Sönke Banck 🏴‍☠️
Run2Go
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit Januar 2016

You'll Never Walk Allone 💀


Statistiken
Anzahl Läufe 645
Alsterrunden 1041
Distanz 7901899 m 7901,9 km
Zeit 28 Tage, 05:59:28 h
⌀-Pace 05:08 min/km
längste Streak 366 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:22 min
2 Runden 01:02:34 h
3 Runden 01:39:23 h
4 Runden 02:12:56 h
5 Runden 03:04:17 h
Live-Ticker

Samstag, 15. Februar

Samstag, 15. Februar 2020 um 08:18
2 Runden
Strecke
01:16:55 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:16:55 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:55 h
56 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Yancy, Frank Giesen, SebastianBu, Gaby Klinkhardt, Florian Faber 🏴‍☠️, Johannes Holt, Aga Chudzińska☢️, Dimplex, Akos, AxelZ, Uwe Löffler , HowQuito, Frederique, DetlefWillner, Frank 🎤🤪 Zimmermann, Richard, Sibylle, Henry, ChriZzz, Frank Osiewacz 🖖, KiVice, gitane, chris5, Julian Menche, Jette Wo, Early_bird, Bremslaeufer, SaskiaFischer, Christina Teller, DerMaddin, xyla80, Bananenboot, Oli_ver, schirineman, Sakir Karakaya, Kaische, dirk8, bluesurfer, Ironman2001, Tim Beckmann, Nina Sahling 🏴‍☠️, FreshWaterBeach, Jan B r ü g g e n, Christoph O'Swald, Justus, Dueni, Mohammad Amin Khavari, Rennsau, thomas4, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Lutz_, Judith Anna Banck 🦄 und LenaMareike
FreshWaterBeach:
👍
1  Cool!
Rennsau:
Tip Top 👏
1  Cool!
Kris5676:
Gesehen, spitze!
1  Cool!
bluesurfer:
Yeaaah 👍😀💪☀️
1  Cool!
schirineman:
Mega 🎊🎉☀️
1  Cool!
💪🏃🏻‍♂️👏👏👏
1  Cool!
thomas4:
Schön Dich gesehen zu haben 🏃🏻‍♂️💨
1  Cool!
Frederique:
Sehr cool Sönke!! Das war außerdem sehr schön, Dich zu sehen!! 💪🏻😅
1  Cool!
SaskiaFischer:
Super, Sönke!
1  Cool!


Sonntag, 09. Februar

Sonntag, 09. Februar 2020 um 08:06
eine Runde
Strecke
38:20 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:20 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
59 Respekt! von... Akos, Alsterrunner, Yancy, Jette Wo, Thomas Voß, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Frank Giesen, Sibylle, Heiko Verheyen , Justus, Julian Menche, Kaische, KiVice, Tim Beckmann, Judith Anna Banck 🦄, Alexander G., Henry, Richard, Eugen E., Dueni, xyla80, HowQuito, SaskiaFischer, gitane, DetlefWillner, Aga Chudzińska☢️, schirineman, Johannes Holt, Frank Osiewacz 🖖, Elvisa, Dimplex, Jan B r ü g g e n, Lutz_, Oli_ver, Early_bird, Bananenboot, Myxin, Boban Trifunovic, thomas4, Mohammad Amin Khavari, Frank 🎤🤪 Zimmermann, LenaMareike, Rennsau, Steckel, Peter Tillmanns, dirk8, Ironman2001, Frederique, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Harriet, bluesurfer, Juggernaut, Jens Fahlfeder, FreshWaterBeach, ChriZzz, Nina Sahling 🏴‍☠️, Sakir Karakaya und chris5
Irgendwie treffen wir uns immer an derselben Stelle 🤣
1  Cool!
Steckel:
Hab Dich gesehen!
1  Cool!
Ja, lustig... Demnächst dann zusammen und spätestens beim Derby-WE.
2  Cool!
@Andreas: Wo und wann kann das gewesen sein? 🤭
0  Cool!
Dimplex:
Vielleicht liegt es ja auch daran das ihr zusammen wohnt? 😂
4  Cool!
schirineman:
1A wie immer 🎉☀️☀️☀️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!


