Duracell Shirin
schirineman
Altersklasse W55
Stadtteil Langenhorn
dabei seit Dezember 2013

Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen. (Jesse Owens, 4-facher Goldmedaillengewinner 1936 in Berlin)


Laufprofil
837 Trainingseinheiten, 1069 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8109 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,7 km
Tempo: 06:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 44:57 min

Die schnellste Runde am Montag, 4. Juni 2018 in 38:25 min.
Live-Ticker

gestern

gestern um 12:16
4 Runden
Strecke
03:15:18 h
Zeit
06:40 min/ km
Pace
03:15:18 h
Zeit
06:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
41 Respekt! von... Richard, SaskiaFischer, Juggernaut, LenaMareike, Uwe Löffler , Frank Zimmermann, Oli_ver, Early_bird, thomas4, SebastianBu, gitane, DerMaddin, xyla80, Sibylle, Katrin, bluesurfer, Sönke Banck, Speedy52, Dimplex, julia3, KleinerTurnschuh, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, Rennsau, Steckel, Mohammad Amin Khavari, Elvisa, Henry, Kaische, Reinhard Müller, Hoda666, Frederique, Alsterrunner, Runner89, FreshWaterBeach, dirk8, KiVice, Bananenboot, Matze2015, Ironman2001 und Lutz_
Schön, dich kurz getroffen zu haben 😊🌞🎉🍀
1  Cool!
Wow Shirin, du bist echt 🌟SUPERKLASSE🌟, sooooo viele Kilometer!!!! 🍃🤸🏻‍♀️🍃🎇🎆👍👍✨🎆
3  Cool!
Super 👍🏽 Jetzt kann Barcelona kommen 🤩🏃🏽‍♀️🚀
1  Cool!
Bananenboot:
Yippieh, zweimal getroffen und Mega gestrahlt, Du Sonnenschein!!
1  Cool!
Duracell Shirin .... Wie viele Batterien hast Du gebraucht ? Was hast Du vor ?
1  Cool!
@ Sigi fast 🤣Barcelona war schon 😉
1  Cool!
Liebe Sonnenschein Judith, jetzt gehts mir gut und kann aufatmen, alles richtig gemacht 💋
3  Cool!
@ 2x gesehen und gestrahlt, schön dich gesehen zu haben 😘
1  Cool!
Toll Shirin. Sogar etwas schneller als vorgegeben. Jetzt kommt die spannendste und disziplinierteste Woche vor dem Marathon. Du schaffst das !!!!!!! Ich glaube an dich !!!!!!
5  Cool!
@ Utz drück mir die Daumen ✊🏼 @ Lutz schön euch gesehen zu haben 🎉🎊
0  Cool!
Rennsau:
Super😘
1  Cool!
@ Sönke 😘dank deiner super Unterstützung . Das ehrt mich sehr 😍
1  Cool!
thomas4:
Gestern darüber gesprochen und heute abgeliefert 👍🏼 Super Shirin du bist wirklich FIT für Valencia 🏃🏻‍♀️💨
1  Cool!
Frederique:
Hammer!!!! Duracell halt 💪🏻👍🏻👌🏻😘
2  Cool!
KiVice:
Valencia wird richtig gut 👍🏼👍🏼😊😘
2  Cool!
Ich wollte gerade 10 Euro darauf setzen, dass du Valencia locker rockst, aber bei den Quoten bekommt man nicht mal seinen Einsatz wieder.
4  Cool!
Oh Sorry, ich meinte natürlich Valencia 😉
1  Cool!
@ Henry mach das , du wirst REICH Herzchen 🥰
1  Cool!
Steckel:
Top Shirin!!! Da muss ich ja aufpassen, dass ich nicht noch überholt werde von Dir. Valencia wir mega!!!
0  Cool!


