ElPaso
Altersklasse M40
Stadtteil Langenhorn
dabei seit Februar 2013

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Swim, Bike, Run and Law
https://www.strava.com/athletes/5233720
@instapaso:
https://www.instagram.com/instapaso/?hl=de


Statistiken
Anzahl Läufe 542
Alsterrunden 655
Distanz 5007015 m 5007,0 km
Zeit 20 Tage, 03:05:41 h
⌀-Pace 05:47 min/km
längste Streak 4 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:15 min
2 Runden 01:10:14 h
3 Runden 01:51:13 h
4 Runden 02:45:36 h
Live-Ticker

Montag, 12. Oktober 2020

Montag, 12. Oktober 2020 um 12:37
eine Runde
Strecke
46:17 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
46:17 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
5.000 Km Alsterrunning
14 Respekt! von... Bina1, Melly_OMalley, FliegendeHollender, Alsterrunner, Juggernaut, mp3, Henry, Rennsau, Ironman2001, Morganit, Amin Khavari, Christoph O'Swald, LenaMareike und Lutz_
Hast Dir ja lange Zeit gelassen für die 300 Meter😎😂, trotzdem Glückwunsch 🎉🍾🎊🎈👍
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch 👍
1  Cool!
Jetzt steigen die Erwartungen, morgen möchte ich bitte Streak 2 sehen! Glückwunsch!
1  Cool!
3 Tage Recovery Time sagt die Uhr ;-)
1  Cool!


Mittwoch, 05. Februar 2020

Mittwoch, 05. Februar 2020 um 12:20
eine Runde
Strecke
43:55 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:55 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
4.999,7 KM Alsterrunning
11 Respekt! von... Sakir Karakaya, Christoph O'Swald, Henry, LenaMareike, Melly_OMalley, Morganit, Harriet, Ironman2001, Lutz_, Juggernaut und Rennsau
Unprofessionell, wenn ein Ironman an 300 m scheitert. 😊 Aber trotzdem ein Grund zum Feiern!
2  Cool!


Dienstag, 05. November 2019

Dienstag, 05. November 2019 um 12:20
eine Runde
Strecke
45:21 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
45:21 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Morganit, KiVice, Christoph O'Swald, mp3, Amin Khavari, Juggernaut, Alsterrunner, Rennsau, Ironman2001, LenaMareike, Harriet, Myxin, Lutz_, Henry und Melly_OMalley


Montag, 28. Oktober 2019

Montag, 28. Oktober 2019 um 12:26
eine Runde
Strecke
45:07 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:07 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Daylight Saving Run
15 Respekt! von... mp3, Morganit, LenaMareike, Ironman2001, Rennsau, Michael Brügmann, KiVice, Amin Khavari, Christoph O'Swald, Henry, Alsterrunner, Juggernaut, Lutz_, Melly_OMalley und Harriet


Dienstag, 17. September 2019

Dienstag, 17. September 2019 um 17:22
eine Runde
Strecke
43:02 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:02 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
13 Respekt! von... FliegendeHollender, Morganit, Michael Pfitzmann, Henry, Ironman2001, Alsterrunner, Rennsau, LenaMareike, Melly_OMalley, Juggernaut, Christoph O'Swald, Lutz_ und Harriet


Montag, 09. September 2019

Montag, 09. September 2019 um 18:26
eine Runde
Strecke
43:47 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:47 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Melly_OMalley, Sakir Karakaya, Lutz_, KiVice, Morganit, Christoph O'Swald, Henry, Rennsau, Alsterrunner, Ironman2001, Juggernaut und LenaMareike


Dienstag, 16. Juli 2019

Dienstag, 16. Juli 2019 um 12:22
eine Runde
Strecke
43:12 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:12 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
11 Respekt! von... dirk8, Lutz_, KiVice, Ironman2001, FabianPhilipp, Henry, Melly_OMalley, Christoph O'Swald, Morganit, Alsterrunner und Rennsau


Samstag, 22. Juni 2019

Samstag, 22. Juni 2019 um 12:15
eine Runde
Strecke
43:21 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
43:21 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Alsterrunner, Henry, Morganit, LenaMareike, Christoph O'Swald, Melly_OMalley, Lutz_, KiVice, Rennsau, Ironman2001, Jan Diederichsen und Juggernaut


Sonntag, 16. Juni 2019

Sonntag, 16. Juni 2019 um 11:26
2 Runden
Strecke
01:30:02 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
01:30:02 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Simone Heicke, KiVice, LenaMareike, FabianPhilipp, Henry, Morganit, Heicat, Melly_OMalley, Christoph O'Swald, Rennsau, Juggernaut, Ironman2001 und Lutz_


Montag, 10. Juni 2019

Montag, 10. Juni 2019 um 10:45
eine Runde
Strecke
44:51 min
Zeit
06:07 min/ km
Pace
44:51 min
Zeit
06:07 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
12 Respekt! von... Heicat, Alsterrunner, Lutz_, Detlef Rahrt👨‍🍳, Melly_OMalley, Morganit, Rennsau, LenaMareike, Henry, Christoph O'Swald, Juggernaut und Ironman2001


Sonntag, 09. Juni 2019

Sonntag, 09. Juni 2019 um 15:32
eine Runde
Strecke
45:39 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
45:39 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
Allergie
12 Respekt! von... Heicat, Alsterrunner, Melly_OMalley, Christoph O'Swald, Morganit, Lutz_, Henry, Detlef Rahrt👨‍🍳, Juggernaut, LenaMareike, Rennsau und Ironman2001
Das war aber nicht an der Laufstrecke !
0  Cool!