Freitag, 07. Februar

Freitag, 07. Februar 2020 um 05:34
eine Runde
Strecke
38:54 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:54 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
52 Respekt! von... Uwe Löffler , Nina Sahling 🏴‍☠️, Boban Trifunovic, Eugen E., DetlefWillner, bluesurfer, Florian Faber 🏴‍☠️, Early_bird, Bremslaeufer, Ironman2001, Frank Osiewacz 🖖, gitane, Akos, Elvisa, Dueni, mp3, Matze2015, Christoph O'Swald, Yvonne, Jette Wo, Alsterrunner, Frank Giesen, Justus, Juggernaut, Bananenboot, ChriZzz, Kaische, Yancy, Mohammad Amin Khavari, thomas4, Lutz_, Rennsau, SebastianBu, xyla80, SaskiaFischer, Lukas Armatys, schirineman, Henry, KiVice, Harriet, dirk8, Heiko Verheyen , chris5, Richard, LenaMareike, Jan B r ü g g e n, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Judith Anna Banck 🦄, FreshWaterBeach, Aga Chudzińska☢️, Frederique und Dimplex
Wie kriege ich denn so eine coole Fahne hinter den Namen, mein lieber Sönke?
2  Cool!
Auch Team Millerntor - dies Mal wird es was 👍😎🏴‍☠️
1  Cool!


Samstag, 01. Februar

Samstag, 01. Februar 2020 um 06:58
3 Runden
Strecke
02:03:25 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
02:03:25 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
58 Respekt! von... Justus, xyla80, Nina Sahling 🏴‍☠️, Yvonne, Florian Faber 🏴‍☠️, Yancy, Julian Menche, Aga Chudzińska☢️, Lukas Armatys, Frank Giesen, Akos, Thomas Walter, DetlefWillner, Rennsau, Uwe Löffler , Sakir Karakaya, Sibylle, Jette Wo, Matze2015, KleinerTurnschuh, SebastianBu, Myxin, Alsterrunner, Judith Anna Banck 🦄, Eugen E., SaskiaFischer, thomas4, gitane, Ironman2001, Christoph O'Swald, Dimplex, Harriet, Richard, blackbelt, Johannes Holt, Bananenboot, schirineman, fourrunner, Tim Beckmann, Early_bird, KiVice, Dueni, Alexander G., LenaMareike, Heiko Verheyen , Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jan B r ü g g e n, Mohammad Amin Khavari, Henry, chris5, Lutz_, bluesurfer, dirk8, ChriZzz, FreshWaterBeach, Steckel, Juggernaut und Frederique
Hab mich gefreut, Euch zu sehen 😃
2  Cool!
chris5:
👍🏻
2  Cool!
Die dritte Runde habt ihr nochmal Gas gegeben. Hat wieder viel Spaß gemacht 😀🌞🙌
3  Cool!
schirineman:
👍🏼
1  Cool!
Frederique:
DREI Mal gesehen, yes! Nächstes Mal wird aber auch umarmt! ☝🏻😉 Euch ein schönes Wochenende!! 🌞😊
4  Cool!
5  Cool!
Myxin:
👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!


Dienstag, 28. Januar

Dienstag, 28. Januar 2020 um 05:35
eine Runde
Strecke
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:27 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
53 Respekt! von... Yancy, Kolja Schröder, Akos, Uwe Löffler , Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, Nic ole, oranje, DerMaddin, Lukas Armatys, Dueni, ChriZzz, DetlefWillner, gitane, Jana Krull, Heiko Verheyen , Sibylle, Dejan Marinkovic , Frank Giesen, Steckel, SebastianBu, Justus, Ironman2001, KiVice, Jette Wo, Aga Chudzińska☢️, Matze2015, Alsterrunner, Rennsau, Lutz_, SaskiaFischer, Christoph O'Swald, Richard, bluesurfer, AxelZ, Henry, Bananenboot, Eugen E., dirk8, Kaische, Oli_ver, Juggernaut, FreshWaterBeach, Harriet, thomas4, Jan B r ü g g e n, Reinhard Müller 🏴‍☠️, schirineman, Mohammad Amin Khavari, Dimplex, LenaMareike, chris5, Judith Anna Banck 🦄 und Frederique
Juggernaut:
👌
2  Cool!
Frederique:
Tip top!! 👍🏻😁🌞
2  Cool!
bluesurfer:
Sehr schön 😀👍
2  Cool!
Dimplex:
Freue mich sehr.
4  Cool!
KiVice:
👍🏼😉
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👍
1  Cool!