Mittwoch, 20. November

Mittwoch, 20. November 2019 um 10:45
eine Runde
Strecke
41:44 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:44 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41 Respekt! von... Uwe Löffler , DerMaddin, Jette Wo, xyla80, ROSSO, Thomas Voß, SebastianBu, Eugen E., Oli_ver, Jana Krull, Steckel, Early_bird, Alsterrunner, bluesurfer, Sönke Banck, Henry, LenaMareike, Richard, Kay Rohloff, Judith Anna Banck, Speedy52, Reinhard Müller, Lutz_, SaskiaFischer, julia3, Kaische, KiVice, Dimplex, Harriet, FreshWaterBeach, Juggernaut, Matze2015, Ironman2001, Christoph O'Swald, Hoda666, dirk8, Rennsau, Frederique, Mohammad Amin Khavari, Bananenboot und thomas4
Harriet:
Das ist doch mal eine angenehme Uhrzeit...
2  Cool!
thomas4:
Shirin 🧚🏼‍♀️ ich habe mich so gefreut dich zu sehen. Danke das du mir den Tag noch mehr versüßt 🍭hast.😘
1  Cool!
Bananenboot:
🙋🏼‍♀️
2  Cool!
@ Thomas 😘
1  Cool!


Montag, 18. November

Montag, 18. November 2019 um 07:40
eine Runde
Strecke
43:29 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:29 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43 Respekt! von... SaskiaFischer, DerMaddin, xyla80, Yancy, Alsterrunner, julia3, MatsIsler, Uwe Löffler , Early_bird, Kay Rohloff, thomas4, bluesurfer, LenaMareike, Jette Wo, Oli_ver, Lutz_, Mohammad Amin Khavari, Sönke Banck, Heiko Verheyen , Steckel, Elvisa, Christoph O'Swald, SebastianBu, Judith Anna Banck, Frederique, FreshWaterBeach, Speedy52, Hoda666, oranje, Matze2015, Ironman2001, dirk8, KiVice, Kaische, Richard, Reinhard Müller, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, peterphandere, Henry, Rennsau und Harriet
Elvisa:
Das mit dem Abklatschen üben wir nochmal 😉
0  Cool!
🙈 Tunnelblick, laute Music im Ohr ,keine Brille und noch dazu Gehirn 🧠 im Schlafmodus🤷🏽‍♀️wenn deine Ausstrahlung nicht wäre , hätte ich dich auch nicht erkannt 😘 😉 nächstes mal ✌🏽
1  Cool!


Dienstag, 12. November

Dienstag, 12. November 2019 um 06:38
2 Runden
Strecke
01:34:19 h
Zeit
06:26 min/ km
Pace
01:34:19 h
Zeit
06:26 min/ km
Pace
44 Respekt! von... BERK70_2015, DerMaddin, Eugen E., xyla80, Marco, Juggernaut, Kathy, Mathias Röpke, Matze2015, Uwe Löffler , Bremslaeufer, thomas4, Frederique, julia3, Ironman2001, Judith Anna Banck, Sönke Banck, LenaMareike, KiVice, Elvisa, Mohammad Amin Khavari, Heiko Verheyen , Christoph O'Swald, Richard, Jette Wo, Oli_ver, Dimplex, Speedy52, Reinhard Müller, peterphandere, Early_bird, Lutz_, SebastianBu, FreshWaterBeach, oranje, Alsterrunner, SaskiaFischer, Bananenboot, dirk8, Harriet, Yancy, Rennsau, Hoda666 und Henry


Sonntag, 10. November

Sonntag, 10. November 2019 um 07:00
eine Runde
Strecke
43:52 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:52 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
50 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, Uwe Löffler , KiVice, Jette Wo, Matze2015, Alsterrunner, Thomas Voß, DerMaddin, Katrin, Early_bird, MatsIsler, Judith Anna Banck, Hoda666, julia3, Elvisa, Oli_ver, bluesurfer, Sabine Kollemann, Eugen E., Lutz_, dirk8, SaskiaFischer, Speedy52, Sibylle, peterphandere, SebastianBu, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller, thomas4, Ironman2001, Tim Beckmann, Kaische, Richard, Henry, Dimplex, Juggernaut, Heiko Verheyen , Harriet, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Frederique, Bananenboot, Sönke Banck, Marco, Steckel, LenaMareike, Yancy, Rennsau und KleinerTurnschuh