Mittwoch, 05. Juni 2019

Mittwoch, 05. Juni 2019 um 11:37
eine Runde
Strecke
46:08 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
46:08 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Heicat, Melly_OMalley, Christoph O'Swald, Lutz_, Henry, Ironman2001, LenaMareike, Rennsau, Juggernaut, Alsterrunner und Morganit


Dienstag, 28. Mai 2019

Dienstag, 28. Mai 2019 um 12:08
eine Runde
Strecke
43:38 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:38 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Heicat, KiVice, Alsterrunner, FabianPhilipp, Ironman2001, Morganit, Christoph O'Swald, Myxin, LenaMareike, Lutz_, Rennsau, Melly_OMalley, Detlef Rahrt👨‍🍳, Henry und Juggernaut


Freitag, 24. Mai 2019

Freitag, 24. Mai 2019 um 12:14
eine Runde
Strecke
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:02 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Alsterrunner, Henry, Morganit, Lutz_, LenaMareike, Christoph O'Swald, KiVice, Ironman2001, Rennsau, Melly_OMalley, Juggernaut und Detlef Rahrt👨‍🍳
KiVice:
👋🏻🤗✋🏻
1  Cool!


Mittwoch, 22. Mai 2019

Mittwoch, 22. Mai 2019 um 20:18
eine Runde
Strecke
41:14 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:14 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
12 Respekt! von... Jan Diederichsen, Michael Brügmann, Detlef Rahrt👨‍🍳, Henry, Juggernaut, LenaMareike, Lutz_, Rennsau, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Morganit und Ironman2001
Morganit:
Wooooow!!!! 🤩🛸
2  Cool!


Dienstag, 21. Mai 2019

Dienstag, 21. Mai 2019 um 12:10
eine Runde
Strecke
45:24 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
45:24 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Michael Brügmann, LenaMareike, Christoph O'Swald, Ironman2001, Morganit, Alsterrunner, Rennsau, Detlef Rahrt👨‍🍳, Juggernaut, Lutz_, Henry und Melly_OMalley


Mittwoch, 15. Mai 2019

Mittwoch, 15. Mai 2019 um 17:29
eine Runde
Strecke
42:49 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:49 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
After Work Running and free showering
10 Respekt! von... Morganit, Rennsau, Juggernaut, Christoph O'Swald, LenaMareike, Alsterrunner, KiVice, Melly_OMalley, Lutz_ und Henry
Melly_OMalley:
... aber das ist doch immer noch ein Büro!
1  Cool!
Genau dafür lohnt sich die Schinderei beim Laufen! 😊
2  Cool!
@Henry: Tim raucht wenigstens männliche Zigarren - und nicht schnöde Zigaretten wie du.
1  Cool!
Ich bevorzuge dagegen das was rechts steht - vor allem, wenn es aus Schottland kommt und mit "W" anfängt !
1  Cool!


Sonntag, 12. Mai 2019

Sonntag, 12. Mai 2019 um 12:55
eine Runde und 8,8 km
Strecke
01:48:03 h
Zeit
06:41 min/ km
Pace
01:48:03 h
Zeit
06:41 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Alsterrunner, Detlef Rahrt👨‍🍳, Melly_OMalley, Morganit, LenaMareike, Rennsau, KiVice, Juggernaut, Lutz_, Henry, Ironman2001 und Christoph O'Swald


Mittwoch, 08. Mai 2019

Mittwoch, 08. Mai 2019 um 12:17
eine Runde
Strecke
43:28 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:28 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Morganit, Lutz_, LenaMareike, Rennsau, Christoph O'Swald, Henry, Detlef Rahrt👨‍🍳, Juggernaut, Melly_OMalley und Ironman2001


Sonntag, 05. Mai 2019

Sonntag, 05. Mai 2019 um 14:15
eine Runde
Strecke
45:30 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
45:30 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
Croozing mit Clara
12 Respekt! von... Michael Brügmann, Morganit, Alsterrunner, Christoph O'Swald, LenaMareike, Henry, FabianPhilipp, Melly_OMalley, Lutz_, Juggernaut, Ironman2001 und Rennsau
mit Meet & Greet Pause
1  Cool!