Samstag, 25. Januar

Samstag, 25. Januar 2020 um 06:44
3 Runden
Strecke
01:57:20 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
01:57:20 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
55 Respekt! von... Yancy, Frank Giesen, Florian Faber 🏴‍☠️, SaskiaFischer, oranje, Uwe Löffler , Matze2015, Jordan Broughall, Lukas Armatys, thomas4, DetlefWillner, Justus, Jana Krull, Akos, Judith Anna Banck 🦄, gitane, Sibylle, Johannes Holt, Early_bird, fourrunner, Christina Teller, Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, Aga Chudzińska☢️, Julian Menche, Dueni, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Ironman2001, schirineman, Kaische, Harriet, ChriZzz, Tim Beckmann, KleinerTurnschuh, Jens Fahlfeder, Bananenboot, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Heiko Verheyen , Henry, Rennsau, LenaMareike, Eugen E., chris5, xyla80, bluesurfer, Mohammad Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, FreshWaterBeach, dirk8, Frederique, SebastianBu, Juggernaut, Dimplex und Lutz_
Warst ja auch gut unterwegs !
1  Cool!
Top Zeit für 3 Runden! Prima Lauf! 😃
3  Cool!
Klasse Sönke, dIe nächste Derby-Challenge kann kommen 🤠
3  Cool!
thomas4:
Sehr schön Sönke und dann gleich 3️⃣Runden 🏃🏻‍♂️💨 🎩
2  Cool!


Sonntag, 19. Januar

Sonntag, 19. Januar 2020 um 08:21
eine Runde
Strecke
41:39 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:39 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
49 Respekt! von... DerMaddin, peterphandere, Alsterrunner, Uwe Löffler , Steckel, thomas4, SebastianBu, Justus, Aga Chudzińska☢️, Frederique, Johannes Holt, Christoph O'Swald, Frank Giesen, chris5, LenaMareike, oranje, Reinhard Sattler, Rennsau, Myxin, Early_bird, Juggernaut, Richard, Christina Teller, gitane, Dimplex, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jan B r ü g g e n, Kaische, ChriZzz, AxelZ, FreshWaterBeach, Ironman2001, KiVice, Harriet, Oli_ver, Mohammad Amin Khavari, Akos, bluesurfer, Henry, dirk8, Heiko Verheyen , fourrunner, SaskiaFischer, Lutz_, Judith Anna Banck 🦄, Eugen E., Sakir Karakaya, schirineman und Bananenboot


Sonntag, 12. Januar

Sonntag, 12. Januar 2020 um 07:42
2 Runden
Strecke
01:23:53 h
Zeit
05:43 min/ km
Pace
01:23:53 h
Zeit
05:43 min/ km
Pace
52 Respekt! von... Alsterrunner, Akos, Uwe Löffler , Yancy, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, thomas4, chris5, FabianPhilipp, DerMaddin, Henry, Johannes Holt, KiVice, Frank Giesen, Nina Sahling 🏴‍☠️, Aga Chudzińska☢️, Dimplex, Rennsau, Early_bird, Oli_ver, Christoph O'Swald, Sakir Karakaya, Dueni, blackbelt, Myxin, gitane, Mainspeed, DoctorB, Ironman2001, ChriZzz, bluesurfer, Kaische, Steckel, Frederique, Judith Anna Banck 🦄, oranje, FreshWaterBeach, Tim Beckmann, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, fourrunner, Eugen E., SebastianBu, Lutz_, Bananenboot, Juggernaut, dirk8, Mohammad Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, Richard, schirineman und LenaMareike
Steckel:
Schön, dass wir uns so oft gesehen haben 😃👍🏾
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👋🙂
1  Cool!