Donnerstag, 07. November

Donnerstag, 07. November 2019 um 06:32
3 Runden
Strecke
02:25:20 h
Zeit
06:36 min/ km
Pace
02:25:20 h
Zeit
06:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Happy Birthday# Happy Run #Happy Freunde #Herzlichen Glückwunsch liebe Alex 💋❤️🎊🎉🍾
47 Respekt! von... BERK70_2015, KleinerTurnschuh, Marco, julia3, SaskiaFischer, MatsIsler, Sabine Kollemann, Kaische, mp3, Matze2015, Uwe Löffler , Early_bird, Alsterrunner, Dimplex, Alexander Glaubach, LenaMareike, Oli_ver, xyla80, Hoda666, Ironman2001, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Sibylle, Sönke Banck, Harriet, bluesurfer, Juggernaut, Heiko Verheyen , Lutz_, FreshWaterBeach, Jette Wo, RunningKat, peterphandere, Reinhard Müller, Frederique, Rennsau, Christina Teller, SebastianBu, thomas4, Speedy52, Yancy, Richard, Steckel, Mohammad Amin Khavari, dirk8, Bananenboot und Henry
Jette Wo:
Fleißiges Bienchen 😊😘
2  Cool!
dirk8:
Cool mal eben so 3 Runden ✌️😉
1  Cool!
Harriet:
Diszipliniert, Du bist tip-top in Form!
1  Cool!
Sauber im Plan... Läuft!!! Weiter so liebe Shirin!!!
5  Cool!
FreshWaterBeach:
Tip Top👍🙂
1  Cool!
Bananenboot:
Ich war etwas verwirrt, als Du strahlend an mir und meinem 🛵💨vorbei geflitzt bist, da ich Dich doch schon um 6:30 🕡 im Live Ticker gesehen habe. Umso schöner, Dich noch zu drücken und kurz zu sprechen 😍
1  Cool!
Hallo Shirin, gut Dich gleich zweimal wieder gesehen zu haben !
1  Cool!
RunningKat:
Oha - stramm durchgezogen! 🥳 ...und endlich mal wieder eine Runde gemeinsam 🥳🥳
2  Cool!
Valencia rückt näher, aber du scheinst ja top vorbereitet zu sein. Ich drücke weiterhin die Daumen und 🌞🥳😊🎂🏃‍♀️👍
0  Cool!


Mittwoch, 06. November

Mittwoch, 06. November 2019 um 06:30
eine Runde
Strecke
41:27 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:27 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
44 Respekt! von... BERK70_2015, Marco, xyla80, Elvisa, Uwe Löffler , Harriet, Early_bird, Steckel, Frederique, MatsIsler, Oli_ver, Jette Wo, Juggernaut, Jana Krull, Eugen E., Christoph O'Swald, Ironman2001, Heiko Verheyen , Richard, peterphandere, Mohammad Amin Khavari, bluesurfer, Kaische, SaskiaFischer, Lutz_, Judith Anna Banck, dirk8, Bananenboot, julia3, KiVice, Hoda666, Christina Teller, Dimplex, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Yancy, Speedy52, Sönke Banck, SebastianBu, Henry, Reinhard Müller, LenaMareike, Rennsau und thomas4


Dienstag, 05. November

Dienstag, 05. November 2019 um 06:29
2 Runden
Strecke
01:31:41 h
Zeit
06:15 min/ km
Pace
01:31:41 h
Zeit
06:15 min/ km
Pace
47 Respekt! von... BERK70_2015, Marco, Jana Krull, Heiko Verheyen , Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Reinhard Müller, ROSSO, bluesurfer, julia3, Elvisa, thomas4, xyla80, MatsIsler, Alsterrunner, Harriet, Myxin, Steckel, Christoph O'Swald, Kolja Sangkuhl, Richard, KiVice, Mohammad Amin Khavari, Kaische, mp3, Matze2015, Early_bird, Eugen E., Hoda666, Oli_ver, peterphandere, Lutz_, Jette Wo, Dimplex, SebastianBu, SaskiaFischer, Ironman2001, FreshWaterBeach, Yancy, Speedy52, Rennsau, Bananenboot, Juggernaut, dirk8, LenaMareike, Frederique und Henry
Jette Wo:
😘🤗😘
1  Cool!
KiVice:
Das war toll und nicht anders zu erwarten 😘🤗😘
0  Cool!
Rennsau:
8000 km geschafft. Glückwunsch 😚
1  Cool!
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch zu den 8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ km 💐 Wie immer Wahnsinns Leistung 🏃🏻‍♂️💨
0  Cool!


