
Altersklasse | M55 |
Geburtstag | 22. September 1965 |
Stadtteil | Wilhelmsburg |
dabei seit | Oktober 2012 |
Um die Alster laufe ich meistens in der Mittagspause, das Büro liegt in der Alster-City. Sonst laufe ich in und auf Wilhelmsburg und Umgebung alleine oder mit meiner Laufgruppe https://www.facebook.com/inselrunners/. Mein Verein ist www.hamburg-running.de.
2023
08.01. Bergedorf Cross, 3,1k, 12:37, M: 15., AK55: 1
15.01. 1. WLS Wilhelmsburg, 10k, 43:17, Ges: 7, AK: 2
22.01. 3. WLS Bramfeld, 9,32k, 40:07, M: 22, AK: 3
05.02. 2. WLS Wilhelmsburg, 5k, 20:28, Ges: 3., AK: 2
19.02. 4. WLS Bramfeld, 9,32k, 39:19, Ges: 14, AK: 1
25.02. MammutMarsch HH, 60k, 10:05
05.03. 3. WLS Wilhelmsburg, 5k, 20:37, Ges: 3, AK: 1
19.03. 5. WLS Bramfeld, 4,66k, 18:53, Ges: 15, AK: 1
02.04. Insellauf, Wilhelmsburg, HM, 1:33:39, M: 48, AK: 1
10.04. HSV-Osterlauf, Stadtpark, 10k, 41:52, M: 10, AK: 1
23.04. Staffel Marathon HH, 1. Etappe, 15,7k, 1:06:06
01.05. Stadt- und Deichlauf, NI-Winsen, 5,6k, 22:28, M: 3, AK: 1
06.05. Marathon, Helgoland, 3:23:25, Ges: 8, AK: 1
14.05. Wald- und Wiesenlauf, Salzhausen, 5,4k, 22:07, Ges: 4, AK: 1
27.05. Bergmarathon, Bad Harzburg, 6,3k, 30:04, Ges. 6, AK: 2
03.06. Volkslauf, Hittfeld, 10,6k, 44:13, Ges. 2, AK: 1
12.06. Citylauf, Bergedorf, 10k, 41:36, M: 12, AK 1
16.06. MidSummerRun, Wellingsbüttel, 10k, 44:50; M: 4, AK: 1
01.07. Steinwiesenlauf, Niendorf, 10k, 42:09, M: 8, AK: 1
12.07. Sunset Inselpark, Wilhelmsburg, 5k, 20:33, M: 2, AK: 1
27.08. Rosengartenlauf, NI-Rosengarten, 5k, 22:22, M: 6; AK: 1
03.09. Brunsberglauf, Holm-Seppensen, 11,7k, 53:00, M: 19; AK: 3
06.09. Magenta-Lauf, City Nord, 6,6k, 27:31, G: 1; AK: 1
10.09. Pattensen läuft, Pattensen, 5k, 21:25, G: 2; AK:1
08.10. Auetal Oktoberlauf, Garstedt, 5,5k
15.10. SkyRun, Wilhelmsburg, 9,4k
29.10. Volkswaldlauf, Borstel, 10,7k
PBs:
M: 2014 HH, 2:57
25k: 2018 S25 Berlin, 1:43:57
HM: 2017 Hella HM, HH, 1:24:57
10k: 2013 Hafenlauf, HH-Harburg, 37:38
5k: 2014 Spreehafenlauf, HH-Veddel 18:15
3k: 2015 Inselparklauf, HH-Wilhelmsburg 10:30
Alsterrunde: 2014, 28:10
Anzahl Läufe | 275 |
Alsterrunden | 349 |
Distanz | 2692807 m 2692,8 km |
Zeit | 9 Tage, 03:29:31 h |
⌀-Pace | 04:53 min/km |
längste Streak | 10 Tage |
Bestzeiten | |
1 Runde | 28:10 min |
2 Runden | 01:00:45 h |
3 Runden | 01:32:03 h |
4 Runden | 02:25:20 h |
5 Runden | 03:05:30 h |
6 Runden | 03:43:57 h |
7 Runden | 04:51:28 h |
Mittwoch, 06. September


Mittwoch, 07. Juni
Dienstag, 06. Dezember 2022
Dienstag, 25. Oktober 2022
Samstag, 16. Juli 2022
Freitag, 08. Juli 2022
Sonntag, 03. Juli 2022
Dienstag, 03. Mai 2022
Dienstag, 21. Januar 2020

Dienstag, 14. Januar 2020
Dienstag, 07. Januar 2020

Dienstag, 03. Dezember 2019

Mittwoch, 13. November 2019

Dienstag, 27. August 2019
Samstag, 08. Dezember 2018
Dienstag, 04. Dezember 2018
Dienstag, 30. Oktober 2018

Mittwoch, 24. Oktober 2018
Donnerstag, 30. August 2018
Montag, 13. August 2018