Mittwoch, 08. Januar

Mittwoch, 08. Januar 2020 um 05:46
2 Runden
Strecke
01:17:14 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
01:17:14 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
53 Respekt! von... Yancy, Kolja Sangkuhl, Elvisa, chris5, SebastianBu, Eugen E., Sibylle, JanH85, Uwe Löffler , DetlefWillner, Jordan Broughall, Christina Teller, Early_bird, Britta Giesen, Johannes Holt, Sakir Karakaya, Julian Menche, ChriZzz, Frederique, oranje, Oli_ver, Akos, Ironman2001, FabianPhilipp, Jana Krull, KiVice, Heiko Verheyen , Jette Wo, Lutz_, schirineman, dirk8, bluesurfer, Richard, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Bananenboot, Frank Giesen, Dimplex, gitane, Justus, Matze2015, FreshWaterBeach, Henry, Judith Anna Banck 🦄, Alsterrunner, Mohammad Amin Khavari, LenaMareike, Juggernaut, Kaische, Steckel, Jan B r ü g g e n, thomas4, Rennsau und Aga Chudzińska☢️
Gut, dass du im Dunkeln besser Menschen erkennst, als ich. ^^
3  Cool!
schirineman:
Tiptop wie immer ☀️🎉🎊
2  Cool!


Freitag, 03. Januar

Freitag, 03. Januar 2020 um 05:46
eine Runde
Strecke
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
51 Respekt! von... Uwe Löffler , Alsterrunner, Frank Giesen, Jordan Broughall, Harriet, Mohammad Amin Khavari, Christoph O'Swald, Jette Wo, oranje, SebastianBu, Justus, DerMaddin, chris5, SaskiaFischer, Frank 🎤🤪 Zimmermann, Eugen E., FreshWaterBeach, MaraThoni, Yancy, Steckel, DetlefWillner, gitane, fourrunner, Sibylle, Akos, KleinerTurnschuh, Juggernaut, Judith Anna Banck 🦄, LenaMareike, Dimplex, Henry, Oli_ver, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Christina Teller, Kaische, bluesurfer, schirineman, Frederique, KiVice, Aga Chudzińska☢️, dirk8, ChriZzz, Lutz_, Jan B r ü g g e n, thomas4, Dueni, Bananenboot, Heiko Verheyen , Rennsau und Ironman2001


Mittwoch, 01. Januar

Mittwoch, 01. Januar 2020 um 17:25
eine Runde und 1,0 km
Strecke
39:30 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
39:30 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
55 Respekt! von... dirk8, Henry, Nina Sahling 🏴‍☠️, Alsterrunner, oranje, SebastianBu, Matze2015, Johannes Holt, mp3, Frank 🎤🤪 Zimmermann, Early_bird, Frank Giesen, Kolja Sangkuhl, peterphandere, Jette Wo, chris5, Bananenboot, Judith Anna Banck 🦄, Christina Teller, DetlefWillner, Elvisa, Thomas Voß, Justus, SaskiaFischer, Britta Giesen, LenaMareike, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, thomas4, Richard, ChriZzz, Dimplex, KiVice, Akos, bluesurfer, Christoph O'Swald, Mohammad Amin Khavari, Der Pauli-Trojaner 🕵️, gitane, Dueni, Rennsau, Lutz_, Eugen E., Frank Osiewacz 🖖, Kaische, Svenja Haensel, Juggernaut, Ironman2001, Jan B r ü g g e n, Myxin, Reinhard Müller 🏴‍☠️, schirineman, Oli_ver, Aga Chudzińska☢️ und Frederique
Glückwunsch zur Punktlandung, Sönke 😃. Grandioser Jahresauftakt 🍀💥🥃
2  Cool!
FreshWaterBeach:
Tip Top! 👍
2  Cool!
Top Einstieg ins neue Jahr mit 7777 gelaufenen Kilometern, Sönke! Sehr geil! 👑👑👑
3  Cool!
Frederique:
@Jan: Nur echte Profis können sowas! 💪🏻👍🏻🍾😅
6  Cool!
Ich könnte ja meckern, weil die Nachkomma-7 fehlt bzw. eine 3 ist. Aber dann würde ja im Screenshot auf 7778 aufgerundet - du hast also alles richtig gemacht! Gratuliere!
10  Cool!
Das stimmt, Frédérique! Deswegen verfolge und studiere ich die Profis auch genauestens, damit ich von ihnen dazu lernen kann. 😁😊😉
4  Cool!
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch zum Auftakt mit 7️⃣7️⃣7️⃣7️⃣km 🏃🏻‍♂️💨 Alles gute für das Jahr 2020🍀🍄
1  Cool!
Rennsau:
Super gemacht. Frohes neues Jahr. So fängt es gut an👍
1  Cool!
schirineman:
Wow Sönke , so kann 2020 anfangen 🎊🎈🎉🎊Glückwunsch
1  Cool!
Oli_ver:
Super schnapszahl 😎💪👀
1  Cool!
Harriet:
Fleißig! Gratuliere...
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse und Glückwunsch Sönke
1  Cool!
chris5:
👍🏻 Sehr geil 😉
1  Cool!
Jette Wo:
Schnapszahl und das im alkoholfreien Monat. Das kann doch nicht dein Ernst sein!?
2  Cool!
Morgan Freeman und Brad Pitt freuen sich!
1  Cool!