Sonntag, 03. November

Sonntag, 03. November 2019 um 08:05
4 Runden
Strecke
03:16:23 h
Zeit
06:42 min/ km
Pace
03:16:23 h
Zeit
06:42 min/ km
Pace
52 Respekt! von... Georg Bornemann, jenny185, Alsterrunner, Heiko Verheyen , Girasol, LenaMareike, BERK70_2015, Alexander Glaubach, Christoph O'Swald, Speedy52, KiVice, Frank Zimmermann, peterphandere, Jana Krull, julia3, Peter Tillmanns, Matze2015, Judith Anna Banck, MatsIsler, Early_bird, dirk8, Uwe Löffler , thomas4, DoctorB, xyla80, Thomas Voß, Bremslaeufer, Myxin, oranje, Steckel, Kaische, Elvisa, Harriet, Rennsau, Ironman2001, Lutz_, Dimplex, Yancy, KleinerTurnschuh, bluesurfer, Richard, Bananenboot, SaskiaFischer, Henry, Mohammad Amin Khavari, Juggernaut, Sönke Banck, Eugen E., Hoda666, SebastianBu, Frederique und FreshWaterBeach
Steckel:
Sehr stark! Bin sehr beeindruckt. 💪🏽👍🏾👏
1  Cool!
SebastianBu:
Das hab ich auch gleich gesehen. ✌😉 Super super Leistung. 💃💃💃
1  Cool!
Rennsau:
Super👏
1  Cool!
Myxin:
🖐🏼🖐🏼🌸
1  Cool!
Bremslaeufer:
Super Klasse Shirin!!👏🏼👏🏼
1  Cool!
thomas4:
Super Leistung 🏃🏻‍♀️💨 Ich habe mich sehr gefreut dich zu sehen/ treffen.
1  Cool!
Gut, dass ich dich getroffen und dir den Ausgang gezeigt habe, sonst würdest du immer noch um die Alster irren. 😂
5  Cool!
🥳 Wooooooooow!!!!! 🍂🍃🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🍃🍂
1  Cool!
Jana Krull:
Du bist ja der Wahnsinn, liebe Shirin! Super toll!
1  Cool!
peterphandere:
Du machst deinem Namen alle Ehre - Super!
1  Cool!
4? Wow!
1  Cool!
KiVice:
Gesagt getan 😀👍🏼 I like it 👏🏻😘
2  Cool!
Wow - Fleissig Fleissig 💪🏼😅🦵
1  Cool!
RunningKat:
4 Runden 😳 du wirst ja nich voll zum Ralph 🙃
1  Cool!


Freitag, 01. November

Freitag, 01. November 2019 um 10:37
eine Runde
Strecke
42:23 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
42:23 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
51 Respekt! von... Alsterrunner, BERK70_2015, Juggernaut, Sakir Karakaya, Tim Beckmann, Marco, Richard, MatsIsler, Eugen E., Uwe Löffler , RunningKat, Matze2015, Christina Teller, Kaische, Bremslaeufer, Reinhard Müller, Katrin, Henry, Yancy, KleinerTurnschuh, Frederique, Jana Krull, Sönke Banck, Hoda666, Alexander Glaubach, Ironman2001, Early_bird, xyla80, peterphandere, Elvisa, Steckel, Heiko Verheyen , Oli_ver, thomas4, Harriet, dirk8, Judith Anna Banck, SebastianBu, Dimplex, LenaMareike, Christoph O'Swald, Lutz_, bluesurfer, Speedy52, DoctorB, julia3, FreshWaterBeach, Rennsau, Bananenboot, SaskiaFischer und Mohammad Amin Khavari
👍
1  Cool!


