 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kaische, Sönke Banck, xyla80 und Henry
xyla80:
Glückwunsch zu 7.000 alster- km
1  Cool!


Mittwoch, 05. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:44:57 h | 06:03 min/ km
6 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kaische, Kolja Sangkuhl, Henry, Bremslaeufer und Sönke Banck


Montag, 03. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:47:33 h | 06:12 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Kaische, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck und Henry


Samstag, 01. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:37:54 h | 05:39 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Myxin, Henry und Sönke Banck