Dienstag, 31. Dezember 2019

Dienstag, 31. Dezember 2019 um 09:06
eine Runde
Strecke
42:24 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
42:24 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
56 Respekt! von... Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , DetlefWillner, Christian Lau, Akos, Sakir Karakaya, Girasol, SebastianBu, Bananenboot, Eugen E., Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, Katrin, gitane, Nic ole, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Rennsau, Kaische, Early_bird, Bremslaeufer, Harriet, Frank Osiewacz 🖖, Mainspeed, Oli_ver, Richard, SaskiaFischer, oranje, Ironman2001, ChriZzz, Frank Giesen, Britta Giesen, Gaby Klinkhardt, Henry, Matze2015, schirineman, Juggernaut, chris5, Steckel, Christoph O'Swald, Frederique, Dimplex, KiVice, Yancy, Aga Chudzińska☢️, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck 🦄, LenaMareike, thomas4, blackbelt, Elvisa, Lutz_, Mohammad Amin Khavari, Christina Teller, Sibylle, Jan B r ü g g e n und bluesurfer
Schön dich heute kennengelernt zu haben, Sönke. Danke für das ausführliche Gespräch dazu beim Laufen. Alles Gute für 2020. 🙏👑
3  Cool!
Das wünsche ich dir auch Jan. Der Weg ist noch verdammt lang, aber der Pokal wartet auf dich. Du kannst das schaffen 💪💪💪
5  Cool!


Sonntag, 29. Dezember 2019

Sonntag, 29. Dezember 2019 um 07:59
2 Runden
Strecke
01:26:25 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
01:26:25 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
48 Respekt! von... Akos, Yancy, DerMaddin, oranje, Aga Chudzińska☢️, bluesurfer, Juggernaut, Rennsau, JanH85, Lutz_, Mohammad Amin Khavari, LenaMareike, Reinhard Müller 🏴‍☠️, dirk8, Ironman2001, Richard, schirineman, Eugen E., ChriZzz, Frederique, Christoph O'Swald, Bananenboot, blackbelt, Dimplex, Harriet, Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, KiVice, Jan B r ü g g e n, FreshWaterBeach, Early_bird, SaskiaFischer, Oli_ver, DoctorB, Judith Anna Banck 🦄, Mainspeed, Johannes Holt, Henry, Matze2015, chris5, Steckel, Elvisa, Kaische, thomas4, Alsterrunner, SebastianBu, Frank Osiewacz 🖖, Uwe Löffler und Frank 🎤🤪 Zimmermann


Samstag, 28. Dezember 2019

Samstag, 28. Dezember 2019 um 07:21
eine Runde
Strecke
41:44 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:44 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
48 Respekt! von... Yancy, schirineman, Akos, Alsterrunner, Uwe Löffler , Frank Osiewacz 🖖, Juggernaut, thomas4, Aga Chudzińska☢️, Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, peterphandere, Jordan Broughall, Eugen E., Kaische, Jette Wo, Lutz_, Matze2015, Richard, Mainspeed, Alexander Glaubach, Myxin, Elvisa, gitane, chris5, Dimplex, FreshWaterBeach, Dueni, blackbelt, Early_bird, Bananenboot, dirk8, Sakir Karakaya, Henry, fourrunner, Mohammad Amin Khavari, Christoph O'Swald, Lukas Armatys, ChriZzz, Judith Anna Banck 🦄, Jan B r ü g g e n, LenaMareike, Frederique, bluesurfer, Rennsau, KiVice, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Ironman2001 und Oli_ver