Mittwoch, 30. Oktober

Mittwoch, 30. Oktober 2019 um 09:59
2 Runden
Strecke
01:30:56 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:30:56 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
48 Respekt! von... Alsterrunner, BERK70_2015, RunningKat, Christina Teller, julia3, Yancy, Matze2015, peterphandere, SaskiaFischer, xyla80, thomas4, Early_bird, Judith Anna Banck, LenaMareike, Myxin, Oli_ver, MatsIsler, Dimplex, Mohammad Amin Khavari, SebastianBu, Eugen E., Bremslaeufer, Heiko Verheyen , Jana Krull, bluesurfer, Henry, KiVice, Sönke Banck, Elvisa, Katrin, Dawoud El-Sabbagh, Richard, Ironman2001, Kaische, Sebastian Kubaschk, Christoph O'Swald, Rennsau, Harriet, Juggernaut, Frederique, Hoda666, Bananenboot, dirk8, Alexander Glaubach, Reinhard Müller, Speedy52, FreshWaterBeach und Lutz_
dirk8:
Schönes Foto 😉✌️
3  Cool!
FreshWaterBeach:
Elitetruppe!
7  Cool!
KiVice:
Begegnungen des Tages 😘👍🏼
2  Cool!
War einfach schön und das war es wert überall stehen zu bleiben und Lieblings Alsterrunner zu begrüßen ❤️❤️❤️❤️❤️Mehr von ....,
2  Cool!
Harriet:
Du bist in Topform. Auch bei der Fotosession.
4  Cool!
Rennsau:
Das hat sich gelohnt 😋
2  Cool!


Dienstag, 29. Oktober

Dienstag, 29. Oktober 2019 um 08:51
eine Runde und 5,3 km
Strecke
01:15:20 h
Zeit
05:57 min/ km
Pace
01:15:20 h
Zeit
05:57 min/ km
Pace
49 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, Uwe Löffler , MatsIsler, Heiko Verheyen , Jana Krull, Henry, Eugen E., SaskiaFischer, Mathias Röpke, ROSSO, bluesurfer, Bremslaeufer, mp3, Kaische, thomas4, Ironman2001, Sönke Banck, Early_bird, SebastianBu, Christoph O'Swald, Lutz_, Sibylle, blackbelt, Myxin, LenaMareike, Oli_ver, Rennsau, Alexander Glaubach, Alsterrunner, Christina Teller, dirk8, Reinhard Müller, Judith Anna Banck, Yancy, Mohammad Amin Khavari, FreshWaterBeach, Harriet, KiVice, Dimplex, Elvisa, Frederique, Hoda666, RunningKat, Bananenboot, julia3, Speedy52, Juggernaut und Richard
Harriet:
Machst Du Dich fit für unseren Ausritt morgen? Freue mich auf Dich....
1  Cool!
Aufwärmen 🤗
3  Cool!
👍
1  Cool!