Sonntag, 01. Dezember 2019

Sonntag, 01. Dezember 2019 um 07:24
eine Runde
Strecke
48:34 min
Zeit
06:38 min/ km
Pace
48:34 min
Zeit
06:38 min/ km
Pace
52 Respekt! von... Michael Hahn, Steckel, xyla80, schirineman, Elvisa, MatsIsler, Wolfgang Petsch, Gaby Klinkhardt, SebastianBu, Sibylle, Uwe Löffler , Early_bird, Christoph O'Swald, thomas4, Akos, Yancy, DerMaddin, Jette Wo, Alsterrunner, Aga Chudzińska☢️, Johannes Holt, chris5, Britta Giesen, Matze2015, DetlefWillner, bluesurfer, Frank Osiewacz 🖖, Myxin, Jan B r ü g g e n, gitane, Bananenboot, FreshWaterBeach, Harriet, Mohammad Amin Khavari, Ironman2001, Dimplex, dirk8, Kaische, Rennsau, Frank Giesen, Henry, Tim Beckmann, Richard, Reinhard Müller 🏴‍☠️, ChriZzz, Judith Anna Banck 🦄, Lutz_, Juggernaut, oranje, LenaMareike, Frederique und Oli_ver
Sönke. am 7.12. bin ich als Streckenposten , selbe Stelle wie in den letzten Jahren dabei..
1  Cool!
Danke Uwe 👌
0  Cool!
Schönen Gruss von Kai, habe heute mit ihm auf der Abteilungsweihnachtsfeier ( der ehemaligen) zusammen gesessen.
0  Cool!


Donnerstag, 28. November 2019

Donnerstag, 28. November 2019 um 06:28
eine Runde
Strecke
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
41 Respekt! von... Yancy, Wolfgang Petsch, Early_bird, Uwe Löffler , ChriZzz, Frank Osiewacz 🖖, Ironman2001, thomas4, KiVice, Oli_ver, xyla80, Akos, chris5, Dueni, Richard, Jette Wo, Christoph O'Swald, Mohammad Amin Khavari, Sibylle, oranje, FreshWaterBeach, Bananenboot, bluesurfer, Lutz_, Dimplex, schirineman, Harriet, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Alsterrunner, Frank Giesen, SebastianBu, SaskiaFischer, LenaMareike, Judith Anna Banck 🦄, dirk8, Juggernaut, Rennsau, Henry, Jan B r ü g g e n, Aga Chudzińska☢️ und Frederique
schirineman:
Das war ein Sahnehäubchen Lauf für mich , herzlichen Dank lieber Sönke für den schönen Lauf ebenfalls für den super Trainingsplan.bis gaaaaanz bald 😘
5  Cool!


Sonntag, 17. November 2019

Sonntag, 17. November 2019 um 08:43
eine Runde
Strecke
44:07 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:07 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
46 Respekt! von... Sibylle, DerMaddin, xyla80, Alsterrunner, MatsIsler, LenaMareike, Akos, Christina Teller, Eugen E., Lutz_, Early_bird, Yancy, Uwe Löffler , Julian Menche, Christoph O'Swald, MaraThoni, Britta Giesen, Aga Chudzińska☢️, KiVice, Frank Giesen, Bremslaeufer, bluesurfer, Matze2015, ChriZzz, SebastianBu, gitane, Ironman2001, Heiko Verheyen , FreshWaterBeach, Frank Osiewacz 🖖, Richard, SaskiaFischer, Bananenboot, Frederique, thomas4, schirineman, chris5, Tim Beckmann, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Jan B r ü g g e n, Judith Anna Banck 🦄, Henry, Oli_ver, Harriet und Rennsau
Schön Dich mal wieder zu sehen 😊
1  Cool!


Sonntag, 10. November 2019

Sonntag, 10. November 2019 um 08:22
2 Runden
Strecke
01:14:29 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:14:29 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
56 Respekt! von... xyla80, Frank Giesen, Uwe Löffler , peterphandere, KiVice, Jette Wo, Matze2015, Alsterrunner, DerMaddin, Early_bird, MaraThoni, MatsIsler, Judith Anna Banck 🦄, Frederique, Aga Chudzińska☢️, Julian Menche, Akos, dirk8, Rennsau, Elvisa, Wolfgang Petsch, Oli_ver, bluesurfer, Johannes Holt, LenaMareike, chris5, Steckel, Dueni, Eugen E., Lutz_, Myxin, Jan B r ü g g e n, SaskiaFischer, gitane, Sibylle, Yancy, FreshWaterBeach, Frank Osiewacz 🖖, schirineman, SebastianBu, Mohammad Amin Khavari, Jens Fahlfeder, ChriZzz, Reinhard Müller 🏴‍☠️, thomas4, Ironman2001, Tim Beckmann, Kaische, Richard, Henry, Dimplex, Juggernaut, Heiko Verheyen , Bananenboot, Harriet und Christoph O'Swald
Oli_ver:
Willkommen zurück 😎
3  Cool!
Jette Wo:
Du Irrer!
0  Cool!


Dienstag, 22. Oktober 2019

Dienstag, 22. Oktober 2019 um 17:38
eine Runde
Strecke
39:04 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:04 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
51 Respekt! von... Wolfgang Petsch, Christina Teller, Heiko Verheyen , Lutz_, Aga Chudzińska☢️, DerMaddin, Eugen E., Yancy, Elvisa, Frank Giesen, chris5, Ironman2001, LenaMareike, MaraThoni, MatsIsler, DetlefWillner, Juggernaut, dedmen, SaskiaFischer, Henry, Alsterrunner, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Uwe Löffler , SebastianBu, Jette Wo, Mohammad Amin Khavari, thomas4, Oli_ver, ChriZzz, Akos, Early_bird, xyla80, Christoph O'Swald, gitane, Harriet, Judith Anna Banck 🦄, FreshWaterBeach, Rennsau, Kathrin Wilm, Jan B r ü g g e n, Dimplex, Richard, Kaische, bluesurfer, Myxin, schirineman, Frank Osiewacz 🖖, Frederique, mp3, Steckel und Sakir Karakaya
FreshWaterBeach:
👍😊
2  Cool!
Glückwunsch, du hast dich fürs NAP qualifiziert! Aber du hattest sowieso ne Wildcard. 👍
2  Cool!
xyla80:
Scheint voll zu werden beim NAP. Ich muss leider die ganze Nacht die Uhren umstellen. Mal gucken wo ich die alle hinstellen 😜
6  Cool!
Hagen, mach lieber mit, für dich hab ich auch ne Wildcard!
1  Cool!


Sonntag, 20. Oktober 2019

Sonntag, 20. Oktober 2019 um 15:09
eine Runde
Strecke
35:10 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:10 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
54 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Uwe Löffler , xyla80, Matze2015, Alexander Glaubach, chris5, KiVice, Kolja Sangkuhl, Frank Giesen, SaskiaFischer, Jette Wo, dirk8, Alsterrunner, Christina Teller, Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, dedmen, jogger03, LenaMareike, Yancy, peterphandere, MatsIsler, Oli_ver, Sibylle, Johannes Holt, Lutz_, Henry, MaraThoni, Dueni, Mohammad Amin Khavari, ChriZzz, Heiko Verheyen , Early_bird, Frank Osiewacz 🖖, SebastianBu, Steckel, Girasol, Ironman2001, Britta Giesen, Reinhard Müller 🏴‍☠️, schirineman, Kaische, gitane, Jan B r ü g g e n, Christoph O'Swald, bluesurfer, Frederique, Dimplex, Rennsau, Richard, Akos, Sakir Karakaya, Elvisa, Judith Anna Banck 🦄 und FreshWaterBeach
Elvisa:
Habe dich am Langenzug gesehen. Warst allerdings auf der anderen Straßenseite und hast mich nicht rufen gehört... schönen Sonntag noch! 🤗
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Sorry Frau Kirschberger 🙈
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schirineman:
Wow 😳Respekt
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Schon wieder ganz schön flott unterwegs, Sönke 👍
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lieber Sönke, schön das es langsam wieder aufwärts geht, ich freu mich für dich
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FreshWaterBeach:
flott, flott !
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Steckel:
Starkes Tempo!
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bluesurfer:
Sehr schön 😀👍💪
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Early_bird:
Da hast du Jettes Worte heute Vormittag ja gleich umgesetzt👍👍
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Rennsau:
Super Sönke 👏
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Angefixt vom BSG Lauf heute Vormittag wohl, wie 😉
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1👍
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chris5:
Darfst du schon wieder so schnell?😉👍🏻
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Jette Wo:
Gehts noch?
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