Sonntag, 27. Oktober

Sonntag, 27. Oktober 2019 um 09:49
3 Runden
Strecke
02:04:59 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
02:04:59 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:04:59 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:22:53 h
60 Respekt! von... Bremslaeufer, Sebastian Kubaschk, Christina Teller, RunningKat, Krisss, Jana Krull, KiVice, BERK70_2015, Elvisa, chunky_monkey, SaskiaFischer, Fabian Pajonk, Richard, julia3, MatsIsler, bluesurfer, Kaische, Dawoud El-Sabbagh, Frederique, mp3, Heiko Verheyen , Girasol, Yancy, Bananenboot, Rennsau, Speedy52, Myxin, Judith Anna Banck, Dimplex, SebastianBu, HowQuito, Ironman2001, Lutz_, Hoda666, Matze2015, Katrin, xyla80, Mohammad Amin Khavari, Eugen E., Early_bird, LenaMareike, Sönke Banck, dirk8, Christoph O'Swald, Tim Beckmann, FreshWaterBeach, Reinhard Müller, Sibylle, Thomas Voß, Harriet, Juggernaut, Frank Zimmermann, thomas4, dedmen, René Loosen, Alsterrunner, Oli_ver, Uwe Löffler , Henry und Michael Brügmann
SaskiaFischer:
Gratulation zu zwei neuen Bestzeiten, liebe Shirin!
2  Cool!
Glückwunsch zum ATH 💪👍
1  Cool!
Yancy:
Klasse, Shirin! 😃👍👍
1  Cool!
Herzlichen Glückwunsch, dann kann Valencia ja kommen.
1  Cool!
Dimplex:
Da hat sich das Training ja ausgezahlt. Glückwunsch Shirin. 👨🏼‍🌾
2  Cool!
Richard:
Keep flying 💪👍🙋‍♂️.
2  Cool!
Super! Und das ganz ohne NAP 🤪🤣
1  Cool!
xyla80:
Ui... Sehr gut
0  Cool!
🐇🌪🌪🌪🌪🍂🍃 GLÜCKWUNSCH liebe Shirin, dass ist ja fantastisch!!!! 🎊👍🎈🤩🎈👍🎊
2  Cool!
Early_bird:
Rambazamba😊👍👍
1  Cool!
Rennsau:
Ratz fatz und durch. Glückwunsch 👏
1  Cool!
Perfekt im Trainingsplan und dein Fleiß wird mit guten Zeiten belohnt. Weiter so liebe Shirin.
3  Cool!
bluesurfer:
Klasse Shirin 👍🙌😀
1  Cool!
Glückwunsch zu den neuen Bestzeiten 👏 Dein Marathontraining läuft 👍🏽😄
0  Cool!
Ganz herzlichen Dank ihr lieben 🥰, ursprünglich sollte ich süderelbe Halbmarathon laufen , A7 gesperrt 🙄 und U Bahn Haltestelle gesperrt,🙄 war ziemlich genervt 😡dann hab ich mir gedacht aus süderelbe Halbmarathon mache ich süderALSTER Halbmarathon 🏃🏽‍♀️🤷🏽‍♀️Und das Ergebnis kennt ihr schon.das Wetter war schön meine Beine waren fit und ich habe es wie immer genoßen ☀️☀️☀️☀️☀️
17  Cool!
Bananenboot:
Super, liebe Shirin👏🏻👏🏻👏🏻ALLES richtig gemacht 🏃🏾‍♀️💨🚀
1  Cool!
Frederique:
Du bist eindeutig der schnellste Engel an unserem Lieblingsteich 💪🏻🏃🏾‍♀️💪🏻 Eine Hammerleistung für eine Hammerfrau!!! 😘
1  Cool!
Girasol:
Azizam, große Klasse und megaflott! 🤗
1  Cool!
Juggernaut:
Shirin, Große Klasse. Herzlichen Glückwunsch. Bah Bah Azizam.
1  Cool!
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch Shirin zum ATH & JBZ 💐🏆🏃🏻‍♀️💨 (🐰🔋⚡️)
1  Cool!
Super Klasse, herzlichen Glückwunsch!!!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch 👍🙂🥳
1  Cool!
Super Shririn !
1  Cool!
chunky_monkey:
Whoop Whoop 🚀
1  Cool!
KiVice:
Das sieht richtig gut aus 👏🏻👏🏻👍🏻😊
1  Cool!


Freitag, 25. Oktober

Freitag, 25. Oktober 2019 um 06:28
eine Runde
Strecke
46:49 min
Zeit
06:23 min/ km
Pace
46:49 min
Zeit
06:23 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
43 Respekt! von... BERK70_2015, Alsterrunner, julia3, DerMaddin, Fabian Pajonk, peterphandere, xyla80, Uwe Löffler , Thomas Voß, Jana Krull, Hoda666, Harriet, bluesurfer, Bremslaeufer, Christoph O'Swald, Early_bird, Yancy, KiVice, LenaMareike, Tim Beckmann, SaskiaFischer, Elvisa, Sönke Banck, Juggernaut, Heiko Verheyen , Sibylle, Lutz_, mp3, Richard, Rennsau, Henry, RunningKat, Frederique, Speedy52, SebastianBu, Kaische, Judith Anna Banck, Mohammad Amin Khavari, Dimplex, thomas4, MatsIsler, Ironman2001 und dirk8
dirk8:
Guten Morgen... wie immer eisern dabei 😉✌️
1  Cool!
SebastianBu:
Guck mal: Das Wolken wegschieben, hat funktioniert... 🧞‍♂️😉
2  Cool!
RunningKat:
🙌🙌 bald mal wieder zusammen?
1  Cool!


Donnerstag, 24. Oktober

Donnerstag, 24. Oktober 2019 um 06:28
2 Runden
Strecke
01:33:05 h
Zeit
06:21 min/ km
Pace
01:33:05 h
Zeit
06:21 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
39 Respekt! von... BERK70_2015, Uwe Löffler , Juggernaut, Heiko Verheyen , MatsIsler, KleinerTurnschuh, Sönke Banck, Bremslaeufer, Lutz_, HowQuito, Hoda666, LenaMareike, Harriet, RunningKat, Oli_ver, Christoph O'Swald, Fabian Pajonk, Yancy, mp3, Christina Teller, Eugen E., julia3, Richard, Rennsau, Elvisa, Henry, Dimplex, SaskiaFischer, Mohammad Amin Khavari, FreshWaterBeach, Kaische, Speedy52, Judith Anna Banck, SebastianBu, xyla80, Ironman2001, thomas4, Frederique und dirk8


Mittwoch, 23. Oktober

Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 11:03
2 Runden
Strecke
01:27:28 h
Zeit
05:58 min/ km
Pace
01:27:28 h
Zeit
05:58 min/ km
Pace
46 Respekt! von... BERK70_2015, MatsIsler, Bremslaeufer, Christina Teller, julia3, Heiko Verheyen , Lutz_, Uwe Löffler , chunky_monkey, Juggernaut, bluesurfer, SaskiaFischer, Peter Tillmanns, Henry, LenaMareike, Hoda666, SebastianBu, mp3, KleinerTurnschuh, xyla80, Early_bird, thomas4, Dimplex, Ironman2001, Fabian Pajonk, Rennsau, Judith Anna Banck, Kaische, Thomas Voß, DerMaddin, Richard, Mohammad Amin Khavari, Steckel, Alsterrunner, Harriet, Oli_ver, Sönke Banck, dirk8, Speedy52, Eugen E., Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Yancy, RunningKat, Elvisa und Frederique
Harriet:
Lass rollen, Baby!
1  Cool!
😂😂😂😂😂
0  Cool!
Wieder so fleissig👍🏽😉
1  Cool!
Kaische:
Ich glaube du bist gedopt!
1  Cool!
@ Kai nur Luft und liebe 💕
2  Cool!
Schatzi, du weißt, was du bist, oder? Die Großelternwertung ist dir beim NAP so gut wie sicher!
2  Cool!
Harriet:
😄
1  Cool!
@ Henry Hase 🐰, warum wieder Schatzi? Kannst wieder zwischen Schaaf und Ziege 🐐 nicht entscheiden?😂😂😂
0  Cool!


Sonntag, 20. Oktober

Sonntag, 20. Oktober 2019 um 07:02
4 Runden
Strecke
03:12:42 h
Zeit
06:34 min/ km
Pace
03:12:42 h
Zeit
06:34 min/ km
Pace
46 Respekt! von... BERK70_2015, julia3, Hoda666, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Patrick Hoffmann, Yancy, Henry, Sönke Banck, MatsIsler, Speedy52, thomas4, Early_bird, Juggernaut, Kaische, Mainspeed, Lutz_, bluesurfer, xyla80, Harriet, KiVice, Steckel, HowQuito, Peter Tillmanns, peterphandere, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, gitane, Dimplex, SebastianBu, Girasol, FreshWaterBeach, Heiko Verheyen , Ironman2001, Sakir Karakaya, Christoph O'Swald, Fabian Pajonk, Tim Beckmann, LenaMareike, Rennsau, Richard, SaskiaFischer, Mohammad Amin Khavari, Eugen E. und Frederique
peterphandere:
Wow, wirklich stark 🏃🏻‍♀️
1  Cool!
Wooooooow, du Powerhäschen!!! ☀️💪🐰☀️
1  Cool!
Super, Shirin! 😊
1  Cool!
Harriet:
Mordsmäßig fleißig.
1  Cool!
xyla80:
Wow
1  Cool!
Steckel:
Angekündigt und abgeliefert! Gratulation Shirin. Ein wenig müsstest Du Dich zwischenzeitlich wie Kipchoge gefühlt haben. 3 Pacemaker vor Dir und 2 Pacemaker hinter Dir und zwischendurch immer neue Pacemaker 😃👍🏾
5  Cool!
War schön dich zu sehen 😘
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👍🙂
1  Cool!
thomas4:
WOW 4️⃣ Runden 😳🏃🏻‍♀️💨 So ist das bei Hasen 🐰 sie laufen und laufen.....und laufen 🐰🔋⚡️(tolle Leistung)
1  Cool!
Unglaublich 👍🏽 Super Leistung 💪🏼😀 🏃🏽‍♀️Sieht nach Marathontraining aus ?
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Rennsau:
Klasse Hase läuft 😀
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Tip Top 👍
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Danke ihr lieben das baut auf 🤗🤗🤗@ Andreas sowas wie heute möchte ich bitte auch in Valencia haben 😉@ Sigfried stimmt, 1. Dezember Valencia 🎊🎉🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
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Ja wusste ich doch 😉
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Girasol:
Danke, liebe Shirin! Du warst mega-frisch wie in einer 1.Runde! 🌸
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SebastianBu:
Das war doch mal was! 👍😊
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Donnerstag, 17. Oktober

Donnerstag, 17. Oktober 2019 um 13:15
eine Runde
Strecke
41:15 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
41:15 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
48 Respekt! von... BERK70_2015, Dr. Roland Schotte, Sakir Karakaya, Juggernaut, Hoda666, julia3, mp3, Mainspeed, Steckel, peterphandere, SaskiaFischer, Harriet, KleinerTurnschuh, Fabian Pajonk, Sönke Banck, Thomas Voß, thomas4, Yancy, Alexander Glaubach, Richard, Henry, Jette Wo, JanH85, Bremslaeufer, Tim Beckmann, xyla80, Early_bird, Lutz_, MatsIsler, Myxin, Alsterrunner, Kaische, Sibylle, Speedy52, Dimplex, Bananenboot, Eugen E., Heiko Verheyen , dirk8, FreshWaterBeach, SebastianBu, Oli_ver, Ironman2001, LenaMareike, Frederique, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald und Rennsau
Jette Wo:
Wie schnell waren denn bloß die Intervalle 😉😘
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😬😬😬😬
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@ Jette ..., und ich dachte Sönke ist streng ....🤷🏽‍♀️
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Mittwoch, 16. Oktober

Mittwoch, 16. Oktober 2019 um 06:28
2 Runden
Strecke
01:28:04 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace
01:28:04 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace
45 Respekt! von... BERK70_2015, Hoda666, RunningKat, Thomas Voß, Bremslaeufer, Mohammad Amin Khavari, Alsterrunner, Early_bird, MatsIsler, thomas4, Fabian Pajonk, Elvisa, julia3, JanH85, Ironman2001, mp3, Juggernaut, Oli_ver, Sibylle, Heiko Verheyen , Kaische, Reinhard Müller, Frederique, Steckel, SaskiaFischer, Christoph O'Swald, Richard, Yancy, bluesurfer, Henry, Lutz_, KiVice, LenaMareike, Harriet, Speedy52, Myxin, Judith Anna Banck, Dimplex, SebastianBu, FreshWaterBeach, Bananenboot, Rennsau, Sönke Banck, dirk8 und xyla80
Harriet:
Als wären wir nackt gelaufen.
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Wieder so fleissig und das bei dem Wetter 💦💨⚡️
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Unfassbar ich kann das kaum glauben, so ein regen 🌧 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️Die Dusche hab ich mir gespart 😂😂😂
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Das glaube ich 😄
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Juggernaut:
,🤣
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dirk8:
Als ich gesehen habe das Du läufst .... dachte ich cool - Schuhe an und los - Danke 😊 👍
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thomas4:
🏃🏻‍♀️💨 ...kein Foto? 😢 (fleißig)
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Montag, 14. Oktober

Montag, 14. Oktober 2019 um 06:33
eine Runde
Strecke
43:38 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:38 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
45 Respekt! von... BERK70_2015, Fabian Pajonk, Uwe Löffler , Mainspeed, Heiko Verheyen , Thomas Voß, Sibylle, Bremslaeufer, Frederique, Tim Beckmann, Sönke Banck, SebastianBu, Myxin, julia3, Early_bird, Ilka Groenewold, Ironman2001, Kaische, Juggernaut, MatsIsler, Oli_ver, Harriet, Jette Wo, Matze2015, Steckel, Speedy52, Christoph O'Swald, Christina Teller, thomas4, FreshWaterBeach, dirk8, Dimplex, LenaMareike, bluesurfer, Eugen E., SaskiaFischer, Richard, Judith Anna Banck, Bananenboot, Henry, Alsterrunner, Lutz_, Yancy, Rennsau und xyla80
Jette Wo:
Wieder ein perfekter Start mit dir in die neue Woche. 😘😻😘
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